Plan wspierający regenerację błony śluzowej żołądka i gojenie wrzodów ULCER EASE


💡 Wskazówka praktyczna – zanim zaczniesz działać z planem

Otwórz ten plan w Safari i dodaj go do ekranu początkowego telefonu. Dzięki temu będziesz mieć do niego szybki dostęp — jak do aplikacji — bez każdorazowego szukania strony w przeglądarce.

➕ Jak dodać plan do ekranu telefonu?


1️⃣ Jak działa ten protokół i jakie funkcje organizmu przywraca

Ulcer Ease to plan wspierający regenerację błony śluzowej żołądka i gojenie wrzodów po usunięciu głównych czynników drażniących (np. nadmiaru kwasu, H. pylori, ostrych potraw).

Celem nie jest gaszenie objawów na chwilę, ale przywrócenie prawidłowej fizjologii: ciągłości nabłonka, szczelnej bariery śluzowej i zrównoważonego wydzielania kwasu solnego, tak aby żołądek znów mógł trawić bez bólu.

Protokół przywraca:

  • odbudowę warstwy śluzowej i nawodnienie nabłonka żołądka,
  • produkcję naturalnych czynników ochronnych (śluz, białka naprawcze),
  • prawidłowe gojenie mikrouszkodzeń, nadżerek i powierzchownych wrzodów,
  • zmniejszenie nadwrażliwości na pokarm, pieczenia i uczucia „pustego bólu” w nadbrzuszu,
  • lepszą regulację motoryki żołądka oraz spokojniejsze, bardziej przewidywalne trawienie.

Kiedy możesz odczuć pierwszą zmianę?

Po 5–7 dniach zwykle zmniejsza się uczucie pieczenia, „drapania” po jedzeniu i nadwrażliwość na ciepłe potrawy.

Po około 3 tygodniach poprawia się tolerancja posiłków, znika potrzeba ciągłego podjadania „na zagłuszenie bólu”, a apetyt i sytość stają się bardziej przewidywalne.

Pełniejsza regeneracja błony śluzowej wymaga czasu i cierpliwości — plan zakłada stopniowe, bezpieczne gojenie zamiast szybkich, agresywnych interwencji.

Jak pracować z planem

Ten plan nie jest do realizacji „wszystko naraz”. Traktuj go jako mapę procesu gojenia. Najpierw zapoznaj się z całą strukturą, a następnie wdrażaj zalecenia etapami, w tempie dopasowanym do reakcji żołądka.

1

Przeczytaj całość, aby zrozumieć logikę planu i kolejność działań.

2

Wdrażaj krok po kroku — najpierw dieta i ochrona śluzówki, potem kolejne elementy.

3

Wracaj do checklisty i monitoruj reakcje organizmu — gojenie wymaga obserwacji i cierpliwości.


2️⃣ START — checklista pierwszych kroków

Nie musisz robić wszystkiego naraz. Ta lista jest mapą procesu — możesz realizować poszczególne kroki w swoim tempie, etapami. Wracaj do niej wtedy, gdy wdrażasz kolejne elementy planu i odhaczaj wykonane punkty, aby widzieć postęp.


2️⃣ Dietoterapia – zalecane i przeciwwskazane produkty 

Rola diety:

Dieta w planie Ulcer Ease ma osłaniać, goić i wyciszać stan zapalny błony śluzowej żołądka oraz stwarzać warunki do odbudowy nabłonka. Każdy posiłek powinien być jak „opatrunek” – łagodny, ciepły, łatwy do strawienia i pozbawiony agresywnych bodźców mechanicznych oraz chemicznych.

Jak pracować z dietoterapią w tym planie

Plan wspierający regenerację błony śluzowej żołądka i gojenie wrzodów ULCER EASE opiera się na maksymalnym odciążeniu żołądka oraz stworzeniu warunków sprzyjających spokojnej regeneracji nabłonka i odbudowie bariery śluzowej.

Dietoterapia w tym etapie nie ma na celu „hartowania” żołądka ani testowania tolerancji, lecz ochronę uszkodzonej śluzówki, zmniejszenie drażnienia i umożliwienie naturalnych procesów gojenia.

Na początku skup się przede wszystkim na:

  • produktach łagodnych, półpłynnych i dobrze tolerowanych przez śluzówkę żołądka
  • regularności posiłków i spokojnym rytmie jedzenia
  • eliminacji czynników nasilających ból i podrażnienie (kawa, alkohol, ostre przyprawy, bardzo gorące potrawy)

Codzienne monitorowanie = realne efekty

Regularne uzupełnianie dzienniczka pozwala szybciej wychwycić reakcje organizmu, ocenić tolerancję diety i suplementów oraz precyzyjnie dostosować dalsze kroki terapii.

📩 Otrzymuj podsumowanie na maila

Jeśli chcesz, aby Twoje odpowiedzi z dzienniczka trafiały na maila i służyły do monitorowania postępów — korzystaj codziennie z formularza.

Wypełnij dzienniczek dzisiaj

👩‍⚕️ Omówienie z dietetykiem

Jeśli chcesz indywidualnego omówienia dzienniczka, korekty diety i dalszych zaleceń — umów konsultację specjalistyczną. Nadal uzupełniaj dzienniczek codziennie

Umów konsultację


Główne zasady dietetyczne:
Stawiamy na ciepłe, delikatne potrawy o kremowej lub półpłynnej konsystencji: zupy-krem, puree warzywne, kleiki zbożowe, gotowane owoce bez skórek. Gotuj na parze, duś lub powoli gotuj w wodzie; unikaj smażenia, grillowania i zapiekania z twardą, przypieczoną skórką. Nie podawaj potraw ani bardzo gorących, ani lodowato zimnych, bo temperatura dodatkowo drażni śluzówkę. W jednym posiłku nie łącz ciężkich porcji białka z dużą ilością skrobi – lepiej mniejsze porcje, prościej skomponowane.

Co zwiększyć / co ograniczyć:

  • Zwiększyć:
    gotowane, słodkie warzywa korzeniowe (marchew, dynia, pasternak), cukinię i ziemniaki w formie kremów i puree; kleiki z ryżu białego; kisiel lniany i inne śluzy roślinne; klarowne buliony; jajka na miękko; chude ryby gotowane; delikatne tłuszcze osłaniające (oliwa, masło klarowane, niewielkie ilości oleju MCT dodawane na gotowe dania); gotowane jabłka i gruszki bez skórek.

  • Ograniczyć/wykluczyć:
    kawę, mocną herbatę, napoje gazowane i energetyczne; potrawy smażone, ostro przyprawione, wędzone; surową cebulę, czosnek, twarde pieczywo z grubą skórką; produkty bardzo kwaśne (ocet, ostre marynaty, mocno kwaśne kiszonki); ciężkie sosy śmietanowe, majonezy, tłuste sery dojrzewające i fast food.

Rytm posiłków:
Najlepiej 3–4 małe posiłki dziennie w równych odstępach co 3–4 godziny. Jedz powoli, dokładnie przeżuwaj, nie „połykuj” dużych kęsów na raz. Nie popijaj w trakcie – płyny pij 20–30 minut przed jedzeniem albo 60–90 minut po posiłku. Ostatni posiłek zjedz najpóźniej 3 godziny przed snem, aby żołądek zdążył spokojnie pracować.

Makroskładniki:

  • Białko 20–25 %: jajka na miękko, delikatny drób duszony bez obsmażania, chude ryby gotowane na parze, klarowne buliony z dodatkiem części kolagenowych (aminokwasy wspierające gojenie nabłonka).

  • Tłuszcze 35–40 %: oliwa z oliwek, masło klarowane, niewielkie ilości oleju lnianego lub MCT dodawane na gotowe, lekko przestudzone dania – dają sytość, spowalniają opróżnianie żołądka i działają jak „film ochronny”.

  • Węglowodany 30–35 %: ryż biały (kleik, kaszka), dobrze rozgotowana kasza jaglana, puree ziemniaczane, gotowane jabłka i gruszki, miękkie warzywa korzeniowe. Błonnik głównie rozpuszczalny – śluzy roślinne, a nie szorstkie otręby czy surowe, twarde warzywa.

3-posiłkowa propozycja:

  • Śniadanie (białkowo–tłuszczowe): kisiel lniany + jajko na miękko + puree z dyni i marchewki z łyżeczką oliwy dodanej po podaniu.

  • Obiad: zupa-krem z marchewki i ziemniaka na klarownym bulionie z dodatkiem rozgotowanego ryżu + dorsz gotowany na parze w bardzo łagodnych ziołach (bez ostrych przypraw).

  • Kolacja (bardziej węglowodanowa): gotowana gruszka bez skórki z odrobiną cynamonu łagodnego + krem z cukinii i ziemniaka z małą ilością oleju MCT dodaną na zimno.

✨ Nowość w 2026

Dostęp do autorskiej aplikacji z dietami Hello Helse

To NIE jest zwykła aplikacja do liczenia kalorii, ale system spersonalizowanych planów działania – łączy dietę, regenerację, wiedzę i codzienne mikro-nawyki dopasowane do Twojego stanu zdrowia.

W nowym roku na przełomie styczeń/luty osoby korzystające z planów wspierających otrzymają dostęp do aplikacji z jadłospisami dopasowanymi do konkretnego planu oraz indywidualnych potrzeb zdrowotnych.

Co znajdziesz w aplikacji:

  • • Spersonalizowane jadłospisy powiązane z wybranym planem.
  • • Wiedza w pigułce, poradnik dietetyczny i medycyny naturalnej,
  • • Cotygodniowe nagrania afirmacji oraz mini-praktyki wspierające zmianę nawyków,
  • • Generowanie gotowych, zdrowych przepisów, możliwość wymiany produktów, spersonalizowane makro i kaloryczność

Wsparcie na co dzień:

  • • Interaktywne listy zakupów powiązane z Twoim jadłospisem.
  • • Aktualizacje i nowe moduły dietetyczne oraz artykuły dodawane regularnie
  • • Monitorowanie postępów i inteligentne przypomnienia.
  • • Komunikaty motywacyjne i listy wsparcia – aby nie pojawiało się poczucie osamotnienia.

Szczegóły zostaną wysłane w osobnej wiadomości e-mail, gdy aplikacja będzie gotowa.

Zalecane i przeciwwskazane produkty i napoje

✅ PRODUKTY ZALECANE
  • Kasza jaglana dobrze rozgotowana
  • Ryż biały basmati
  • Kleik ryżowy na wodzie
  • Puree z dyni
  • Puree z marchewki
  • Puree z pasternaku
  • Cukinia gotowana na parze
  • Ziemniaki gotowane, tłuczone na gładko
  • Gotowane jabłko bez skórki
  • Gotowana gruszka bez skórki
  • Jajko na miękko
  • Dorsz gotowany na parze
  • Indyk duszony bez obsmażania
  • Klarowny bulion drobiowy
  • Klarowny bulion kolagenowy
  • Oliwa z oliwek extra virgin (dodawana na gotowe, lekko przestudzone dania)
  • Masło klarowane
  • Olej MCT dodawany na zimno
❌ PRODUKTY PRZECIWWSKAZANE
  • Pieczywo pszenne świeże z twardą skórką
  • Potrawy smażone na głębokim oleju
  • Potrawy panierowane (kotlety, nuggetsy)
  • Potrawy z grilla z mocno przypieczoną skórką
  • Fast food typu kebab, burger
  • Pizza z dużą ilością sera żółtego
  • Sery dojrzewające twarde
  • Wędliny wysoko przetworzone
  • Kiełbasy wędzone i podsuszane
  • Sosy na śmietanie i serowe
  • Majonezy i ciężkie sosy tłuszczowe
  • Potrawy bardzo pikantne z chilli
  • Marynowane ogórki w occie
  • Mocno kwaśna kapusta kiszona
  • Cytrusy surowe (pomarańcza, grejpfrut)
  • Pomidory surowe
  • Czekolada mleczna
  • Ciasta z kremem i słodkie desery


✅ ZALECANE NAPOJE
  • Macerat z korzenia prawoślazu (łagodny film ochronny na śluzówce)
  • Napar z kwiatu nagietka lekarskiego
  • Napar z lukrecji gładkiej (jeśli brak przeciwwskazań)
  • Napar z rumianku pospolitego
  • Napar z lipy (łagodne rozluźnienie i wsparcie gojenia)
  • Ciepła, niegazowana woda popijana małymi łykami
  • Delikatna herbata z kopru włoskiego
  • Ciepły bulion warzywny bez ostrych przypraw
Pij między posiłkami małymi łykami; unikaj bardzo gorących i bardzo zimnych płynów, które dodatkowo drażnią błonę śluzową żołądka.
❌ PRZECIWWSKAZANE NAPOJE
  • Kawa parzona
  • Kawa rozpuszczalna
  • Mocna czarna herbata
  • Mocna zielona herbata
  • Napoje energetyczne
  • Napoje gazowane typu cola
  • Alkohol wysokoprocentowy
  • Piwo
  • Wino czerwone
  • Toniki i napoje z dodatkiem octu (np. tonik z octem jabłkowym)
Unikaj napojów pobudzających, kwaśnych i gazowanych – zwiększają wydzielanie kwasu i mechanicznie drażnią śluzówkę żołądka.


4️⃣ Naturalne receptury wspomagające

W tej sekcji znajdziesz domowe receptury, które wspierają proces regeneracji śluzówki żołądka.

Na początku wybierz 1–2 receptury, które są dla Ciebie najłatwiejsze do wdrożenia.
Do pozostałych wróć później — nie są obowiązkowe od pierwszego dnia.

Zastosowanie w ciągu dnia:

🌅 rano lub przed obiadem – napar z nagietka i babka lancetowatej,
🌤 popołudniu – ciepły bulion,
🌙 wieczorem – kisiel lniano-prawoślazowy na noc.

Nie łączać kilku receptur śluzowych w tym samym czasie; zachowaj ≥ 2 h odstępu.

Kisiel z siemienia i prawoślazu na odbudowę śluzówki

Cel / działanie: tworzy warstwę ochronną na nabłonku, przyspiesza gojenie mikronadżerek, działa łagodząco i przeciwzapalnie.
Skład:

  • Linum usitatissimum (siemię lniane) – 1 łyżka,

  • Althaea officinalis (prawoślaz, korzeń) – 1 łyżeczka,

  • Mel manukae (miód manuka, opcjonalnie ½ łyżeczki po ostudzeniu).

Przygotowanie: zalać 300 ml letniej wody, gotować na małym ogniu 10 min, odstawić 15 min, odcedzić śluz.


Stosowanie / dawkowanie: pić ½ szklanki ciepłego kisielu 2× dziennie między posiłkami lub na noc.

Czas trwania: 21 dni.

Przeciwwskazania i uwagi: siemię może spowalniać wchłanianie leków – odstęp 2 h; prawoślaz nie łączyć z innymi preparatami śluzowymi w tej samej porze dnia.

Napar z nagietka i babka lancetowatej na regenerację nabłonka

Cel / działanie: wspiera procesy epitelizacji i gojenia śluzówki, zmniejsza stan zapalny i obrzęk błony.
Skład:

  • Calendula officinalis (nagietek, kwiat) – 1 łyżeczka,

  • Plantago lanceolata (babka lancetowata, liść) – 1 łyżeczka.

Przygotowanie: zalać 250 ml gorącej wody (90 °C), parzyć 10 min, przecedzić.


Stosowanie / dawkowanie: ½ szklanki naparu 3× dziennie po posiłkach.

Czas trwania: 3 tygodnie.

Przeciwwskazania i uwagi: uczulenie na rośliny z Asteraceae – unikać nagietka; nie łączyć z herbatami owocowymi z dużą ilością kwasów organicznych – osłabiają efekt łagodzący.


Bulion warzywny z marchewki i selera z siemieniem lnianym

Cel / działanie: odżywia nabłonek, dostarcza minerałów i aminokwasów, delikatnie rozgrzewa i regeneruje.
Skład:

  • marchew, seler, pietruszka (po 1 szt.),

  • 1 łyżka Linum usitatissimum (siemię lniane),

  • szczypta soli himalajskiej i odrobina oliwy z oliwek.

Przygotowanie: gotować warzywa 20–30 min na wolnym ogniu, dodać siemię na ostatnie 10 min, odstawić do przestudzenia.


Stosowanie / dawkowanie: pić ciepły bulion ½ szklanki 2× dziennie lub stosować jako bazę zup kremów.

Czas trwania: dowolnie – może być elementem codziennego menu.

Przeciwwskazania i uwagi: brak typowych; unikać warzyw psiankowatych (pomidor, papryka) podczas ostrego zapalenia.

4️⃣ Fitoterapia – gotowa mieszanka ziołowa 


Mieszanka ziołowa stanowi wsparcie tła terapeutycznego — nie jest obowiązkowym elementem od pierwszego dnia planu.

Jeśli masz wrażliwy żołądek lub dopiero rozpoczynasz terapię, możesz wprowadzić ją po 7 dniach.

Główny cel mieszanki: głęboka regeneracja i ochrona błony śluzowej żołądka po stanie zapalnym lub wrzodowym; normalizacja pH i mikrokrążenia śluzówki.

Skład i działanie ziołowe

  • Glycyrrhiza glabra (lukrecja gładka, korzeń) – działa osłaniająco i regenerująco, stymuluje wydzielanie śluzu, łagodzi stan zapalny.
    Przeciwwskazania: nadciśnienie, obrzęki, ciąża.
    Dlaczego: wspiera odbudowę nabłonka i neutralizuje kwas.

  • Alchemilla vulgaris (przywrotnik pospolity, ziele) – działa ściągająco, hemostatycznie i gojąco na mikronadżerki.
    Przeciwwskazania: ciąża, niedokrwistość z niedoboru żelaza (duże ilości tanin).
    Dlaczego: zamyka uszkodzenia nabłonka i zmniejsza krwawienia.

  • Plantago major (babka zwyczajna, liść) – działanie epitelizujące i lekko przeciwbakteryjne; pomaga utrzymać czystość błony śluzowej.
    Przeciwwskazania: brak typowych.
    Dlaczego: uzupełnia działanie lukrecji w ochronie śluzówki.

  • Avena sativa (owies, zielone źdźbła) – odżywia nabłonek, działa tonizująco na układ nerwowy, łagodzi stres pogarszający gojenie.
    Przeciwwskazania: uczulenie na gluten (często nieistotne w naparze).
    Dlaczego: balansuje układ nerwowy i przyspiesza odbudowę.

Przygotowanie i stosowanie

  • Proporcje: równe części ziołowe; 1 łyżka mieszanki / 250 ml wody.

  • Temperatura: 85–90 °C, nie wrzątek.

  • Parzenie: 10–15 min pod przykryciem, przecedzić.

  • Stosowanie: 2× dziennie – rano po śniadaniu, wieczorem po kolacji.

  • Czas stosowania: 3–4 tygodnie, następnie przerwa 7 dni.

Uwagi i bezpieczeństwo

  • Nie łączyć równolegle z innymi mieszankami śluzowymi.

  • W przypadku nadciśnienia lub obrzęków → pomiń lukrecję lub użyj formy DGL.

  • Przy stosowaniu leków przeciwzakrzepowych lub NLPZ – monitoruj reakcję żołądka.

  • Obserwuj efekt po 5–7 dniach; jeśli pojawi się zwiększone pieczenie, zmniejsz stężenie lub częstotliwość.


5️⃣ Suplementacja funkcjonalna — przywracanie równowagi

W tej fazie celem suplementacji jest gojenie i odbudowa nabłonka żołądka, wyciszenie stanu zapalnego oraz poprawa komfortu po posiłkach. Nie „maskujemy” objawów — dążymy do przywrócenia fizjologii: szczelnej śluzówki, prawidłowego wydzielania i ochronnego filmu śluzowego.

Preparaty są uporządkowane w kolejności terapeutycznej — od osłony i ochrony śluzówki, przez regenerację nabłonka, po modulację stanu zapalnego i odbudowę mikrobioty.

W fazie regeneracji nie używamy silnych „eliminatorów” (np. olejek oregano, srebro koloidalne) — to była faza wcześniejsza. Tutaj stawiamy na osłonę, gojenie i wzmacnianie bariery śluzówkowej.

Linki do wybranych produktów znajdziesz w interaktywnej liście zakupowej na końcu tego planu.

Lukrecja DGL (deglicyryryzowana)

Tworzy delikatną warstwę ochronną na błonie śluzowej żołądka, łagodzi podrażnienia i pieczenie, a jednocześnie nie podnosi ciśnienia tętniczego. Szczególnie pomocna przy nadżerkach, refluksie i uczuciu palenia w przełyku.

Zinc-L-Carnosine (PepZin GI)

Połączenie cynku z L-karnozyną przyspiesza gojenie mikrouszkodzeń nabłonka, stabilizuje śluzówkę i zmniejsza stan zapalny. Wspiera odbudowę bariery żołądkowo-jelitowej po okresie podrażnienia.

L-Glutamina (proszek)

Podstawowe „paliwo” dla komórek nabłonka przewodu pokarmowego. Wspiera uszczelnianie bariery, przyspiesza regenerację śluzówki i zmniejsza nadwrażliwość na pokarmy. Najczęściej stosowana pomiędzy posiłkami.

Aloes — sok z wewnętrznego miąższu

Delikatnie koi i nawilża śluzówkę, wspiera procesy gojenia i łagodzenia stanu zapalnego. Może zmniejszać uczucie pieczenia i „drapania” w przełyku, szczególnie przyjmowany w małych porcjach w ciągu dnia.

Wiśnia śliska / Slippery Elm (Ulmus rubra)

Kolejne zioło śluzowe o silnie powlekającym działaniu. Zwiększa komfort po posiłkach, zmniejsza podrażnienie żołądka i przełyku, a przy regularnym stosowaniu wspiera regenerację całej górnej części przewodu pokarmowego.

Curcumin Phytosome (Meriva)

Zaawansowana forma kurkuminy o lepszej wchłanialności. Wspiera modulację stanu zapalnego, chroni komórki przed stresem oksydacyjnym i pośrednio wspiera gojenie tkanek, w tym błony śluzowej żołądka.

Omega-3 EPA/DHA

Kwasy tłuszczowe o działaniu przeciwzapalnym, wspierają elastyczność błon komórkowych i ogólną regulację odpowiedzi zapalnej. Mogą zmniejszać „tło zapalne” towarzyszące przewlekłym dolegliwościom ze strony żołądka.

Magnez (cytrynian / bisglicynian)

Wspiera rozluźnienie mięśni gładkich przewodu pokarmowego, poprawia komfort wieczorem i sprzyja regeneracji nocnej. Dodatkowo pomaga obniżać napięcie związane ze stresem, który często nasila objawy żołądkowe.

Probiotyk multi-szczepowy

Wspiera odbudowę mikrobioty po okresie podrażnienia i ewentualnej terapii eliminacyjnej. Zwiększa odporność śluzówkową, stabilizuje środowisko w jelitach i pomaga utrzymać efekty regeneracji śluzówki żołądka.

Kwercetyna + bromelaina (opcjonalnie)

Duet o działaniu przeciwzapalnym i przeciwobrzękowym. Kwercetyna stabilizuje naczynia i błony śluzowe, a bromelaina poprawia jej wchłanianie i łagodzi obrzęk tkanek. Stosowany wtedy, gdy dominuje komponent zapalny i obrzękowy.

Faza regeneracji śluzówki i moment włączenia probiotyku

Na czym polega faza regeneracji?

W tym planie faza regeneracji to etap, w którym nie stosujemy już silnych „eliminatorów” patogenów (jak olejek z oregano czy srebro koloidalne), tylko skupiamy się na:

  • osłonie śluzówki (lukrecja DGL, zioła śluzowe, aloes),
  • regeneracji nabłonka (L-glutamina, Zinc-L-Carnosine),
  • modulacji stanu zapalnego (curcumin phytosome, omega-3),
  • wsparciu komfortu trawienia (magnez, delikatne zioła powlekające),
  • stopniowej odbudowie mikrobioty (probiotyk multi-szczepowy).

💡 Jeśli wcześniej była prowadzona mocniejsza terapia przeciwbakteryjna, faza regeneracji jest kluczowa, żeby „posprzątać” po stanie zapalnym i przywrócić naturalną ochronę śluzówki.

Probiotyk multi-szczepowy najlepiej wprowadzać wtedy, gdy:

  • najostrzejsze objawy (silne pieczenie, ból) wyraźnie się zmniejszyły,
  • nie stosujesz już silnych środków eliminujących florę bakteryjną,
  • dieta jest względnie stabilna i dobrze tolerowana.

Dzięki temu dobre bakterie mają większą szansę „zakotwiczyć się” w przewodzie pokarmowym i realnie wspierać regenerację bariery śluzówkowej.

💡 W praktyce często sprawdza się włączenie probiotyku po kilku dniach stabilizacji objawów (bez zaostrzeń, bez silnych bólów), jeszcze w trakcie stosowania preparatów osłaniających i regenerujących.

Bezpieczna suplementacja

Jak wybierać „czyste” suplementy

W planach Hello Helse wybrane są suplementy o najwyższej możliwej czystości.  Celem jest, aby wybrane suplementy wspierały detoks, regenerację jelit, hormony i mitochondria – a nie dokładały kolejnych obciążeń dla organizmu.

1Na co zwracać uwagę

  • Testy czystości – szukaj informacji o badaniach na metale ciężkie, mikrobiologię i pestycydy. Najlepiej, gdy producent udostępnia CoA (Certificate of Analysis).
  • Produkcja w standardzie GMP / HACCP – szczególnie na terenie UE, krajów nordyckich lub USA, gdzie kontrola nad suplementami jest bardziej restrykcyjna.
  • Krótki, prosty skład – im mniej dodatków, tym lepiej. Unikaj barwników, aromatów i zbędnych wypełniaczy technicznych. Idealnie, gdy w kapsułce jest głównie substancja aktywna.
  • Transparentność producenta – dobre marki jasno piszą o pochodzeniu surowców, testach i standardach jakości.
  • Mniej znaczy więcej – jeśli masz wątpliwości, wybierz mniej suplementów i mocniejsze wsparcie dietą zamiast „garści tabletek”.
W tym planie podajemy wyłącznie nazwy substancji aktywnych. W liście zakupowej znajdziesz już wybrane produkty (np. z iHerb) – sprawdzone, o dobrych składach i bez zbędnych dodatków. Dzięki temu możesz kupić szybciej i bez analizowania każdej etykiety.

2Przykładowe marki

Poniższa lista ma charakter orientacyjny. Pokazuje kierunek, w którym warto szukać produktów do tego planu. Z czasem możesz wybrać swoje ulubione marki – ważne, aby spełniały powyższe kryteria jakości.

Marki premium – główny wybór w planach

Thorne
Pure Encapsulations
Designs for Health
Gaia Herbs
Viridian
Pharma Nord
Seeking Health
Metagenics
Klaire Labs
Biogena
BioCare
Nordic Naturals / NORSAN (omega-3)
Host Defense (grzyby)

Marki dodatkowe – tylko wybrane produkty

W tych markach zdarzają się bardzo dobre suplementy, ale także preparaty z większą ilością dodatków. Warto je wybierać ostrożnie, patrząc na konkretny produkt i jego skład.

NOW
Jarrow Formulas
Life Extension
Solgar
Garden of Life
California Gold Nutrition
Doctor’s Best
Na dużych platformach (np. iHerb) możesz znaleźć większość z tych marek. Jeśli nie masz pewności, skorzystaj z gotowej listy zakupowej dołączonej do planu – tam wybrane są już konkretne, bezpieczne opcje dopasowane do tego programu.


6️⃣ Propozycja suplementacji dziennej – wdrożenie w praktyce

☀️ Na czczo / rano

  • L-Glutamina (proszek) 5 g – w letniej wodzie, 30–45 min przed śniadaniem
  • Lukrecja DGL (do żucia) 380–500 mg – 15–20 min przed posiłkiem

DGL i glutaminę przyjmuj na pusty żołądek dla lepszej ochrony śluzówki.

⏱️ Między posiłkami (przedpołudnie)

  • Wiśnia śliska / Slippery Elm (Ulmus rubra) – napar/żel śluzowy 1 filiżanka, powoli małymi łyczkami kojąco

  • Kwercetyna + Bromelaina – 1 porcja między posiłkami ostrożnie z lekami p-zakrzepowymi

Śluzy roślinne tworzą film ochronny; nie łącz ich blisko z lekami (opóźniają wchłanianie).

🍽️ Południe (po obiedzie)

  • Zinc-L-Carnosine (PepZin GI) 37,5–75 mg – po posiłku gojenie nabłonka
  • Sok z aloesu 50–100 ml – po posiłku chłodzi/łagodzi
  • Omega-3 EPA/DHA 1 g – z tłuszczem
  • Mieszanka ziołowa – 1 filiżanka po posiłku wg pór z sekcji 4

Aloes i Zn-carnosine działają miejscowo; Omega-3 – modulacja zapalna.

⏱️ Między posiłkami (popołudnie)

  • Curcumin Phytosome 500 mg – między posiłkami lub z jedzeniem
  • Magnez (cytrynian/bisglicynian) 100–200 mg – w razie napięcia

Kurkumina wspiera gojenie i komfort; magnez ułatwia rozluźnienie wieczorem.

🌙 Wieczorem

  • L-Glutamina 5 g – 1–2 h po kolacji (druga porcja)
  • DGL (druga porcja) – 15–20 min przed drobnym posiłkiem/naparem
  • Sok z aloesu 50 ml – po wieczornym posiłku

Wieczorne „osłony” zmniejszają nocne pieczenie i wspierają regenerację.

😴 Przed snem

  • Probiotyk multi-szczepowy – 1 porcja, 2 h po śluzach/suplementach delikatna odbudowa

Probiotyk stosuj w odstępie od śluzów roślinnych – mogą spowalniać wchłanianie.

Uwagi i przeciwwskazania ⚠️
  • DGL — forma deglicyryryzowana; zwykle bez wpływu na ciśnienie.
  • Śluzy (prawoślaz, wiśnia slippery elm) — odstęp ≥2 h od leków i suplementów.
  • Zinc-carnosine — po jedzeniu; przy nudnościach zmniejsz dawkę.
  • Kurkumina — ostrożnie przy lekach p-zakrzepowych; przerwij przy dyskomforcie żółciowym.
  • Omega-3 — z tłuszczem; przy antykoagulantach skonsultuj dawkę.
  • Ciąża/karmienie, choroby przewlekłe — skonsultuj protokół przed wdrożeniem.

* „Mieszanka ziołowa” — wyłącznie w porach i objętościach z sekcji 4 (Fitoterapia). Nie duplikuj tych samych ziół między recepturami a fitoterapią.


Ulcer Ease · 7

7️⃣ Działania wspierające, styl życia i aromaterapia

W fazie Ulcer Ease najważniejsza jest regeneracja i ochrona błony śluzowej żołądka. Proste, powtarzalne rytuały — spokojny oddech, ciepło miejscowe, higiena snu i unikanie bodźców drażniących — przyspieszają gojenie skuteczniej niż „mocne” interwencje.

Nie musisz robić wszystkiego naraz — wybierz 2–3 rzeczy i rób je codziennie.

  • Faza 1 – Regulacja — Wyciszenie układu nerwowego, ograniczenie stresu i bodźców drażniących śluzówkę
  • Faza 2 – Regeneracja — Odbudowa nabłonka, uszczelnianie bariery śluzowej, wsparcie procesów naprawczych
  • Faza 3 – Utrwalenie - Utrzymanie równowagi — łagodne rytuały, profilaktyka drażnienia i nawrotów.

Styl życia i działania wspierające

Oddech przeponowy 4-6 + długi wydech

Cel terapeutyczny: Obniżenie napięcia, lepsze ukrwienie błony śluzowej

Faza: Faza 1 – Regulacja - wdech na 4, wstrzymujemy powietrze na 6 i długi wydech. 

Częstotliwość / czas trwania: 5 min, 2–3× dziennie (rano / po południu / wieczorem)

Uwagi / przeciwwskazania: Unikaj hiperwentylacji; rób w pozycji siedzącej

Rytuał „slow eating” (uważne jedzenie)

Cel terapeutyczny: Mniej mikrourazów, lepsze mieszanie z sokiem żołądkowym

Faza: Faza 1 → 3

Częstotliwość / czas trwania: Każdy posiłek: 15–20 min, przeżuwanie 20–30×

Uwagi / przeciwwskazania: Nie popijaj dużą ilością płynów podczas posiłku

Ciepły kompres na nadbrzusze

Cel terapeutyczny: Rozluźnienie mięśni gładkich, złagodzenie napięcia

Faza: Faza 1 – Regulacja

Częstotliwość / czas trwania: 10–15 min wieczorem

Uwagi / przeciwwskazania: Nie stosować przy ostrym zapaleniu/gorączce

Higiena snu + stałe godziny

Cel terapeutyczny: Regeneracja nabłonka, stabilizacja osi jelitowo-mózgowej

Faza: Faza 1 → 2

Częstotliwość / czas trwania: 7,5–9 h; 60 min przed snem bez ekranów

Uwagi / przeciwwskazania: Ogranicz kofeinę po 12:00

Spacery w naturze (tempo konwersacyjne)

Cel terapeutyczny: Redukcja stresu, łagodna stymulacja motoryki

Faza: Faza 1 – Regulacja

Częstotliwość / czas trwania: 20–30 min dziennie

Uwagi / przeciwwskazania: Unikaj wysiłku wysokointensywnego do czasu wygojenia

Unikanie czynników drażniących

Cel terapeutyczny: Mniej nawrotów podrażnień

Faza: Faza 2 – Regeneracja

Częstotliwość / czas trwania: Codziennie

Uwagi / przeciwwskazania: Alkohol, ostre przyprawy, bardzo gorące/zimne potrawy — ogranicz

Akupresura: CV12 (Zhongwan), P6 (Neiguan)

Cel terapeutyczny: Mniej nudności, wsparcie trawienia

Faza: Faza 1 → 2

Częstotliwość / czas trwania: 2–3 min przed posiłkiem; 1–2× dziennie

Uwagi / przeciwwskazania: Delikatny ucisk; przerwij przy bólu ostrym

Poranna ekspozycja na światło

Cel terapeutyczny: Lepsza synchronizacja rytmu dobowego i regeneracji

Faza: Faza 3 – Utrwalenie

Częstotliwość / czas trwania: 10–20 min codziennie

Uwagi / przeciwwskazania: Nie wpatruj się bezpośrednio w słońce

Aromaterapia terapeutyczna

Wieczorna „kojąca śluzówkę”

Rytuał / kompozycja: Lawenda (Lavandula angustifolia), Rumianek rzymski (Chamaemelum nobile), Neroli (Citrus aurantium flos)

Cel terapeutyczny: Wyciszenie OUN, ułatwienie snu i regeneracji błony

Faza: Faza 2 – Regeneracja

Częstotliwość / sposób użycia: Dyfuzor 3–4 krople 30 min przed snem; kąpiel: 5 kropli w łyżce oleju

Uwagi / przeciwwskazania: Oleje zawsze rozcieńczać; ostrożnie w hipotensji

Kompres aromatyczny na nadbrzusze

Rytuał / kompozycja: Kadzidłowiec (Boswellia carterii), Copaiba (Copaifera officinalis) w oleju bazowym

Cel terapeutyczny: Łagodne p-zapalne, zmniejszenie napięcia miejscowego

Faza: Faza 2 – Regeneracja

Częstotliwość / sposób użycia: 2–3 krople oleju; kompres ciepły 10 min, 1× dziennie

Uwagi / przeciwwskazania: Nie nakładać na uszkodzoną skórę; test płatkowy

Poranna „klarowność i spokój”

Rytuał / kompozycja: Cytryna (Citrus limon), Bergamotka (Citrus bergamia, bezbergaptenowa), Słodka pomarańcza

Cel terapeutyczny: Tonizacja nastroju, redukcja napięcia

Faza: Faza 1 – Regulacja

Częstotliwość / sposób użycia: Dyfuzor 3–5 kropli, 15–20 min rano

Uwagi / przeciwwskazania: Fototoksyczność — stosuj tylko w dyfuzorze, nie na skórę przed słońcem

Mgiełka środowiskowa (łagodna)

Rytuał / kompozycja: Geranium (Pelargonium graveolens), Lawenda, Jałowiec (Juniperus communis)

Cel terapeutyczny: Higiena powietrza bez ostrych fenoli

Faza: Faza 3 – Utrwalenie

Częstotliwość / sposób użycia: 100 ml wody + 10 kropli (z solubilizatorem), spryskiwanie 1× dziennie

Uwagi / przeciwwskazania: Unikać kontaktu z oczami; nie przy małych dzieciach/kotach

Notatka: Regularność łagodnych rytuałów — oddech, sen, ciepło miejscowe i uważne jedzenie — wspiera gojenie śluzówki skuteczniej niż doraźne „mocne” bodźce.
ULCER EASE · 8

8️⃣ Zalecenia do zastosowania terapii komplementarnych 

Ta sekcja przedstawia możliwości wsparcia terapii – nie wszystkie należy wprowadzać naraz. Terapeuta dobiera indywidualnie 1–3 spośród dostępnych metod. Pozostałe można włączać w kolejnych etapach, gdy stan błony śluzowej ulegnie poprawie i organizm jest gotowy na dalszą regenerację.

  • Faza 1 – Regulacja: uspokojenie układu nerwowego i redukcja bólu lub napięcia w obrębie żołądka.
  • Faza 2 – Regeneracja: odbudowa błony śluzowej i mikrokrążenia, poprawa gojenia tkanek.
  • Faza 3 – Utrwalenie: profilaktyka nawrotów i utrzymanie prawidłowej motoryki żołądka.

Terapie specjalistyczne

Akupunktura klasyczna (ST-36, CV-12, SP-6)

Cel terapeutyczny: Redukcja bólu i napięcia żołądka, wsparcie gojenia i regulacji motoryki

Faza: Faza 1 → 2

Częstotliwość / czas trwania: 1–2× tyg., seria 4–8 sesji

Uwagi / przeciwwskazania: Nie w ostrym krwawieniu z przewodu pokarmowego

Aurikuloterapia (żołądek, wątroba, nerw błędny)

Cel terapeutyczny: Wyciszenie stresu trzewnego, poprawa wydzielania soków trawiennych

Faza: Faza 1 – Regulacja

Częstotliwość / czas trwania: 1× tyg. + plastry 3–5 dni

Uwagi / przeciwwskazania: Podrażnienie skóry – unikać plastrów z metalem u alergików

Fotobiomodulacja (PBM) – nadbrzusze i segment Th6–Th9

Cel terapeutyczny: Stymulacja mikrokrążenia i przyspieszenie regeneracji błony śluzowej

Faza: Faza 2 – Regeneracja

Częstotliwość / czas trwania: 2× tyg. przez 3–4 tyg.

Uwagi / przeciwwskazania: Nie kierować na ciążę; nie stosować przy gorączce

Drenaż limfatyczny / manualny brzucha

Cel terapeutyczny: Odprowadzenie metabolitów, zmniejszenie obrzęku i zastojów

Faza: Faza 2 – Regeneracja

Częstotliwość / czas trwania: 1× tyg., 30–40 min

Uwagi / przeciwwskazania: Unikaj w stanach ostrych i gorączce

Refleksologia trzewna

Cel terapeutyczny: Pobudzenie perystaltyki i ukrwienia trzewi, poprawa trawienia

Faza: Faza 1 → 2

Częstotliwość / czas trwania: 1× tyg., seria 6 zabiegów

Uwagi / przeciwwskazania: Nie po operacjach jamy brzusznej < 3 mies.

Biorezonans terapeutyczny

Cel terapeutyczny: Wsparcie procesu regeneracji, obniżenie reaktywności immunologicznej

Faza: Faza 1 → 3

Częstotliwość / czas trwania: 1× tyg., cykl 4–6 zabiegów

Uwagi / przeciwwskazania: Rozrusznik, ciąża – indywidualna ocena terapeuty

Terapia zimną plazmą

Cel terapeutyczny: Działanie antyseptyczne i przeciwzapalne przy nadżerkach śluzówki

Faza: Faza 2 – Regeneracja

Częstotliwość / czas trwania: 2× tyg., 10–15 min

Uwagi / przeciwwskazania: Nie u osób z metalowymi implantami w jamie brzusznej

Konsultacja dietetyczna / biopatyczna

Cel terapeutyczny: Personalizacja diety regenerującej i kontrola postępów

Faza: Faza 2 → 3

Częstotliwość / czas trwania: Co 2–3 tyg. lub według potrzeb

Uwagi / przeciwwskazania: Zalecana ocena nietolerancji pokarmowych


                                        Umów wizytę  

Większość z tych terapii znajdziesz na stronie hellohelse.com.
Ulcer Ease · 9A

9️⃣ Rekomendacje badań i diagnostyka

Analiza priorytetowa

W planie Ulcer Ease – wspierająca regenerację żołądka koncentrujemy się na ocenie stanu błony śluzowej żołądka i dwunastnicy, regulacji wydzielania kwasu solnego oraz czynników spowalniających gojenie (stres, mikrokrążenie, toksyny, niedobory). Badania dobieramy etapami, zgodnie z obrazem klinicznym i postępami.

Vieva Vital Pro (skan funkcjonalny)

Co ocenia: Funkcję żołądka i górnego odcinka pokarmowego, stres oksydacyjny, regulację kwasu solnego, obciążenia zapalne i metaboliczne, mikrokrążenie trzewne, potencjał detoksykacji, stres komórkowy oraz bilans wybranych minerałów.

Dlaczego warto: To podstawowe badanie wyjściowe w planie regeneracji żołądka. Pomaga ocenić potencjał gojenia śluzówki, wychwycić czynniki blokujące regenerację (stres, niedotlenienie tkanek, toksyny) i dobrać tempo protokołu, aby nie przeciążać żołądka.

Częstotliwość: start terapii + kontrola co 3 mies. w aktywnej fazie; profilaktycznie 1–2×/rok.

Gdzie wykonać: Klinikk Hello Helse   Zarezerwuj badanie

Analiza irydologiczna (czytanie z oka)

Rola w Ulcer Ease: badanie uzupełniające – wspiera ocenę układu nerwowego autonomicznego (napięcie współczulne/przywspółczulne), trofiki błon śluzowych oraz jakości krążenia w obszarze brzucha.

Co wnosi: Pozwala uchwycić wzorce stresowe, skłonność do podrażnień i osłabionego ukrwienia, co wpływa na tempo gojenia nadżerek/owrzodzeń i tolerancję interwencji (dieta, suplementy, zioła).

Kiedy rozważyć: na początku terapii (dużo stresu, „żołądek ze stresu”) oraz przy plateau gojenia mimo wdrożonego planu.

Gdzie wykonać: Klinikk Hello Helse   Zarezerwuj badanie

Uwaga: w tej tabeli celowo nie uwzględniamy analizy składu ciała (bioimpedancja) – nie jest kluczowa dla gojenia śluzówki żołądka.

Ulcer Ease · 9B

Badania laboratoryjne

Priorytet: wykrycie niedoborów, ocena stanu zapalnego, bezpieczeństwa terapii i zdolności organizmu do gojenia śluzówki żołądka. W tej sekcji uwzględniamy badania podstawowe – bez testów funkcjonalnych i specjalistycznych (one są w 9C).

🩸 Morfologia z rozmazem

BazowoKontrola 8–12 tyg.

Ocena anemii, zapasu krwinek, ewentualnej utraty krwi. Ważna przy podejrzeniu krwawienia z przewodu pokarmowego i przewlekłego zapalenia.

Gdzie: Laboratorium partnerskie.

🔥 CRP + OB

BazowoKontrola wg objawów

Ocena aktywności stanu zapalnego. Przy chorobach żołądka często prawidłowe – dlatego wynik interpretujemy zawsze z objawami.

Gdzie: Laboratorium partnerskie.

🧪 Badanie ogólne moczu

Bazowo

Ocena nawodnienia, funkcji nerek i towarzyszących obciążeń; ważne przy wymiotach, biegunce i dłuższej terapii lekami.

Gdzie: Laboratorium partnerskie.

🍬 Glukoza na czczo

BazowoKontrola 6–12 mies.

Ocena gospodarki cukrowej. Wahania glikemii nasilają stres i chwiejność apetytu, co wpływa na objawy żołądkowe.

Gdzie: Laboratorium partnerskie.

💉 Insulina na czczo + HOMA-IR

BazowoWg wskazań

Ocena insulinooporności. Rozchwianie cukru i insuliny sprzyja podjadaniu, refluksowi i nocnym objawom ze strony żołądka.

Gdzie: Laboratorium partnerskie.

🧁 HbA1c

Co 6–12 mies.

„Pamięć” glikemii – przydatne, gdy objawy żołądkowe współistnieją z zaburzeniami metabolicznymi.

Gdzie: Laboratorium partnerskie.

💊 Lipidogram (TC, HDL, LDL, TG)

BazowoKontrola 12 mies.

Parametry krążenia i metabolizmu tłuszczów. Pomagają dobrać dietę i obciążenie tłuszczami w planie regeneracji.

Gdzie: Laboratorium partnerskie.

🧠 TSH, fT3, fT4

BazowoKontrola wg wskazań

Funkcja tarczycy wpływa na motorykę przewodu pokarmowego, tempo opróżniania żołądka i ogólny metabolizm.

Gdzie: Laboratorium partnerskie.

🧫 Próby wątrobowe (AST, ALT, GGTP, ALP, Bilirubina)

BazowoKontrola 8–12 tyg.

Ocena pracy wątroby i dróg żółciowych – istotna przy dyspepsji, refluksie żółciowym i stosowaniu leków.

Gdzie: Laboratorium partnerskie.

💧 Kreatynina, eGFR, Mocznik

Bazowo

Bezpieczeństwo nawodnienia i terapii (wymioty, biegunki, NLPZ, PPI). Ważne przed dłuższą suplementacją.

Gdzie: Laboratorium partnerskie.

⚡ Elektrolity (Na, K, Cl) + Magnez

BazowoKontrola wg objawów

Zaburzenia elektrolitowe przy wymiotach/biegunce i długotrwałych PPI mogą nasilać osłabienie, kołatania i skurcze.

Gdzie: Laboratorium partnerskie.

🧪 Kwas moczowy

Warunkowo

Marker przemian puryn i obciążenia metabolicznego; przydatny, gdy plan łączony jest z redukcją masy ciała i zmianą diety.

Gdzie: Laboratorium partnerskie.

🧲 Ferrytyna

BazowoKontrola 8–12 tyg.

Zapas żelaza – kluczowe dla gojenia i energii. Długotrwałe nadżerki mogą stopniowo obniżać ferrytynę.

Gdzie: Laboratorium partnerskie.

🧬 Witamina B12 + Kwas foliowy

BazowoKontrola 12 mies.

Niedokwaśność i stan zapalny żołądka upośledzają wchłanianie B12 – niedobór spowalnia regenerację śluzówek i pogarsza samopoczucie.

Gdzie: Laboratorium partnerskie.

🧪 Homocysteina

Warunkowo

Pośrednio ocenia status B12/folianów i metylacji – pomocne przy granicznych poziomach B12 lub objawach neurologicznych.

Gdzie: Laboratorium partnerskie.

🧷 Cynk w surowicy

Warunkowo

Cynk przyspiesza gojenie błon śluzowych. Rozważyć przy słabym gojeniu, słabej diecie lub mnogich nadżerkach.

Gdzie: Laboratorium partnerskie.

🌞 25-OH Witamina D

WarunkowoKontrola 12 mies. przy suplementacji

Reguluje odporność i procesy naprawcze. Przy nawracających stanach zapalnych żołądka warto znać poziom wyjściowy.

Gdzie: Laboratorium partnerskie (lub w wybranych przypadkach krew z palca w Klinikk Hello Helse).

🩹 iFOBT – krew utajona w kale

Tylko przy objawach

Przesiew krwawienia z przewodu pokarmowego przy smolistych stolcach, niewyjaśnionej anemii, spadku masy ciała.

Gdzie: Laboratorium partnerskie lub zestaw domowy.

Jak rozumieć oznaczenia?

Bazowo – badania wyjściowe w planie regeneracji żołądka; część warto powtórzyć po 8–12 tygodniach.

Warunkowo – wykonywane przy określonych wskazaniach (objawy, leki, brak poprawy).

Lokalizacja: pobrania w laboratorium partnerskim, omówienie wyników – Klinikk Hello Helse.

Ulcer Ease · 9C

Analizy funkcjonalne i specjalistyczne

Badania ukierunkowane na potwierdzenie nadżerek/owrzodzeń, aktywnego zakażenia H. pylori, ocenę kwasowości żołądka oraz czynników blokujących gojenie (dysbioza, toksyny, mykotoksyny, niedobory). Pomiń ogólne laby – są w 9B.

Kluczowe (priorytetowe)
KLUCZOWE

🩺 Gastroskopia z testem ureazowym + biopsja

Jednorazowo wg wskazańKontrola po ciężkich zmianach

Co ocenia: nadżerki, owrzodzenia, krwawienie, stopień zapalenia, obecność H. pylori (CLO, hist-pat), zanik błony śluzowej.

Dlaczego warto: złoty standard przy podejrzeniu wrzodu, smolistych stolcach, braku poprawy lub czerwonych flag (silny ból, spadek masy ciała).

Gdzie / próbka: Poradnia gastroenterologiczna · endoskopia + bioptat.

KLUCZOWE

🌬️ Test oddechowy 13C UBT

Na początkuKontrola po eradykacji

Co ocenia: aktywne zakażenie H. pylori.

Dlaczego warto: wysoka czułość i specyficzność, nieinwazyjny sposób monitorowania skuteczności leczenia.

Gdzie / próbka: Laboratorium partnerskie · oddech.

KLUCZOWE

💩 Antygen H. pylori w kale

Alternatywa dla UBT

Co ocenia: aktywne zakażenie w sposób nieinwazyjny.

Dlaczego warto: szczególnie u dzieci lub gdy test oddechowy jest niedostępny.

Gdzie / próbka: Laboratorium partnerskie · kał.

KLUCZOWE

🧬 Pepsynogen I/II (stosunek) ± Gastryna-17

Na początkuKontrola przy utrzymujących się objawach

Co ocenia: funkcję wydzielniczą żołądka, zanik błony śluzowej i niedokwasotę.

Dlaczego warto: pomaga odróżnić „prawdziwą nadkwasotę” od pieczenia przy zbyt małej ilości kwasu i zaburzonej ochronie śluzówki.

Gdzie / próbka: Laboratorium partnerskie · krew.

KLUCZOWE

🧫 H. pylori – oporność na antybiotyki (PCR)

Przy nawrotach / niepowodzeniach

Co ocenia: mutacje oporności (np. na klarytromycynę).

Dlaczego warto: pozwala dobrać skuteczniejszą terapię eradykacyjną i skraca czas prób i błędów.

Gdzie / próbka: Laboratorium partnerskie · kał lub bioptat.

Uzupełniające
UZUPEŁNIAJĄCE

🧪 Elastaza trzustkowa (kał)

Jednorazowo

Co ocenia: wydolność trzustki – odróżnia dyspepsję trzustkową od stricte żołądkowej.

Dlaczego warto: przy uczuciu ciężkości po białku i tłuszczu, wzdęciach i bólach brzucha po obfitych posiłkach.

Gdzie / próbka: Laboratorium partnerskie · kał.

UZUPEŁNIAJĄCE

🔥 Kalprotektyna / Laktoferyna (kał)

Wg wskazań

Co ocenia: stan zapalny jelit w diagnostyce różnicowej bólu brzucha i krwawienia.

Dlaczego warto: gdy objawy nie ograniczają się tylko do żołądka (podejrzenie IBD).

Gdzie / próbka: Laboratorium partnerskie · kał.

UZUPEŁNIAJĄCE

🌬️ Test oddechowy SIBO (H₂/CH₄)

Wg wskazań

Co ocenia: przerost bakteryjny jelita cienkiego.

Dlaczego warto: przy wzdęciach, pełności, gazach po posiłkach, gdy objawy żołądkowe współistnieją z jelitowymi.

Gdzie / próbka: Laboratorium partnerskie lub zestaw domowy · oddech.

UZUPEŁNIAJĄCE

🧬 DAO / metabolity histaminy

Wg wskazań

Co ocenia: nietolerancję histaminy, która może nasilać pieczenie, ból i „reaktywność” śluzówki.

Dlaczego warto: przy pogorszeniu objawów po winie, serach, kiszonkach, długo dojrzewających produktach.

Gdzie / próbka: Laboratorium partnerskie · krew lub mocz.

UZUPEŁNIAJĄCE

🦠 Giardia / Blastocystis hominis (antygen w kale)

Przy podejrzeniu

Co ocenia: wybrane pasożyty, które mogą maskować lub nasilać objawy żołądkowo-jelitowe.

Dlaczego warto: przy biegunkach, naprzemiennych stolcach, bólach brzucha po wyjazdach lub podejrzanych ekspozycjach.

Gdzie / próbka: Laboratorium partnerskie · kał.

UZUPEŁNIAJĄCE

🧫 Profil mikrobioty jelitowej (DNA)

1× / rok

Co ocenia: skład mikrobioty jelitowej, dysbiozę, obecność bakterii i grzybów wpływających na tło zapalne.

Dlaczego warto: przy nawracających dolegliwościach jelitowych towarzyszących nadżerkom żołądka.

Gdzie / próbka: Laboratorium partnerskie · kał.

Uzupełniające – badania funkcjonalne Klinikk Hello Helse
HELLO HELSE

🧪 MOE-Tox (mykotoksyny + kwasy organiczne + toksyny środowiskowe) – mocz

Wg wskazań (ekspozycje, brak poprawy)

Co ocenia: obciążenie mykotoksynami, zaburzenia metabolitów komórkowych oraz toksyny środowiskowe.

Dlaczego warto: przy opornym gojeniu żołądka, współistniejących objawach ogólnych (mgła mózgowa, zmęczenie, bóle mięśniowe) i podejrzeniu ekspozycji pleśni.

Gdzie / próbka: Klinikk Hello Helse · mocz.

HELLO HELSE

🍄 Mykotoksyny – mocz / Profil toksyn środowiskowych

Wg wskazań

Co ocenia: wybrane mykotoksyny i toksyny środowiskowe wpływające na odporność, stres oksydacyjny i stan śluzówek.

Dlaczego warto: jako tańsza alternatywa lub uzupełnienie MOE-Tox, gdy potrzebujemy zawęzić zakres badania.

Gdzie / próbka: Klinikk Hello Helse · mocz.

HELLO HELSE

🧬 Profil metabolitów komórkowych – mocz

Wg wskazań

Co ocenia: przemiany energetyczne, stres oksydacyjny, metabolizm kwasów organicznych powiązanych z mikrobiotą.

Dlaczego warto: gdy chcemy ocenić „od środka” zdolność komórek do regeneracji i detoksykacji w kontekście gojenia śluzówki.

Gdzie / próbka: Klinikk Hello Helse · mocz.

HELLO HELSE

🍞 Nadwrażliwość pokarmowa – 96 produktów (IgG)

JednorazowoAktualizacja co 12–24 mies.

Co ocenia: reakcje IgG na najczęstsze produkty pokarmowe.

Dlaczego warto: przewlekłe nadreakcje na pokarmy mogą utrwalać stan zapalny śluzówki i spowalniać gojenie żołądka.

Gdzie / próbka: Klinikk Hello Helse · krew z palca.

HELLO HELSE

🍄 Candida – pełny panel IgA/IgG/IgM + antygen

Wg wskazań

Co ocenia: aktywne i przewlekłe obciążenie Candida oraz odpowiedź immunologiczną.

Dlaczego warto: przerost drożdżaków może nasilać wzdęcia, dyskomfort po posiłkach i utrudniać regenerację śluzówki.

Gdzie / próbka: Klinikk Hello Helse · krew z palca.

HELLO HELSE

🔋 Profil NAD+ – krew z palca

Wg wskazań (zmęczenie, nawracające dolegliwości)

Co ocenia: zasoby NAD+ – kluczowe dla regeneracji komórek, w tym nabłonka żołądka.

Dlaczego warto: przy przewlekłym zmęczeniu, słabym gojeniu i długotrwałym stresie – pomaga dobrać wsparcie mitochondrialne.

Gdzie / próbka: Klinikk Hello Helse · krew z palca.

HELLO HELSE

🧲 HTMA – analiza pierwiastkowa włosa

1× / rok

Co ocenia: bilans minerałów i metali ciężkich oraz wzorce stresu biochemicznego.

Dlaczego warto: cynk, magnez i inne minerały są kluczowe dla gojenia śluzówki; metale ciężkie mogą spowalniać regenerację.

Gdzie / próbka: Klinikk Hello Helse · włos.

HELLO HELSE

🧬 Testy genetyczne GenePlanet (wybrane panele)

Jednorazowo

Co ocenia: predyspozycje w zakresie metylacji, detoksykacji i reaktywności zapalnej.

Dlaczego warto: w trudnych, nawrotowych przypadkach – pomagają doprecyzować wsparcie (np. B12, foliany, antyoksydanty).

Gdzie / próbka: Klinikk Hello Helse · wymaz policzkowy.

Pomocnicze / obserwacyjne
HELLO HELSE

👁️ Analiza irydologiczna

Start terapiiWg potrzeb

Co ocenia: napięcie układu nerwowego, trofikę błon śluzowych i mikrokrążenie – tło dla objawów „żołądkowych ze stresu”.

Dlaczego warto: pomaga dobrać intensywność wsparcia, tempo wprowadzania diet i suplementów.

Gdzie: Klinikk Hello Helse.

HELLO HELSE

📊 Vieva Vital Pro – monitoring funkcjonalny

Co 6–8 tyg. w terapii

Co ocenia: zmiany w stresie oksydacyjnym, mikrokrążeniu i obciążeniach narządów w trakcie terapii.

Dlaczego warto: pozwala śledzić, czy organizm wchodzi w fazę regeneracji, czy nadal jest „w trybie alarmowym”.

Gdzie: Klinikk Hello Helse.

Najpierw rozważ badania kluczowe (potwierdzenie H. pylori, ocena błony śluzowej), a następnie – przy braku poprawy lub bardziej złożonym obrazie – badania uzupełniające i funkcjonalne.

Ulcer Ease · 9D

Testy domowe i obserwacja funkcjonalna

Proste, bezpieczne obserwacje wspierające wyciszenie i gojenie nadżerek/owrzodzeń żołądka. To element edukacyjny – nie zastępuje diagnostyki lekarskiej.

🌾 Test tolerancji demulcentów (kisiel z siemienia)

Co ocenia: reakcję błony śluzowej na śluz roślinny – czy powleka i łagodzi, czy nasila objawy.

Jak wykonać: 1–2 łyżki siemienia lnianego zalać ciepłą wodą, odczekać 15–20 min aż powstanie „kisiel”, wypić małymi łykami 30–45 min przed lekkim posiłkiem.

Interpretacja: Ulga (mniej pieczenia, ciągnięcia) → dobre rokowanie na demulcenty; nasilenie bólu/wzdęć → skonsultuj modyfikację planu (zmiana formy, zmniejszenie dawki, inne wsparcie).

Uwaga: zachowaj odstęp ≥2 h od leków – śluz może opóźniać ich wchłanianie.

♨️ Test reakcji na ciepło (termofor na nadbrzuszu)

Co ocenia: napięcie mięśniowe i komponent „skurczowy” bólu w okolicy żołądka.

Jak wykonać: po posiłku przy dyskomforcie połóż ciepły (nie gorący) termofor na nadbrzuszu na 10–15 minut, w pozycji półleżącej.

Interpretacja: Ulga → duży udział napięcia i stresu; nasilenie bólu, rozpieranie lub mdłości → nie stosuj ciepła, rozważ pilniejszą diagnostykę.

Nie stosuj przy ostrym, „gorącym” bólu, gorączce lub podejrzeniu krwawienia.

📝 Dziennik bólu, posiłków i leków

Co ocenia: zależność objawów od rodzaju posiłku, pór dnia i stosowanych leków (w tym NLPZ, PPI).

Jak wykonać: przez 7–14 dni notuj godziny posiłków, skład talerza, przyjęte leki oraz nasilenie bólu/uczucia ciężkości (0–10) po 30/60/120 minutach.

Interpretacja: łatwiej wychwycić „wyzwalacze” (tłuste, smażone, ostre, kawa, alkohol) oraz zobaczyć, czy plan regeneracji realnie zmniejsza objawy.

Dziennik możesz sfotografować lub przesłać do omówienia podczas konsultacji w Klinikk Hello Helse.

🧷 Domowy test na krew utajoną (iFOBT) – tylko przy wskazaniach

Co ocenia: obecność śladowych ilości krwi w stolcu przy podejrzeniu nadżerek/owrzodzeń.

Jak wykonać: użyj zestawu kasetkowego zgodnie z instrukcją producenta – tylko przy smolistym stolcu, nagłym spadku energii, zawrotach czy bladości skóry.

Interpretacja: wynik dodatni → przerwij testy domowe, nie zwlekaj z konsultacją lekarską; wynik ujemny przy utrzymujących się objawach wymaga dalszej diagnostyki w laboratorium.

Test nie zastępuje oceny lekarskiej – traktujemy go wyłącznie jako sygnał alarmowy.

🔎 W planie Ulcer Ease celowo nie stosujemy domowych testów prowokacyjnych z octem ani sody – ryzyko nasilenia bólu jest zbyt duże. W razie zaostrzenia objawów wstrzymaj testy domowe i skontaktuj się z lekarzem.

Ulcer Ease · 9E

Notatka terapeutyczna i klauzula bezpieczeństwa

Podsumowanie priorytetów diagnostycznych i zasad bezpiecznego wsparcia w gojeniu nadżerek/owrzodzeń żołądka.

🧠 Notatka terapeutyczna

W planie Ulcer Ease badanie Vieva Vital Pro ma charakter priorytetowy – stanowi punkt wyjścia do oceny stresu oksydacyjnego, mikrokrążenia, potencjału regeneracyjnego błon śluzowych oraz obciążeń metabolicznych. Na tej podstawie indywidualnie dobieramy: podstawowe badania laboratoryjne (sekcja 9B) oraz analizy funkcjonalne i specjalistyczne (sekcja 9C), w tym m.in. gastroskopię, testy na H. pylori, pepsynogeny, analizy toksyn i mykotoksyn (MOE-Tox), nadwrażliwości pokarmowych (IgG), obciążenia Candida, profil NAD+ i HTMA.

Interpretacja zebranych wyników pozwala precyzyjnie dobrać działania regeneracyjne: dietę łagodzącą śluzówki, demulcenty roślinne, wsparcie mineralno–witaminowe, modulację stresu oraz tempo wdrażania kolejnych etapów protokołu. Umożliwia też monitorowanie skuteczności – zazwyczaj co 6–12 tygodni, a w razie nowych objawów wcześniej.

W przypadku pojawienia się czerwonych flag (smolisty stolec, wymioty z krwią, nagły silny ból brzucha, omdlenia, szybki spadek masy ciała) – przerwij wszystkie interwencje domowe i pilnie skontaktuj się z lekarzem.

🔒 Klauzula bezpieczeństwa

Wszystkie przedstawione rekomendacje mają charakter edukacyjny i profilaktyczny. Nie stanowią diagnozy lekarskiej ani terapii medycznej w rozumieniu obowiązujących przepisów. Ich celem jest wsparcie pacjenta w lepszym rozumieniu procesów zachodzących w organizmie i w planowaniu rozsądnych działań komplementarnych.

Decyzje dotyczące farmakoterapii, badań klinicznych, zabiegów oraz zmian w leczeniu powinny być podejmowane we współpracy z lekarzem prowadzącym. W razie zaostrzenia objawów, pojawienia się krwi w stolcu lub wymiotach, gorączki czy silnego bólu – nie zwlekaj z pilną konsultacją lekarską.

Materiały Klinikk Hello Helse nie zastępują profesjonalnej konsultacji lekarskiej. Zaleca się regularne monitorowanie samopoczucia, wykonywanie zaleconych badań oraz omawianie wyników z wykwalifikowanym personelem medycznym.


🔟

Ulcer Ease — Monitorowanie efektów terapii

W Ulcer Ease monitorowanie skupia się na gojeniu błony śluzowej i zapobieganiu nawrotom. Systematyczna obserwacja bólu/pieczenia, tolerancji posiłków i demulcentów oraz punktowe badania pozwalają wcześnie wykryć przeciążenie i skorygować wsparcie.

Początek terapii

Co zrobić: Vieva Vital Pro + wywiad; dziennik bólu/pieczenia (0–10), małe porcje, brak posiłków nocą.

Cel: Punkt wyjścia gojenia i tolerancji demulcentów (siemię, aloes, prawoślaz).

Jeśli niewykluczone H. pylori — zaplanuj UBT/antygen w kale (wg sekcji 9C).

Po 3–4 tygodniach

Co zrobić: Ocena bólu na czczo i po posiłkach; weryfikacja bodźców drażniących (kawa, alkohol, NLPZ).

Cel: ≥30–50% mniej epizodów bólu/zgagi, brak wybudzeń nocnych.

Nawracający ból ostry/punktowy → konsultacja lekarska.

Po 6–8 tygodniach

Co zrobić: Korekta suplementacji; ostrożne rozszerzanie tolerowanych pokarmów; higiena stresu/snu.

Cel: Utrzymująca się ulga, stabilny apetyt i sen.

Gdy pełność/wzdęcia → różnicowanie jelit/trzustki (wg 9C).

Po 3 miesiącach

Co zrobić: Vieva Vital Pro kontrolnie; ocena skuteczności demulcentów i tolerancji minerałów.

Cel: Stabilizacja bez bólu nocnego; powrót do łagodnie zróżnicowanej diety.

Przy utrzymujących się objawach po nadżerkach — lekarz (ew. kontrolna endoskopia).

Po 6 miesiącach

Co zrobić: Utrwalenie nawyków: brak NLPZ bez osłony, ostrożnie z alkoholem, stały „timing” posiłków.

Cel: Długotrwała remisja bez SOS.

Spadek energii/bladość → kontrola niedoborów (sekcja 9B).

Po 12 miesiącach

Co zrobić: Vieva 1–2×/rok; przegląd objawów i tolerancji przypraw/aktywności.

Cel: Utrzymanie równowagi i brak nawrotów.

Czerwone flagi (smolisty stolec, krwawienia) → pilna konsultacja.

📊 Interaktywne monitorowanie

Jak będziesz monitorować postępy?

Po zakupie planu nie musisz pamiętać o wszystkim samodzielnie – monitoring objawów odbywa się w sposób uporządkowany i zautomatyzowany.

  • Raz w tygodniu otrzymasz na maila krótką ankietę do wypełnienia.
  • Ankieta pomaga zauważyć, co się zmieniło, co pozostało bez zmian i czy pojawiły się nowe sygnały z organizmu.
  • Co tydzień dostajesz również delikatne przypomnienie, aby wrócić do obserwacji i zapisać swoje odczucia.

Po około 6 tygodniach, na podstawie zebranych odpowiedzi, otrzymasz podsumowanie oraz rekomendacje dalszych kroków – czy kontynuować ten etap, wprowadzić korekty, przejść do kolejnego planu lub rozważyć konsultację indywidualną.

Dzięki temu decyzje dotyczące Twojego zdrowia opierają się na konkretnych obserwacjach, a nie tylko ogólnym wrażeniu, czy „jest trochę lepiej” lub „nic się nie zmienia”.

🧠 Dalsze działania po zakończeniu terapii wspierającej

• Małe porcje, brak kładzenia się 2–3 h po jedzeniu, wolniejsze jedzenie, krótki spacer po kolacji.

• Vieva Vital Pro: w terapii co 3 mies.; profilaktycznie 1–2× rocznie.

• Kontrola celowana wg objawów: UBT/antygen w kale przy nawrotach; endoskopia przy czerwonych flagach.

• Nowe objawy → konsultacja biopatyczna/dietetyczna oraz lekarska.

• Profilaktycznie: cykle demulcentów, higiena stresu/snu, ostrożność z NLPZ/alkoholem.

🌞 Afirmacje

„Moja śluzówka goi się spokojnie, a każdy dzień przynosi więcej ulgi.”

„Oddycham spokojnie — moje trawienie stabilizuje się krok po kroku.”

Powtarzaj rano i wieczorem przez minimum 21 dni.

⚖️ Klauzula prawna

Plan monitorowania efektów ma charakter edukacyjny i wspierający – nie zastępuje zaleceń lekarskich ani indywidualnej konsultacji medycznej. Wszystkie działania wykonujesz dobrowolnie i na własną odpowiedzialność. Autorka nie ponosi odpowiedzialności materialnej ani prawnej za ewentualne skutki zdrowotne wynikające ze stosowania zaleceń lub suplementów.

🖋️ Dopisek autorski

Protokół opracowany przez Anetę Panek na podstawie wiedzy naukowej, praktyki biopatycznej i dietetycznej. Do redakcji użyto narzędzi wspomagających. Treści mają charakter edukacyjny — nie zastępują porady lekarskiej.

🛒 Lista zakupowa — Regeneracja żołądka (Ulcer Ease)