Plan wspierający równowagę kwasu solnego, refluks, zgagę.

1 Co to za produkt?

Acid Balanse to cyfrowy, interaktywny plan, który pomaga uporządkować wszystko, co wpływa na kwas solny i refluks: sposób jedzenia, wielkość i porę posiłków, pozycję ciała po jedzeniu, masę ciała, stres oraz produkty, które najczęściej nasilają zgagę.

Plan nie jest „cudowną tabletką na refluks”. Jego celem jest odciążenie żołądka i przełyku, poprawa mechaniki trawienia (żucie, czas trawienia, tempo opróżniania żołądka), a w wielu przypadkach także świadoma praca z niedokwasotą (za mało kwasu solnego, a nie tylko „za dużo”). Produkt jest przeznaczony dla osób, które zmagają się z refluksem, zgagą i odbijaniem i chcą świadomie pracować nad przyczynami, a nie tylko gasić objawy.

2 Co dokładnie zawiera plan Acid Balanse?

Kupując ten plan, otrzymujesz dostęp do kompletnego, ustrukturyzowanego protokołu, który tłumaczy, jak działa kwas solny, czym różni się nadkwaśność od niedokwasoty, oraz prowadzi krok po kroku przez praktyczne zmiany w diecie i stylu życia, które mogą zmniejszyć refluks i zgagę.

• 1. Jak działa ten protokół – wyjaśnienie, jak powstaje kwas solny, dlaczego zbyt mało kwasu może dawać objawy podobne do „nadkwasoty”, jaka jest rola dolnego zwieracza przełyku i ciśnienia w jamie brzusznej, oraz dlaczego celem jest regulacja, a nie agresywne „wyłączanie” kwasu.
• 2. Dietoterapia — zalecenia i przeciwwskazania – konkretne wskazówki: mniejsze, częstsze posiłki, unikanie przejadania się i nocnego podjadania, ograniczenie typowych wyzwalaczy (tłuste smażone potrawy, czekolada, alkohol, mocna kawa, napoje gazowane, bardzo ostre przyprawy), praca nad strukturą posiłków tak, by żołądek nie był ciągle „przepełniony”.
• 3. Naturalne receptury wspomagające – łagodne receptury, które mogą wspierać komfort przełyku i żołądka: np. kisiel z siemienia lnianego, napary z rumianku, prawoślazu, nagietka, herbaty miętowo–melisowe (tam, gdzie są dobrze tolerowane), lekkie zupy krem i posiłki mniej prowokujące refluks.
• 4. Fitoterapia — mieszanki ziołowe – edukacyjny przegląd ziół wspierających trawienie (goryczkowych, śluzowych, rozkurczowych), z wyraźnym zaznaczeniem, że silniejsze schematy, szczególnie przy przyjmowaniu leków (IPP, NLPZ, leki kardiologiczne), wymagają konsultacji z lekarzem lub terapeutą.
• 5. Suplementacja funkcjonalna – omówienie popularnych grup: probiotyki, enzymy trawienne, preparaty z betainą HCl i gorzkimi ziołami (tylko w określonych sytuacjach i po konsultacji), wsparcie bariery śluzówkowej (np. L-glutamina), witamina D, cynk – oraz jak nie konfliktować ich z lekami.
• 6. Propozycja suplementacji dziennej – przykładowe scenariusze (bez nazw marek i dawek), które pokazują, jak można rozłożyć wsparcie w ciągu dnia, aby nie przytłoczyć żołądka ilością kapsułek i jednocześnie nie dublować działania leków zobojętniających lub IPP – zawsze z rekomendacją konsultacji z lekarzem.
• 7. Działania wspierające, styl życia i oddech – rola masy ciała, ucisku w obrębie brzucha (ciasne ubrania, gorsetowy brzuch), pozycji po jedzeniu (nie leżymy płasko), podniesienie wezgłowia łóżka, unikanie intensywnego wysiłku zaraz po posiłku, techniki oddechowe wspierające pracę przepony i zwieracza.
• 8. Terapie komplementarne – metody wspierające regulację napięcia nerwowego i przepływu: łagodny ruch, praca z przeponą, techniki relaksacyjne, refleksologia, z zaznaczeniem granic bezpieczeństwa i sytuacji, kiedy konieczny jest lekarz.
• 9. Rekomendacje badań i obserwacji domowych – jakie badania warto rozważyć w porozumieniu z lekarzem: gastroskopia, testy w kierunku Helicobacter pylori, morfologia, B12, żelazo, ferrytyna, oraz jakie domowe obserwacje mają znaczenie: pozycja ciała przy nasileniu objawów, konkretne produkty, pora dnia, kaszel nocny, chrypka rano.
• 10. Monitorowanie efektów – arkusze do śledzenia nasilenia zgagi, cofania treści, bólu lub pieczenia za mostkiem, odbijania, chrypki, kaszlu, uczucia kuli w gardle, jak również jakości snu i poziomu energii.
• 11. Checklistа startowa – lista tego, co przygotować przed rozpoczęciem planu: uporządkowanie jadłospisu, przegląd leków i suplementów (do omówienia z lekarzem), zaplanowanie pór posiłków, przygotowanie prostych, mniej refluksogennych dań, ustawienie łóżka (podniesienie wezgłowia), wybór wygodniejszej odzieży w obrębie brzucha.
• 12. Interaktywna lista zakupowa – produkty spożywcze, składniki receptur, łagodniejsze przyprawy i zioła w formie list, które możesz odhaczać na telefonie i komputerze.

W planie znajdziesz także edukacyjny przegląd przykładowych grup suplementów wspierających trawienie i komfort przełyku. Lista ma charakter informacyjny i nie zastępuje indywidualnych zaleceń lekarza, szczególnie przy równoległym stosowaniu IPP i leków na refluks.

3 Co oznacza, że ten plan jest interaktywny?

Acid Balanse nie jest statycznym plikiem, który raz przeczytasz i odłożysz. To plan, który pomaga Ci na bieżąco widzieć, jak Twoje decyzje wpływają na refluks i zgagę, oraz spokojnie korygować kolejne kroki.

• Cotygodniowe przypomnienia – dostajesz sygnał, aby raz w tygodniu zatrzymać się i ocenić: intensywność zgagi, częstość refluksu, ból lub pieczenie za mostkiem, kaszel, chrypkę, jakość snu i energii.
• Arkusze obserwacji – zapisujesz, po jakich produktach, porach dnia i w jakiej pozycji ciała objawy są silniejsze, a kiedy się wyciszają. To pomaga zidentyfikować Twoje indywidualne wyzwalacze refluksu (np. późne kolacje, alkohol, słodycze wieczorem, kawa na pusty żołądek, duże porcje).
• Podsumowanie po 6 tygodniach – na podstawie Twoich notatek plan podpowiada, czy kolejnym krokiem powinna być bardziej ukierunkowana praca z żołądkiem (Stomach Rest, Helico Balance), błoną śluzową jelit (Mucosa Reset), jelitem grubym (Colon Harmony) lub cienkim (SIBO Relief), redukcją stanów zapalnych (Inflamma Ease), histaminy (Histamine Reset), obciążeń mikrobiologicznych (Parasite Cleanse, Candida Clear, Mycotoxin Relief), wątroby (Liver Boost), cukru (Glycemia Guard), energii (Mito Boost) czy układu nerwowego (Neuro Balance).
• Stałe aktualizacje treści – plan będzie aktualizowany w oparciu o rosnącą wiedzę na temat refluksu, roli kwasu solnego i wsparcia stylu życia. O ważnych zmianach w zaleceniach będziesz informowana mailowo.
• Interaktywne checklisty i listy zakupowe – możesz korzystać z nich na telefonie lub komputerze, odhaczając wykonane kroki i kupione produkty, co ułatwia utrzymanie kierunku bez presji „idealnej diety”.

4 Dla kogo jest ten plan i przy jakich objawach pomaga?

Plan jest dla osób, które zmagają się z refluksem, zgagą, odbijaniem, kwaśnym lub gorzkim posmakiem w ustach, lub mają wrażenie, że żołądek i przełyk reagują na każdy błąd dietetyczny – a jednocześnie chcą zrozumieć rolę kwasu solnego, zamiast tylko tłumić objawy.

• pieczenie lub ból za mostkiem, nasilający się po posiłkach lub w pozycji leżącej;
• zgaga, kwaśne lub gorzkie odbijanie, cofanie treści do przełyku;
• „kula w gardle”, chrypka rano, przewlekły kaszel niewyjaśniony infekcją;
• częste odbijanie powietrzem, uczucie przepełnienia żołądka po niewielkim posiłku;
• objawy nasilające się po alkoholu, czekoladzie, bardzo tłustych potrawach, kawie, cytrusach lub mięcie;
• długotrwałe stosowanie leków na zgagę / IPP i potrzeba uporządkowania stylu życia, aby nie polegać tylko na farmakologii.

Plan nie zastępuje diagnostyki i leczenia. W przypadku silnego, nagłego bólu w klatce piersiowej, duszności, kłopotów z przełykaniem, utraty masy ciała, smolistych stolców lub krwi w wymiocinach konieczna jest pilna konsultacja lekarska. Acid Balanse porządkuje natomiast codzienne decyzje i uczy, jak mniej prowokować refluks w życiu codziennym.

5 Jak wygląda praca z planem w praktyce?

Po zakupie otrzymujesz dostęp do platformy z planem Acid Balanse. Możesz z niego korzystać na komputerze i telefonie. Praca jest podzielona na etapy, tak aby bezpiecznie i spokojnie wprowadzać zmiany w diecie i nawykach.

• Start – checklistа przygotowania: zebranie informacji o dotychczasowym leczeniu (leki na refluks, IPP, inne), przegląd wyników badań (w miarę możliwości), ustalenie pór posiłków, uporządkowanie kuchni (produkty nasilające refluks vs bardziej neutralne), przygotowanie prostych dań „bezpiecznych dla przełyku”, pierwsze zmiany w pozycji podczas snu (podniesienie wezgłowia).
• Kolejne tygodnie – stopniowe wdrażanie zaleceń: dostosowanie wielkości porcji, wydłużenie czasu żucia, unikanie leżenia po jedzeniu, ograniczenie jedzenia „na noc”, testowanie tolerancji poszczególnych produktów (np. kawy, czekolady, mleka), włączanie łagodnych receptur osłonowych i pracy z przeponą.
• Co tydzień – przypomnienie, aby uzupełnić arkusze obserwacji: zgaga, cofanie treści, chrypka, kaszel, ból za mostkiem, jakość snu, energia w ciągu dnia, reakcje na poszczególne grupy produktów.
• Po 6 tygodniach – otrzymujesz ramowe podsumowanie i sugestię kolejnych kroków: czy kontynuować Acid Balanse, czy wprowadzić np. Stomach Rest (wyciszenie i ochrona żołądka), Helico Balance (przy podejrzeniu Helicobacter pylori), Mucosa Reset (błona śluzowa jelit), Colon Harmony lub SIBO Relief (jelita), a może bardziej skupić się na redukcji stanu zapalnego (Inflamma Ease), histaminy (Histamine Reset), cukru (Glycemia Guard), obciążeń mikrobiologicznych (Parasite Cleanse, Candida Clear, Mycotoxin Relief), wątroby (Liver Boost), energii (Mito Boost) czy układu nerwowego (Neuro Balance).

6 Jak łączyć Acid Balanse z innymi planami Hello Helse?

Acid Balanse możesz stosować jako samodzielny plan, ale bardzo często jest on częścią szerszej strategii pracy z układem pokarmowym, wątrobą, histaminą, cukrem i stanem zapalnym. Dzięki temu nie „gasimy ognia” w jednym miejscu, a ignorujemy resztę.

• Gdy dominuje nadwrażliwość żołądka i ból w nadbrzuszu: Acid Balanse dobrze współgra z planem Stomach Rest, który mocniej koncentruje się na wyciszeniu i ochronie żołądka.
• Gdy podejrzewasz lub masz potwierdzoną Helicobacter pylori: Acid Balanse może przygotować teren do bardziej ukierunkowanej pracy z planem Helico Balance oraz ewentualnym leczeniem farmakologicznym.
• Gdy w tle jest osłabiona błona śluzowa jelit: po ustabilizowaniu refluksu kolejnym etapem może być Mucosa Reset, który szerzej zajmuje się regeneracją bariery śluzówkowej.
• Gdy towarzyszy wzdęcie i dyskomfort jelitowy: po uspokojeniu refluksu można stopniowo wdrażać plan SIBO Relief (jelito cienkie) lub Colon Harmony (jelito grube) – w zależności od objawów i rozpoznania.
• Gdy podejrzewasz obciążenia mikrobiologiczne: po lepszej kontroli refluksu i kwasu solnego kolejnymi krokami mogą być Parasite Cleanse, Candida Clear czy Mycotoxin Relief, ale w tempie dostosowanym do tolerancji przewodu pokarmowego.
• Gdy tłuszcz i ciężkie posiłki wyraźnie pogarszają objawy: pomocny może być plan Liver Boost, który porządkuje obciążenie wątroby i układu żółciowego, co pośrednio wpływa na komfort przełyku i refluks.
• Gdy masz duże wahania poziomu glukozy: częste napady głodu, senność po jedzeniu i podjadanie wieczorem mogą utrudniać pracę nad refluksem – wsparciem będzie plan Glycemia Guard.
• Gdy objawy nasilają się po produktach histaminowych: zaczerwienienie, świąd, ścisk w klatce piersiowej, bóle głowy po posiłkach mogą sugerować potrzebę włączenia planu Histamine Reset.
• Gdy w tle jest przewlekły stan zapalny: bóle stawów, przewlekłe zmęczenie, podwyższone markery zapalne to sygnał, aby dołączyć Inflamma Ease.
• Gdy cierpi Twoja energia i układ nerwowy: długotrwały refluks i ból obciążają psychikę i mitochondria; kolejnymi krokami mogą być Neuro Balance i Mito Boost, kiedy trawienie będzie już bardziej stabilne.
• Gdy podejrzewasz ogólne zaburzenie równowagi kwasowo-zasadowej: skurcze mięśni, zmęczenie, słaba tolerancja wysiłku to sygnał, że Acid Balanse może później uzupełniać plan Acid-Alkaline Reset.

Kolejność planów warto ustalać indywidualnie – w zależności od tego, co jest najbardziej dokuczliwe tu i teraz: refluks, ból żołądka, jelita, wątroba, histamina, cukier, stan zapalny, energia czy układ nerwowy. Czasem bezpieczniej jest zrobić kilka spokojnych kroków niż jedną bardzo agresywną interwencję.