Plan wspierający redukcję przerostu grzybów

CANDIDA CLEAR

💡 Wskazówka praktyczna – zanim zaczniesz działać z planem

Otwórz ten plan w Safari i dodaj go do ekranu początkowego telefonu. Dzięki temu będziesz mieć do niego szybki dostęp — jak do aplikacji — bez każdorazowego szukania strony w przeglądarce.

➕ Jak dodać plan do ekranu telefonu?

1️⃣ Jak działa ten protokół i jakie funkcje organizmu przywraca

CANDIDA CLEAR to plan wspierający ograniczenie przerostu drożdżaków (szczególnie Candida) poprzez zmianę środowiska jelit i śluzówek.

Celem nie jest chwilowe łagodzenie wzdęć czy świądu, lecz przywrócenie fizjologicznej równowagi mikrobioty oraz sprawnej bariery jelitowej i odporności śluzówkowej.

Plan ogranicza cukier i szybkie węglowodany, wspiera trawienie, pH przewodu pokarmowego oraz bakterie ochronne, dzięki czemu drożdżaki tracą sprzyjające warunki do nadmiernego namnażania.

Protokół wspiera m.in.:

prawidłowe pH przewodu pokarmowego utrudniające przerost grzybów,
równowagę mikrobioty jelitowej – mniej fermentacji i gazów,
szczelność bariery jelitowej i mniejsze tło zapalne,
trawienie i odpływ żółci wspierające usuwanie metabolitów grzybiczych,
stabilną glikemię – mniej napadów na słodkie i wahań energii,
odporność śluzówkową jelit, jamy ustnej i narządów intymnych.

Kiedy możesz odczuć pierwszą zmianę?

Po 2–4 tygodniach wiele osób zauważa spokojniejszy brzuch, mniej wzdęć, mniejszy świąd i poprawę rytmu wypróżnień.

Po 3–6 miesiącach nawroty infekcji grzybiczych zwykle są rzadsze, tolerancja pokarmów lepsza, a energia stabilniejsza.

Jak pracować z planem

Nie musisz robić wszystkiego naraz. Traktuj ten plan jako spokojny proces i wprowadzaj zmiany krok po kroku. Obserwuj, jak zmienia się Twoje samopoczucie oraz reakcje organizmu.

Zobacz całą strukturę planu i poznaj jego etapy.

Wybierz jeden obszar do wdrożenia na dziś lub ten tydzień.

Wracaj do checklisty, odhaczaj wykonane kroki i obserwuj postępy.

2️⃣ Dietoterapia – zalecenia dietetyczne

Rola diety:
W redukcji przerostu Candida dieta to główne narzędzie – to, co jesz, może działać jak paliwo dla drożdżaków albo jak wsparcie dla mikrobioty i odporności. Cukier i szybkie węglowodany karmią grzyby, a błonnik, warzywa i dobre tłuszcze pomagają je „wyciszyć”.
Plan CANDIDA CLEAR układa posiłki tak, aby pozbawić drożdżaki łatwego dostępu do cukru, jednocześnie odżywić jelita, wątrobę i układ odpornościowy.

Codzienne monitorowanie = realne efekty

Regularne uzupełnianie dzienniczka pozwala szybciej wychwycić reakcje organizmu, ocenić tolerancję diety i suplementów oraz precyzyjnie dostosować dalsze kroki terapii.

📩 Otrzymuj podsumowanie na maila

Jeśli chcesz, aby Twoje odpowiedzi z dzienniczka trafiały na maila i służyły do monitorowania postępów — korzystaj codziennie z formularza.

Wypełnij dzienniczek dzisiaj

👩‍⚕️ Omówienie z dietetykiem

Jeśli chcesz indywidualnego omówienia dzienniczka, korekty diety i dalszych zaleceń — umów konsultację specjalistyczną. Nadal uzupełniaj dzienniczek codziennie

Umów konsultację

Główne zasady dietetyczne:
Bazą talerza są warzywa, białko i zdrowe tłuszcze. Węglowodany wybieramy w formie małych porcji produktów nisko przetworzonych, najlepiej bez pszenicy i cukru. Im mniej „białej mąki” i słodyczy, tym mniej paliwa dla drożdżaków.
Całkowicie eliminujemy cukier dodany (słodycze, słodzone napoje, dosładzane jogurty, „zdrowe” batoniki z syropami), mocno ograniczamy słodkie owoce (banany, winogrona, daktyle) i wypieki z białej mąki.
Stawiamy na regularne posiłki, aby uniknąć skoków glukozy i wieczornych napadów na słodkie. Między posiłkami unikamy „podjadania” ciastek, owoców suszonych i przekąsek mącznych.
Wprowadzamy więcej błonnika rozpuszczalnego i warzyw, które wspierają perystaltykę i pomagają usuwać produkty przemiany materii grzybów z jelit.
Rezygnujemy z codziennego alkoholu, słodkich drinków, piwa i słodzonej kawy – to częste, „ukryte” źródła cukru, które sprzyjają nawrotom candidozy.

Co zwiększyć / co ograniczyć:

Zwiększyć: warzywa (szczególnie zielone liściaste, krzyżowe, korzeniowe), zupy krem i warzywne, dobrej jakości białko (jaja, drób, ryby, indywidualnie tolerowane strączki), zdrowe tłuszcze (oliwa, olej lniany, awokado, oliwki, świeże orzechy i pestki), zioła i przyprawy wspierające trawienie (czosnek, oregano, tymianek, rozmaryn, majeranek, imbir).
Ograniczyć: cukier, miód, syropy, białe pieczywo, bułki, ciasta, drożdżówki, pizzę, słodkie płatki śniadaniowe, słodkie jogurty, słodycze, słodkie owoce (banan, winogrona, mango, daktyle, figi), białą mąkę pszenną, nadmiar alkoholu (szczególnie piwo i wino), produkty drożdżowe i mocno przetworzoną żywność.

Rytm posiłków:
W planie CANDIDA CLEAR zwykle najlepiej sprawdza się 3 posiłki dziennie (czasem 3 + mała przekąska warzywna), co około 4 godziny. Bez ciągłego „podjadania” słodkiego między nimi – to pomaga stabilizować glukozę i ogranicza „głód cukru”.
Kolacja powinna być lżejsza, z przewagą warzyw i niewielką porcją węglowodanów złożonych, zjedzona minimum 3 godziny przed snem, aby jelita miały czas na pracę przed nocną regeneracją.
Poranek zaczynamy od wody lub delikatnego naparu – nie od słodzonej kawy z mlekiem i syropem. Pierwszy posiłek jemy wtedy, gdy pojawi się realny głód, a nie tylko nawyk „czegoś słodkiego do kawy”.

Makroskładniki (proporcja orientacyjna dla talerza CANDIDA CLEAR):

Białko 25–30 % – jaja, ryby, drób, dobrze tolerowane strączki; daje sytość, stabilizuje poziom cukru i wspiera regenerację jelit.
Tłuszcze 40–45 % – oliwa extra virgin, olej lniany, awokado, oliwki, świeże orzechy i pestki; to paliwo długotrwałe, które nie wywołuje gwałtownych skoków glukozy.
Węglowodany 25–30 % – głównie warzywa oraz małe porcje kasz bezglutenowych (gryczana, komosa, amarantus); unikamy dużych ilości białej mąki, ryżu białego, słodkich przekąsek i słodkich owoców.

3-posiłkowa propozycja (jak komponować):

Śniadanie białkowo-tłuszczowe: szakszuka z 2–3 jaj w sosie z duszonych pomidorów, papryki i cebuli z dodatkiem czosnku i ziół (oregano, bazylia), podana z małą porcją sałaty z oliwą.
Obiad (mało węglowodanów): filet z dorsza lub indyka pieczony z ziołami, do tego duża porcja warzyw z piekarnika (cukinia, bakłażan, papryka, cebula) oraz niewielka porcja kaszy gryczanej niepalonej lub komosy ryżowej. Sałatka z rukoli z oliwą i sokiem z cytryny (jeśli dobrze tolerowana).
Kolacja węglowodanowa: zupa krem z cukinii i selera naciowego z dodatkiem czosnku i oliwy, podana z porcją pieczonej marchewki i buraka. Do tego niewielka miska sałatki z kapusty pekińskiej, ogórka i koperku.

Dostęp do autorskiej aplikacji z dietami Hello Helse

To NIE jest zwykła aplikacja do liczenia kalorii, ale system spersonalizowanych planów działania – łączy dietę, regenerację, wiedzę i codzienne mikro-nawyki dopasowane do Twojego stanu zdrowia.

W nowym roku na przełomie styczeń/luty osoby korzystające z planów wspierających otrzymają dostęp do aplikacji z jadłospisami dopasowanymi do konkretnego planu oraz indywidualnych potrzeb zdrowotnych.

Co znajdziesz w aplikacji:

• Spersonalizowane jadłospisy powiązane z wybranym planem.
• Wiedza w pigułce, poradnik dietetyczny i medycyny naturalnej,
• Cotygodniowe nagrania afirmacji oraz mini-praktyki wspierające zmianę nawyków,
• Generowanie gotowych, zdrowych przepisów, możliwość wymiany produktów, spersonalizowane makro i kaloryczność

Wsparcie na co dzień:

• Interaktywne listy zakupów powiązane z Twoim jadłospisem.
• Aktualizacje i nowe moduły dietetyczne oraz artykuły dodawane regularnie
•Monitorowanie postępów i inteligentne przypomnienia.
• Komunikaty motywacyjne i listy wsparcia – aby nie pojawiało się poczucie osamotnienia.

Szczegóły zostaną wysłane w osobnej wiadomości e-mail, gdy aplikacja będzie gotowa.

Zalecane i przeciwwskazane produkty i napoje

✅ PRODUKTY ZALECANE

Warzywa zielone liściaste (sałata rzymska, rukola, szpinak, roszponka) jako baza większości posiłków
Warzywa krzyżowe gotowane lub parowane (brokuł, kalafior, brukselka, kapusta) kilka razy w tygodniu
Warzywa korzeniowe pieczone lub gotowane (marchew, pietruszka, seler, pasternak) w umiarkowanych porcjach
Warzywa niskoskrobiowe (cukinia, bakłażan, papryka, ogórek) do sałatek i dań jednogarnkowych
Cebula, por i czosnek jako naturalne przyprawy dodawane do dań na ciepło
Owoce jagodowe w małych porcjach (borówki, maliny, jeżyny, czarna porzeczka) jako zamiennik słodyczy
Owoce niskocukrowe w ograniczonej ilości (zielone jabłka, grejpfrut, kiwi – jeśli dobrze tolerowane)
Kasza gryczana niepalona, komosa ryżowa i amarantus w małych porcjach jako źródło węglowodanów złożonych
Kasza jaglana i ryż basmati pełnoziarnisty w niewielkich porcjach do obiadu lub kolacji
Tłuste ryby morskie 2–3 razy w tygodniu (łosoś, makrela, śledź, sardynki) jako źródło białka i kwasów omega-3
Białe mięso drobiowe dobrej jakości (indyk, kurczak) gotowane, duszone lub pieczone bez panierki
Jaja z chowu ściółkowego lub ekologicznego jako stałe źródło białka na śniadanie czy kolację
Dobrze tolerowane rośliny strączkowe (soczewica, ciecierzyca) moczone i gotowane w domu
Świeże orzechy (włoskie, migdały, laskowe) i pestki (dynia, słonecznik) przechowywane w lodówce
Mielone siemię lniane dodawane do sałatek, zup i dań warzywnych
Awokado i oliwki jako dodatki tłuszczowe do sałatek i warzyw z piekarnika
Tłuszcze nierafinowane: oliwa extra virgin, olej lniany tłoczony na zimno, olej z awokado jako główne źródła tłuszczu
Świeże zioła (pietruszka, koperek, bazylia, kolendra) oraz przyprawy wspierające trawienie (tymianek, majeranek, oregano, imbir)

❌ PRODUKTY PRZECIWWSKAZANE

Cukier biały, brązowy, trzcinowy oraz syropy (glukozowo-fruktozowy, kukurydziany, syropy smakowe)
Słodycze, ciasta, drożdżówki, pączki, muffiny i inne wypieki cukiernicze
Słodzone płatki śniadaniowe, chrupiące musli i granole z syropami i czekoladą
Białe pieczywo pszenne, bułki, bagietki, pieczywo tostowe i pizza z białej mąki
Bułki drożdżowe, chałka, pieczywo maślane i inne wypieki na drożdżach
Słodkie jogurty, serki homogenizowane, desery mleczne z cukrem i syropami
Słodkie owoce (banany, winogrona, mango, daktyle, figi, ananas) spożywane codziennie
Suszone owoce z dodatkiem cukru lub siarczynów (rodzynki, morele, żurawina słodzona)
Wyroby z białej mąki: białe makarony, pierogi, kluski, naleśniki z jasnej mąki pszennej
Produkty typu fast food (burgery, pizza z sieciówek, kebab, zapiekanki) z sosem i białą bułką
Wysoko przetworzone przekąski (chipsy, paluszki, krakersy, chrupki, słone snacki smakowe)
Margaryny twarde i miksy tłuszczowe z utwardzonymi tłuszczami roślinnymi
Sery pleśniowe (camembert, brie, gorgonzola) oraz długo dojrzewające sery żółte
Produkty panierowane i smażone w głębokim tłuszczu (frytki, nuggetsy, panierowane filety)
Gotowe dania instant, zupy w proszku, sosy z torebki i kostki rosołowe
Produkty „fit” i „light” z dużą ilością słodzików, zagęstników i sztucznych aromatów
Batony „energetyczne” z dużą ilością syropów i suszonych owoców jako codzienna przekąska

✅ ZALECANE NAPOJE

Woda niegazowana filtrowana lub źródlana, popijana małymi łykami w ciągu dnia
Ciepła woda rano, przed śniadaniem, jako łagodny „start” dla układu trawiennego
Napar z pokrzywy wspierający gospodarkę mineralną i pracę nerek
Herbata z czystka jako wsparcie dla odporności i redukcji obciążenia toksynami
Napar z korzenia mniszka lekarskiego wspierający wydzielanie żółci i pracę wątroby
Napar z rumianku wieczorem, łagodzący śluzówkę przewodu pokarmowego
Woda z cytryną i niewielkim dodatkiem chlorelli (jeśli dobrze tolerowana) w ciągu dnia
Herbata z melisy lub mięty (zależnie od reakcji jelit) zamiast słodzonych napojów

Pij głównie między posiłkami; unikaj bardzo dużych objętości płynów bezpośrednio przed i zaraz po jedzeniu, aby nie rozcieńczać soków trawiennych i nie obciążać żołądka.

❌ PRZECIWWSKAZANE NAPOJE

Kawa rozpuszczalna oraz słodzone kawy z syropami smakowymi i bitą śmietaną
Mocna czarna herbata pita kilka razy dziennie
Alkohol: piwo, wino, cydr, słodkie likiery i kolorowe drinki
Cola i inne napoje gazowane słodzone cukrem lub syropem glukozowo-fruktozowym
Napoje energetyczne z kofeiną, tauryną i mieszanką dodatków chemicznych
Kombucha przemysłowa o wysokiej zawartości cukru
Soki owocowe z kartonu, nektary i napoje „multiwitamina” z dużą ilością cukru
Słodzone herbaty z butelki oraz napoje typu „mrożona herbata”

Napoje słodzone, alkohol i energetyki zwiększają wahania glukozy, obciążają wątrobę i sprzyjają nawrotom przerostu drożdżaków – w planie CANDIDA CLEAR są wyraźnie wykluczone.

Naturalne receptury wspomagające · CANDIDA CLEAR

3️⃣ Naturalne receptury wspierające redukcję przerostu grzybów

Poniższe receptury możesz przygotować samodzielnie w domu. Wspierają one regulację środowiska jelit, trawienie i perystaltykę, tworząc mniej sprzyjające warunki dla przerostu grzybów (w tym drożdżaków z rodzaju Candida), a jednocześnie łagodzą podrażnione błony śluzowe.

Receptura pobudzająca i porządkująca środowisko jelit · rano / na czczo

Ciepły tonik cytrynowo–cynamonowy z imbirem i octem jabłkowym

Cel / działanie

Delikatnie pobudza wydzielanie soków trawiennych, wspiera pracę żołądka i dróg żółciowych, poprawia perystaltykę jelit oraz pomaga porządkować środowisko pH w górnym odcinku przewodu pokarmowego, co utrudnia nadmierny rozrost grzybów. Ciepły napój wspiera też łagodne nawodnienie po nocy.

Skład

świeży korzeń imbiru ( Zingiber officinale ) – ok. 2–3 cienkie plastry
kora cynamonu cejlońskiego ( Cinnamomum verum ) – ½ laski lub ½ łyżeczki cynamonu mielonego
świeży sok z cytryny ( Citrus limon ) – ok. 1–2 łyżki
ocet jabłkowy niepasteryzowany (z Malus domestica) – 1 łyżka (opcjonalnie przy dobrej tolerancji)
woda – ok. 200–250 ml

Przygotowanie

Do kubka włóż plastry świeżego imbiru i dodaj cynamon (laska lub proszek).
Zalej 200–250 ml gorącej wody o temperaturze ok. 85–90 °C (nie wrzątek prosto z czajnika – odczekaj 1–2 minuty).
Przykryj i parz 10 minut, następnie lekko przestudź.
Gdy napój będzie ciepły (ok. 40–45 °C), dodaj świeżo wyciśnięty sok z cytryny.
Przy dobrej tolerancji dodaj 1 łyżkę naturalnego octu jabłkowego i wymieszaj.

Stosowanie / dawkowanie

Pij ½–1 szklanki toniku rano na czczo, małymi łykami, około 15–20 minut przed pierwszym posiłkiem. Przy wrażliwym żołądku zacznij od mniejszej ilości (½ szklanki) i bez octu jabłkowego, obserwując reakcję organizmu.

Czas trwania kuracji

Stosuj przez 14–21 dni, następnie zrób przerwę 7 dni. Przy dobrej tolerancji tonik można włączać cyklicznie w planie pracy z redukcją przerostu grzybów.

Przeciwwskazania i uwagi

nie stosować przy aktywnych wrzodach żołądka i dwunastnicy oraz silnym refluksie,
ostrożnie przy nadkwaśności oraz w okresie zaostrzeń chorób przewodu pokarmowego,
imbir i cynamon mogą w niewielkim stopniu wpływać na krzepliwość krwi – zachować ostrożność przy lekach przeciwzakrzepowych,
ocet jabłkowy może nasilać zgagę – w takim przypadku zrezygnuj z octu i stosuj sam napar imbirowo–cynamonowy z cytryną.

Toniki zakwaszające stosuj ostrożnie i zawsze obserwuj żołądek – celem jest wsparcie trawienia, a nie wywołanie podrażnienia.

Receptura stabilizująco–aromatyczna · w ciągu dnia

Napar z oregano i liści oliwnych na wsparcie mikrobioty jelitowej

Cel / działanie

Wspiera regulację składu mikrobioty jelitowej dzięki obecności naturalnych olejków eterycznych o działaniu przeciwgrzybiczym i przeciwbakteryjnym, pomaga redukować nadmierną fermentację oraz wspiera delikatny drenaż wątrobowo–żółciowy. Może być elementem szerszego planu redukcji przerostu grzybów rodzaju Candida.

Skład

ziele oregano ( Origanum vulgare ) – ½ łyżeczki suszu
liść oliwki europejskiej ( Olea europaea folium) – 1 łyżeczka suszu
owoc anyżu ( Pimpinella anisum ) – ½ łyżeczki lekko zmiażdżonych owoców
woda – ok. 250 ml

Przygotowanie

Do kubka wsyp oregano, liście oliwne i lekko zmiażdżone nasiona anyżu.
Zalej zioła 250 ml wody o temperaturze ok. 90 °C.
Przykryj i parz 10–12 minut, następnie dokładnie odcedź.
Napój pozostaw do lekkiego przestudzenia – powinien być ciepły (ok. 36–45 °C) przed wypiciem.

Stosowanie / dawkowanie

Pij ½–1 szklanki naparu w ciągu dnia, najlepiej między posiłkami (np. między śniadaniem a obiadem lub między obiadem a kolacją). Przy wrażliwych jelitach zacznij od ½ szklanki raz dziennie.

Czas trwania kuracji

Stosuj przez 14–21 dni, następnie zrób przerwę 7 dni. W razie dobrej tolerancji napar można wdrażać cyklicznie w ramach szerszego planu CANDIDA CLEAR.

Przeciwwskazania i uwagi

nie stosować przy ciężkiej niewydolności wątroby oraz w okresach ostrych bólów brzucha o nieznanej przyczynie,
ostrożnie przy skłonności do refluksu (aromatyczne olejki mogą nasilać pieczenie przy nadkwaśności),
nie stosować u małych dzieci bez konsultacji z terapeutą,
u osób bardzo wrażliwych na ostre smaki można nieco zmniejszyć ilość oregano lub skrócić czas parzenia.

Zioła aromatyczne są silnie czynne biologicznie – lepiej zacząć od mniejszych ilości i stopniowo obserwować reakcję organizmu.

Receptura kojąca i regenerująca błonę śluzową · wieczorem

Kisiel z babki lancetowatej i prawoślazu na osłonę jelit

Cel / działanie

Tworzy delikatny film śluzowy na błonach śluzowych przewodu pokarmowego, łagodzi podrażnienia i wspiera regenerację nabłonka. Pomaga zmniejszać dyskomfort jelitowy (pieczenie, „szorowanie”, uczucie suchości), który często towarzyszy diecie przeciwgrzybiczej i zmianom w mikrobiocie.

Skład

nasienie babki lancetowatej ( Plantago lanceolata semen) – 1 łyżeczka
korzeń prawoślazu lekarskiego ( Althaea officinalis radix) – 1 łyżeczka drobno pociętego korzenia
woda – ok. 200–250 ml (chłodna)
opcjonalnie kilka kropli soku z cytryny dla smaku ( Citrus limon ) – przy dobrej tolerancji

Przygotowanie

Do szklanego naczynia wsyp nasiona babki lancetowatej i korzeń prawoślazu.
Zalej zioła 200–250 ml chłodnej wody.
Dokładnie wymieszaj i pozostaw do maceracji na min. 30–60 minut, co jakiś czas delikatnie mieszając, aż powstanie konsystencja rzadkiego kisielu.
Jeśli pacjent nie toleruje części stałych, można kisiel przecedzić przez gęste sitko; w przeciwnym razie wypić razem z surowcem.
Przed wypiciem możesz dodać kilka kropli soku z cytryny, jeśli nie nasila to dolegliwości.

Stosowanie / dawkowanie

Pij ½–1 szklanki kisielu wieczorem, około 1–2 godziny po kolacji lub bezpośrednio przed snem, małymi łykami. Przy większej wrażliwości zacznij od ½ szklanki co drugi wieczór.

Czas trwania kuracji

Może być stosowany kilka tygodni jako element wieczornego rytuału osłaniającego jelita – np. 3–4 wieczory w tygodniu przez 4–6 tygodni, w zależności od tolerancji i zaleceń terapeuty.

Przeciwwskazania i uwagi

śluzowe frakcje z babki i prawoślazu mogą spowalniać wchłanianie leków – zachowaj odstęp co najmniej 2 godzin od farmaceutyków,
nie stosować przy ostrych biegunkach o nieznanej przyczynie bez konsultacji,
przy skłonności do zaparć zwiększ ilość płynów w ciągu dnia,
ciąża, karmienie piersią oraz dzieci < 12 r.ż. – tylko po konsultacji ze specjalistą.

Receptury śluzowe są zwykle dobrze tolerowane – kluczowe jest zachowanie odstępów od leków i odpowiednie nawodnienie w ciągu dnia.

Fitoterapia — gotowa mieszanka ziołowa · CANDIDA CLEAR

4️⃣ Fitoterapia – mieszanka ziołowa wspierająca redukcję przerostu grzybów

Ta mieszanka ziołowa działa głębiej i bardziej systemowo niż pojedyncze receptury domowe – wspiera środowisko jelitowe, funkcję trawienia i delikatny drenaż, pomagając organizmowi stopniowo redukować przerost grzybów, w tym drożdżaków z rodzaju Candida.

Mieszanka ziołowa do stosowania cyklicznego

Główny cel mieszanki

Mieszanka ma za zadanie wspierać środowisko jelitowe i regulować skład mikrobioty poprzez obecność ziół o działaniu przeciwgrzybiczym, aromatycznym i trawiennym. Celem nie jest „wyjałowienie” jelit, ale stworzenie takich warunków, w których przerost grzybów staje się mniej prawdopodobny: poprawa trawienia, redukcja nadmiernej fermentacji oraz wsparcie dróg wydalania metabolitów grzybiczych.

Skład i działanie ziół

Kora lapacho (Pau d’Arco) – Tabebuia impetiginosa

Działanie i zastosowanie fizjologiczne

Zawiera naturalne związki o działaniu przeciwgrzybiczym i przeciwbakteryjnym. Wspiera organizm w walce z nadmiernym rozrostem drobnoustrojów, zwłaszcza w obrębie jelit, oraz pomaga w łagodnym porządkowaniu środowiska wewnętrznego bez agresywnego „wyjaławiania” mikrobioty.

Przeciwwskazania i środki ostrożności

nie stosować w ciąży i podczas karmienia piersią,
ostrożnie przy leczeniu przeciwzakrzepowym – możliwa interakcja z lekami wpływającymi na krzepliwość,
przy długotrwałym stosowaniu wymagana jest kontrola terapeuty.

Uzasadnienie w mieszance

Stanowi podstawę mieszanki o kierunku przeciwgrzybiczym – działa głębiej i systemowo, wspierając organizm w redukowaniu przerostu drożdżaków.

Liść szałwii lekarskiej – Salvia officinalis

Działanie i zastosowanie fizjologiczne

Działa ściągająco, przeciwbakteryjnie i przeciwgrzybiczo, wspiera regulację wydzielania w obrębie błon śluzowych jamy ustnej, gardła i górnego odcinka przewodu pokarmowego. Pomaga zmniejszać nadmierną wilgoć i „śluzowość”, co bywa korzystne przy skłonności do przerostu grzybów.

Przeciwwskazania i środki ostrożności

nie stosować w dużych dawkach w ciąży ani przy karmieniu piersią,
ostrożnie przy nadciśnieniu tętniczym oraz u osób z napadami padaczkowymi,
przy jednoczesnym stosowaniu leków uspokajających zalecana jest konsultacja.

Uzasadnienie w mieszance

Wzmacnia kierunek przeciwgrzybiczy i ściągający – pomaga „porządkować” śluzówki oraz wspiera równowagę między bakteriami a grzybami.

Owoc kopru włoskiego – Foeniculum vulgare

Działanie i zastosowanie fizjologiczne

Działa wiatropędnie, rozkurczowo i wspiera trawienie. Pomaga zmniejszać wzdęcia, uczucie pełności i nadmierną fermentację, które często towarzyszą przerostowi grzybów i zmianom diety przeciwgrzybiczej.

Przeciwwskazania i środki ostrożności

ostrożnie przy alergii na rośliny selerowate,
nie stosować w dużych ilościach przy guzach hormonozależnych bez konsultacji,
ciąża i karmienie – dopuszczalne zazwyczaj w małych ilościach, ale zawsze po indywidualnej ocenie.

Uzasadnienie w mieszance

Wspiera komfort jelitowy – zmniejsza wzdęcia i napięcie, co ułatwia wytrwanie na diecie przeciwgrzybiczej oraz poprawia tolerancję innych elementów terapii.

Liść mięty pieprzowej – Mentha × piperita

Działanie i zastosowanie fizjologiczne

Działa rozkurczowo na mięśnie gładkie przewodu pokarmowego, odświeżająco i lekko przeciwbakteryjnie. Wspiera odpływ gazów, poprawia tolerancję cięższych posiłków i może łagodnie regulować motorykę jelit.

Przeciwwskazania i środki ostrożności

ostrożnie przy ciężkim refluksie (mięta może nasilać objawy),
nie stosować olejku miętowego w dużych ilościach u małych dzieci,
przy bardzo niskim ciśnieniu tętniczym obserwować reakcję na dłuższe stosowanie.

Uzasadnienie w mieszance

Domyka mieszankę od strony komfortu trawiennego i odczucia po posiłku – pomaga zmniejszyć wzdęcia i dyskomfort, które często towarzyszą diecie ubogiej w węglowodany fermentujące.

Przygotowanie i stosowanie

Przygotuj suchą mieszankę ziół w proporcjach:
• kora lapacho (Pau d’Arco) – Tabebuia impetiginosa – 2 części
• liść szałwii lekarskiej – Salvia officinalis – 1 część
• owoc kopru włoskiego – Foeniculum vulgare – 1 część
• liść mięty pieprzowej – Mentha × piperita – 1 część
Wymieszaj dokładnie i przechowuj w szczelnym, ciemnym słoiku.
Do przygotowania naparu użyj 1 łyżki mieszanki na 250 ml wody.
Zalej zioła wodą o temperaturze ok. 85–90 °C (nie wrzątek bezpośrednio z czajnika).
Parz pod przykryciem 10–15 minut, następnie dokładnie odcedź.
Pij napar ciepły (36–45 °C), nie bardzo gorący ani lodowaty.

Stosowanie w ciągu dnia

Standardowo 2 razy dziennie: 1 szklanka w południe (np. 30 minut przed obiadem) oraz 1 szklanka wczesnym wieczorem (np. 1–2 godziny po kolacji).
Przy wrażliwym przewodzie pokarmowym zacznij od ½ szklanki 1 raz dziennie i stopniowo zwiększaj ilość zgodnie z tolerancją.

Czas stosowania

Stosuj przez 21–28 dni, następnie zrób przerwę 7 dni. W razie dobrej tolerancji i wskazań terapeutycznych mieszankę można wdrażać w kolejnych cyklach jako element planu CANDIDA CLEAR.

Uwagi i bezpieczeństwo

nie łączyć równocześnie z innymi silnymi mieszankami ziołowymi o kierunku przeciwgrzybiczym bez konsultacji,
przeciwwskazania: ciąża, karmienie piersią, ciężkie choroby wątroby, zaawansowana niewydolność nerek, leczenie przeciwzakrzepowe – wymagają indywidualnej oceny terapeuty,
przy jednoczesnym stosowaniu domowych receptur pobudzających (np. toników z octem) zachowaj odstęp minimum 2 godzin,
jeśli po 5–7 dniach pojawi się nasilona zgaga, ból brzucha, biegunka lub nadmierne pobudzenie trawienia – zmniejsz ilość mieszanki lub skróć czas parzenia i skonsultuj dalsze stosowanie.

Receptury domowe możesz traktować jako wsparcie krótkoterminowe (np. poranny tonik, wieczorny kisiel śluzowy), a mieszankę fitoterapeutyczną jako tło długofalowe – działające głębiej i spokojniej, pod warunkiem zachowania odstępów oraz niepowielania tych samych ziół w różnych preparatach tego samego dnia.

Candida Clear · 7

7️⃣ Działania wspierające, styl życia i aromaterapia

W planie CANDIDA CLEAR kluczowe jest uspokojenie stanu zapalnego, odciążenie jelit oraz zmiana środowiska, w którym drożdżaki lubią się rozrastać – w przewodzie pokarmowym, na skórze i w śluzówkach. Styl życia decyduje, czy Candida ma „bufet szwedzki”, czy raczej warunki do wycofywania się.

Nie musisz wprowadzać wszystkich rytuałów naraz — wybierz 2–3 nawyki, które realnie jesteś w stanie utrzymać. Największy efekt daje regularność, a nie jednorazowy „antygrzybiczy zryw”.

Faza 1 – Regulacja — uspokojenie układu nerwowego, ustabilizowanie rytmu dnia i posiłków, ograniczenie „paliwa” dla drożdżaków (cukier, podjadanie).

Faza 2 – Regeneracja — wsparcie bariery jelitowej, śluzówek, pasażu jelitowego i detoksykacji; stopniowe wyrównywanie mikrobioty.

Faza 3 – Utrwalenie — profilaktyka nawrotów: higiena żywności, skóry i śluzówek, stabilny rytm snu, ruch i redukcja przewlekłego stresu.

Styl życia i działania wspierające

Stały rytm posiłków bez „cukrowych zrywów”

Działanie / technika: 3–4 główne posiłki dziennie, bez ciągłego podjadania słodkich przekąsek, soków, słodzonych kaw i „małych co nieco”.

Cel terapeutyczny: Ograniczenie skoków glukozy, zmniejszenie ilości łatwo dostępnego cukru, którym „karmią się” drożdżaki w jelicie.

Faza: Faza 1 – Regulacja → Faza 2 – Regeneracja.

Częstotliwość / czas trwania: Codziennie; docelowo na stałe jako nowy rytm odżywiania.

Uwagi / przeciwwskazania: Przy hipoglikemii reaktywnej lub cukrzycy rytm posiłków ustal z lekarzem/dietetykiem.

Odstawienie słodyczy i napojów słodzonych

Działanie / technika: Stopniowe lub natychmiastowe wykluczenie słodyczy, ciastek, dosładzanych jogurtów, soków, napojów gazowanych i słodzonej kawy/herbaty.

Cel terapeutyczny: Zmniejszenie substratu dla fermentacji i rozrostu Candida w jelicie i jamie ustnej.

Faza: Faza 1 – Regulacja.

Częstotliwość / czas trwania: Codziennie; minimum przez czas trwania protokołu, a najlepiej jako długoterminowy nawyk.

Uwagi / przeciwwskazania: Przy dużym „głodzie cukrowym” wprowadź więcej białka, tłuszczu i błonnika – nie zostawiaj organizmu na samym „zakazie”.

Higiena jamy ustnej + czyszczenie języka

Działanie / technika: Delikatne szczotkowanie języka skrobaczką, dokładne mycie zębów, płukanie jamy ustnej (wg zaleceń w planie głównym).

Cel terapeutyczny: Redukcja biofilmu i nadmiaru drożdżaków w jamie ustnej, które są częścią „góry” przewodu pokarmowego.

Faza: Faza 2 – Regeneracja.

Częstotliwość / czas trwania: 1–2× dziennie, szczególnie wieczorem.

Uwagi / przeciwwskazania: Nie szoruj języka agresywnie; przy nadżerkach, krwawieniu czy silnym bólu zgłoś się do stomatologa.

Oddech przeponowy i „wyłączanie trybu alarmowego”

Działanie / technika: Oddech przeponowy: wdech przez nos 4 sekundy, krótka pauza, długi wydech 6–8 sekund, z poczuciem rozluźniania brzucha.

Cel terapeutyczny: Wyciszenie osi stresu, poprawa ukrwienia jelit i pracy motoryki, która pomaga usuwać nadmiar gazów i toksyn.

Faza: Faza 1 – Regulacja.

Częstotliwość / czas trwania: 5–10 min, 1–2× dziennie (np. rano i wieczorem).

Uwagi / przeciwwskazania: Unikaj hiperwentylacji; rób ćwiczenie w pozycji siedzącej lub leżącej.

Wsparcie pasażu jelitowego (codzienna „ewakuacja”)

Działanie / technika: Regularna pora na toaletę, spokojne tempo, pozycja z lekko uniesionymi kolanami (np. podnóżek), nie wstrzymywanie wypróżnień.

Cel terapeutyczny: Skrócenie czasu zalegania treści jelitowej, zmniejszenie fermentacji i gazów, które sprzyjają dysbiozie.

Faza: Faza 2 – Regeneracja.

Częstotliwość / czas trwania: Codziennie; docelowo 1–2 prawidłowe wypróżnienia dziennie.

Uwagi / przeciwwskazania: Przy przewlekłych zaparciach, biegunce lub krwi w stolcu konieczna jest konsultacja lekarska.

Higiena snu i stałe godziny zasypiania

Działanie / technika: Stała godzina kładzenia się spać, minimum 7–8 godzin snu, wyłączenie ekranów na 60 min przed snem, zaciemnienie sypialni.

Cel terapeutyczny: Regeneracja układu odpornościowego, który odpowiada za trzymanie Candida „w ryzach”, oraz stabilizacja łaknienia.

Faza: Faza 1 – Regulacja → Faza 2 – Regeneracja.

Częstotliwość / czas trwania: Codziennie, najlepiej przez cały okres stosowania protokołu.

Uwagi / przeciwwskazania: Przy poważnych zaburzeniach snu warto rozważyć dodatkową diagnostykę (np. bezdech senny, zaburzenia lękowe).

„Sucho i przewiewnie” – pielęgnacja skóry i bielizny

Działanie / technika: Bawełniana, przewiewna bielizna, unikanie bardzo obcisłej odzieży, dokładne osuszanie fałdów skórnych po kąpieli, częsta zmiana bielizny i ręczników.

Cel terapeutyczny: Ograniczenie wilgotnego, ciepłego środowiska, w którym Candida łatwiej kolonizuje skórę i okolice intymne.

Faza: Faza 2 – Regeneracja → Faza 3 – Utrwalenie.

Częstotliwość / czas trwania: Codziennie, jako standardowa pielęgnacja.

Uwagi / przeciwwskazania: Przy nawracających infekcjach grzybiczych skóry i okolic intymnych konieczna jest kontrola lekarska.

Spacery w naturze i łagodny ruch

Działanie / technika: Spokojne spacery, lekki nordic walking lub inna łagodna aktywność, która nie „wykańcza”, ale daje poczucie rozruchu.

Cel terapeutyczny: Wsparcie krążenia, pracy jelit, redukcja napięcia i „zajadania stresu” słodyczami.

Faza: Faza 1 – Regulacja → Faza 3 – Utrwalenie.

Częstotliwość / czas trwania: 20–30 min dziennie, w tempie konwersacyjnym.

Uwagi / przeciwwskazania: Przy ostrych stanach zapalnych stawów, silnym zmęczeniu lub chorobach serca intensywność ruchu dostosuj z lekarzem.

Aromaterapia terapeutyczna

Wieczorna mieszanka „układ nerwowy offline”

Rytuał / kompozycja: Lawenda (Lavandula angustifolia), Rumianek rzymski (Chamaemelum nobile), Słodka pomarańcza (Citrus sinensis) w dyfuzorze.

Cel terapeutyczny: Wyciszenie po dniu, ułatwienie zasypiania, pośrednie wsparcie pracy jelit poprzez obniżenie stresu.

Faza: Faza 1 – Regulacja → Faza 2 – Regeneracja.

Częstotliwość / sposób użycia: 3–4 krople mieszanki w dyfuzorze, 20–30 min przed snem w dobrze wietrzonym pomieszczeniu.

Uwagi / przeciwwskazania: Nie stosować bezpośrednio na skórę bez rozcieńczenia; u małych dzieci i kobiet w ciąży stosowanie olejków skonsultuj ze specjalistą.

Mgiełka do obuwia i tekstyliów

Rytuał / kompozycja: Lawenda, Eukaliptus radiata, Geranium (Pelargonium graveolens) w mieszance wodnej z solubilizatorem w butelce z atomizerem.

Cel terapeutyczny: Odświeżenie wnętrza butów i tekstyliów, poprawa komfortu zapachowego stóp.

Faza: Faza 3 – Utrwalenie.

Częstotliwość / sposób użycia: 100 ml wody + 8–10 kropli olejków; lekkie spryskanie wnętrza obuwia lub skarpet po praniu, pozostawienie do wyschnięcia.

Uwagi / przeciwwskazania: Nie stosować na skórę; nie używać bezpośrednio przy małych dzieciach i zwierzętach w zamkniętym pomieszczeniu.

Delikatna kąpiel stóp z olejkami

Rytuał / kompozycja: 1 kropla Lawendy + 1 kropla Drzewa herbacianego (Melaleuca alternifolia) dobrze rozcieńczone w łyżce oleju bazowego lub soli do kąpieli, dodane do miski z ciepłą wodą.

Cel terapeutyczny: Relaks dla stóp, wsparcie komfortu skóry w obrębie stóp i paznokci, które często mają kontakt z ciepłym i wilgotnym środowiskiem.

Faza: Faza 2 – Regeneracja.

Częstotliwość / sposób użycia: 10–15 min, 1–3× w tygodniu, wieczorem.

Uwagi / przeciwwskazania: Zawsze dobrze rozcieńczaj olejki; przy pęknięciach, nadżerkach, neuropatii stóp lub żylakach skonsultuj stosowanie z lekarzem.

Poranna mieszanka „jasność i lekkość”

Rytuał / kompozycja: Cytryna (Citrus limon), Grejpfrut (Citrus paradisi, bez furokumaryn) i niewielka ilość Mięty pieprzowej (Mentha piperita) w dyfuzorze.

Cel terapeutyczny: Poprawa subiektywnego poczucia energii i motywacji do utrzymania planu (dieta, ruch, rytuały).

Faza: Faza 1 – Regulacja → Faza 3 – Utrwalenie.

Częstotliwość / sposób użycia: 3–4 krople w dyfuzorze, 15–20 min rano przy uchylonym oknie.

Uwagi / przeciwwskazania: Olejki cytrusowe mogą być fototoksyczne na skórze – w tym rytuale używamy ich wyłącznie w dyfuzorze, nie na ciało.

Notatka: Równowaga przy Candidzie to połączenie kilku prostych filarów: mniej cukru i podjadania, lepszy sen, spokojniejszy układ nerwowy oraz sucha, przewiewna skóra. To codzienne nawyki zmieniają środowisko, w którym drożdżaki albo się rozrastają, albo wycofują.

CANDIDA CLEAR · 8

8️⃣ Tabela 8 – Terapie specjalistyczne wspierające redukcję przerostu grzybów

Ta sekcja zbiera terapie specjalistyczne, które mogą wspierać plan CANDIDA CLEAR – ukierunkowany na redukcję przerostu grzybów (Candida i inne drożdżaki), poprawę pracy jelit, wątroby, limfy oraz wzmocnienie odporności śluzówkowej. Nie wszystkie metody wprowadza się jednocześnie – terapeuta dobiera 1–3 kluczowe techniki odpowiednie do aktualnej fazy terapii.

Faza 1 – Regulacja: wyciszenie stanu zapalnego jelit, wsparcie układu nerwowego i delikatne uruchomienie detoksykacji.
Faza 2 – Detoks i równowaga mikrobioty: wsparcie pracy jelit, wątroby, limfy, redukcja objawów takich jak wzdęcia, świąd skóry, mgła mózgowa.
Faza 3 – Utrwalenie: odbudowa bariery śluzówkowej, stabilizacja odporności i zmniejszenie ryzyka nawrotów przerostu grzybów.

Terapie specjalistyczne

Akupunktura klasyczna

Terapia: Akupunktura klasyczna ukierunkowana na układ trawienny, wątrobę, śledzionę/trzustkę oraz układ odpornościowy.

Cel terapeutyczny: Redukcja wzdęć, napięcia w jamie brzusznej, bólów głowy i zmęczenia powiązanych z przerostem grzybów, wsparcie regulacji apetytu (zwłaszcza na cukier) i osi stresu.

Faza: Faza 1 → 2

Częstotliwość / czas trwania: 1× w tygodniu, seria 6–10 zabiegów, następnie sesje podtrzymujące co 2–4 tygodnie.

Uwagi / przeciwwskazania: Ostrożnie przy wyczerpaniu, silnym niedociśnieniu i terapii przeciwzakrzepowej; dobór punktów i intensywności należy do doświadczonego terapeuty.

Aurikuloterapia (ucho)

Terapia: Aurikuloterapia ze strefami: jelita, wątroba, trzustka, nadnercza, układ nerwowy.

Cel terapeutyczny: Wyciszenie reakcji stresowej, zmniejszenie łaknienia na słodycze, regulacja napięcia jelitowego oraz poprawa jakości snu, co sprzyja regeneracji i równowadze mikrobioty.

Faza: Faza 1 – Regulacja

Częstotliwość / czas trwania: 1× w tygodniu + nasiona/plastry na 3–5 dni między wizytami.

Uwagi / przeciwwskazania: Nie stosować na uszkodzoną, zakażoną lub silnie podrażnioną skórę ucha; przy alergii kontaktowej dobiera się inną formę stymulacji.

Fotobiomodulacja (PBM)

Terapia: PBM (światło czerwone / NIR) stosowane na okolicę brzucha (jelita), wątroby oraz wzdłuż kręgosłupa.

Cel terapeutyczny: Wsparcie regeneracji śluzówki jelit, zmniejszenie lokalnego stanu zapalnego, poprawa mikrokrążenia trzewnego i funkcji mitochondrialnych osłabionych przewlekłą kandydozą.

Faza: Faza 2 – Detoks i równowaga mikrobioty

Częstotliwość / czas trwania: 1–2× w tygodniu przez 4–6 tygodni, następnie według potrzeb.

Uwagi / przeciwwskazania: Nie stosować na obszary podejrzenia zmian nowotworowych; parametry dobiera wykwalifikowany terapeuta.

Drenaż limfatyczny / terapia limfatyczna

Terapia: Manualny drenaż limfatyczny lub delikatna terapia limfatyczna całego ciała.

Cel terapeutyczny: Usprawnienie odpływu metabolitów grzybów, toksyn jelitowych i produktów detoksykacji wątrobowej, redukcja uczucia „zatoksycznienia”, ciężkości ciała i obrzęków.

Faza: Faza 1 → 2

Częstotliwość / czas trwania: 1× w tygodniu, 40–60 minut, seria 4–8 zabiegów.

Uwagi / przeciwwskazania: Zaawansowana niewydolność serca, zakrzepica żył głębokich oraz ostre infekcje wymagają szczególnej ostrożności lub wykluczają zabieg.

Refleksologia (stóp / trzewna)

Terapia: Refleksologia stóp lub trzewna (brzucha) z naciskiem na jelita, żołądek, wątrobę, trzustkę i układ nerwowy.

Cel terapeutyczny: Regulacja autonomicznego układu nerwowego, wsparcie perystaltyki jelit, zmniejszenie wzdęć i dyskomfortu po posiłkach, pośrednia poprawa równowagi mikrobioty.

Faza: Faza 1 → 2

Częstotliwość / czas trwania: 1× w tygodniu, seria 6–10 zabiegów.

Uwagi / przeciwwskazania: Silny ból brzucha niewyjaśnionego pochodzenia, świeże operacje i ostre stany zapalne wymagają wcześniejszej konsultacji lekarskiej.

Biorezonans terapeutyczny

Terapia: Biorezonans terapeutyczny ukierunkowany na przerost grzybów (Candida), dysbiozę jelitową i wsparcie odporności.

Cel terapeutyczny: Redukcja obciążenia grzybiczego, modulacja reakcji immunologicznej, łagodzenie objawów takich jak mgła mózgowa, przewlekłe zmęczenie, świąd skóry i nawracające infekcje śluzówek.

Faza: Faza 1 → 3

Częstotliwość / czas trwania: 1× w tygodniu lub co 2 tygodnie, seria 4–8 zabiegów z możliwością terapii podtrzymującej.

Uwagi / przeciwwskazania: Rozrusznik serca, ciąża i ciężkie stany ostre wymagają indywidualnej oceny; protokoły dobiera doświadczony terapeuta.

Inhalacje wodorem

Terapia: Inhalacje gazowym wodorem (H₂) z wykorzystaniem certyfikowanego urządzenia.

Cel terapeutyczny: Zmniejszenie stresu oksydacyjnego i zapalnego towarzyszącego zarówno samemu przerostowi grzybów, jak i reakcjom na ich metabolity (np. aldehydy), łagodzenie objawów „Herx” przy intensywnym protokole przeciwgrzybiczym.

Faza: Faza 1 → 2

Częstotliwość / czas trwania: 2–3× w tygodniu, 20–40 minut, przez kilka tygodni.

Uwagi / przeciwwskazania: Stosować wyłącznie pod kontrolą specjalisty; nie używać niesprawdzonego sprzętu domowego.

Konsultacja dietetyczna / biopatyczna / naturopatyczna

Terapia: Konsultacja z dietetykiem klinicznym, biopatą lub naturopatą w celu dopasowania planu CANDIDA CLEAR do indywidualnych objawów, stylu życia i wyników badań (np. stolca, mikrobioty, markerów stanu zapalnego).

Cel terapeutyczny: Ułożenie diety przeciwgrzybiczej, dobranie tempa wprowadzania interwencji, wsparcie wątroby, jelit i odporności, zminimalizowanie ryzyka nasilenia objawów przy zbyt gwałtownym detoksie.

Faza: Faza 1 → 3

Częstotliwość / czas trwania: Konsultacja wyjściowa + wizyty kontrolne co 4–8 tygodni, w zależności od nasilenia objawów i reakcji na terapię.

Uwagi / przeciwwskazania: Przy współistnieniu ciężkich chorób przewlekłych i wielolekowości protokół powinien być omawiany z lekarzem prowadzącym.

UMÓW KONSULTACJĘ

Większość z tych terapii znajdziesz na stronie hellohelse.com.

Candida Clear · 9A

9️⃣ Rekomendacje badań i diagnostyka

Analiza priorytetowa

W planie Candida Clear – wspierającym redukcję przerostu grzybów skupiamy się na ocenie stanu błon śluzowych (jelita, jamy ustnej, dróg rodnych), równowagi mikrobioty, odporności i obciążeń toksynami/mykotoksynami. Badania dobieramy etapami – najpierw ustalamy poziom przeciążenia organizmu, a dopiero potem tempo oczyszczania i wprowadzania protokołu przeciwgrzybiczego.

Vieva Vital Pro (skan funkcjonalny)

Co ocenia: Ogólną regulację układu odpornościowego, obciążenie stresem oksydacyjnym, stan mikrokrążenia, napięcie układu nerwowego oraz reakcję narządów kluczowych w przerostach Candida (jelita, wątroba, układ limfatyczny).

Dlaczego warto: To badanie podstawowe / priorytetowe w planie Candida Clear. Pomaga ocenić, czy organizm ma zasoby, aby „udźwignąć” redukcję przerostu grzybów, wskazuje obszary przeciążenia (wątroba, limfa, jelita) i pozwala dobrać łagodne tempo terapii, aby nie nasilać objawów die–off (Herx).

Jak często: start terapii + kontrola co 3–4 mies. w aktywnej fazie; profilaktycznie 1–2×/rok.

Gdzie wykonać: Klinikk Hello Helse Zarezerwuj badanie

Analiza irydologiczna (czytanie z tęczówki)

Rola w Candida Clear: badanie uzupełniające – wspiera ocenę układu nerwowego autonomicznego (czy organizm funkcjonuje w trybie walki/ucieczki), jakości błon śluzowych, krążenia w obrębie jamy brzusznej oraz ogólnej reaktywności organizmu.

Co wnosi: Pomaga uchwycić wzorce przewlekłego stresu i przeciążenia, które sprzyjają przerostom drożdżaków (Candida) – szczególnie przy współistniejącej bezsenności, napięciu mięśniowym, bólach głowy, wzdęciach i „mgłach mózgowych”.

Kiedy rozważyć: na początku terapii (wielonarządowe objawy, długo trwające zmęczenie, „reaktywność” na wiele produktów) oraz w sytuacji plateau, gdy mimo wdrożonego planu poprawa jest niewystarczająca.

Gdzie wykonać: Klinikk Hello Helse Zarezerwuj badanie

Uwaga: w tej tabeli celowo nie uwzględniamy analizy składu ciała (bioimpedancja) – nie jest ona kluczowa dla oceny nasilenia przerostu grzybów i może być wykonana później, jedynie jako element kontroli masy ciała.

Candida Clear · 9B

Badania laboratoryjne

Priorytet: ocena stanu zapalnego, bezpieczeństwa terapii, gospodarki cukrowo–insulinowej, niedoborów żelaza, witamin i minerałów oraz pracy wątroby i nerek przy planowanej redukcji przerostu grzybów. W tej sekcji uwzględniamy klasyczne badania laboratoryjne – bez testów funkcjonalnych i specjalistycznych (one są w 9C).

🩸 Morfologia z rozmazem

Bazowo Kontrola 8–12 tyg.

Ocena anemii, zapasu krwinek, ewentualnej utraty krwi i przewlekłego stanu zapalnego. Przy przerostach Candida często obserwujemy przewlekłe zmęczenie – morfologia pomaga odróżnić niedokrwistość od typowego „zmęczenia grzybowego”.