Plan wspierający równowagę kwasu solnego, refluks, zgagę ACID BALANSE

💡 Wskazówka praktyczna – zanim zaczniesz działać z planem

Otwórz ten plan w Safari i dodaj go do ekranu początkowego telefonu. Dzięki temu będziesz mieć do niego szybki dostęp — jak do aplikacji — bez każdorazowego szukania strony w przeglądarce.

➕ Jak dodać plan do ekranu telefonu?




1️⃣ Jak działa ten protokół i jakie funkcje organizmu przywraca

Faza Acid Balance koncentruje się na przywróceniu prawidłowego wydzielania soku żołądkowego oraz wzmocnieniu procesu trawienia białek.

Celem nie jest gaszenie objawów zgagi czy niestrawności, lecz przywrócenie równowagi pH i sprawności mechanizmów wydzielniczych żołądka – tak, aby trawienie było skuteczne już na pierwszym etapie przewodu pokarmowego.

Odpowiednie zakwaszenie soku żołądkowego chroni przed fermentacją, rozrostem niekorzystnych bakterii oraz wtórnymi niedoborami witamin i minerałów wynikającymi z niepełnego trawienia.

Protokół przywraca m.in.:

  • produkcję i wydzielanie kwasu solnego (HCl), niezbędnego do rozpoczęcia trawienia białek,
  • aktywację enzymów trawiennych (pepsyna, trypsyna),
  • prawidłową motorykę żołądka i sprawne opróżnianie treści pokarmowej,
  • wchłanianie kluczowych mikroskładników – żelaza, wapnia, cynku i witaminy B₁₂,
  • równowagę mikrobioty żołądkowo-jelitowej poprzez ograniczenie fermentacji.

Kiedy możesz odczuć pierwszą zmianę?

Po 7–14 dniach zwykle zmniejsza się uczucie ciężkości po posiłkach, poprawia się trawienie i energia po jedzeniu.

Po 6–8 tygodniach możliwa jest pełniejsza normalizacja wydzielania kwasu żołądkowego przy regularnym wsparciu dietą i suplementacją.

Jak pracować z planem

Nie musisz robić wszystkiego naraz. Traktuj ten plan jako spokojny proces i wprowadzaj zmiany krok po kroku. Obserwuj, jak zmienia się Twoje samopoczucie oraz reakcje organizmu.

1

Zobacz całą strukturę planu i poznaj jego etapy.

2

Wybierz jeden obszar do wdrożenia na dziś lub ten tydzień.

3

Wracaj do checklisty, odhaczaj wykonane kroki i obserwuj postępy.

2️⃣ Dietoterapia – zalecenia dietetyczne.

Rola diety:
W tej fazie dieta ma stymulować wydzielanie kwasu żołądkowego i enzymów trawiennych, ale bez podrażniania błony śluzowej.
Celem jest powolne „rozruszanie” procesu trawienia, zwiększenie gęstości odżywczej posiłków i unikanie fermentacji.

Codzienne monitorowanie = realne efekty

Regularne uzupełnianie dzienniczka pozwala szybciej wychwycić reakcje organizmu, ocenić tolerancję diety i suplementów oraz precyzyjnie dostosować dalsze kroki terapii.

📩 Otrzymuj podsumowanie na maila

Jeśli chcesz, aby Twoje odpowiedzi z dzienniczka trafiały na maila i służyły do monitorowania postępów — korzystaj codziennie z formularza.

Wypełnij dzienniczek dzisiaj

👩‍⚕️ Omówienie z dietetykiem

Jeśli chcesz indywidualnego omówienia dzienniczka, korekty diety i dalszych zaleceń — umów konsultację specjalistyczną. Nadal uzupełniaj dzienniczek codziennie

Umów konsultację
>Główna zasada dietetyczna:
Ciepłe, pełnowartościowe posiłki z naturalnym smakiem kwaśnym lub gorzkim (fermenty domowe, cytryna, goryczki roślinne).
Nie popijaj posiłków, unikaj nadmiaru płynów podczas jedzenia.
W każdym posiłku powinno pojawić się źródło białka, tłuszczu i mała porcja węglowodanów złożonych.

Co zwiększyć / co ograniczyć:

  • Zwiększyć: kwaśne i gorzkie smaki (pikle domowe, cytryna, oliwki, kapusta kiszona domowa), białko zwierzęce (ryby, jaja, mięso dobrej jakości), zioła pobudzające trawienie (goryczka, piołun, imbir, koper), warzywa korzeniowe gotowane.

  • Ograniczyć: cukry proste, słodycze, napoje gazowane, produkty wzdymające (rośliny strączkowe bez odpowiedniego namaczania), nabiał słodki i ciężkostrawne mieszanki węglowodanowo-tłuszczowe.

Rytm posiłków:
3 główne posiłki co 4–5 godzin. Kolacja najpóźniej 3 h przed snem.
Rano – szklanka ciepłej wody z cytryną lub łyżką octu jabłkowego (pobudzenie wydzielania HCl).
Przed posiłkiem – kilka kropel goryczki ziołowej lub gryzienie plastry imbiru.

Makroskładniki:

  • Białko 30–35 % – jaja, ryby morskie, drób ekologiczny, rosół kolagenowy.

  • Tłuszcze 35 % – oliwa, olej lniany, olej z czarnuszki, awokado.

  • Węglowodany 30 % – kasze bezglutenowe (quinoa, jaglana), warzywa gotowane, niewielkie ilości ryżu.

3-posiłkowa propozycja:

  • Śniadanie: jajka sadzone na maśle klarowanym + sałatka z awokado i cytryny + napar z imbiru.

  • Obiad: rosół kolagenowy z indykiem + warzywa korzeniowe + kiszonka domowa w małej ilości.

  • Kolacja: ryba gotowana z warzywami na parze + łyżka oliwy z oliwek + napar z kopru.

    ✨ Nowość w 2026

    Dostęp do autorskiej aplikacji z dietami Hello Helse

    To NIE jest zwykła aplikacja do liczenia kalorii, ale system spersonalizowanych planów działania – łączy dietę, regenerację, wiedzę i codzienne mikro-nawyki dopasowane do Twojego stanu zdrowia.

    W nowym roku na przełomie styczeń/luty osoby korzystające z planów wspierających otrzymają dostęp do aplikacji z jadłospisami dopasowanymi do konkretnego planu oraz indywidualnych potrzeb zdrowotnych.

    Co znajdziesz w aplikacji:

    • • Spersonalizowane jadłospisy powiązane z wybranym planem.
    • • Wiedza w pigułce, poradnik dietetyczny i medycyny naturalnej, 
    • • Cotygodniowe nagrania afirmacji oraz mini-praktyki wspierające zmianę nawyków, 
    • • Generowanie gotowych, zdrowych przepisów, możliwość wymiany produktów, spersonalizowane makro i kaloryczność

    Wsparcie na co dzień:

    • • Interaktywne listy zakupów powiązane z Twoim jadłospisem.
    • • Aktualizacje i nowe moduły dietetyczne oraz artykuły dodawane regularnie 
    • •Monitorowanie postępów i inteligentne przypomnienia.
    • • Komunikaty motywacyjne i listy wsparcia – aby nie                pojawiało się poczucie osamotnienia.

    Szczegóły zostaną wysłane w osobnej wiadomości e-mail, gdy aplikacja będzie gotowa. 

Zalecane i przeciwwskazane produkty i napoje

✅ PRODUKTY ZALECANE
  • Kwaśne i gorzkie smaki pobudzające trawienie (cytryna, oliwki, kapusta kiszona domowa)
  • Białko zwierzęce łatwostrawne (jajka, drób, ryby, bulion kolagenowy)
  • Warzywa korzeniowe gotowane (marchew, pietruszka, dynia)
  • Kasze bezglutenowe — jaglana, quinoa, amarantus
  • Tłuszcze naturalne — oliwa, olej lniany, olej z czarnuszki, masło klarowane
  • Zioła pobudzające trawienie — piołun, goryczka, imbir, koper, kurkuma (małe ilości)
  • Fermenty domowe (niewielkie ilości, nieprzesadnie kwaśne): ogórek kiszony, burak fermentowany domowo
❌ PRODUKTY PRZECIWWSKAZANE
  • Cukry proste, słodycze, ciasta, napoje gazowane
  • Potrawy smażone, grillowane, fast-foody
  • Nadmierna ilość nabiału, sery dojrzewające, śmietany
  • Produkty wzdymające bez namaczania (strączki, kapusta surowa)
  • Wyroby z białej mąki, pieczywo pszenne
  • Alkohol, mocna kawa, napoje energetyczne


✅ ZALECANE NAPOJE
  • Szklanka ciepłej wody z cytryną lub łyżką octu jabłkowego (na czczo)
  • Napar z imbiru — pobudza wydzielanie soku żołądkowego
  • Napar z kopru włoskiego lub anyżu — redukuje wzdęcia
  • Rumianek z mniszkiem lekarskim — łagodna stymulacja żółci
  • Letnia woda z niewielką ilością soku z domowych kiszonek
  • Mleka roślinne (migdałowe, kokosowe) — tylko ciepłe, bez cukru, poza posiłkiem
Pij między posiłkami; nie popijaj w trakcie jedzenia, by nie rozcieńczać soku żołądkowego.
❌ PRZECIWWSKAZANE NAPOJE
  • Mleko krowie — może nasilać objawy refluksu (efekt „odbicia” kwasu)
  • Napoje mleczne z laktozą i kazeiną (kefir, maślanka, jogurt)
  • Kawa na czczo lub w nadmiarze
  • Alkohol (wino, piwo, wysokoprocentowe)
  • Napoje gazowane i energetyki
  • Soki owocowe z kartonu oraz kwaśne napoje z cukrem
Unikaj mleka krowiego i kwaśnych, dosładzanych napojów owocowych — zaburzają pH i trawienie.

2️⃣ START — checklista pierwszych kroków

Nie musisz robić wszystkiego naraz. Ta lista jest mapą procesu — możesz realizować poszczególne kroki w swoim tempie, etapami. Wracaj do niej wtedy, gdy wdrażasz kolejne elementy planu i odhaczaj wykonane punkty, aby widzieć postęp.

3️⃣ Naturalne receptury wspomagające  

Zasady łączenia receptur w ciągu dnia:

  • 🌅 Rano: tonik octowy lub napar goryczkowy (nie oba jednego dnia).
  • 🌤 Przed obiadem: napar goryczkowy (jeśli nie stosowano rano).
  • 🌙 Wieczorem: kisiel lniano–rumiankowy – łagodzenie i regeneracja.

💡 Nie pij dwóch receptur pobudzających tego samego dnia. Wszystkie napoje stosuj w temperaturze 36–45 °C. Jeśli wystąpi pieczenie – zmniejsz stężenie lub dawkę.

Napar goryczkowy na pobudzenie wydzielania kwasu żołądkowego

Cel / działanie:
Stymuluje receptory smaku gorzkiego w jamie ustnej, co pobudza naturalne wydzielanie soku żołądkowego, enzymów trawiennych i żółci. Ułatwia trawienie białek i zapobiega uczuciu ciężkości po posiłkach.

Skład:

  • Gentiana lutea (goryczka żółta) – 1 łyżeczka

  • Artemisia absinthium (piołun) – ½ łyżeczki

Przygotowanie:
Zalać 250 ml wrzątku, parzyć pod przykryciem 5 minut, przecedzić.

Stosowanie / dawkowanie:
Pić 50–100 ml naparu 15 min przed posiłkiem (rano i w południe).

Czas trwania kuracji:
3–4 tygodnie, następnie przerwa 7 dni.

Przeciwwskazania i uwagi:
Nie stosować w ciąży, przy aktywnej chorobie wrzodowej, nadżerkach błony śluzowej żołądka, nadciśnieniu i w połączeniu z lekami przeciwzakrzepowymi.
W przypadku refluksu – można stosować ostrożnie, w małych dawkach (1–2 łyki przed posiłkiem), obserwując reakcję organizmu.
Nie łączyć z tonikiem octowym ani innymi goryczkami tego samego dnia..

Tonik octowy z cytryną i solą himalajską

Cel / działanie:

Przywraca prawidłową kwasowość soku żołądkowego, wspiera trawienie białek, poprawia przyswajanie minerałów i żelaza.

Skład:

  • 1 łyżka octu jabłkowego bio (Acetum pomaceum)

  • 200 ml ciepłej wody (ok. 40 °C)

  • kilka kropel soku z cytryny (Citrus limon)

  • szczypta soli himalajskiej

Przygotowanie:
Wymieszać składniki w szklance letniej wody.

Stosowanie / dawkowanie:
Pić 1 szklankę na czczo lub 15 min przed obiadem, raz dziennie.

Czas trwania kuracji:
21 dni z możliwością powtórzenia po tygodniowej przerwie.

Przeciwwskazania i uwagi:
Nie stosować przy czynnej chorobie wrzodowej, nadżerkach, zapaleniu błony śluzowej żołądka lub w ostrej fazie refluksu z silnym pieczeniem przełyku.
W przypadku refluksu spowodowanego niedokwaszeniem – można stosować ostrożnie, zaczynając od małych dawek (np. 1 łyżeczka na 200 ml wody).
Nie łączyć tego samego dnia z naparem goryczkowym.

Kisiel lniano–rumiankowy łagodzący błonę śluzową


Cel / działanie:
Tworzy ochronny film na błonie śluzowej żołądka, łagodzi nadkwasotę i uczucie pieczenia. Pomaga w regeneracji nabłonka i normalizacji pracy przewodu pokarmowego.

Skład:

  • Linum usitatissimum (siemię lniane) – 1 łyżka

  • Matricaria chamomilla (rumianek pospolity) – 1 łyżeczka

  • 250 ml wody

Przygotowanie:
Gotować na małym ogniu 10 min, odstawić pod przykryciem na 15 min, odcedzić śluz.

Stosowanie / dawkowanie:
Pić lekko ciepły kisiel między posiłkami lub przed snem (1–2 razy dziennie).

Czas trwania kuracji:
7–10 dni lub do ustąpienia objawów.

Przeciwwskazania i uwagi:
Nie stosować równolegle z lekami – siemię może spowolnić ich wchłanianie.
Nie zaleca się przy niedrożności jelit.

4️⃣ Fitoterapia – gotowa mieszanka ziołowa 

Główny cel mieszanki:
Wspomaganie produkcji soku żołądkowego, tonizacja pracy układu pokarmowego, ochrona i regeneracja błony śluzowej, bez nadmiernego pobudzenia.

Skład i działanie ziół:

Cnicus benedictus (drapacz lekarski)
– pobudza wydzielanie soków żołądkowych, wspiera trawienie tłuszczów i białek, działa lekko przeciwzapalnie.
Przeciwwskazania: wrzody żołądka, nadkwaśność, ciąża.
Wybrany jako łagodniejszy zamiennik goryczki żółtej – działa podobnie, ale subtelniej.

Filipendula ulmaria (wiązówka błotna)
– działa lekko przeciwzapalnie, tonizuje błonę śluzową, reguluje wydzielanie kwasu solnego.
Przeciwwskazania: uczulenie na salicylany, ciąża, laktacja.
Wspiera równowagę pH żołądka bez ryzyka nadkwaśności.

Althaea officinalis (prawoślaz lekarski)
– działa osłaniająco, łagodzi podrażnienia i wspiera regenerację nabłonka.
Przeciwwskazania: może opóźniać wchłanianie leków – zachować 1–2 h odstępu.
Wprowadza efekt ochronny w mieszance, równoważąc działanie ziół pobudzających.

Plantago lanceolata (babka lancetowata)
– działa przeciwzapalnie, osłaniająco i regenerująco, poprawia gojenie błon śluzowych.
Przeciwwskazania: ostre infekcje dróg oddechowych z gorączką.
Wzmacnia efekt łagodzący i normalizujący wydzielanie kwasu.

Przygotowanie i stosowanie

  • Proporcje: 1 łyżka mieszanki na 250 ml wody.

  • Temperatura: 85–90 °C (nie wrzątek).

  • Czas parzenia: 10–15 min pod przykryciem, następnie przecedzić.

  • Stosowanie: 2 razy dziennie – po śniadaniu i po obiedzie.

  • Czas stosowania: 21–28 dni, potem przerwa 7 dni.

Uwagi i bezpieczeństwo

Nie łączyć z innymi mieszankami ziołowymi o podobnym działaniu.
Zachować odstęp 2 h od przyjmowania leków i receptur zawierających goryczki.
Nie stosować w ciąży i podczas karmienia.


5️⃣ Suplementacja funkcjonalna – przywracanie równowagi

W tej fazie suplementacja wspiera produkcję kwasu solnego, aktywność enzymów trawiennych i metabolizm minerałów.
To nie „zakwaszanie na siłę”, lecz łagodna stymulacja fizjologiczna, dostosowana do indywidualnych możliwości żołądka.

Kolejność terapeutyczna (od regulacji do pobudzenia):

• Witamina B12 (metylokobalamina) – podjęzykowa forma aktywna; wspiera produkcję energii, funkcję nerwu błędnego i wchłanianie żelaza.
Produkt iHerb: Jarrow Formulas Methyl B-12 1000 µg 100 Lozenges

• Gorzki tonik / Digestive Bitters – pobudza nerw błędny i wydzielanie soków trawiennych; stosować 15–20 min przed posiłkiem.
Produkt iHerb: Gaia Herbs Sweetish Bitters Elixir 100 ml

• Betaine HCl + Pepsin – wspiera trawienie białek przy niedokwaszeniu; tylko po posiłkach zawierających białko.
Produkt iHerb: NOW Foods Betaine HCl with Pepsin 120 Capsules

• Enzymy trawienne (pełne spektrum) – amylaza, lipaza, proteaza i bromelaina wspierają pełne trawienie makroskładników.
Produkt iHerb: Doctor’s Best Digestive Enzymes 90 Veg Capsules

• Cynk (pikolinian lub karnosinian) – niezbędny do syntezy kwasu solnego i regeneracji błony śluzowej.
Produkt iHerb: Thorne Zinc Picolinate 30 mg 60 Capsules

• Witamina B1 (Tiamina) – aktywuje metabolizm kwasu solnego i wspiera układ nerwowy.
Produkt iHerb: Life Extension Vitamin B1 Thiamine 100 mg 100 Capsules

• Magnez (cytrynian lub malat) – wspiera równowagę mięśniowo-nerwową i redukuje skurcze żołądka.
Produkt iHerb: Thorne Magnesium Citrate 90 Capsules

• Witamina C – stabilizuje śluzówkę i wspiera wydzielanie HCl; działa przeciwzapalnie i antyoksydacyjnie.
Produkt iHerb: NOW Foods Vitamin C-1000 Sustained Release 250 Tablets

• Imbir (Zingiber officinale) – łagodnie rozgrzewa i stymuluje perystaltykę żołądka, redukuje uczucie ciężkości.
Produkt iHerb: Nature’s Way Ginger Root 550 mg 100 Capsules

• Probiotyk kwasolubny (Lactobacillus acidophilus) – wspiera równowagę mikrobioty żołądka i poprawia biodostępność witamin z grupy B.
Produkt iHerb: Jarrow Formulas Ideal Bowel Support 299v 30 Capsules

6️⃣ Propozycja suplementacji dziennej – wdrożenie w praktyce

☀️ Na czczo / rano

  • Witamina B12 (metylokobalamina) 1000 µg podjęzykowo – na czczo
  • Betaina HCl + pepsyna 1 kaps. z pierwszym kęsem białkowego śniadania stopniowa titracja*
  • Enzymy trawienne (amylaza/proteaza/lipaza) – 1 kaps. z posiłkiem
  • Imbir (kaps. 250–500 mg) – z posiłkiem

Jeśli śniadanie jest lekkie/bez białka – pomiń betainę HCl przy tym posiłku.

⏱️ Między posiłkami (przedpołudnie)

  • Receptura goryczkowa — wg sekcji 3, 15–20 min przed obiadem nie łączyć tego samego dnia z tonikiem octowym
  • Witamina C 500–1000 mg – między posiłkami

Jeśli korzystasz z mieszanki ziołowej (pkt 4), nie dubluj tych samych ziół w recepturze goryczkowej.

🍽️ Południe (z lunchem)

  • Betaina HCl + pepsyna 1–2 kaps. z pierwszym kęsem posiłku titracja*
  • Enzymy trawienne 1 kaps. z posiłkiem
  • Zinc-Carnosine (PepZin GI) 37,5–75 mg – po posiłku gojenie błony
  • Omega-3 EPA/DHA 1 g – z tłuszczem, po posiłku

Przy uczuciu ciepła/pieczenia po betainie — zmniejsz dawkę o 1 kaps. przy następnym posiłku.

⏱️ Między posiłkami (popołudnie)

  • Kwercetyna + bromelaina (np. 500 mg + 2400 GDU) – między posiłkami ostrożnie przy lekach p-zakrzepowych
  • Mieszanka ziołowa — wg sekcji 4 (jeśli przewidziana po południu)

Unikaj łączenia kwercetyny/bromelainy z NLPZ i warfaryną bez konsultacji.

🌙 Wieczorem (z kolacją)

  • Betaina HCl + pepsyna 1–2 kaps. z pierwszym kęsem (jeśli posiłek białkowy)
  • Enzymy trawienne 1 kaps. z posiłkiem
  • Magnez (cytrynian/glicynian) 200–400 mg – po kolacji
  • Zinc-Carnosine (druga porcja, jeśli wskazana) – po posiłku

Jeśli kolacja jest lekka/bez białka – rozważ pominięcie betainy HCl.

😴 Przed snem

  • Probiotyk – 1 kaps./sasz. 2 h po ostatnim posiłku
  • L-Glutamina 5 g w letniej wodzie – 1–2 h po kolacji (opcjonalnie przy podrażnieniu)

Probiotyk podawaj z odstępem od intensywnej fitoterapii przeciwbakteryjnej.

Uwagi i przeciwwskazania ⚠️
  • Betaina HCl — nie stosować przy aktywnych wrzodach, ostrym zapaleniu żołądka, podczas terapii IPP bez konsultacji; przerwij przy uczuciu palenia.
  • Titracja betainy — zacznij od 1 kaps./posiłek; zwiększaj co 1 kaps. aż do delikatnego ciepła, potem cofnij o 1 kaps. (dawka robocza).
  • Gorzkie zioła — stosuj wyłącznie jako „Recepturę goryczkową” z sekcji 3 albo jako część mieszanki z pkt 4; nie dubluj ich tego samego dnia.
  • Enzymy trawienne — z posiłkami; przy wrzodach wybieraj łagodniejsze formuły.
  • Zinc-Carnosine — dobrze tolerowany; wspiera gojenie nabłonka.
  • Kwercetyna/Bromelaina — możliwe interakcje z lekami p-zakrzepowymi i NLPZ.
  • Witamina B12 — formy podjęzykowe są preferowane przy niedokwaszeniu; przy dłuższej suplementacji kontroluj poziom.
  • Magnez — cytrynian może działać lekko przeczyszczająco; przy wrażliwym jelicie wybierz glicynian.
  • Probiotyki — podawaj z odstępem ≥2 h od intensywnej fitoterapii przeciwbakteryjnej.

* „Mieszanka ziołowa” i „Receptura goryczkowa” — przestrzegaj godzin i objętości z odpowiednich sekcji. Nie dubluj tych samych ziół w tej samej dobie.


💡 Co oznacza „stopniowa titracja” (titracja Betainy HCl)? To stopniowe zwiększanie dawki Betainy HCl w celu ustalenia indywidualnej tolerancji – czyli znalezienia takiej ilości, która wspomaga trawienie, ale nie powoduje pieczenia lub dyskomfortu.

Jak to wygląda w praktyce:

  • 1️⃣ Zaczynasz od 1 kapsułki Betaine HCl z pepsyną → weź ją z pierwszym kęsem posiłku zawierającego białko (np. jajka, ryba, mięso). → nie na czczo! 
  • 2️⃣ Jeśli po posiłku nie czujesz pieczenia / ciepła w żołądku →przy kolejnym posiłku zwiększ do 2 kapsułek.
  • 3️⃣ Obserwuj organizm przez 1–3 dni. Jeśli nadal brak objawów – zwiększ do 3 kapsułek itd.
  • 4️⃣ Gdy poczujesz lekkie ciepło lub pieczenie w żołądku → oznacza to, że osiągnęłaś swoją graniczną dawkę, → przy kolejnym posiłku wracasz do poprzedniej, dobrze tolerowanej ilości.

Celem titracji jest:

  • nie „spalić” śluzówki,

  • przywrócić prawidłową sekrecję kwasu,

  • unikać zbyt szybkiego zakwaszenia u osób z delikatnym żołądkiem.

⚠️ Uwaga:

  • Nie stosuj betainy z posiłkami bez białka (np. owsianka, owoce).

  • Nie stosuj na czczo – może podrażnić śluzówkę.

  • Jeśli bierzesz leki IPP (np. omeprazol) – nie łącz bez nadzoru terapeuty.

Acid Balance · 7

7️⃣ Działania wspierające, styl życia i aromaterapia 

W fazie Acid Balance celem jest łagodne przywrócenie kwasowości soku żołądkowego i rytmu trawienia. Proste nawyki — spokojny oddech, odpowiednie przerwy między posiłkami, uważne jedzenie i ciepłe płyny — potrafią znormalizować fizjologię szybciej niż agresywne interwencje.

Nie musisz wdrażać wszystkiego naraz — wybierz 2–3 rytuały i bądź konsekwentna.

  • Faza 1 – Regulacja  wyciszenie stresu, porządkowanie rytmu dobowego i posiłków, ograniczenie aerofagii.

  • Faza 2 – Pobudzeniełagodne uruchamianie wydzielania HCl/enzymów i poprawa motoryki.

  • Faza 3 – Utrwalenieutrzymanie efektu: stałe pory, dobre nawyki, profilaktyka nawrotów.

Styl życia i działania wspierające

Oddech przeponowy 6 + humming (mruczenie) 60 s

Cel terapeutyczny: Aktywacja nerwu błędnego, przygotowanie żołądka do trawienia

Faza: Faza 1 – Regulacja

Częstotliwość / czas trwania: 2–3 min przed każdym posiłkiem

Uwagi / przeciwwskazania: Unikaj hiperwentylacji; wykonuj w pozycji siedzącej

Przerwy między posiłkami (bez podjadania)

Cel terapeutyczny: Lepsze wydzielanie HCl/enzymów, praca MMC

Faza: Faza 1 → 3

Częstotliwość / czas trwania: 3–4 h przerwy; 12 h nocnego postu

Uwagi / przeciwwskazania: Ciąża/hipoglikemia — skonsultuj długość przerw

Uważne jedzenie + dokładne przeżuwanie

Cel terapeutyczny: Mniejsze obciążenie HCl, lepsza obróbka mechaniczna

Faza: Faza 1 → 3

Częstotliwość / czas trwania: Każdy posiłek; 20–30 przeżuć/kęs

Uwagi / przeciwwskazania: Nie popijaj obficie w trakcie posiłku

Ciepła woda z cytryną (mikro porcja) lub sama woda

Cel terapeutyczny: Delikatne pobudzenie odruchu wydzielniczego

Faza: Faza 2 – Pobudzenie

Częstotliwość / czas trwania: 150–200 ml 10–15 min przed śniadaniem

Uwagi / przeciwwskazania: Przy skłonności do refluksu — zacznij od samej ciepłej wody

10–15 min spokojnego spaceru po posiłku

Cel terapeutyczny: Lepsza motoryka żołądka, mniej wzdęć i ciężkości

Faza: Faza 2 – Pobudzenie

Częstotliwość / czas trwania: Po obiedzie/kolacji

Uwagi / przeciwwskazania: Unikaj intensywnych ćwiczeń tuż po jedzeniu

Kolacja najpóźniej 3 h przed snem

Cel terapeutyczny: Profilaktyka refluksu nocnego

Faza: Faza 3 – Utrwalenie

Częstotliwość / czas trwania: Codziennie

Uwagi / przeciwwskazania: W razie głodu — mała ciepła zupa/napój śluzowy

Automasaż brzucha 

Cel terapeutyczny: Redukcja napięcia, wsparcie opróżniania żołądka

Faza: Faza 1 → 2

Częstotliwość / czas trwania: 2–3 min po posiłkach

Uwagi / przeciwwskazania: Nie stosuj przy ostrym bólu, gorączce, masaż wykonuj zgodnie z ruchem wskazówek zegara

Poranna ekspozycja na światło dzienne

Cel terapeutyczny: Synchronizacja rytmu dobowego — lepsza motoryka i wydzielanie

Faza: Faza 3 – Utrwalenie

Częstotliwość / czas trwania: 10–20 min po przebudzeniu

Uwagi / przeciwwskazania: Bez patrzenia prosto w słońce

🌿 Aromaterapia terapeutyczna

Poranna „trawienna” (łagodna)

Rytuał / kompozycja: Cytryna (Citrus limon), Kardamon (Elettaria cardamomum), Kolendra (Coriandrum sativum)

Cel terapeutyczny: Tonizacja nastroju i delikatna stymulacja trawienia

Faza: Faza 2 – Pobudzenie

Częstotliwość / sposób użycia: Dyfuzor 3–5 kropli przez 15–20 min przed śniadaniem

Uwagi / przeciwwskazania: Używaj w dyfuzorze; unikaj na skórę przed słońcem

Inhalacja imbirowa (CO₂) „ciepły start”

Rytuał / kompozycja: Imbir (Zingiber officinale CO₂) + Grejpfrut (Citrus paradisi)

Cel terapeutyczny: Łagodne pobudzenie motoryki i wydzielania

Faza: Faza 2 – Pobudzenie

Częstotliwość / sposób użycia: 3 wdechy z dłoni (1 kropla na chusteczkę), 1–2× dziennie

Uwagi / przeciwwskazania: Nie dotykaj oczu; wrażliwi — zacznij od samego cytrusa

Wieczorna „uspokajająca”

Rytuał / kompozycja: Lawenda (Lavandula angustifolia), Rumianek rzymski (Chamaemelum nobile), Drzewo sandałowe (Santalum sp.)

Cel terapeutyczny: Wyciszenie OUN, lepszy sen — wsparcie nocnej regeneracji

Faza: Faza 3 – Utrwalenie

Częstotliwość / sposób użycia: Dyfuzor 30 min przed snem lub kąpiel (5 kropli w łyżce oleju)

Uwagi / przeciwwskazania: Zawsze rozcieńczaj; ostrożnie przy hipotensji

Mgiełka „po posiłku” 

Rytuał / kompozycja: Cytryna, Kardamon, Kolendra w wodzie z solubilizatorem

Cel terapeutyczny: Wsparcie komfortu po jedzeniu bez ryzyka rozluźnienia LES

Faza: Faza 1 → 3

Częstotliwość / sposób użycia: 100 ml wody + 8–10 kropli; rozpyl w kuchni po posiłku

Uwagi / przeciwwskazania: Mięta pieprzowa może nasilać refluks — celowo pominięta

Notatka końcowa: Regularność rytmu — oddech, przerwy między posiłkami, ciepłe płyny, spokojny spacer — to fundament normalizacji pH. Najpierw nawyk, potem suplement.
ACID BALANCE · 8

8️⃣ Zalecenia do zastosowania terapii komplementarnych 

Ta sekcja przedstawia możliwości wsparcia terapii – nie wszystkie należy wprowadzać naraz. Terapeuta dobiera indywidualnie 1–3 metody. Pozostałe można dołączać etapowo, gdy tolerancja na zakwaszanie i trawienie się poprawia.

  • Faza 1 – Regulacja: wyciszenie stresu trzewnego, poprawa motoryki żołądka, delikatne uruchomienie wydzielania.
  • Faza 2 – Regeneracja: wzmocnienie mikrokrążenia i pracy błony śluzowej przy stopniowym zwiększaniu tolerancji na kwas.
  • Faza 3 – Utrwalenie: stabilizacja pH i rytmu trawienia; profilaktyka nawrotów wzdęć i uczucia ciężkości.

Terapie specjalistyczne

Aurikuloterapia (żołądek, wątroba, nerw błędny)

Cel terapeutyczny: Regulacja nerwu błędnego i odruchu wydzielniczego żołądka

Faza: Faza 1 – Regulacja

Częstotliwość / czas trwania: 1× tyg. + plastry 3–5 dni

Uwagi / przeciwwskazania: U alergików bez plastrów metalowych

Akupunktura klasyczna (ST-36, CV-12, PC-6)

Cel terapeutyczny: Poprawa motoryki, redukcja nudności/pełności, normalizacja pH

Faza: Faza 1 → 2

Częstotliwość / czas trwania: 1–2× tyg., seria 4–8 sesji

Uwagi / przeciwwskazania: Nie w ostrych zespołach bólowych z podejrzeniem krwawienia

Refleksologia (stopy + trzewna)

Cel terapeutyczny: Tonizacja osi żołądek–wątroba–trzustka, wsparcie wydzielania enzymów

Faza: Faza 1 – Regulacja

Częstotliwość / czas trwania: 1× tyg., 30–45 min

Uwagi / przeciwwskazania: Ostrożnie po świeżych operacjach jamy brzusznej

Fotobiomodulacja (PBM) – nadbrzusze/Th6–Th9

Cel terapeutyczny: Mikrokrążenie, regeneracja śluzówki przy włączaniu zakwaszania

Faza: Faza 2 – Regeneracja

Częstotliwość / czas trwania: 2× tyg. przez 3–4 tyg.

Uwagi / przeciwwskazania: Nie stosować przy gorączce; nie na okolicę ciąży

Masaż wisceralny (łagodny)

Cel terapeutyczny: Usprawnienie opróżniania żołądka i odpływu żółci

Faza: Faza 2 – Regeneracja

Częstotliwość / czas trwania: 1× / 1–2 tyg., 3–5 zabiegów

Uwagi / przeciwwskazania: Unikać w stanach ostrych, przy silnym bólu – przerwać

PBM / czerwone światło – odcinek szyjny (nerw błędny)

Cel terapeutyczny: Wyciszenie osi stres–trawienie, poprawa tolerancji na zakwaszanie

Faza: Faza 1 → 3

Częstotliwość / czas trwania: 3–4× tyg., 5–8 min

Uwagi / przeciwwskazania: Ostrożnie przy chorobach skóry światłowrażliwej

Konsultacja dietetyczna / biopatyczna

Cel terapeutyczny: Titracja betainy HCl, dobór goryczy i enzymów, plan posiłków

Faza: Faza 2 → 3

Częstotliwość / czas trwania: Co 2–3 tyg. do stabilizacji objawów

Uwagi / przeciwwskazania: Kontrola objawów nadkwasoty; stopniowe wprowadzanie

Drenaż limfatyczny

Cel terapeutyczny: Redukcja stanów zastoinowych, wsparcie metabolitów trawiennych

Faza: Faza 3 – Utrwalenie

Częstotliwość / czas trwania: 1× / 2–3 tyg.

Uwagi / przeciwwskazania: Zakrzepica – przeciwwskazanie

Większość z tych terapii znajdziesz na stronie hellohelse.com.
Acid Balance · 9A

9️⃣ Rekomendacje badań i diagnostyka

Analiza priorytetowa

W protokole Acid Balance oceniamy równowagę wydzielania kwasu solnego i czynniki sprzyjające zgadze, refluksowi, odbijaniu, uczuciu pieczenia lub przeciwnie — niedokwaśności (ciężkość po białku, wzdęcia, pełność). Badania dobieramy etapowo, zgodnie z obrazem objawów i postępem terapii.

Vieva Vital Pro (skan funkcjonalny)

Co ocenia: Regulację kwasu solnego (HCl) i pepsyny, stres oksydacyjny, microcirculation w obrębie górnego odcinka pokarmowego, reakcję na stres oraz potencjalne obciążenia zapalne.

Dlaczego warto: To badanie wyjściowe w Acid Balance — pomaga rozróżnić nadkwaśność vs niedokwaśność, ocenić tolerancję na interwencje (np. kwaśne/enzymatyczne) oraz zidentyfikować czynniki spowalniające normalizację pH.

Częstotliwość: start terapii +  kontrola co 3 mies. w terapii,
profilaktycznie 1–2×/rok

Gdzie wykonać: Klinikk Hello Helse

Analiza irydologiczna (czytanie z oka)

Rola w Acid Balance: badanie uzupełniające — wspiera ocenę układu nerwowego autonomicznego (napięcie współczulne sprzyjające refluksowi), kondycji błon śluzowych i jakości krążenia w rejonie przepony i górnego odcinka pokarmowego.

Co wnosi: Ujawnia wzorce stresowe, skłonność do podrażnień i osłabionego ukrwienia, co wpływa na dolny zwieracz przełyku (LES), odruchy odbijania i wrażliwość na kwaśne treści.

Kiedy rozważyć: gdy objawy są zmienne (w zależności od stresu/posiłków), przy powolnej normalizacji pH lub w przypadku podejrzenia nadwrażliwości błony śluzowej.

Gdzie wykonać: Klinikk Hello Helse

Acid Balance · 9B

Badania laboratoryjne

Laby pod regulację kwasu solnego (niedokwasota/nadkwasota), bezpieczeństwo terapii i wykrycie niedoborów. Bez badań funkcjonalnych/specjalistycznych (te będą w 9C).

🩸 Morfologia z rozmazem (CBC)

BazowoKontrola 8–12 tyg.

Anemia mikro- lub makrocytarna sugeruje niedobory (żelazo/B12) wtórne do niedokwasoty lub przewlekłego zapalenia.

Gdzie: laboratorium partnerskie.

🧲 Panel żelazowy: Ferrytyna, Fe, TIBC/UITIBC, %SAT

BazowoKontrola 8–12 tyg.

Ocena zapasów i transportu żelaza — często obniżone przy niedokwasocie i upośledzonym trawieniu białka.

Gdzie: laboratorium partnerskie.

🧬 Witamina B12 + Kwas foliowy

BazowoKontrola 12 tyg.

Niedobory częste przy niskiej kwasowości i długotrwałym stosowaniu PPI; kluczowe dla energii i regeneracji.

Gdzie: laboratorium partnerskie.

🧪 Homocysteina

Warunkowo

Pośredni marker statusu B12/folianów i metylacji; pomocny, gdy B12/folian na granicy normy.

Gdzie: laboratorium partnerskie.

🔥 CRP (± CRP-hs) i OB

BazowoKontrola wg objawów

Aktywność zapalna tła (nie zawsze podwyższona w dyspepsji, interpretacja kliniczna konieczna).

Gdzie: laboratorium partnerskie.

🧫 Próby wątrobowe (ALT, AST, ALP, GGTP, Bilirubina)

BazowoKontrola 8–12 tyg.

Bezpieczeństwo terapii; wsparcie żółci i detoksu poprawia trawienie i tolerancję interwencji.

Gdzie: laboratorium partnerskie.

💧 Kreatynina, eGFR, Mocznik

Bazowo

Ocena nerek (odwodnienie, biegunki/wymioty, NLPZ); ważne przy dłuższym wsparciu suplementacyjnym.

Gdzie: laboratorium partnerskie.

⚡ Elektrolity (Na, K, Cl) + Mg

BazowoKontrola wg objawów

Chlorki i magnez: istotne dla kwasowości i pracy mięśni gładkich; zaburzenia przy wymiotach, biegunce, PPI.

Gdzie: laboratorium partnerskie.

🧂 Cynk w surowicy

Warunkowo

Cynk wspiera gojenie śluzówek i produkcję HCl; rozważ przy słabym apetycie, słabym gojeniu, trądziku, łamliwości paznokci.

Gdzie: laboratorium partnerskie.

🧪 TSH, FT4 (± FT3)

Warunkowo

Niedoczynność tarczycy może obniżać motorykę przewodu pokarmowego i nasilac dyspepsję / niedokwasotę.

Gdzie: laboratorium partnerskie.

🍬 Glukoza na czczo, Insulina, HOMA-IR

Warunkowo

Insulinooporność nasila stan zapalny i spowalnia gojenie; badanie gdy współistnieje nadwaga/objawy metaboliczne.

Gdzie: laboratorium partnerskie.

🧯 Przeciwciała: anty-komórki okładzinowe (APCA), anty-IF

Warunkowo

Autoimmunologiczne zapalenie zanikowe żołądka jako przyczyna przewlekłej niedokwasoty i niedoborów B12/Fe.

Gdzie: laboratorium partnerskie.

🌞 25-OH Witamina D

WarunkowoKontrola 12 tyg. przy suplementacji

Wspiera odporność i regenerację śluzówek; przydatne przy nawracającym zapaleniu.

Gdzie: laboratorium partnerskie.

Jak rozumieć oznaczenia?

Bazowo – punkt wyjścia dla Acid Balance; część badań powtarzamy po 8–12 tyg.

Warunkowo – wykonujemy przy określonych wskazaniach (objawy, leki PPI/NLPZ, brak poprawy, współistniejące zaburzenia).

Lokalizacja: pobrania w laboratorium partnerskim, omówienie wyników – Klinikk Hello Helse.

Acid Balance · 9C

Analizy funkcjonalne i specjalistyczne

Potwierdzenie zaburzeń kwasowości (niedokwasota/nadkwasota), różnicowanie z H. pylori i refluksem, oraz identyfikacja czynników spowalniających gojenie. Pomiń ogólne laby (są w 9B). Bioimpedancja — wyłączona.

Kluczowe (priorytetowe)
KLUCZOWE

🧬 Pepsynogen I/II (stosunek) ± Gastryna-17

Start terapiiKontrola przy utrzymujących się objawach

Co ocenia: zanik błony śluzowej i funkcję wydzielniczą żołądka (pośrednio kwasowość).

Dlaczego warto: nieinwazyjna ocena niedokwasoty/nadkwasoty i ryzyka wolnego gojenia.

Gdzie / próbka: laboratorium partnerskie · krew.

KLUCZOWE

🌬️ Test oddechowy 13C UBT

Na początkuKontrola po terapii

Co ocenia: aktywne zakażenie H. pylori, które modyfikuje wydzielanie HCl.

Dlaczego warto: wysoka czułość; wpływa na wybór strategii Acid Balance.

Gdzie / próbka: laboratorium partnerskie · oddech.

KLUCZOWE

📈 24-godz. pH-metria ± impedancja przełyku (lub kapsułka Bravo)

Wg wskazań klinicznych

Co ocenia: kwaśny i niekwaśny refluks, ekspozycję przełyku na kwas.

Dlaczego warto: złoty standard przy podejrzeniu refluksu/LPR opornego na leczenie.

Gdzie / próbka: poradnia gastroenterologiczna · badanie czynnościowe.

KLUCZOWE

🩺 Gastroskopia z testem ureazowym

Wg wskazań (objawy alarmowe)

Co ocenia: stan błony śluzowej (nadżerki/owrzodzenia), zapalenie i H. pylori.

Dlaczego warto: konieczne przy objawach alarmowych lub braku poprawy.

Gdzie / próbka: poradnia gastro · endoskopia + bioptat.

Uzupełniające
UZUPEŁNIAJĄCE

💩 Antygen H. pylori w kale

Alternatywa dla UBT

Co ocenia: aktywne zakażenie w sposób nieinwazyjny.

Dlaczego warto: gdy UBT niedostępny lub u dzieci.

Gdzie / próbka: laboratorium partnerskie · kał.

UZUPEŁNIAJĄCE

🧪 Heidelberg — test pH żołądka

Wg dostępności

Co ocenia: bezpośredni pomiar pH i reakcji na bufor/kwas.

Dlaczego warto: najbardziej miarodajny sposób potwierdzenia niedokwasoty.

Gdzie / próbka: ośrodki specjalistyczne · kapsułka pH + rejestracja.

UZUPEŁNIAJĄCE

🌬️ Test oddechowy SIBO (H₂/CH₄)

Wg wskazań

Co ocenia: przerost w jelicie cienkim mogący wtórnie obniżać kwasowość i nasilać wzdęcia.

Dlaczego warto: przy pełności po posiłkach, gazach, odbijaniu.

Gdzie / próbka: laboratorium lub zestaw domowy · oddech.

UZUPEŁNIAJĄCE

🧬 DAO / metabolity histaminy

Wg wskazań

Co ocenia: nietolerancję histaminy zaostrzającą pieczenie, zgagę i nadreaktywność śluzówki.

Dlaczego warto: pogorszenie po winie, serach, kiszonkach.

Gdzie / próbka: laboratorium partnerskie · krew lub mocz.

UZUPEŁNIAJĄCE

🧫 Profil mikrobioty jelitowej (DNA)

1× / rok

Co ocenia: dysbiozę, która utrwala stan zapalny i nasila refluks/fermentację.

Dlaczego warto: ułatwia dobór probiotyków i dietoterapii.

Gdzie / próbka: laboratorium partnerskie · kał.

UZUPEŁNIAJĄCE

🫧 Profil kwasów żółciowych (kał / surowica)

Wg wskazań

Co ocenia: podwyższone kwasy żółciowe i zaburzenia ich krążenia jelitowo-wątrobowego, które mogą nasilać podrażnienie przełyku i objawy „gorzki refluks”.

Dlaczego warto: różnicuje refluks kwaśny vs żółciowy i kieruje wsparcie (żółć, wątroba, wiązanie kw. żółciowych).

Gdzie / próbka: laboratorium partnerskie · kał lub krew (surowica).

Uzupełniające — badania funkcjonalne Hello Helse
HELLO HELSE

🥛 Nietolerancje pokarmowe IgG

JednorazowoAktualizacja co 12–24 mies.

Co ocenia: reakcje IgG na pokarmy drażniące śluzówkę i nasilające zgagę.

Dlaczego warto: eliminuje pokarmy spowalniające regulację kwasu.

Gdzie / próbka: Klinikk Hello Helse · krew z palca.

HELLO HELSE

🧲 HTMA — analiza pierwiastkowa włosa

1× / rok

Co ocenia: bilans minerałów (m.in. Zn, Mg, Cu) i stres oksydacyjny.

Dlaczego warto: cynk i magnez wpływają na gojenie śluzówek i motorykę.

Gdzie / próbka: Klinikk Hello Helse · włos.

HELLO HELSE

🧪 MOE-Tox / Mykotoksyny / OAT / Glifosat

Wg wskazań (ekspozycje / brak poprawy)

Co ocenia: obciążenia środowiskowe i metabolity, które utrwalają stan zapalny i nadreaktywność.

Dlaczego warto: pomocne w przypadkach opornych klinicznie.

Gdzie / próbka: Klinikk Hello Helse · mocz.

Pomocnicze / obserwacyjne
UZUPEŁNIAJĄCE

🧪 Peptest — pepsyna w ślinie

Wg wskazań

Co ocenia: obecność pepsyny w górnych drogach (marker refluksu/LPR).

Dlaczego warto: nieinwazyjny screening, gdy dominują objawy gardłowo-krtaniowe.

Gdzie / próbka: laboratorium partnerskie · ślina.

HELLO HELSE

👁️ Analiza irydologiczna

Start terapiiWg potrzeb

Co ocenia: napięcie układu nerwowego, mikrokrążenie i tendencje osłabienia śluzówek.

Dlaczego warto: pomaga dobrać intensywność interwencji.

Gdzie: Klinikk Hello Helse.

HELLO HELSE

📊 Vieva Vital Pro — monitoring funkcjonalny

Co 6–8 tyg. w terapii

Co ocenia: stres oksydacyjny, mikrokrążenie i potencjał regeneracyjny.

Dlaczego warto: śledzi postępy regulacji kwasu i tolerancję protokołu.

Gdzie: Klinikk Hello Helse.

🎯 Celowanie diagnostyczne (kiedy dodać konkretne badania)

Gorzki posmak, nasilanie po tłustych potrawach, nocny kaszel: dodaj Profil kwasów żółciowych + rozważ pH-metrię z impedancją.

Pełność, gazy, odbijanie po posiłkach: rozważ test SIBO (H₂/CH₄).

Pieczenie po serach/kiszonkach/winie: rozważ DAO / metabolity histaminy.

Dominujące objawy gardłowo-krtaniowe (LPR): rozważ Peptest i/lub pH-metrię.

Acid Balance · 9D

Testy domowe i obserwacja funkcjonalna

Skupiamy się na ocenie tolerancji zakwaszenia i identyfikacji wyzwalaczy objawów. To narzędzie edukacyjne — nie zastępuje diagnostyki klinicznej.

🍋 Test tolerancji łagodnego zakwaszenia

Co ocenia: Orientacyjnie niedo-/nadkwasotę i reaktywność śluzówki.

Jak wykonać: 1 łyżeczka soku z cytryny lub 1 łyżeczka octu jabłkowego w 200 ml wody, 10–15 min przed posiłkiem z białkiem.

Interpretacja: Ulga (mniej wzdęć/pełności) → możliwa niedokwasota; pieczenie/ból → nadkwasota lub nadwrażliwa śluzówka — przerwij.

Przeciwwskazania: aktywne nadżerki/owrzodzenia, silny refluks. Wtedy nie wykonywać — przejdź do „Ulcer Ease”.

🥚 Test czasu trawienia białka

Co ocenia: Wydolność kwaśnej fazy trawienia.

Jak wykonać: Na czczo zjedz 2 jajka na twardo (bez tłuszczu). Zapisz czas do uczucia lekkości/braku pełności.

Interpretacja: >3 h pełności/odbijanie → hipokwasia; <2 h i pieczenie → nadkwasota/nadwrażliwość.

W dniu testu unikaj kawy i ostrych przypraw.

🧪 Test pH śliny — trend dobowy

Co ocenia: Trend równowagi kwasowo-zasadowej w jamie ustnej (pośrednio tolerancję diety).

Jak wykonać: Paski pH: pomiar tuż po przebudzeniu, 60 min po śniadaniu i 60 min po kolacji, przez 3–5 dni.

Interpretacja: Stabilizacja w zakresie ~6.4–7.0 po posiłkach → dobra tolerancja; spadki <6.0 i pieczenie → możliwe drażnienie (kawa/cytrusy/alkohol).

Test orientacyjny — nie jest równoważny pomiarom pH w żołądku/przełyku.

📝 Dziennik „kwasowość vs wyzwalacze”

Co ocenia: Zależność objawów od pór posiłków i produktów.

Jak wykonać: Przez 7 dni notuj: godziny posiłków, późne kolacje, kawa/czekolada/cytrusy, tłuste potrawy, oraz objawy (pieczenie, odbijanie, pełność) w skali 0–10 po 30/60/120 min.

Interpretacja: Objawy po kawie/alkoholu/późnych posiłkach → eliminacja/rotacja; poprawa po lekkich białkach i krótszym oknie jedzenia → kontynuuj.

Dodaj notatkę: pozycja do snu (głowa wyżej), odstęp kolacja→sen ≥3 h.

🔎 Jeśli testy wywołują ból lub nasilają pieczenie — przerwij i rozważ ścieżkę Ulcer Ease. Test z sodą i „challange” z HCl pomijamy domyślnie — tylko po kwalifikacji specjalisty.

Acid Balance · 9E

Notatka terapeutyczna i klauzula bezpieczeństwa

Priorytety diagnostyczne i zasady bezpiecznego równoważenia kwasowości żołądka.

🧠 Notatka terapeutyczna

W protokole Acid Balance badanie Vieva Vital Pro ma charakter priorytetowy — ocenia stres oksydacyjny, mikrokrążenie oraz tolerancję na interwencje wpływające na kwasowość. Na tej podstawie indywidualnie dobieramy badania laboratoryjne (9B) i analizy funkcjonalne/specjalistyczne (9C), m.in. pepsynogen I/II, Gastryna-17, a przy wskazaniach pH-metrię z impedancją oraz ocenę profilu kwasów żółciowych (refluks żółciowy).

Interpretacja wyników pozwala precyzyjnie ustalić, czy dominuje hipokwasia (wtedy rozważamy łagodne wsparcie zakwaszenia i higienę trawienia) czy nadkwasota/nadwrażliwość (wtedy priorytetem jest ochrona śluzówki, timing posiłków i modyfikacja wyzwalaczy). Monitorowanie efektów co 6–12 tygodni (lub wcześniej przy nowych objawach) umożliwia bezpieczną regulację intensywności interwencji.

🔒 Klauzula bezpieczeństwa

Materiał ma charakter edukacyjny i profilaktyczny. Nie stanowi diagnostyki lekarskiej ani terapii medycznej. Decyzje terapeutyczne podejmuj we współpracy z lekarzem prowadzącym.

W przypadku wystąpienia czerwonych flag (smolisty stolec, wymioty z krwią, nagły silny ból, trudności z połykaniem, niezamierzony spadek masy ciała) — przerwij interwencje i niezwłocznie skontaktuj się z lekarzem.

Rekomendacje Klinikk Hello Helse nie zastępują profesjonalnej konsultacji. Wyniki badań interpretujemy zawsze w odniesieniu do objawów i tolerancji pacjenta.

🔟

Acid Balance —
Monitorowanie efektów terapii

Monitorowanie w Acid Balance koncentruje się na równowadze kwasowości żołądka, tolerancji posiłków oraz redukcji objawów refluksu, pieczenia i wzdęć. Regularna obserwacja reakcji organizmu pozwala szybko ocenić postępy i dostosować wsparcie.

Początek terapii

Co zrobić: Vieva Vital Pro, analiza objawów, ocena tolerancji posiłków; podstawowe laby (morfologia, B12, ferrytyna, CRP, OB, próby wątrobowe).

Cel: Ustalenie punktu wyjścia kwasowości i obciążeń metabolicznych.

Przy niewykluczonym H. pylori — UBT/antygen w kale.

Po 3–4 tygodniach

Co zrobić: Dziennik objawów (pieczenie, odbijanie, nocne wybudzenia), ocena reakcji na demulcenty.

Cel: Redukcja pieczenia i zgagi ≥30–40%.

Wskazania: DAO/histamina przy nietolerancjach.

Po 6–8 tygodniach

Co zrobić: Korekta suplementacji — ostrożne zwiększenie wsparcia kwasu solnego lub zmniejszenie, jeśli występuje nadkwasota.

Cel: Stabilizacja trawienia i ulga po posiłkach.

Przy wzdęciach/pełności — elastaza/kalprotektyna (wg 9C).

Po 3 miesiącach

Co zrobić: Vieva Vital Pro kontrolnie + podstawowe laby kontrolne.

Cel: Ocena poprawy mikrokrążenia i redukcji stresu oksydacyjnego.

Wskazane: testy potwierdzające skuteczność przy refluksie.

Po 6 miesiącach

Co zrobić: Utrwalenie rytuałów dnia: timing posiłków, unikanie nocnego jedzenia, higiena snu.

Cel: Długotrwała stabilizacja objawów.

Opcja: analiza mikrobioty DNA przy opornych objawach.

Po 12 miesiącach

Co zrobić: Vieva 1–2×/rok + przegląd objawów; ocena tolerancji przypraw i kwasności.

Cel: Utrzymanie równowagi w długim terminie.

Przewlekłe objawy → konsultacja lekarska.

📊 Interaktywne monitorowanie

Jak będziesz monitorować postępy?

Po zakupie planu nie musisz pamiętać o wszystkim samodzielnie – monitoring objawów odbywa się w sposób uporządkowany i zautomatyzowany.

  • Raz w tygodniu otrzymasz na maila krótką ankietę do wypełnienia.
  • Ankieta pomaga zauważyć, co się zmieniło, co pozostało bez zmian i czy pojawiły się nowe sygnały z organizmu.
  • Co tydzień dostajesz również delikatne przypomnienie, aby wrócić do obserwacji i zapisać swoje odczucia.

Po około 6 tygodniach, na podstawie zebranych odpowiedzi, otrzymasz podsumowanie oraz rekomendacje dalszych kroków – czy kontynuować ten etap, wprowadzić korekty, przejść do kolejnego planu lub rozważyć konsultację indywidualną.

Dzięki temu decyzje dotyczące Twojego zdrowia opierają się na konkretnych obserwacjach, a nie tylko ogólnym wrażeniu, czy „jest trochę lepiej” lub „nic się nie zmienia”.

🧠 Dalsze działania po zakończeniu terapii wspierającej

• Utrzymuj rytuały: lekkie kolacje, brak kładzenia się po posiłku, stałe godziny jedzenia.

• Vieva Vital Pro: w terapii co 3 mies., profilaktycznie 1–2× rocznie.

• Kontrola celowana: przy nawrotach — UBT/antygen w kale.

• Nowe objawy → konsultacja biopatyczna/dietetyczna.

• Profilaktycznie: demulcenty, delikatne zioła, higiena stresu.

🌞 Afirmacje

„Moje trawienie odzyskuje równowagę, a każdy oddech przynosi więcej spokoju.”

„Dbam o mój żołądek i wspieram go w zdrowieniu każdego dnia.”

Powtarzaj rano i wieczorem przez minimum 21 dni.

⚖️ Klauzula prawna

Plan monitorowania efektów ma charakter edukacyjny i wspierający – nie zastępuje zaleceń lekarskich ani indywidualnej konsultacji medycznej. Wszystkie działania wykonujesz dobrowolnie i na własną odpowiedzialność. Autorka nie ponosi odpowiedzialności materialnej ani prawnej za ewentualne skutki zdrowotne wynikające ze stosowania zaleceń lub suplementów.

🖋️ Dopisek autorski

Protokół opracowany przez Anetę Panek na podstawie wiedzy naukowej, praktyki biopatycznej i dietetycznej. Do redakcji użyto narzędzi wspomagających. Treści mają charakter edukacyjny — nie zastępują porady lekarskiej.

🛒 Lista zakupowa — Acid Balance