Plan redukcji mikotoksyn

MICOTOXIN RELIEF

💡 Wskazówka praktyczna – zanim zaczniesz działać z planem

Otwórz ten plan w Safari i dodaj go do ekranu początkowego telefonu. Dzięki temu będziesz mieć do niego szybki dostęp — jak do aplikacji — bez każdorazowego szukania strony w przeglądarce.

➕ Jak dodać plan do ekranu telefonu?

1️⃣ Jak działa ten protokół i jakie funkcje organizmu przywraca

MICOTOXIN RELIEF to plan wspierający zmniejszenie obciążenia organizmu mikotoksynami – toksynami pleśni obecnymi w żywności i środowisku.

Celem nie jest doraźne „gaszenie” objawów, takich jak mgła mózgowa, bóle głowy czy problemy jelitowe, lecz przywrócenie sprawnej fizjologii detoksykacji oraz ochrony organizmu przed odkładaniem toksyn pleśniowych.

Plan odciąża wątrobę, jelita i nerki, wspiera odpływ żółci oraz ogranicza główne źródła mikotoksyn, tak aby organizm mógł skuteczniej je wiązać i usuwać na bieżąco.

Protokół wspiera m.in.:

neutralizację mikotoksyn w wątrobie i ich wydalanie z żółcią i kałem,
szczelność bariery jelitowej i ograniczenie przenikania toksyn do krwi,
pracę układu odpornościowego – mniej przewlekłego „alarmu” zapalnego,
perystaltykę jelit i regularne usuwanie toksyn z przewodu pokarmowego,
ochronę antyoksydacyjną komórek nerwowych, hormonalnych i odpornościowych,
funkcje poznawcze – lepszą koncentrację i mniejszą „mgłę mózgową”,
stabilniejszy poziom energii w ciągu dnia.

Kiedy możesz odczuć pierwszą zmianę?

Po 10–21 dniach część osób zauważa spokojniejsze jelita, delikatne „rozjaśnienie” głowy i mniejsze nasilenie dolegliwości skórnych lub zatokowych.

Po 8–16 tygodniach energia zwykle staje się stabilniejsza, objawy mniej reaktywne, a organizm wyraźnie lepiej toleruje codzienne obciążenia.

Jak pracować z planem

Nie musisz robić wszystkiego naraz. Traktuj ten plan jako spokojny proces i wprowadzaj zmiany krok po kroku. Obserwuj, jak zmienia się Twoje samopoczucie oraz reakcje organizmu.

Zobacz całą strukturę planu i poznaj jego etapy.

Wybierz jeden obszar do wdrożenia na dziś lub ten tydzień.

Wracaj do checklisty, odhaczaj wykonane kroki i obserwuj postępy.

2️⃣ Dietoterapia – zalecenia dietetyczne

Rola diety:
W redukcji mikotoksyn dieta to nie tylko „zdrowe jedzenie”, ale przede wszystkim świadome unikanie źródeł pleśni i ich toksyn. Najwięcej mikotoksyn pochodzi z produktów długo przechowywanych, zawilgoconych, magazynowanych w złych warunkach.
Plan MICOTOXIN RELIEF układa posiłki tak, aby dostarczać świeżych, mało przetworzonych produktów, minimalizować spożycie zanieczyszczonych zbóż, orzechów i fermentowanych alkoholi oraz wspierać wątrobę i jelita w codziennym usuwaniu toksyn.

Codzienne monitorowanie = realne efekty

Regularne uzupełnianie dzienniczka pozwala szybciej wychwycić reakcje organizmu, ocenić tolerancję diety i suplementów oraz precyzyjnie dostosować dalsze kroki terapii.

📩 Otrzymuj podsumowanie na maila

Jeśli chcesz, aby Twoje odpowiedzi z dzienniczka trafiały na maila i służyły do monitorowania postępów — korzystaj codziennie z formularza.

Wypełnij dzienniczek dzisiaj

👩‍⚕️ Omówienie z dietetykiem

Jeśli chcesz indywidualnego omówienia dzienniczka, korekty diety i dalszych zaleceń — umów konsultację specjalistyczną. Nadal uzupełniaj dzienniczek codziennie

Umów konsultację

Główne zasady dietetyczne:
Bazą talerza są świeże warzywa, dobrej jakości białko i zdrowe tłuszcze. Produkty suche (zboża, orzechy, nasiona) wybieramy w małych ilościach, z pewnego źródła, przechowywane w szczelnych pojemnikach, najlepiej w lodówce.
Ograniczamy do minimum produkty wysokiego ryzyka mikotoksyn: tanie zboża pszenne i kukurydziane, orzeszki ziemne, długo przechowywane orzechy, kawę kiepskiej jakości, suszone owoce z niepewnego źródła, pleśniowe sery oraz piwo i wino.
Stawiamy na regularne posiłki, aby wątroba i jelita pracowały rytmicznie – bez ciągłego „podgryzania” ciasteczek, orzeszków i przekąsek prosto z paczki, które często są zjełczałe lub nadpleśniałe.
Rezygnujemy z przejadania się wieczorem i ciężkich kolacji, które dociążają wątrobę w czasie, kiedy powinna intensywnie regenerować i porządkować to, co zgromadziło się w ciągu dnia.
Zamiast „idealnej” diety na 100%, priorytetem jest systematyczne zmniejszanie kontaktu z mikotoksynami w jedzeniu i piciu oraz codzienne wsparcie dróg detoksykacji.

Co zwiększyć / co ograniczyć:

Zwiększyć: świeże warzywa (szczególnie zielone liściaste, krzyżowe i korzeniowe), zupy warzywne, duszone potrawki, gotowane kasze bezglutenowe z dobrego źródła (gryczana niepalona, komosa, amarantus), świeże owoce niskocukrowe, dobrej jakości białko (ryby, drób, jaja, strączki dobrze tolerowane), zdrowe tłuszcze (oliwa, awokado, oliwki, nasiona lnu, pestki dyni przechowywane w lodówce), zioła i przyprawy wspierające wątrobę (kurkuma, rozmaryn, czosnek, majeranek).
Ograniczyć: pszenicę i produkty pszenne z masowej produkcji, kukurydzę i płatki kukurydziane, orzeszki ziemne i masło z orzeszków ziemnych, długo leżące mieszanki orzechów, suszone owoce z nieznanego źródła, sery pleśniowe i długo dojrzewające, piwo, wino, słodkie alkohole, kawę najniższej jakości, gotowe batony zbożowe, słodkie płatki śniadaniowe oraz przekąski z długą datą ważności.

Rytm posiłków:
W planie MICOTOXIN RELIEF najlepiej sprawdza się 3–4 posiłki dziennie w odstępach około 4 godzin, bez ciągłego podjadania między nimi. Każdy „mały kęs” orzeszków czy ciastek z paczki to potencjalne źródło kolejnej porcji mikotoksyn.
Kolacja powinna być lekka i bardziej węglowodanowa (warzywa, zupa, niewielka ilość kaszy lub ryżu), zjedzona około 3 godziny przed snem, aby wątroba miała noc na regenerację i pracę porządkową.
Poranek zaczynamy od wody lub łagodnego naparu, nie od kawy na czczo. Pierwszy posiłek pojawia się, gdy organizm jest naprawdę głodny, a nie tylko „domaga się” kolejnej kawy z ciastkiem.

Makroskładniki (proporcja orientacyjna dla talerza MICOTOXIN RELIEF):

Białko 25–30 % – ryby, drób, jaja, dobrze tolerowane strączki; wspiera regenerację tkanek, odporność i pracę wątroby.
Tłuszcze 35–40 % – oliwa, olej lniany, awokado, oliwki, świeże orzechy i pestki przechowywane w chłodzie; pomagają wchłaniać witaminy rozpuszczalne w tłuszczach i wspierają błony komórkowe.
Węglowodany 30–35 % – głównie warzywa i umiarkowane porcje kasz bezglutenowych oraz ryżu dobrej jakości; unikamy codziennego oparcia diety na pszenicy, kukurydzy i słodkich wypiekach.

3-posiłkowa propozycja (jak komponować):

Śniadanie białkowo-tłuszczowe: omlet z 2–3 jaj z dodatkiem szpinaku, szczypiorku i papryki, smażony na małej ilości oliwy lub klarowanego masła, podany z sałatką z rukoli i plasterkami ogórka. Do tego napar z czystka lub pokrzywy.
Obiad (mniej węglowodanów): duszona pierś z indyka lub kurczaka z warzywami (cukinia, marchew, seler naciowy, por) w ziołach, podana z niewielką porcją komosy ryżowej lub kaszy jaglanej. Duża miska surówki z kapusty, marchewki i świeżych ziół z oliwą z oliwek.
Kolacja węglowodanowa: zupa krem z dyni lub marchewki z imbirem, podana z łyżką oliwy i pestkami dyni; do tego porcja pieczonych warzyw (burak, cukinia, pietruszka) lub mała miska sałatki z gotowanym burakiem i rukolą. Jeśli jest potrzeba – niewielka porcja kaszy gryczanej niepalonej.

Dostęp do autorskiej aplikacji z dietami Hello Helse

To NIE jest zwykła aplikacja do liczenia kalorii, ale system spersonalizowanych planów działania – łączy dietę, regenerację, wiedzę i codzienne mikro-nawyki dopasowane do Twojego stanu zdrowia.

W nowym roku na przełomie styczeń/luty osoby korzystające z planów wspierających otrzymają dostęp do aplikacji z jadłospisami dopasowanymi do konkretnego planu oraz indywidualnych potrzeb zdrowotnych.

Co znajdziesz w aplikacji:

• Spersonalizowane jadłospisy powiązane z wybranym planem.
• Wiedza w pigułce, poradnik dietetyczny i medycyny naturalnej,
• Cotygodniowe nagrania afirmacji oraz mini-praktyki wspierające zmianę nawyków,
• Generowanie gotowych, zdrowych przepisów, możliwość wymiany produktów, spersonalizowane makro i kaloryczność

Wsparcie na co dzień:

• Interaktywne listy zakupów powiązane z Twoim jadłospisem.
• Aktualizacje i nowe moduły dietetyczne oraz artykuły dodawane regularnie
•Monitorowanie postępów i inteligentne przypomnienia.
• Komunikaty motywacyjne i listy wsparcia – aby nie pojawiało się poczucie osamotnienia.

Szczegóły zostaną wysłane w osobnej wiadomości e-mail, gdy aplikacja będzie gotowa.

Zalecane i przeciwwskazane produkty i napoje

✅ PRODUKTY ZALECANE

Świeże warzywa zielone liściaste (sałata rzymska, roszponka, rukola, sałata masłowa) spożywane na bieżąco
Warzywa krzyżowe gotowane lub parowane (brokuł, kalafior, brukselka, kapusta) jako stały element obiadu
Warzywa korzeniowe pieczone lub gotowane (marchew, burak, pietruszka, pasternak) w formie zup i dań jednogarnkowych
Kolorowe warzywa bogate w antyoksydanty (papryka, dynia, cukinia, bakłażan) przygotowywane na parze lub duszone
Świeże owoce niskocukrowe (jabłka, gruszki, kiwi, jagody, maliny) spożywane zamiast słodyczy z paczki
Zupy warzywne na wywarze z kości lub warzywnym bulionie, jedzone kilka razy w tygodniu
Kasza gryczana niepalona, komosa ryżowa i amarantus z pewnego źródła, przechowywane w szklanych pojemnikach
Kasza jaglana i ryż basmati w małych porcjach jako dodatki do dań jednogarnkowych
Świeże filety ryb morskich (łosoś, dorsz, pstrąg) kupowane i przygotowywane na bieżąco, bez długiego leżenia w lodówce
Białe mięso drobiowe dobrej jakości (indyk, kurczak) gotowane, duszone lub pieczone bez panierki
Jaja z chowu ściółkowego lub ekologicznego jako stabilne źródło białka na śniadanie i kolację
Dobrze tolerowane rośliny strączkowe (soczewica, ciecierzyca) moczone i gotowane w domu, nie z puszki
Świeże orzechy włoskie, migdały lub orzechy laskowe przechowywane w lodówce w szczelnych pojemnikach
Pestki dyni, słonecznika i mielone siemię lniane dodawane do sałatek i zup tuż przed podaniem
Awokado, oliwki i pasty z nasion (tahini) jako dodatki do warzyw i sałatek
Tłuszcze nierafinowane: oliwa z oliwek extra virgin, olej lniany tłoczony na zimno (przechowywany w lodówce), olej z awokado
Świeże zioła kuchenne (pietruszka, kolendra, koperek, bazylia) dodawane do dań tuż przed podaniem
Przyprawy wspierające wątrobę i krążenie (kurkuma, imbir, rozmaryn, majeranek, czarnuszka)

❌ PRODUKTY PRZECIWWSKAZANE

Orzeszki ziemne i masło orzechowe z długim terminem ważności przechowywane poza lodówką
Mieszanki orzechów i bakalii w dużych opakowaniach, jedzone „do filmu” przez wiele tygodni
Suszone owoce z niepewnego źródła (rodzynki, daktyle, figi, morele) o bardzo intensywnym, „alkoholowym” zapachu
Pszenne pieczywo z masowej produkcji, bułki, bagietki, pieczywo tostowe o długim terminie ważności
Płatki śniadaniowe kukurydziane, pszenne i musli z dodatkiem syropów oraz aromatów
Ciastka, herbatniki, wafle i batoniki zbożowe przechowywane miesiącami na półce
Chleb i wypieki z widocznymi śladami pleśni lub przechowywane „na styk” z terminem ważności
Sery pleśniowe (camembert, brie, gorgonzola, roquefort) oraz długo dojrzewające sery twarde
Wędliny długo dojrzewające i mocno wędzone (salami, szynki dojrzewające, kiełbasy sucha i podsuszana)
Gotowe dania zbożowe instant, zupy w proszku, sosy z torebki i kostki rosołowe
Produkty na bazie taniej mąki kukurydzianej (chrupki, paluszki, krakersy, panierki) spożywane regularnie
Fast foody (pizza z sieciówek, kebab, burgery) z niewiadomej jakości mięsem i dodatkami
Lody i desery mrożone na bazie mleka skondensowanego, syropów i aromatów
Produkty „prosto z garażu” lub piwnicy – domowe przetwory, orzechy, ziarna przechowywane w wilgotnych warunkach
Produkty typu „light” z dużą ilością słodzików, zagęstników i sztucznych aromatów
Słone przekąski smakowe (chipsy, krakersy, prażynki, smakowe orzeszki) z długą listą składników
Gotowe batony „energetyczne” oparte na tanich orzechach, syropach i suszonych owocach z niepewnego źródła

✅ ZALECANE NAPOJE

Woda niegazowana filtrowana lub źródlana, popijana małymi łykami w ciągu dnia
Ciepła woda rano, przed śniadaniem, jako łagodny „start” dla układu trawiennego i wątroby
Napar z pokrzywy wspierający gospodarkę mineralną i pracę nerek
Herbata z czystka wspierająca odporność i redukcję obciążenia toksynami
Napar z korzenia mniszka lekarskiego wspierający wydzielanie żółci i pracę wątroby
Napar z rumianku wieczorem, wspierający wyciszenie i łagodną regenerację przewodu pokarmowego
Woda z cytryną i niewielkim dodatkiem chlorelli (jeśli jest dobrze tolerowana) jako element wsparcia detoksykacji
Herbata z melisy lub mięty (zależnie od reakcji jelit) zamiast kolejnej kawy w ciągu dnia
Woda z dodatkiem plasterków ogórka i świeżych ziół (pietruszka, mięta) między posiłkami

Pij głównie między posiłkami; unikaj bardzo dużych objętości płynów bezpośrednio przed i zaraz po jedzeniu, aby nie rozcieńczać soków trawiennych i nie obciążać żołądka.

❌ PRZECIWWSKAZANE NAPOJE

Kawa rozpuszczalna i najtańsza kawa mielona z niepewnego źródła
Czarna herbata parzona bardzo mocno i pita kilka razy dziennie
Alkohol: piwo, wino, cydr i drinki na bazie słodzonych napojów
Cola i inne kolorowe napoje gazowane słodzone cukrem lub syropem glukozowo-fruktozowym
Napoje energetyczne z kofeiną, tauryną i mieszanką dodatków chemicznych
Kombucha przemysłowa o niejasnym składzie i wysokiej zawartości cukru
Soki owocowe z kartonu, nektary i napoje „multiwitamina” z dużą ilością cukru
Słodzone herbaty z butelki oraz napoje typu „mrożona herbata”

Napoje słodzone, tania kawa, alkohol i energetyki zwiększają obciążenie wątroby, nasilają stres oksydacyjny i mogą być dodatkowym źródłem mikotoksyn – w planie MICOTOXIN RELIEF są wyraźnie wykluczone.

Naturalne receptury wspomagające · MICOTOXIN RELIEF

3️⃣ Naturalne receptury wspierające redukcję obciążenia mikotoksynami

Receptury poniżej mają wspierać organizm w codziennym „sprzątaniu”: lepszym krążeniu, drenażu limfatycznym, pracy wątroby, nerek oraz ochronie błon śluzowych jelit. Celem nie jest wybicie pleśni jednym naparem, tylko regularne odciążanie układu detoksykacji, aby łatwiej pozbywać się mikotoksyn z żółcią, moczem i stolcem.

Receptura poranna · pobudzenie krążenia i drenażu

Poranny napój cytrynowo-imbirowy wspierający drenaż przy mikotoksynach

Cel / działanie

Delikatnie pobudza krążenie i ogrzewa organizm, co sprzyja lepszemu drenażowi limfatycznemu i przygotowuje wątrobę oraz jelita do pracy w ciągu dnia. Imbir (Zingiber officinale) poprawia mikrokrążenie i łagodnie stymuluje wydzielanie soków trawiennych, a cytryna (Citrus limon) pomaga lekko „zakwasić” środowisko żołądka i wspiera przepływ żółci, dzięki czemu mikotoksyny łatwiej są usuwane z żółcią i stolcem.

Skład

letnia woda – ok. 200–250 ml
świeży imbir lekarski (Zingiber officinale) – 2–3 cienkie plasterki
świeży sok z cytryny (Citrus limon) – 1–2 łyżeczki
miód pszczeli (opcjonalnie, przy dobrej tolerancji) – ½ łyżeczki po przestudzeniu napoju

Przygotowanie

Do kubka włóż plastry świeżego imbiru.
Zalej je wodą o temperaturze ok. 80–90 °C (wrzątek odstawiony na 1–2 minuty).
Przykryj i odstaw na 10–15 minut, aby napar nabrał smaku.
Gdy napój przestygnie do temperatury letniej (ok. 36–40 °C), dodaj sok z cytryny i – jeśli chcesz – niewielką ilość miodu, dokładnie wymieszaj.

Stosowanie / dawkowanie

Pij ½–1 szklanki napoju rano, po lekkim śniadaniu lub w jego trakcie. Przy bardziej wrażliwym żołądku unikaj picia na zupełnie pusty żołądek. Nie łącz tej receptury z innymi silnie pobudzającymi napojami (mocna kawa, toniki octowe) w tym samym porannym oknie.

Czas trwania kuracji

Stosuj napój codziennie lub 5 razy w tygodniu przez ok. 3–4 tygodnie, następnie zrób przerwę 7 dni i obserwuj, jak zmienia się poziom energii, uczucie „zamulenia” po posiłkach i tolerancja na wilgotne pomieszczenia.

Przeciwwskazania i uwagi

ostrożnie przy aktywnych wrzodach żołądka, nadżerkach, refluksie – imbir i cytryna mogą nasilać pieczenie,
przy krwawieniach z przewodu pokarmowego – nie stosować bez konsultacji lekarskiej,
przy lekach przeciwzakrzepowych większe ilości imbiru mogą nasilać ich działanie – zachowaj ostrożność,
w ciąży i podczas karmienia piersią stosować tylko po indywidualnej zgodzie prowadzącego lekarza.

Receptura stabilizująca · wsparcie nerek i mineralizacja

Napar z pokrzywy i skrzypu wspierający nerki przy obciążeniu mikotoksynami

Cel / działanie

Wspiera łagodne, codzienne „przepłukiwanie” nerek oraz uzupełnianie minerałów traconych przy przewlekłym stanie zapalnym i ekspozycji na mikotoksyny. Pokrzywa (Urtica dioica) działa lekko moczopędnie i mineralizująco, a skrzyp polny (Equisetum arvense) dostarcza krzemionki wspierającej tkanki łącznej, w tym ścian naczyń krwionośnych. Razem pomagają utrzymać ciągły przepływ płynów ustrojowych, co ułatwia wydalanie toksyn drogą moczową.

Skład

liść pokrzywy zwyczajnej (Urtica dioica) – 1 łyżeczka suszu
ziele skrzypu polnego (Equisetum arvense) – 1 łyżeczka suszu
woda – 250 ml

Przygotowanie

Do kubka lub małego dzbanka wsyp pokrzywę i skrzyp.
Zalej zioła 250 ml wody o temperaturze ok. 90 °C (wrzątek odstawiony na 1–2 minuty).
Przykryj i pozostaw do zaparzenia na 15 minut, aby składniki mineralne lepiej przeszły do naparu.
Po tym czasie odcedź zioła; napar wypij, gdy jest przyjemnie ciepły.

Stosowanie / dawkowanie

Pij ½–1 szklanki naparu w pierwszej połowie dnia – np. między śniadaniem a obiadem lub do wczesnego obiadu. Przy dużej wrażliwości możesz zacząć od ⅓ szklanki raz dziennie i stopniowo zwiększać ilość.

Czas trwania kuracji

Stosuj napar codziennie lub 4–5 razy w tygodniu przez ok. 3 tygodnie, następnie zrób przerwę 7 dni. Przy dłuższej kuracji dobrze jest skonsultować się z terapeutą lub lekarzem, aby ocenić nerki i gospodarkę elektrolitową.

Przeciwwskazania i uwagi

nie stosować przy ostrej niewydolności nerek oraz przy obrzękach o nieznanej przyczynie bez konsultacji,
przy chorobach wymagających ścisłej kontroli poziomu potasu (np. zaawansowana niewydolność nerek) napar wymaga nadzoru specjalisty,
w ciąży i w trakcie karmienia piersią stosować wyłącznie po uzgodnieniu z lekarzem,
nie łącz z innymi silnymi mieszankami moczopędnymi tego samego dnia bez kontroli ilości wypijanych płynów.

Receptura kojąca · osłona błon śluzowych jelit

Kisiel lniany z rumiankiem na łagodzenie podrażnień przy mikotoksynach

Cel / działanie

Tworzy delikatną, śluzową warstwę ochronną na błonie śluzowej przełyku, żołądka i jelit, co jest ważne przy podrażnieniu przewodu pokarmowego przez mikotoksyny i stan zapalny. Siemię lniane (Linum usitatissimum) dostarcza śluzów roślinnych i błonnika, a rumianek (Matricaria chamomilla) działa łagodnie przeciwzapalnie i rozkurczowo, pomagając zmniejszyć uczucie pieczenia, „drapania” lub reakcji ze strony jelit.

Skład

nasiona lnu zwyczajnego (Linum usitatissimum) – 1 łyżka stołowa całych nasion
koszyczek rumianku pospolitego (Matricaria chamomilla) – 1 łyżeczka suszu
woda – ok. 200–250 ml

Przygotowanie

Siemię lniane przepłucz krótko pod bieżącą wodą.
Przełóż nasiona do małego garnuszka, dodaj rumianek i zalej zimną wodą.
Podgrzewaj powoli, aż napar zacznie delikatnie „pyrkać”, mieszając od czasu do czasu.
Gotuj na bardzo małym ogniu ok. 10 minut, aż powstanie lekko żelowa, „kisielowa” konsystencja.
Odcedź zioła (rumianek i ziarna) przez sitko, pozostawiając sam kisiel. Przestudź do temperatury letniej (ok. 36–40 °C).

Stosowanie / dawkowanie

Spożywaj ½–1 porcję kisielu wieczorem, najlepiej 1–2 godziny po kolacji lub na noc, jeśli żołądek dobrze toleruje. Przy bardzo wrażliwych jelitach zacznij od 2–3 łyżek stołowych i stopniowo zwiększaj ilość.

Czas trwania kuracji

Kisiel możesz stosować codziennie lub kilka razy w tygodniu przez dłuższy czas, np. 4–6 tygodni, jako element ochrony śluzówek w trakcie pracy nad usuwaniem mikotoksyn.

Przeciwwskazania i uwagi

siemię lniane może spowalniać wchłanianie leków – zachowaj odstęp co najmniej 2 godzin od farmakoterapii,
przy niedrożności jelit lub podejrzeniu zwężeń przewodu pokarmowego błonnik jest przeciwwskazany,
przy alergii na rośliny z rodziny Asteraceae (np. bylica, ambrozja) rumianek może nasilać objawy – w takiej sytuacji zrezygnuj z rumianku,
dzieci, kobiety w ciąży i karmiące piersią – stosowanie wyłącznie po indywidualnej ocenie lekarza lub terapeuty.

Fitoterapia — gotowa mieszanka ziołowa · MICOTOXIN RELIEF

4️⃣ Fitoterapia – mieszanka ziołowa wspierająca redukcję obciążenia mikotoksynami

Ta mieszanka działa systemowo: wspiera wątrobę, drogi żółciowe oraz łagodny drenaż żółci i krwi, co ułatwia organizmowi wiązanie i usuwanie mikotoksyn. Nie zastępuje leczenia medycznego ani usuwania źródła pleśni z otoczenia, ale może stanowić stabilne tło fitoterapeutyczne w planie MICOTOXIN RELIEF.

Mieszanka ziołowa wspierająca wątrobę i przepływ żółci przy mikotoksynach

Główny cel mieszanki

Mieszanka ma wspomagać ochronę i regenerację hepatocytów, poprawiać przepływ żółci oraz stymulować łagodny drenaż przewodu pokarmowego. Dzięki temu mikotoksyny wiązane w wątrobie z żółcią mają większą szansę zostać wydalone do jelit i ze stolcem, zamiast krążyć w organizmie. Dodatkowo zioła o działaniu antyoksydacyjnym pomagają ograniczyć stres oksydacyjny wywołany przewlekłą ekspozycją na toksyny pleśni.

Skład i działanie ziół

Ostropest plamisty (Silybum marianum)

Działanie i zastosowanie fizjologiczne

Zawiera kompleks sylimaryny, który stabilizuje błony komórkowe hepatocytów, wspiera regenerację wątroby oraz pomaga zmniejszać uszkodzenia oksydacyjne. Ułatwia wątrobie radzenie sobie z toksynami, w tym substancjami metabolizowanymi przez układ enzymatyczny wątrobowy.

Przeciwwskazania i środki ostrożności

ostrożnie przy ciężkich chorobach wątroby – wymagana kontrola lekarza,
przy alergii na rośliny z rodziny Asteraceae (astrowate) stosowanie może być niewskazane,
może wpływać na metabolizm niektórych leków – konieczna konsultacja przy rozbudowanej farmakoterapii.

Uzasadnienie w mieszance

Stanowi główny filar ochronny dla wątroby w kontekście mikotoksyn, które są obciążeniem dla hepatocytów i układu enzymów wątrobowych.

Korzeń mniszka lekarskiego (Taraxacum officinale)

Działanie i zastosowanie fizjologiczne

Działa żółciopędnie i lekko żółciotwórczo, wspiera trawienie tłuszczów oraz łagodnie pobudza perystaltykę jelit. Ułatwia regularne opróżnianie pęcherzyka żółciowego, co jest istotne w procesie usuwania toksyn sprzęganych z żółcią.

Przeciwwskazania i środki ostrożności

kamica żółciowa z ryzykiem zablokowania dróg żółciowych – wymaga konsultacji lekarskiej przed zastosowaniem,
niedrożność dróg żółciowych – przeciwwskazanie do stosowania,
alergia na rośliny z rodziny Asteraceae – możliwa reakcja krzyżowa.

Uzasadnienie w mieszance

Wspiera mechaniczny aspekt detoksykacji – przepływ żółci, dzięki czemu mikotoksyny mogą być efektywniej usuwane z wątroby do jelit.

Liść karczocha zwyczajnego (Cynara scolymus)

Działanie i zastosowanie fizjologiczne

Zawiera m.in. cynarynę, wspiera wydzielanie żółci, metabolizm cholesterolu i lipidów oraz działa antyoksydacyjnie. Pomaga wątrobie efektywniej przerabiać produkty przemiany materii oraz toksyny rozpuszczalne w tłuszczach.

Przeciwwskazania i środki ostrożności

przy kamicy żółciowej – stosować ostrożnie i po konsultacji lekarskiej,
przy silnych bólach w prawym podżebrzu – najpierw konieczna diagnostyka,
alergia na rośliny astrowate – możliwe reakcje nadwrażliwości.

Uzasadnienie w mieszance

Dopełnia działanie mniszka, wzmacniając żółciopędne i ochronne właściwości mieszanki oraz wspierając gospodarkę lipidową, która często bywa zaburzona przy przewlekłym obciążeniu toksynami.

Rozmaryn lekarski (Rosmarinus officinalis)

Działanie i zastosowanie fizjologiczne

Wykazuje silne właściwości antyoksydacyjne, wspiera mikrokrążenie oraz delikatnie stymuluje trawienie i wydzielanie żółci. Pomaga ograniczać wtórne uszkodzenia tkanek wynikające ze stresu oksydacyjnego, który towarzyszy przewlekłej ekspozycji na mikotoksyny.

Przeciwwskazania i środki ostrożności

w wysokich dawkach może działać pobudzająco – ostrożnie przy nadciśnieniu i bezsenności,
ciąża – stosowanie wymaga indywidualnej oceny lekarza,
przy padaczce niektóre źródła zalecają ostrożność z olejkiem rozmarynowym; napar ziołowy jest łagodniejszy, ale również wymaga rozwagi.

Uzasadnienie w mieszance

Wnosi komponent antyoksydacyjny i poprawiający krążenie, co wspiera dowóz tlenu i składników odżywczych do wątroby oraz tkanek zaangażowanych w proces detoksykacji.

Przygotowanie i stosowanie

Przygotuj suchą mieszankę ziół w proporcjach:
• ostropest plamisty (Silybum marianum, nasiona rozdrobnione) – 2 części
• korzeń mniszka lekarskiego (Taraxacum officinale) – 1 część
• liść karczocha zwyczajnego (Cynara scolymus) – 1 część
• rozmaryn lekarski (Rosmarinus officinalis, ziele) – 1 część
Zioła wymieszaj dokładnie i przechowuj w ciemnym, szczelnym słoiku.
Do przygotowania naparu użyj 1 łyżki mieszanki na 250 ml wody.
Zalej zioła wodą o temperaturze ok. 85–90 °C, przykryj i parz 10–15 minut, następnie odcedź.
Pij napar ciepły (ok. 36–45 °C), aby nie drażnić przewodu pokarmowego.

Stosowanie w ciągu dnia

Standardowo 1–2 razy dziennie: 1 szklanka naparu w pierwszej połowie dnia (np. rano po śniadaniu oraz wczesnym popołudniem). Przy dużej wrażliwości lub niskiej masie ciała zacznij od ½ szklanki raz dziennie.
Mieszanki nie łącz z innymi silnie żółciopędnymi preparatami (np. intensywnymi koktajlami detoksykującymi) tego samego dnia bez konsultacji ze specjalistą.

Czas stosowania

Mieszankę stosuj przez 21–28 dni, następnie zrób przerwę 7–10 dni. W planie MICOTOXIN RELIEF fitoterapia jest zwykle prowadzona w cyklach kilku miesięcy, z regularną oceną tolerancji oraz badań wątroby według zaleceń lekarza.

Uwagi i bezpieczeństwo

nie łącz równocześnie z innymi silnymi mieszaninami wątrobowo-żółciopędnymi bez konsultacji (ryzyko zbyt intensywnej reakcji ze strony dróg żółciowych),
przeciwwskazania: ostre stany zapalne wątroby i dróg żółciowych, niedrożność dróg żółciowych, ciężka niewydolność wątroby, ciąża i karmienie piersią – wymagają indywidualnej oceny lekarza,
przy rozbudowanej farmakoterapii (leki przeciwzakrzepowe, immunosupresyjne, onkologiczne) konieczna jest konsultacja lekarska ze względu na możliwy wpływ na metabolizm leków,
jeśli po 5–7 dniach pojawią się nasilone bóle w prawym podżebrzu, silne nudności lub zażółcenie skóry – przerwij stosowanie i pilnie skontaktuj się z lekarzem.

Receptury domowe z punktu 3 wspierają głównie krążenie, nerki i błony śluzowe jelit na co dzień, natomiast mieszanka fitoterapeutyczna z punktu 4 pracuje głębiej – na poziomie wątroby i przepływu żółci. Zachowuj odstęp czasowy między naparami i zawsze uwzględniaj aktualną farmakoterapię oraz diagnostykę medyczną.

Micotoxin Relief · 7

7️⃣ Działania wspierające, styl życia i aromaterapia

W planie MICOTOXIN RELIEF kluczowe są dwa elementy: ograniczenie ekspozycji na mykotoksyny (dom, żywność, powietrze) oraz wsparcie dróg detoksykacji – szczególnie wątroby, nerek, jelit i układu limfatycznego. Proste, powtarzalne rytuały dnia potrafią realnie odciążyć organizm, zamiast go „dobijać” kolejnymi bodźcami.

Nie musisz wprowadzać wszystkiego naraz — wybierz 2–3 nawyki, które jesteś w stanie utrzymać, i rób je konsekwentnie. To one budują środowisko sprzyjające regeneracji, a nie pojedyncze „detoksy weekendowe”.

Faza 1 – Regulacja — uspokojenie układu nerwowego, wsparcie krążenia, łagodne uruchomienie dróg detoksykacji bez „szarpania” organizmu.

Faza 2 – Regeneracja — odciążenie wątroby, jelit, nerek i limfy, poprawa pracy bariery jelitowej, stopniowe obniżanie obciążenia mykotoksynami.

Faza 3 – Utrwalenie — profilaktyka nawrotów: higiena środowiska, powietrza i żywności, stabilny rytm dnia, sen i ruch.

Styl życia i działania wspierające

Wietrzenie i ruch powietrza w domu

Działanie / technika: Krótkie, intensywne wietrzenie (okna szeroko na 5–10 min), zapewnienie przepływu powietrza w łazience i kuchni, niezasłanianie kratek wentylacyjnych.

Cel terapeutyczny: Ograniczenie kumulacji wilgoci i stęchłego powietrza, które sprzyjają rozwojowi pleśni i ekspozycji na mykotoksyny wziewne.

Faza: Faza 1 – Regulacja → Faza 3 – Utrwalenie.

Częstotliwość / czas trwania: 2–4× dziennie krótkie wietrzenie; szczególnie po kąpieli, gotowaniu, suszeniu prania.

Uwagi / przeciwwskazania: Przy ciężkich problemach z pleśnią konieczna jest profesjonalna ocena i usunięcie źródła wilgoci – wietrzenie nie zastępuje remontu.

Kontrola wilgotności i kondensacji

Działanie / technika: Utrzymywanie wilgotności względnej na poziomie ok. 40–50% (higrometr w mieszkaniu), wycieranie kondensacji z okien, nie dosuszanie prania w małych, zamkniętych pomieszczeniach.

Cel terapeutyczny: Ograniczenie warunków do rozwoju pleśni na ścianach, oknach, uszczelkach, w łazience.

Faza: Faza 1 – Regulacja.

Częstotliwość / czas trwania: Codziennie; kontrola higrometru, reagowanie na widoczną kondensację.

Uwagi / przeciwwskazania: Przy wilgotności przewlekle powyżej normy rozważ osuszacz i/lub diagnostykę mostków termicznych w lokalu.

Przegląd kuchni: żywność wysokiego ryzyka

Działanie / technika: Sprawdzenie suchych produktów (mąki, kasze, orzechy, kawa, przyprawy) pod kątem zapachu stęchlizny, grudek, nalotu; wyrzucenie podejrzanych opakowań bez „ratowania”.

Cel terapeutyczny: Zmniejszenie doustnej ekspozycji na mykotoksyny z żywności przechowywanej zbyt długo lub w złych warunkach.

Faza: Faza 2 – Regeneracja.

Częstotliwość / czas trwania: Przegląd początkowy + krótka kontrola raz na 1–2 tygodnie.

Uwagi / przeciwwskazania: Nie wąchaj intensywnie produktów z widoczną pleśnią; wyrzuć całe opakowanie, nie tylko „zainfekowany” fragment.

Nawodnienie pod wątrobę, nerki i limfę

Działanie / technika: Picie wody małymi łykami w ciągu dnia, ewentualnie z dodatkiem cytryny (jeśli tolerowana) lub ziół wspierających (wg planu głównego).

Cel terapeutyczny: Wsparcie filtracji nerkowej, przepływu limfy i usuwania metabolitów mykotoksyn.

Faza: Faza 1 – Regulacja → Faza 2 – Regeneracja.

Częstotliwość / czas trwania: Cały dzień, zgodnie z zaleceniami terapeuty; unikanie „hurtowego” picia dużych ilości na raz.

Uwagi / przeciwwskazania: Przy chorobach serca i nerek ilość płynów ustala lekarz prowadzący.

Łagodny ruch i „pompa limfatyczna”

Działanie / technika: Spokojne spacery, lekkie podskoki na palcach, marsz w miejscu, krążenia ramion, ćwiczenia rozciągające.

Cel terapeutyczny: Pobudzenie krążenia i przepływu limfy, która przenosi część produktów przemiany toksyn.

Faza: Faza 1 – Regulacja → Faza 2 – Regeneracja.

Częstotliwość / czas trwania: 15–30 min dziennie, w tempie dostosowanym do wydolności.

Uwagi / przeciwwskazania: Przy nasilonym zmęczeniu, zawrotach głowy, bólu w klatce piersiowej ruch należy dostosować lub przerwać i skonsultować z lekarzem.

Rytuał wyciszający wieczorem

Działanie / technika: Prosty schemat: wyłączenie ekranów 60 min przed snem, ciepły prysznic lub kąpiel stóp, kilka minut oddechu przeponowego lub krótkiej relaksacji.

Cel terapeutyczny: Obniżenie pobudzenia osi stresu, co zmniejsza obciążenie wątroby i wspiera nocną regenerację.

Faza: Faza 1 – Regulacja → Faza 2 – Regeneracja.

Częstotliwość / czas trwania: Codziennie wieczorem, min. 20–30 min „strefy bez bodźców”.

Uwagi / przeciwwskazania: Przy poważnych zaburzeniach snu lub lękach nocnych konieczna może być dodatkowa diagnostyka lekarska.

Uważna ekspozycja na saunę / ciepło

Działanie / technika: Jeśli stan zdrowia pozwala – łagodna sauna lub ciepła kąpiel, zgodnie z indywidualną tolerancją, z naciskiem na dobre nawodnienie i odpoczynek po.

Cel terapeutyczny: Wsparcie krążenia, pocenia, pośrednio odciążenie części dróg detoksykacji (przy dobrej kondycji układu krążenia).

Faza: Faza 2 – Regeneracja.

Częstotliwość / czas trwania: 1–2× tygodniowo, krótkie sesje, według tolerancji.

Uwagi / przeciwwskazania: Choroby serca, niewydolność krążenia, ciąża, ciężkie osłabienie – saunę zawsze należy skonsultować z lekarzem.

Poranna ekspozycja na światło dzienne

Działanie / technika: Wyjście na balkon, taras lub krótki spacer po obudzeniu, bez okularów przeciwsłonecznych (jeśli możliwe), patrzenie „obok słońca”, nie w tarczę.

Cel terapeutyczny: Regulacja rytmu dobowego, wsparcie pracy nadnerczy i wątroby, stabilizacja energii w ciągu dnia.

Faza: Faza 3 – Utrwalenie.

Częstotliwość / czas trwania: 10–20 min codziennie rano.

Uwagi / przeciwwskazania: Nie patrz bezpośrednio w słońce; przy chorobach oczu dopasuj ekspozycję wg zaleceń okulisty.

Aromaterapia terapeutyczna

Poranna mieszanka „świeże powietrze”

Rytuał / kompozycja: Cytryna (Citrus limon), Eukaliptus radiata, Sosna (Pinus sylvestris) w dyfuzorze.

Cel terapeutyczny: Subiektywne poczucie świeżości powietrza w domu, łagodne wsparcie komfortu oddechowego.

Faza: Faza 1 – Regulacja.

Częstotliwość / sposób użycia: 3–4 krople mieszanki w dyfuzorze, 15–20 min rano przy uchylonym oknie.

Uwagi / przeciwwskazania: Olejki nie zastępują usuwania źródła pleśni; przy astmie i nadreaktywności oskrzeli stosuj ostrożnie lub zrezygnuj.

Wieczorna mieszanka „układ nerwowy na pauzie”

Rytuał / kompozycja: Lawenda (Lavandula angustifolia), Rumianek rzymski (Chamaemelum nobile), Słodka pomarańcza (Citrus sinensis) w dyfuzorze.

Cel terapeutyczny: Wyciszenie po dniu pełnym bodźców, wsparcie zasypiania, pośrednie odciążenie osi stresu w trakcie detoksykacji.

Faza: Faza 1 – Regulacja → Faza 2 – Regeneracja.

Częstotliwość / sposób użycia: 3–4 krople, 20–30 min przed snem, w dobrze wietrzonej sypialni.

Uwagi / przeciwwskazania: Nie stosować bezpośrednio na skórę bez rozcieńczenia; u małych dzieci i kobiet w ciąży stosowanie olejków należy skonsultować ze specjalistą.

Delikatna mgiełka środowiskowa

Rytuał / kompozycja: Lawenda, Geranium (Pelargonium graveolens) i niewielka ilość Cytryny w mieszance wodnej z solubilizatorem w butelce z atomizerem.

Cel terapeutyczny: Odświeżenie powietrza w pomieszczeniu, przyjemny zapach sprzyjający poczuciu „czystości” otoczenia.

Faza: Faza 3 – Utrwalenie.

Częstotliwość / sposób użycia: 100 ml wody + 6–8 kropli mieszanki; 1–2 krótkie rozpylania dziennie przy uchylonym oknie.

Uwagi / przeciwwskazania: Nie zastępuje profesjonalnego usunięcia pleśni; nie rozpylaj bezpośrednio na skórę, jedzenie, pościel dzieci i zwierzęta.

Kąpiel stóp z dodatkiem olejków

Rytuał / kompozycja: 1 kropla Lawendy + 1 kropla Rumianku rzymskiego rozpuszczone w łyżce oleju bazowego lub soli do kąpieli, dodane do miski z ciepłą wodą.

Cel terapeutyczny: Relaks wieczorny, wsparcie wyciszenia układu nerwowego, pośrednio poprawa jakości snu i regeneracji.

Faza: Faza 2 – Regeneracja.

Częstotliwość / sposób użycia: 10–15 min, 1–3× w tygodniu, wieczorem.

Uwagi / przeciwwskazania: Zawsze rozcieńczaj olejki; przy zmianach skórnych, żylakach, neuropatii stóp – skonsultuj kąpiele z lekarzem lub terapeutą.

Notatka: Redukcja obciążenia mykotoksynami to codzienna praca na dwóch frontach: mniej ekspozycji (dom, żywność, powietrze) i więcej wsparcia dla wątroby, nerek, jelit, limfy oraz snu. Małe, konsekwentne kroki w rytmie dnia są skuteczniejsze niż pojedynczy „mocny detoks”.

MICOTOXIN RELIEF · 8

8️⃣ Tabela 8 – Terapie specjalistyczne wspierające redukcję obciążenia mikotoksynami

Ta sekcja zbiera terapie specjalistyczne, które mogą wspierać plan MICOTOXIN RELIEF – ukierunkowany na redukcję obciążenia mikotoksynami, wsparcie wątroby, nerek, limfy, bariery jelitowej i układu nerwowego. Nie wprowadza się wszystkich metod jednocześnie – terapeuta dobiera 1–3 kluczowe techniki na dany etap.

Faza 1 – Regulacja: wsparcie detoksykacji podstawowej, wyciszenie układu nerwowego, łagodzenie bólów głowy i mgły mózgowej.
Faza 2 – Detoks i drenaż: usprawnienie krążenia, przepływu limfy i pracy narządów filtrujących (wątroba, nerki, jelita).
Faza 3 – Utrwalenie: odbudowa bariery jelitowej, stabilizacja odporności i zmniejszenie reaktywności na środowisko.

Terapie specjalistyczne

Akupunktura klasyczna

Terapia: Akupunktura klasyczna ukierunkowana na wątrobę, nerki, układ nerwowy i odpornościowy.

Cel terapeutyczny: Redukcja bólów głowy, napięcia mięśniowego, zaburzeń snu i lęku, które często towarzyszą ekspozycji na mikotoksyny; wsparcie osi stresu i regulacja krążenia.

Faza: Faza 1 → 2

Częstotliwość / czas trwania: 1× w tygodniu, seria 6–10 zabiegów, następnie sesje podtrzymujące co 2–4 tygodnie.

Uwagi / przeciwwskazania: Ostrożnie przy silnym wyczerpaniu i antykoagulantach; dobór protokołu należy do doświadczonego terapeuty.

Aurikuloterapia (ucho)

Terapia: Aurikuloterapia na strefy: wątroba, nerki, układ nerwowy, nadnercza, układ odpornościowy.

Cel terapeutyczny: Wyciszenie układu nerwowego, zmniejszenie nadwrażliwości na bodźce (światło, zapachy), wsparcie adaptacji organizmu do procesu detoksykacji mikotoksyn.

Faza: Faza 1 – Regulacja

Częstotliwość / czas trwania: 1× w tygodniu + nasiona/plastry na 3–5 dni między wizytami.

Uwagi / przeciwwskazania: Nie stosować na uszkodzoną, zakażoną lub mocno podrażnioną skórę ucha; przy alergii kontaktowej dobiera się alternatywny rodzaj stymulacji.

Fotobiomodulacja (PBM)

Terapia: PBM (światło czerwone / NIR) stosowane w okolicy wątroby, nerek, zatok oraz kręgosłupa.

Cel terapeutyczny: Zmniejszenie stresu oksydacyjnego i zapalnego, wsparcie funkcji mitochondrialnych, poprawa ukrwienia narządów filtrujących i tkanek szczególnie narażonych na mikotoksyny (układ oddechowy, zatoki).

Faza: Faza 2 – Detoks i drenaż

Częstotliwość / czas trwania: 1–2× w tygodniu przez 4–6 tygodni, następnie według potrzeb.

Uwagi / przeciwwskazania: Nie stosować na obszary podejrzenia zmian nowotworowych; parametry dobiera doświadczony terapeuta.

Drenaż limfatyczny / terapia limfatyczna

Terapia: Manualny drenaż limfatyczny lub delikatna terapia limfatyczna całego ciała.

Cel terapeutyczny: Usprawnienie odpływu mikotoksyn i metabolitów z tkanek, redukcja obrzęków, ciężkości nóg, wsparcie odporności i procesu detoksykacji.

Faza: Faza 1 → 2

Częstotliwość / czas trwania: 1× w tygodniu, 40–60 minut, seria 4–8 zabiegów.

Uwagi / przeciwwskazania: Zaawansowana niewydolność serca, zakrzepica żył głębokich oraz ostre infekcje wymagają ostrożności lub wykluczają zabieg.

Refleksologia (stóp / trzewna)

Terapia: Refleksologia stóp lub trzewna (brzucha) z naciskiem na wątrobę, nerki, jelita, układ nerwowy.

Cel terapeutyczny: Regulacja autonomicznego układu nerwowego, wsparcie krążenia w narządach filtrujących, zmniejszenie dolegliwości trawiennych, które często nasilają się przy ekspozycji na mikotoksyny.

Faza: Faza 1 → 2

Częstotliwość / czas trwania: 1× w tygodniu, seria 6–10 zabiegów.

Uwagi / przeciwwskazania: Silny ból brzucha niewyjaśnionego pochodzenia, świeże operacje, ostre zapalenia wymagają wcześniejszej diagnostyki lekarskiej.

Biorezonans terapeutyczny

Terapia: Biorezonans terapeutyczny ukierunkowany na obciążenie mikotoksynami, grzybami pleśniowymi, wsparcie wątroby, nerek i układu odpornościowego.

Cel terapeutyczny: Regulacja reaktywności organizmu na mikotoksyny, łagodzenie objawów takich jak mgła mózgowa, przewlekłe zmęczenie, bóle głowy, dolegliwości zatokowe i skórne.

Faza: Faza 1 → 3

Częstotliwość / czas trwania: 1× w tygodniu lub co 2 tygodnie, seria 4–8 zabiegów, z możliwością terapii podtrzymującej.

Uwagi / przeciwwskazania: Rozrusznik serca, ciąża i ciężkie stany ostre wymagają indywidualnej oceny; protokoły dobiera wykwalifikowany terapeuta.

Inhalacje wodorem

Terapia: Inhalacje gazowym wodorem (H₂) z wykorzystaniem certyfikowanego urządzenia.

Cel terapeutyczny: Silne wsparcie antyoksydacyjne, modulacja stresu oksydacyjnego i zapalnego związanego z ekspozycją na mikotoksyny oraz procesem ich mobilizacji i usuwania.

Faza: Faza 1 → 2

Częstotliwość / czas trwania: 2–3× w tygodniu, 20–40 minut, w seriach kilku tygodni.

Uwagi / przeciwwskazania: Stosować wyłącznie sprzęt medyczny lub specjalistyczny; nie wykonywać samodzielnie w domu bez przeszkolenia.

Konsultacja dietetyczna / biopatyczna / naturopatyczna

Terapia: Konsultacja z dietetykiem klinicznym, biopatą lub naturopatą w celu dopasowania planu MICOTOXIN RELIEF do indywidualnego poziomu obciążenia mikotoksynami, stylu życia i wyników badań.

Cel terapeutyczny: Zaplanowanie bezpiecznego tempa detoksykacji, dobranie wsparcia dla wątroby, nerek, jelit i układu nerwowego, zmniejszenie ryzyka nasilenia objawów przy zbyt szybkim oczyszczaniu.

Faza: Faza 1 → 3

Częstotliwość / czas trwania: Konsultacja wyjściowa + wizyty kontrolne co 4–8 tygodni, w zależności od nasilenia objawów i ekspozycji.

Uwagi / przeciwwskazania: Przy współistnieniu ciężkich chorób przewlekłych i wielu leków plan powinien być konsultowany z lekarzem prowadzącym.

UMÓW KONSULTACJĘ

Większość z tych terapii znajdziesz na stronie hellohelse.com.

Micotoxin Relief · 9A

9️⃣ Rekomendacje badań i diagnostyka

Analiza priorytetowa

W planie Micotoxin Relief – redukcja obciążenia mykotoksynami i toksynami środowiskowymi koncentrujemy się na ocenie ogólnej reaktywności organizmu, obciążenia toksynami, wydolności detoksykacji (wątroba, nerki, limfa) oraz stresu oksydacyjnego. Badania dobieramy etapami – tak, aby nie przeciążać organizmu i bezpiecznie prowadzić proces detoksykacji.

Vieva Vital Pro (skan funkcjonalny)

Co ocenia: Funkcję wątroby, nerek, jelit, układu krążenia i limfatycznego, stres oksydacyjny, obciążenie narządów toksynami, równowagę minerałów oraz ogólny potencjał regeneracji i detoksykacji.

Dlaczego warto: To podstawowe badanie wyjściowe w planie redukcji mykotoksyn. Pomaga ocenić, czy organizm ma zasoby, aby bezpiecznie „udźwignąć” proces oczyszczania – oraz które narządy wymagają najdelikatniejszego wsparcia w pierwszej kolejności.

Częstotliwość: start terapii + kontrola co 3–4 mies. w aktywnej fazie; profilaktycznie 1–2×/rok.

Gdzie wykonać: Klinikk Hello Helse Zarezerwuj badanie

Analiza irydologiczna (czytanie z tęczówki)

Rola w Micotoxin Relief: badanie uzupełniające – wspiera ocenę układu nerwowego (przewlekły stres, „czujność” układu współczulnego), kondycji błon śluzowych, jakości krążenia oraz ogólnej reaktywności organizmu na bodźce.

Co wnosi: Pozwala uchwycić wzorce przeciążenia, skłonność do przewlekłego stanu zapalnego oraz osłabionego ukrwienia, co wpływa na tempo redukcji obciążeń mykotoksynami i tolerancję interwencji detoksykacyjnych.

Kiedy rozważyć: na początku terapii (wieloletnie zmęczenie, „mgła mózgowa”, wiele dolegliwości naraz) oraz przy plateau poprawy mimo wdrożonego planu.

Gdzie wykonać: Klinikk Hello Helse Zarezerwuj badanie

Micotoxin Relief · 9B

Badania laboratoryjne

Priorytet: ocena stanu zapalnego, bezpieczeństwa terapii (wątroba, nerki), zaburzeń metabolicznych i niedoborów, które mogą nasilać skutki ekspozycji na mykotoksyny. W tej sekcji uwzględniamy badania podstawowe – bez testów funkcjonalnych i specjalistycznych (one są w 9C).

🩸 Morfologia z rozmazem

Bazowo Kontrola 8–12 tyg.

Ocena anemii, rezerw krwinek i ewentualnej utraty krwi oraz pośrednio stanu zapalnego i obciążenia układu odpornościowego – ważne przy przewlekłej ekspozycji na mykotoksyny.