PROTOKÓŁ WSPIERAJĄCY ELIMINACJĘ MYKOTOKSYN I PLEŚNI

1️⃣ Jak działa ten protokół i jakie funkcje organizmu przywraca

Ten protokół ma na celu wspomaganie naturalnych procesów oczyszczania organizmu z mykotoksyn – toksycznych metabolitów wytwarzanych przez pleśnie, które mogą uszkadzać układ nerwowy, wątrobę i jelita.
Nie chodzi o szybkie „usuwanie toksyn”, ale o przywrócenie fizjologicznej równowagi w układzie detoksykacyjnym – tak, aby organizm sam mógł sprawnie neutralizować i wydalać obciążenia.

Protokół przywraca funkcje:

• poprawa drenażu limfatycznego i usprawnienie usuwania toksyn przez układ limfatyczny,

• wsparcie pracy wątroby i sprzęgania toksyn z kwasami żółciowymi,

• regeneracja bariery jelitowej (uszczelnienie nabłonka),

• poprawa funkcji nerek i filtracji,

• obniżenie stanu zapalnego i stresu oksydacyjnego,

• przywrócenie równowagi mikrobioty jelitowej.

Kiedy możesz odczuć pierwszą zmianę:
Zazwyczaj po 2–3 tygodniach pojawia się więcej energii, poprawa tolerancji pokarmów i zmniejszenie objawów „mgły mózgowej”.
Pełna poprawa funkcji detoksykacyjnych może wymagać 6–12 tygodni regularnego działania

2️⃣ Dietoterapia – zalecane i przeciwwskazane produkty

Odpowiednia dieta to klucz do ograniczenia ekspozycji na pleśnie i przyspieszenia eliminacji mykotoksyn.
Najważniejsze zasady to: redukcja źródeł pleśni w pożywieniu, wspieranie wątroby, oraz odbudowa mikroflory jelitowej.
Unikamy produktów długo przechowywanych, spleśniałych, fermentowanych w sposób niekontrolowany oraz przetworzonych przemysłowo.

Główna zasada dietetyczna:
Jedz świeżo, prosto, surowce dobrej jakości – minimalizuj przetwarzanie i wilgoć w żywności.

Co zwiększyć: warzywa krzyżowe (brokuły, jarmuż, brukselka), czosnek, cebula, cykoria, pietruszka, koper, zioła oczyszczające (kolendra, pokrzywa), woda z cytryną, tłuszcze nienasycone (olej lniany, awokado).
Co ograniczyć: produkty przetworzone, zboża z glutenem, nabiał dojrzewający, orzechy (często spleśniałe), kawa, alkohol, cukier.

Rytm posiłków:
3 główne posiłki co 4–5 godzin, bez podjadania.
Ostatni posiłek najpóźniej 3 godziny przed snem.
Wspieraj trawienie: jedz w spokoju, dokładnie przeżuwaj.

Co powinno dominować:

• Śniadanie: warzywa + źródło białka (np. jajka, hummus, kasza jaglana),

• Obiad: białko + warzywa gotowane / duszone,

• Kolacja: lekka, z dużą ilością błonnika i chlorofilu (np. zupa krem, sałatka).

3️⃣ Naturalne receptury wspomagające

Poniższe receptury wspierają proces usuwania mykotoksyn i regeneracji błon śluzowych jelit, a także pomagają neutralizować stres oksydacyjny. Wszystkie są bezpieczne i mogą być stosowane równolegle z suplementacją.

🧉 Napar oczyszczający z kolendry i pokrzywy

Cel: wspomaga filtrację nerek i usuwanie metali ciężkich oraz toksyn grzybiczych.
Skład: 1 łyżeczka nasion kolendry, 1 łyżka liści pokrzywy, 250 ml wody.
Przygotowanie: zalać wrzątkiem, parzyć 15 minut, pić 2× dziennie między posiłkami przez 3 tygodnie.

🧄 Mikstura czosnkowo-zielona

Cel: naturalne działanie przeciwgrzybicze i przeciwzapalne.
Skład: 1 ząbek czosnku, 1 łyżeczka soku z cytryny, ½ łyżeczki oleju lnianego, 1 łyżeczka wody.
Przygotowanie: rozgnieść czosnek, wymieszać składniki, pić rano na czczo przez 7 dni, następnie przerwa 3 dni i ponownie 7 dni.

🍵 Napój regenerujący z lnu i aloesu

Cel: regeneracja nabłonka jelitowego, łagodzenie stanów zapalnych.
Skład: 1 łyżka siemienia lnianego, 100 ml ciepłej wody, 50 ml soku z aloesu.
Przygotowanie: zalać siemię, odstawić na 1 godzinę, dodać sok z aloesu, pić wieczorem przez 2 tygodnie.

4️⃣ Fitoterapia – gotowa mieszanka ziołowa

Głównym celem tej mieszanki jest wsparcie detoksykacji organizmu i regeneracji układu wątrobowo-jelitowego w procesie usuwania mykotoksyn. Zioła działają komplementarnie na trzy poziomy: neutralizują toksyny, wspierają filtrację i regenerują śluzówki.

Skład mieszanki:

• Taraxacum officinale (Radix Taraxaci) – mniszek lekarski; działa żółciopędnie, wspiera wątrobę i nerki, pobudza wydzielanie enzymów trawiennych. Przeciwwskazania: niedrożność dróg żółciowych.

• Urtica dioica (Folia Urticae) – pokrzywa zwyczajna; działa moczopędnie, przyspiesza usuwanie toksyn i metali ciężkich, zwiększa ilość krwi. Przeciwwskazania: ciężkie choroby nerek.

• Silybum marianum (Fructus Silybi) – ostropest plamisty; działa hepatoprotekcyjnie, chroni komórki wątroby przed uszkodzeniem i wspomaga ich regenerację. Przeciwwskazania: nadwrażliwość na rośliny z rodziny Asteraceae.

• Melissa officinalis (Herba Melissae) – melisa lekarska; łagodzi skurcze, działa uspokajająco, redukuje stres oksydacyjny. Przeciwwskazania: brak istotnych.

Sposób przygotowania:
1 łyżka mieszanki na 250 ml wody, zalać wrzątkiem, parzyć 15 minut pod przykryciem. Pić 2 × dziennie po posiłku przez 3–4 tygodnie.
Nie łączyć z innymi mieszankami ziołowymi bez konsultacji terapeuty.

5️⃣ Suplementacja funkcjonalna – przywracanie równowagi

Ten etap ma na celu stabilizację i regenerację układów detoksykacyjnych (wątroba, jelita, nerki, układ limfatyczny). Kolejność suplementacji ma znaczenie – najpierw oczyszczanie i wsparcie filtracji, potem odbudowa i antyoksydacja.

Lista suplementów:

• Thorne Glutathione-SR – wspiera neutralizację mykotoksyn.
  Produkt iHerb: Thorne Glutathione-SR

• Doctor’s Best N-Acetyl-L-Cysteine (NAC) – prekursor glutationu.
  Produkt iHerb: Doctor’s Best NAC 600 mg

• NOW Foods Chlorella – wiąże toksyny i mykotoksyny.
  Produkt iHerb: NOW Foods Chlorella 1000 mg

• Life Extension Milk Thistle – wsparcie wątroby.
  Produkt iHerb: Life Extension Milk Thistle Extract

• Jarrow Formulas Curcumin Phytosome – działanie przeciwzapalne i ochronne.
  Produkt iHerb: Jarrow Formulas Curcumin Phytosome 500 mg

• NOW Foods Liver Refresh – kompleks dla wątroby.
  Produkt iHerb: NOW Foods Liver Refresh

• Thorne Magnesium Citramate – równowaga wapń-magnez, wsparcie regeneracji.
  Produkt iHerb: Thorne Magnesium Citramate

• Doctor’s Best Omega-3 EPA/DHA – działanie przeciwzapalne, błony komórkowe.
  Produkt iHerb: Doctor’s Best Omega3 EPA/DHA

• Thorne Probiotic-5 – odbudowa mikrobioty jelitowej.
  Produkt iHerb: Thorne FloraMend Prime Probiotic

• Olea europaea (ekstrakt z liści oliwnych) – naturalne działanie przeciwgrzybicze i antyoksydacyjne.
  Produkt iHerb: NOW Foods Olive Leaf Extract 500 mg no.iherb.com+1

• Citrus paradisi (GSE – ekstrakt z pestek grejpfruta) – wsparcie mikroflory, przeciwgrzybicze.
  Produkt iHerb: NutriBiotic Vegan GSE Liquid Concentrate iherb.com

• Kyolic Aged Garlic Extract – działanie przeciwgrzybicze, immunomodulujące.
  Produkt iHerb: Kyolic Aged Garlic Extract, Cardiovascular Health no.iherb.com

• Zeolit lub Enterosgel – sorbent toksyn na noc 

6️⃣ Propozycja suplementacji dziennej – wdrożenie w praktyce