Plan wspierający przy nadczynności tarczycy

THYRO CALM

💡 Wskazówka praktyczna – zanim zaczniesz działać z planem

Otwórz ten plan w Safari i dodaj go do ekranu początkowego telefonu. Dzięki temu będziesz mieć do niego szybki dostęp — jak do aplikacji — bez każdorazowego szukania strony w przeglądarce.

➕ Jak dodać plan do ekranu telefonu?

1️⃣ Jak działa ten protokół i jakie funkcje organizmu przywraca

THYRO CALM to plan wspierający wyciszenie nadmiernie pobudzonej tarczycy oraz całego układu nerwowego poprzez stabilizację hormonów, glikemii i wsparcie wątroby, jelit oraz krążenia.

Celem nie jest jedynie „przytłumienie” objawów, takich jak kołatania serca, biegunki czy napady lęku, lecz przywrócenie spokojniejszej fizjologii organizmu – stabilnego pulsu, regularnych wypróżnień, lepszego snu i bardziej przewidywalnego poziomu energii w ciągu dnia.

Plan ogranicza czynniki nadmiernie stymulujące tarczycę (cukier, kofeina, ostre przyprawy, żywność przetworzoną) i wzmacnia układy, które naturalnie hamują nadpobudliwość: wątrobę metabolizującą hormony tarczycy, jelita, gospodarkę mineralną oraz układ przywspółczulny.

Protokół wspiera m.in.:

bardziej fizjologiczne tempo metabolizmu i mniejsze uczucie „ciągłego biegu”, mniejsze napady głodu i drżenia rąk między posiłkami,
stabilną pracę serca dzięki ograniczeniu stymulantów i wsparciu elektrolitów,
metabolizm hormonów tarczycy w wątrobie zmniejszający ich nadmiar we krwi,
uregulowanie pracy jelit i łagodzenie biegunek oraz wzdęć,
równowagę mineralną (magnez, wapń, cynk) ważną dla nerwów i snu,
wyciszenie układu nerwowego mniej uczucia wewnętrznego drżenia, mniejsza lękliwość, łatwiejsze zasypianie, rzadsze wybudzenia nocne.

Kiedy możesz odczuć pierwszą zmianę?

Po 2–3 tygodniach część osób zauważa delikatne wyciszenie kołatań serca, mniejsze „roztrzęsienie” i bardziej regularne wypróżnienia (równolegle z leczeniem zaleconym przez lekarza).

Po 8–12 tygodniach puls i poziom energii zwykle się stabilizują, sen jest spokojniejszy, a tolerancja wysiłku wyraźnie lepsza.

Jak pracować z planem

Nie musisz robić wszystkiego naraz. Traktuj ten plan jako spokojny proces i wprowadzaj zmiany krok po kroku. Obserwuj, jak zmienia się Twoje samopoczucie oraz reakcje organizmu.

Zobacz całą strukturę planu i poznaj jego etapy.

Wybierz jeden obszar do wdrożenia na dziś lub ten tydzień.

Wracaj do checklisty, odhaczaj wykonane kroki i obserwuj postępy.

2️⃣ Dietoterapia – zalecenia dietetyczne

Rola diety:
Przy nadczynności tarczycy dieta ma za zadanie uspokoić zbyt szybki metabolizm, ochronić mięśnie i układ nerwowy oraz zmniejszyć wahania poziomu glukozy. Każdy posiłek może albo wyciszać układ hormonalny, albo dodatkowo go stymulować (cukier, kofeina, ostre przyprawy).
Plan THYRO CALM układa posiłki tak, aby były ciepłe, odżywcze, oparte na pełnowartościowym białku, zdrowych tłuszczach i węglowodanach złożonych, przy ograniczeniu bodźców „podkręcających” tarczycę i układ nerwowy.

Codzienne monitorowanie = realne efekty

Regularne uzupełnianie dzienniczka pozwala szybciej wychwycić reakcje organizmu, ocenić tolerancję diety i suplementów oraz precyzyjnie dostosować dalsze kroki terapii.

📩 Otrzymuj podsumowanie na maila

Jeśli chcesz, aby Twoje odpowiedzi z dzienniczka trafiały na maila i służyły do monitorowania postępów — korzystaj codziennie z formularza.

Wypełnij dzienniczek dzisiaj

👩‍⚕️ Omówienie z dietetykiem

Jeśli chcesz indywidualnego omówienia dzienniczka, korekty diety i dalszych zaleceń — umów konsultację specjalistyczną. Nadal uzupełniaj dzienniczek codziennie

Umów konsultację

Główne zasady dietetyczne:
Bazą talerza są warzywa (głównie gotowane lub duszone), dobre tłuszcze i jakościowe białko, a węglowodany wybieramy z produktów mało przetworzonych. Posiłki są raczej ciepłe niż surowe, aby nie wychładzać organizmu, który i tak intensywnie „spala”.
Ograniczamy cukier, słodycze, ostre przyprawy, alkohol i nadmiar kofeiny, ponieważ nasilają kołatania serca, niepokój, wahania nastroju i stany lękowe. Zamiast „pustych kalorii” wybieramy produkty gęste odżywczo, które uzupełniają niedobory (białko, wapń, magnez, witaminy z grupy B).
Każdy posiłek powinien zawierać źródło białka (jaja, drób, ryba, tofu), porcję zdrowego tłuszczu (oliwa, masło klarowane, awokado, orzechy) oraz porcję warzyw – najlepiej gotowanych, duszonych lub pieczonych, które są łagodniejsze dla jelit.
Unikamy skrajności: bardzo niskokalorycznych diet, długich postów i „przeskakiwania” posiłków – przy nadczynności tarczycy organizm i tak jest przeciążony i łatwo wchodzi w katabolizm mięśni.

Co zwiększyć / co ograniczyć:

Zwiększyć: ciepłe dania warzywne (zupy krem, warzywa duszone, pieczone), białko dobrej jakości (jaja, drób, ryby, tofu, strączki dobrze tolerowane), pełnoziarniste i bezglutenowe źródła węglowodanów (kasze, ryż pełnoziarnisty), zdrowe tłuszcze (oliwa, masło klarowane, awokado, orzechy), zioła łagodnie wyciszające (melisa, rumianek, oregano, majeranek).
Ograniczyć: cukier i słodycze, białe pieczywo, fast foody, żywność wysoko przetworzoną, ostre przyprawy (chili, pieprz cayenne), nadmiar kofeiny (mocna kawa, energetyki), alkohol, duże ilości produktów z wysoką zawartością jodu (glony morskie, wodorosty) spożywanych bez kontroli lekarza.

Rytm posiłków:
Przy nadczynności tarczycy zwykle najlepiej sprawdzają się 3 główne posiłki dziennie z możliwością 1 małej przekąski w ciągu dnia, jeśli pojawia się wyraźne osłabienie lub drżenie rąk. Przerwy między posiłkami to zazwyczaj 3,5–4 godziny, aby wyrównać glikemię i nie dopuszczać do „nagłych zjazdów”.
Kolacja najpóźniej 3 godziny przed snem, raczej lekkostrawna, ale nie całkiem „głodowa” – z umiarkowaną ilością węglowodanów złożonych i warzyw, aby organizm spokojnie wszedł w nocną regenerację.
Poranek zaczynamy od wody, nie od kawy na czczo. Pierwszy posiłek pojawia się, gdy pojawi się realny głód, ale nie dopuszczamy do długiego „ciągnięcia” bez jedzenia, gdy pojawia się już drżenie, kołatania czy silne rozdrażnienie.

Makroskładniki (proporcja orientacyjna dla talerza THYRO CALM):

Białko 20–25 % – jaja, drób, ryby, tofu, strączki dobrze tolerowane; wspiera mięśnie, stabilizuje poziom glukozy i sytość.
Tłuszcze 30–35 % – oliwa extra virgin, masło klarowane, awokado, orzechy, pestki; pomagają wyciszyć układ nerwowy i stabilizują energię.
Węglowodany 40–45 % – głównie warzywa oraz umiarkowane porcje kasz, ryżu pełnoziarnistego, batatów; zapewniają paliwo dla organizmu, który przy nadczynności spala szybciej niż zwykle.

3-posiłkowa propozycja (jak komponować):

Śniadanie (białkowo–tłuszczowe): jajecznica na maśle klarowanym lub omlet z 2–3 jaj z ziołami, duszonym szpinakiem i odrobiną sera koziego/owczego, do tego plasterki awokado i kilka oliwek; napój: ciepła woda lub delikatny napar z melisy.
Obiad: gulasz z indyka lub kurczaka duszony z marchewką, selerem naciowym i cukinią, podany z kaszą jaglaną lub komosą ryżową; do tego sałatka z gotowanego buraka z oliwą i ziołami (majeranek, oregano).
Kolacja (bardziej węglowodanowa): zupa krem z dyni lub marchewki na bulionie warzywnym, do tego pieczone warzywa (batat, marchew, cukinia) z odrobiną oliwy oraz mała porcja ryżu jaśminowego lub brązowego; przed snem napar z rumianku lub melisy.

Dostęp do autorskiej aplikacji z dietami Hello Helse

To NIE jest zwykła aplikacja do liczenia kalorii, ale system spersonalizowanych planów działania – łączy dietę, regenerację, wiedzę i codzienne mikro-nawyki dopasowane do Twojego stanu zdrowia.

W nowym roku na przełomie styczeń/luty osoby korzystające z planów wspierających otrzymają dostęp do aplikacji z jadłospisami dopasowanymi do konkretnego planu oraz indywidualnych potrzeb zdrowotnych.

Co znajdziesz w aplikacji:

• Spersonalizowane jadłospisy powiązane z wybranym planem.
• Wiedza w pigułce, poradnik dietetyczny i medycyny naturalnej,
• Cotygodniowe nagrania afirmacji oraz mini-praktyki wspierające zmianę nawyków,
• Generowanie gotowych, zdrowych przepisów, możliwość wymiany produktów, spersonalizowane makro i kaloryczność

Wsparcie na co dzień:

• Interaktywne listy zakupów powiązane z Twoim jadłospisem.
• Aktualizacje i nowe moduły dietetyczne oraz artykuły dodawane regularnie
•Monitorowanie postępów i inteligentne przypomnienia.
• Komunikaty motywacyjne i listy wsparcia – aby nie pojawiało się poczucie osamotnienia.

Szczegóły zostaną wysłane w osobnej wiadomości e-mail, gdy aplikacja będzie gotowa.

Zalecane i przeciwwskazane produkty i napoje

✅ PRODUKTY ZALECANE

Ciepłe zupy warzywne (dynia, marchew, cukinia, seler) na bulionie warzywnym lub lekkim rosole
Warzywa gotowane lub duszone (marchew, burak, brokuł, kalafior, cukinia, zielona fasolka)
Warzywa pieczone w piekarniku (bataty, dynia, buraki, pietruszka, seler korzeniowy)
Kasza jaglana, komosa ryżowa i kasza gryczana niepalona jako źródło węglowodanów złożonych
Ryż pełnoziarnisty lub jaśminowy w umiarkowanych porcjach
Jaja z chowu ściółkowego lub ekologicznego jako dobrze przyswajalne źródło białka
Mięso drobiowe dobrej jakości (indyk, kurczak) gotowane, duszone lub pieczone bez panierki
Delikatne ryby (pstrąg, dorsz, łosoś) gotowane na parze lub pieczone w folii z ziołami
Tofu naturalne lub tempeh dobrze przyprawione ziołami (dla osób tolerujących soję)
Fermentowane produkty mleczne naturalne (jogurt, kefir bez cukru) u osób dobrze tolerujących nabiał
Owoce niskocukrowe w małych porcjach (jabłko, gruszka, jagody, maliny, borówki)
Orzechy włoskie, migdały, orzechy laskowe i nerkowce (niesolone, bez glazury)
Pestki dyni, słonecznika, sezam i mielone siemię lniane dodawane do dań
Zdrowe tłuszcze: oliwa z oliwek extra virgin, masło klarowane, olej z awokado
Awokado i oliwki jako dodatki do sałatek i ciepłych dań warzywnych
Pieczywo pełnoziarniste na zakwasie lub dobrej jakości pieczywo bezglutenowe (bez cukru i zbędnych dodatków)
Zioła łagodzące i wspierające trawienie (majeranek, oregano, bazylia, koperek, natka pietruszki)
Delikatnie przyprawione potrawy, bez dużych ilości ostrych przypraw i smażenia na głębokim tłuszczu

❌ PRODUKTY PRZECIWWSKAZANE

Cukier biały i brązowy, syropy (glukozowo-fruktozowy, kukurydziany, syropy smakowe)
Słodycze: ciasta, ciasteczka, batoniki, czekolady mleczne i nadziewane
Słodzone płatki śniadaniowe i musli z dodatkiem cukru, syropów i aromatów
Fast foody (burgery, pizza z sieciówek, kebab, zapiekanki, hot-dogi)
Produkty głęboko smażone (frytki, panierowane skrzydełka, nuggetsy, kotlety w panierce)
Mocno przyprawione, bardzo ostre potrawy (duże ilości chili, ostre sosy, dania typu „pikantne”)
Produkty wysoko przetworzone: chipsy, krakersy smakowe, paluszki, chrupki
Margaryny twarde i miksy tłuszczowe z częściowo uwodornionymi tłuszczami roślinnymi
Gotowe sosy, dressingi i majonezy z cukrem, syropem i długą listą dodatków E
Białe pieczywo pszenne, bułki, bagietki, pieczywo tostowe i słodkie drożdżówki
Białe makarony i kluski z rafinowanej mąki pszennej
Słodkie jogurty, serki i desery mleczne z cukrem, syropem i aromatami
Lody i mrożone desery na bazie śmietanki i mleka skondensowanego z dużą ilością cukru
Gotowe dania instant, zupy w proszku, sosy z torebki i kostki rosołowe
Produkty typu „light” z dużą ilością słodzików, zagęstników i aromatów
Duże ilości produktów o bardzo wysokiej zawartości jodu (glony, wodorosty) bez kontroli lekarza
Bardzo słone przekąski i potrawy (chipsy, orzeszki solone, dania typu „barowe”)
Wysokoprzetworzone „batony energetyczne” i przekąski z długą listą składników

✅ ZALECANE NAPOJE

Woda niegazowana filtrowana lub źródlana, popijana małymi łykami w ciągu dnia
Ciepła woda rano, przed śniadaniem, jako łagodny „start” dla układu trawiennego
Napar z melisy wspierający wyciszenie układu nerwowego i ułatwiający zasypianie
Napar z rumianku łagodzący napięcie i wspierający trawienie
Napar z lipy wieczorem, wspierający rozluźnienie i spokojniejszy sen
Delikatny napar z rooibos (bez kofeiny) zamiast mocnej herbaty czarnej lub zielonej
Woda z dodatkiem plasterków cytryny lub pomarańczy (jeśli żołądek dobrze toleruje) w ciągu dnia
Woda z plasterkami ogórka i świeżymi ziołami (melisa, mięta, bazylia) jako delikatnie odświeżający napój

Pij głównie między posiłkami; unikaj bardzo dużych objętości płynów bezpośrednio przed i zaraz po jedzeniu, aby nie rozcieńczać soków trawiennych i nie obciążać jelit oraz żołądka.

❌ PRZECIWWSKAZANE NAPOJE

Cola i inne kolorowe napoje gazowane słodzone cukrem lub syropem glukozowo-fruktozowym
Napoje energetyczne z kofeiną, tauryną i dodatkami chemicznymi
Mocna kawa pita kilka razy dziennie, szczególnie na czczo
Kawa rozpuszczalna z syropami smakowymi, bitą śmietaną i cukrem
Mocna czarna herbata i napoje typu „ice tea” z cukrem
Słodzone napoje izotoniczne używane „na co dzień” zamiast wody
Soki owocowe z kartonu, nektary i napoje „multiwitamina” z cukrem
Alkohol: piwo, wino, drinki i likiery – nasilają kołatania serca, rozchwianie nastroju i obciążają wątrobę

Napoje słodzone, energetyki, mocna kawa i alkohol silnie stymulują układ nerwowy, podnoszą tętno, obciążają wątrobę i nasilają wahania glukozy – w planie THYRO CALM są wyraźnie wykluczone.

Naturalne receptury wspomagające · THYRO CALM

3️⃣ Naturalne receptury wspierające organizm przy nadczynności tarczycy

Poniższe receptury możesz przygotować samodzielnie w domu. Ich celem nie jest „wyłączenie tarczycy”, tylko wsparcie układu nerwowego, sercowo-naczyniowego, przewodu pokarmowego i ogólnego wyciszenia organizmu, który pracuje na przyspieszonych obrotach. Stosuj je obok zaleceń endokrynologa, a nie zamiast leczenia.

Receptura poranna · kołatania serca i niepokój

Poranny napar z melisy, głogu i mięty na kołatania

Cel / działanie

Łagodnie uspokaja układ nerwowy, wspiera serce i delikatnie reguluje napięcie w układzie krążenia. Melisa działa wyciszająco, głóg wspiera pracę mięśnia sercowego i krążenie, a mięta poprawia trawienie, często przyspieszone przy nadczynności tarczycy. Celem jest miękkie „dociążenie hamulca”, gdy metabolizm działa zbyt szybko.

Skład

liść melisy lekarskiej (Melissa officinalis) – 1 łyżeczka suszu
kwiatostan głogu (Crataegus monogyna / Crataegus laevigata) – 1 łyżeczka suszu
liść mięty pieprzowej (Mentha × piperita) – ½–1 łyżeczka suszu
woda – ok. 250 ml
opcjonalnie: ½ łyżeczki miodu po przestudzeniu naparu

Przygotowanie

Do kubka wsyp melisę, głóg i miętę.
Zalej zioła 250 ml wody o temperaturze ok. 85–90 °C.
Przykryj i pozostaw do zaparzenia na 10–15 minut.
Po tym czasie odcedź przez sitko, lekko przestudź. Jeśli chcesz, dodaj miód do naparu o temperaturze poniżej 40 °C.

Stosowanie / dawkowanie

Pij ½–1 szklanki naparu rano, najlepiej po lekkim śniadaniu lub w trakcie porannego odpoczynku. Przy nasilonych kołataniach serca możesz zastosować dodatkową małą porcję (kilka łyków) w ciągu dnia, zachowując odstęp od leków minimum 2 godziny.

Czas trwania kuracji

Stosuj przez 14–21 dni, następnie zrób przerwę 7 dni i obserwuj, jak zmienia się odczuwanie kołatań, niepokoju i jakości snu. Napar może być włączany okresowo, np. w fazach zaostrzeń objawów.

Przeciwwskazania i uwagi

przy ciężkich chorobach serca i zaburzeniach rytmu – każdy preparat z głogiem wymaga omówienia z kardiologiem,
melisa może łagodnie obniżać ciśnienie – ostrożnie przy bardzo niskim ciśnieniu,
przy stosowaniu leków nasennych, uspokajających, antydepresyjnych – możliwe wzmocnienie działania, konieczna konsultacja,
ciąża, karmienie piersią, dzieci < 12 r.ż. – stosowanie tylko po indywidualnej ocenie.

Receptura stabilizująca · glikemia, masa ciała, jelita

Kremowy koktajl owsiano-sezamowy przyspieszonego metabolizmu

Cel / działanie

Wspiera stabilny poziom glukozy, dostarcza zdrowych tłuszczów i białka roślinnego, co pomaga ograniczyć nagłe napady głodu i chudnięcie przy nadczynności tarczycy. Błonnik z owsa i sezamu wspiera jelita, a łagodnie energetyczny, ale nie „nakręcający” charakter koktajlu pomaga zrównoważyć przyspieszony metabolizm.

Skład

płatki owsiane górskie (Avena sativa) – 2 łyżki
nasiona sezamu (Sesamum indicum) – 1 łyżka (najlepiej lekko prażone)
jagody lub borówki (Vaccinium myrtillus / Vaccinium corymbosum) – mała garść świeżych lub mrożonych
banan – ½ sztuki (dla kremowej konsystencji)
woda lub napój roślinny (np. owsiany, migdałowy) – ok. 200 ml
opcjonalnie: szczypta cynamonu cejlońskiego (Cinnamomum verum)

Przygotowanie

Płatki owsiane zalej niewielką ilością ciepłej wody lub napoju roślinnego i odstaw na 10–15 minut, aby zmiękły.
Sezam możesz lekko podprażyć na suchej patelni (do lekkiego zarumienienia), a następnie ostudzić.
Do blendera wrzuć namoczone płatki, sezam, owoce leśne, banana i dolej resztę wody/napoju roślinnego.
Zmiksuj na gładki, kremowy koktajl. W razie potrzeby dolej trochę płynu, aby uzyskać preferowaną konsystencję.
Na końcu możesz dodać szczyptę cynamonu cejlońskiego.

Stosowanie / dawkowanie

Pij 1 porcję koktajlu w ciągu dnia – najlepiej jako drugie śniadanie lub podwieczorek. Nie traktuj go jako jedynego posiłku w ciągu dnia, ale jako dodatkowy, odżywczy element przyspieszonego metabolizmu.

Czas trwania kuracji

Można stosować codziennie przez kilka tygodni, jako element wsparcia odżywczego przy nadczynności tarczycy – zwłaszcza gdy pojawiają się spadki masy ciała i szybkie uczucie głodu. Dalsze stosowanie dostosuj do tolerancji jelit i glikemii.

Przeciwwskazania i uwagi

przy celiakii stosuj wyłącznie certyfikowane produkty bezglutenowe i upewnij się, że płatki owsa są oznaczone jako bezglutenowe,
przy alergii na sezam – całkowicie wyklucz sezam, zastępując go np. pestkami słonecznika (Helianthus annuus),
przy nietolerancji fruktozy lub insulinooporności – zmniejsz ilość banana, wybierz więcej jagód i monitoruj reakcję organizmu,
koktajl traktuj jako element diety, a nie „lek” na nadczynność tarczycy – dawkę kalorii dopasuj do realnych potrzeb energetycznych.

Receptura kojąca · jelita, żołądek i wyciszenie wieczorne

Wieczorny kisiel lniany z rumiankiem przy biegunkach i napięciu

Cel / działanie

Tworzy ochronny film śluzowy na błonie śluzowej jelit i żołądka, co jest ważne przy skłonności do luźnych stolców i przyspieszonej perystaltyki w nadczynności tarczycy. Rumianek działa łagodnie przeciwzapalnie, rozkurczowo i uspokajająco, wspierając wieczorne wyciszenie układu nerwowego.

Skład

siemię lniane całe (Linum usitatissimum) – 1 łyżka
koszyczek rumianku pospolitego (Matricaria chamomilla) – 1 łyżeczka suszu
woda – ok. 200–250 ml

Przygotowanie

Do małego garnuszka wsyp siemię lniane i rumianek, zalej 200–250 ml letniej wody.
Delikatnie podgrzewaj do lekkiego „pyrkania”, nie dopuszczając do silnego wrzenia.
Gotuj na bardzo małym ogniu ok. 10 minut, co chwilę mieszając.
Odstaw na kolejne 5–10 minut, aby powstał gęstszy kisiel śluzowy.
Przecedź przez gęste sitko lub wypij razem z nasionami – w zależności od tolerancji.

Stosowanie / dawkowanie

Pij ½–1 szklanki ciepłego kisielu wieczorem, około 1–2 godzin przed snem. Przy nasilonych biegunkach lepsze mogą być mniejsze porcje (po kilka łyżek) częściej, ale zawsze z zachowaniem odstępu od leków minimum 2 godziny.

Czas trwania kuracji

Można stosować codziennie przez 2–3 tygodnie, a następnie ocenić wpływ na jelita i komfort trawienny. W sytuacjach zaostrzeń dolegliwości kisiel lniany bywa włączany krótkookresowo jako wsparcie osłaniające.

Przeciwwskazania i uwagi

siemię lniane może spowalniać wchłanianie leków – zachowaj odstęp min. 2 godzin od leków na tarczycę, innych leków i suplementów,
przy zwężeniu przełyku, jelit lub chorobach, gdzie ogranicza się błonnik – konieczna konsultacja przed włączeniem śluzów roślinnych,
przy alergii na rośliny astrowate (Asteraceae) – rumianek może wywoływać reakcje nadwrażliwości,
ciąża, karmienie piersią, dzieci < 12 r.ż. – każdy preparat z rumiankiem i większym ładunkiem błonnika powinien być omawiany indywidualnie.

Fitoterapia — gotowa mieszanka ziołowa · THYRO CALM

4️⃣ Fitoterapia – mieszanka ziołowa wspierająca organizm przy nadczynności tarczycy

Ta mieszanka ziołowa działa systemowo – wspiera wyciszenie układu nerwowego, sercowo-naczyniowego oraz łagodną regulację „przyspieszonego” metabolizmu. Ma pomagać organizmowi lepiej znosić objawy nadczynności tarczycy (np. niepokój, kołatania, nadmierne pobudzenie), ale nie zastępuje leczenia endokrynologicznego.

Mieszanka ziołowa na wyciszenie układu nerwowego i serca

Główny cel mieszanki

Mieszanka ma łagodnie wspierać organizm przy nadczynności tarczycy poprzez redukcję nadmiernego pobudzenia układu nerwowego, wspomaganie serca i krążenia oraz pośrednie „uspokojenie” metabolizmu. Kierunek działania to bardziej tonizacja i wyciszenie niż hamowanie samej tarczycy – zawsze w tle terapii prowadzonej przez lekarza.

Skład i działanie ziół

Karbieniec pospolity (Lycopus europaeus)

Działanie i zastosowanie fizjologiczne

Tradycyjnie stosowany w fitoterapii jako zioło wspierające przy łagodnych formach nadczynności tarczycy. Może modulować wytwarzanie hormonów tarczycy i łagodzić objawy takie jak kołatania serca czy uczucie „wewnętrznego drżenia”. Działa też tonizująco na układ nerwowy.

Przeciwwskazania i środki ostrożności

ciąża i karmienie piersią – przeciwwskazane ze względu na możliwy wpływ na gospodarkę hormonalną,
ciężkie choroby tarczycy, wole guzowate, planowana operacja tarczycy – wymagają ścisłej współpracy z endokrynologiem,
przy stosowaniu leków tyreostatycznych i beta-adrenolityków – nie włączać samodzielnie, tylko po konsultacji lekarskiej.

Uzasadnienie w mieszance

Stanowi zioło kierunkowe w stronę nadczynności tarczycy – wprowadza „hamulec” na zbyt pobudzony układ, pozostając jednocześnie w tle właściwej terapii farmakologicznej.

Serdecznik pospolity (Leonurus cardiaca)

Działanie i zastosowanie fizjologiczne

Działa tonizująco na serce i krążenie, łagodnie uspokajająco oraz rozkurczowo. Może zmniejszać odczuwanie kołatań serca, napięcia w klatce piersiowej i objawów lękowych nasilających się przy nadczynności tarczycy.

Przeciwwskazania i środki ostrożności

choroby serca i zaburzenia rytmu – wymagają zgody kardiologa przed włączeniem ziół działających na serce,
jednoczesne przyjmowanie leków nasercowych, uspokajających – możliwe wzmocnienie działania,
ciąża – tradycyjnie przeciwwskazany, ze względu na wpływ na mięśnie macicy.

Uzasadnienie w mieszance

Kieruje działanie mieszanki na sferę sercowo-naczyniową i emocjonalną – tam, gdzie nadczynność tarczycy często daje najbardziej dokuczliwe objawy.

Korzeń kozłka lekarskiego (Valeriana officinalis)

Działanie i zastosowanie fizjologiczne

Działa uspokajająco, ułatwia zasypianie i poprawia jakość snu. Może redukować uczucie wewnętrznego niepokoju, napięcia i nadmiernej „prędkości myśli”, które często towarzyszą nadczynności tarczycy.

Przeciwwskazania i środki ostrożności

nie łączyć z dużymi dawkami leków uspokajających, nasennych, alkoholem,
u części osób może paradoksalnie wywoływać nadmierne pobudzenie lub bóle głowy – w takim przypadku przerwać stosowanie,
przy planowanych zabiegach operacyjnych – konieczna przerwa zgodnie z zaleceniami anestezjologa.

Uzasadnienie w mieszance

Wzmacnia filar „sen i regeneracja”, który jest kluczowy przy nadczynności tarczycy – organizm szybciej się męczy i potrzebuje jakościowo lepszego odpoczynku.

Kwiat lawendy wąskolistnej (Lavandula angustifolia)

Działanie i zastosowanie fizjologiczne

Działa łagodnie uspokajająco, rozluźniająco na mięśnie gładkie oraz poprawia subiektywne odczucie napięcia i stresu. Wspiera wyciszenie wieczorne, co ma znaczenie przy trudnościach z zasypianiem i uczuciem „wewnętrznego roztrzęsienia”.

Przeciwwskazania i środki ostrożności

przy alergii na olejki eteryczne z rodziny jasnotowatych (Lamiaceae) – stosować z dużą ostrożnością,
u osób bardzo wrażliwych może powodować senność w ciągu dnia – wówczas ograniczyć stosowanie do godzin wieczornych,
nie łączyć z dużymi dawkami innych środków uspokajających bez konsultacji.

Uzasadnienie w mieszance

Domyka mieszankę od strony delikatnego, ziołowego „kołderkowania” układu nerwowego – pomaga stopniowo zwalniać tempo wieczorem, bez efektu uderzenia jak po silnych środkach nasennych.

Przygotowanie i stosowanie

Przygotuj suchą mieszankę ziół w proporcjach:
• karbieniec pospolity (Lycopus europaeus) – 2 części
• serdecznik pospolity (Leonurus cardiaca) – 2 części
• korzeń kozłka lekarskiego (Valeriana officinalis) – 1 część
• kwiat lawendy wąskolistnej (Lavandula angustifolia) – 1 część
Wymieszaj dokładnie i przechowuj w szczelnym, ciemnym słoiku.
Do przygotowania naparu użyj 1 łyżki mieszanki na 250 ml wody.
Zalej zioła wodą o temperaturze ok. 85–90 °C, przykryj i parz 10–15 minut, następnie odcedź.
Pij napar ciepły (ok. 36–45 °C), nie bardzo gorący i nie lodowaty.

Stosowanie w ciągu dnia

Standardowo 1–2 razy dziennie: 1 szklanka naparu po południu (między posiłkami) oraz ewentualnie 1 szklanka wieczorem, ok. 1–2 godziny przed snem.
Przy dużej wrażliwości zacznij od ½ szklanki raz dziennie i stopniowo zwiększaj, obserwując reakcję serca, ciśnienia i jakości snu.

Czas stosowania

Mieszankę stosuj przez 21–28 dni, następnie zrób przerwę 7 dni. Kolejne cykle zależą od aktualnej sytuacji klinicznej, badań (TSH, FT3, FT4) i decyzji endokrynologa – fitoterapia ma być dodatkiem, a nie samodzielnym „leczeniem tarczycy”.

Uwagi i bezpieczeństwo

nie łącz mieszanki z innymi silnymi preparatami uspokajającymi i nasennymi bez konsultacji (ryzyko nadmiernej sedacji, spadków ciśnienia, zawrotów głowy),
przeciwwskazania: ciąża, karmienie piersią, ciężkie choroby serca, zaawansowane choroby tarczycy, planowane zabiegi operacyjne – wymagają indywidualnej oceny przed włączeniem fitoterapii,
przy lekach tyreostatycznych, beta-adrenolitykach, przeciwzakrzepowych – konieczna jest konsultacja w sprawie możliwych interakcji i modyfikacji dawek,
jeśli po 5–7 dniach pojawi się nasilenie kołatań serca, silne zawroty głowy, duszność, ból w klatce piersiowej lub bardzo silna senność – przerwij stosowanie i skontaktuj się z lekarzem.

Receptury domowe (napar z melisy i głogu, koktajl owsiano-sezamowy, kisiel lniany z rumiankiem) działają krótkoterminowo i objawowo. Mieszanka THYRO CALM pracuje głębiej – przez układ nerwowy, serce i ogólną regulację pobudzenia. Każde zioło traktuj jako dodatek do terapii prowadzonej przez endokrynologa, a nie jako zamiennik leków na tarczycę.

Suplementacja funkcjonalna

5️⃣ SUPLEMENTACJA FUNKCJONALNA – PRZYWRACANIE RÓWNOWAGI

Ten etap ma na celu wyciszenie nadmiernej aktywności metabolicznej związanej z nadczynnością tarczycy. Działamy systemowo: stabilizujemy pracę komórek, układu nerwowego i sercowo-naczyniowego.

Kolejność ma znaczenie – najpierw ograniczamy nadmierne działanie hormonów tarczycy na tkanki, następnie wyciszamy układ stresowy i stan zapalny, a na końcu stabilizujemy mikrośrodowisko organizmu.

Thorne

L-Carnitine Complex

Ogranicza wnikanie hormonów tarczycy do komórek, zmniejszając ich nadmierne działanie obwodowe. Kluczowy suplement przy nadczynności.

Designs for Health

Cardio Calm

Stabilizuje pracę serca i układu współczulnego. Redukuje kołatania, napięcie i pobudzenie.

Host Defense

Reishi

Adaptogen o działaniu wyciszającym. Wspiera regulację osi stresowej bez stymulacji tarczycy.

Nordic Naturals

Omega-3 (EPA-dominujące)

Redukuje stan zapalny i wspiera układ sercowo-naczyniowy, który jest przeciążony w nadczynności.

Ostrożnie przy lekach przeciwzakrzepowych.

Seeking Health

Probiotyk Calm

Wspiera oś jelita–mózg–tarczyca. Pomaga obniżyć reaktywność stresową i napięcie nerwowe.

Thorne

Magnez (Bisglicynian)

Wycisza układ nerwowy, stabilizuje rytm serca i wspiera regenerację komórkową.

Thorne

Selen (L-selenometionina)

Chroni tarczycę przed stresem oksydacyjnym i wspiera prawidłową regulację hormonów.

Thorne

L-Theanine

Obniża napięcie i nadreaktywność układu nerwowego bez efektu otępienia.

Life Extension

Benfotiamina (Witamina B1)

Wspiera metabolizm energetyczny i funkcjonowanie układu nerwowego, często osłabionego w nadczynności.

Life Extension

Tauryna

Stabilizuje pracę serca i wspiera równowagę elektrolitową komórek.

Life Extension

Quercetin

Działa przeciwzapalnie i antyoksydacyjnie, wspierając układ naczyniowy i immunologiczny.

Life Extension

Witamina D3 + K2

Wspiera regulację immunologiczną i stabilizację hormonalną.

To jest lista substancji czynnych. Konkretne dawki i pory stosowania znajdują się w punkcie 6.

THYRO CALM · 7

7️⃣ Działania wspierające, styl życia i aromaterapia

W planie THYRO CALM skupiamy się na uspokojeniu układu nerwowego, wyrównaniu rytmu dobowego i zmniejszeniu „przegrzania” metabolicznego . Codzienne rytuały – oddech, sen, delikatny ruch i redukcja bodźców – pomagają sercu, wątrobie i mięśniom „zejść z wysokich obrotów”.

Nie musisz wprowadzać wszystkiego naraz — wybierz 2–3 nawyki, które realnie jesteś w stanie utrzymać, i rób je konsekwentnie.

Faza 1 – Regulacja — uspokojenie układu nerwowego, obniżenie „przyspieszenia” (kołatania serca, uczucia wewnętrznego niepokoju), pierwsza stabilizacja tętna i snu

Faza 2 – Regeneracja — wsparcie wątroby i jelit w metabolizmie hormonów tarczycy, odżywienie mięśni, układu kostnego i nadnerczy po okresie przeciążenia

Faza 3 – Utrwalenie — utrzymanie rytmu dnia, pracy i odpoczynku, ograniczanie nadmiaru bodźców i czynników „rozkręcających” nadczynność.

Styl życia i działania wspierające

Oddech przeponowy 4–6 + długi wydech

Działanie / technika: Spokojny wdech nosem do dolnych żeber, krótka pauza, wydłużony wydech z lekkim „sss” lub „fff”.

Cel terapeutyczny: Obniżenie napięcia współczulnego („gaz”), zmniejszenie uczucia wewnętrznego roztrzęsienia i kołatania.

Faza: Faza 1 – Regulacja.

Częstotliwość / czas trwania: 5–10 min, 2–3× dziennie (rano, w ciągu dnia, wieczorem).

Uwagi / przeciwwskazania: Unikaj hiperwentylacji; przy zawrotach głowy skróć czas lub przerwij.

Wieczorny rytuał wyciszający + higiena snu

Działanie / technika: Godzina przed snem bez ekranów i mocnego światła, ciepły prysznic lub kąpiel, proste ćwiczenia oddechowe lub rozciąganie.

Cel terapeutyczny: Stabilizacja osi podwzgórze–przysadka–tarczyca, regulacja melatoniny i kortyzolu, łatwiejsze zasypianie.

Faza: Faza 1 – Regulacja → Faza 3 – Utrwalenie.

Częstotliwość / czas trwania: Codziennie; 7–9 h snu, stałe godziny kładzenia się spać.

Uwagi / przeciwwskazania: Unikaj ciężkich posiłków i intensywnych ćwiczeń tuż przed snem; ogranicz kofeinę po godz. 12:00.

Spacery w naturze – tempo „rozmowy”

Działanie / technika: Spokojny marsz w tempie, w którym możesz swobodnie mówić bez zadyszki.

Cel terapeutyczny: Rozładowanie napięcia, wsparcie układu krążenia bez dodatkowego „pompowania” hormonów stresu.

Faza: Faza 1 – Regulacja → Faza 2 – Regeneracja.

Częstotliwość / czas trwania: 20–30 min, 4–6× w tygodniu, najlepiej w naturze.

Uwagi / przeciwwskazania: W nadczynności unikaj biegania, interwałów i treningów wysokointensywnych bez zgody lekarza.

Stabilny rytm dnia i posiłków

Działanie / technika: Stałe pory pobudki, posiłków i odpoczynku; przerwy w ciągu dnia zamiast pracy „bez hamulca”.

Cel terapeutyczny: Wyrównanie glikemii i obciążenia układu krążenia, zmniejszenie skoków energii i spadków.

Faza: Faza 2 – Regeneracja → Faza 3 – Utrwalenie.

Częstotliwość / czas trwania: Codziennie; 3–4 posiłki o podobnych porach.

Uwagi / przeciwwskazania: Długie głodówki i „zapominanie” o jedzeniu mogą nasilać objawy – w nadczynności unika się ekstremalnych postów bez nadzoru.

Ograniczenie stymulantów (kofeina, energetyki)

Działanie / technika: Stopniowe zmniejszanie ilości kawy, herbaty czarnej, napojów energetycznych i innych stymulantów.

Cel terapeutyczny: Zmniejszenie kołatania serca, drżeń rąk, poczucia „nakręcenia”; odciążenie nadnerczy.

Faza: Faza 1 – Regulacja.

Częstotliwość / czas trwania: Zmiany wprowadzaj na stałe; redukuj o ½ filiżanki co kilka dni zamiast odstawiać nagle.

Uwagi / przeciwwskazania: Przy silnym uzależnieniu od kofeiny redukcja wymaga kontroli objawów (bóle głowy, spadek nastroju); w razie wątpliwości skonsultuj z terapeutą.

Regulacja temperatury – unikaj przegrzania

Działanie / technika: Lekkie, przewiewne ubrania, chłodniejsze pomieszczenia, letni prysznic zamiast bardzo gorącej kąpieli.

Cel terapeutyczny: Zmniejszenie uczucia „gorąca od środka”, kołatań i zmęczenia związanego z przegrzaniem organizmu.

Faza: Faza 1 – Regulacja.

Częstotliwość / czas trwania: Codziennie, szczególnie w cieplejszych miesiącach i przy wzmożonych objawach.

Uwagi / przeciwwskazania: Gorące sauny i długie gorące kąpiele mogą nasilać objawy – w nadczynności stosuj je ostrożnie lub unikaj, jeśli lekarz nie zaleci inaczej.

Stymulacja nerwu błędnego – humming i „pauzy” w ciągu dnia

Działanie / technika: Ciche mruczenie („mmm”), śpiewanie na wydechu, krótkie przerwy na świadomy oddech i rozluźnienie barków.

Cel terapeutyczny: Aktywacja układu przywspółczulnego („hamulec”), zmniejszenie wrażenia „pędu” i natłoku myśli.

Faza: Faza 1 – Regulacja → Faza 3 – Utrwalenie.

Częstotliwość / czas trwania: 1–3 min co 2–3 godziny w ciągu dnia (np. między zadaniami w pracy).

Uwagi / przeciwwskazania: Wykonuj w pozycji siedzącej; przy zawrotach głowy zmniejsz intensywność.

Redukcja bodźców – „strefy ciszy” w domu

Działanie / technika: Wydzielenie czasu i miejsca bez hałasu, ciągłych powiadomień, telewizora i mocnego światła.

Cel terapeutyczny: Odciążenie układu nerwowego, który przy nadczynności i tak pracuje na wysokich obrotach; zmniejszenie napięcia i lęku.

Faza: Faza 2 – Regeneracja → Faza 3 – Utrwalenie.

Częstotliwość / czas trwania: Minimum 20–30 min dziennie, najlepiej wieczorem.

Uwagi / przeciwwskazania: To nie „fanaberia”, tylko element terapii – uprzedź domowników, że jest to czas na wyciszenie, nie dyskusje o trudnych tematach.

Aromaterapia terapeutyczna

Wieczorna mieszanka „spokojne serce”

Rytuał / kompozycja: Lawenda (Lavandula angustifolia), Rumianek rzymski (Chamaemelum nobile), Petitgrain (Citrus aurantium fol.) – do dyfuzora lub kąpieli.

Cel terapeutyczny: Wyciszenie układu nerwowego, łagodne obniżenie napięcia i ułatwienie zasypiania.

Faza: Faza 1 – Regulacja.

Częstotliwość / sposób użycia: Dyfuzor: 3–5 kropli 30–40 min przed snem; kąpiel: 4–6 kropli w łyżce oleju bazowego lub soli.

Uwagi / przeciwwskazania: Olejki zawsze rozcieńczać; przy silnej astmie stosować ostrożnie; w ciąży konsultacja z terapeutą.

Mieszanka „dzień w trybie spokojnym”

Rytuał / kompozycja: Pomarańcza słodka (Citrus sinensis), Bergamotka FCF (Citrus bergamia – frakcja bezbergaptenowa), Kadzidłowiec (Boswellia carterii).

Cel terapeutyczny: Łagodne podniesienie nastroju bez dodatkowego pobudzenia, zmniejszenie napięcia i irytacji.

Faza: Faza 1 – Regulacja → Faza 3 – Utrwalenie.

Częstotliwość / sposób użycia: Dyfuzor: 3–5 kropli 1–2× dziennie po 15–20 min (np. w czasie pracy przy biurku).

Uwagi / przeciwwskazania: Stosuj wyłącznie w dyfuzorze; przy bólach głowy zmniejsz ilość kropli; nie nakładaj na skórę przed ekspozycją na słońce.

Olej do masażu karku „schodzimy z obrotów”

Rytuał / kompozycja: Lawenda (Lavandula angustifolia), Majeranek słodki (Origanum majorana), Cedr wirgiński (Juniperus virginiana) w oleju bazowym.

Cel terapeutyczny: Rozluźnienie napiętych mięśni karku i barków, które często reagują na przewlekły stres i nadczynność.

Faza: Faza 2 – Regeneracja.

Częstotliwość / sposób użycia: Rozcieńczenie 1–2%; delikatny masaż karku i obręczy barkowej 5–10 min, 1× dziennie (np. wieczorem).

Uwagi / przeciwwskazania: Nie stosować na uszkodzoną skórę; majeranek może obniżać ciśnienie – ostrożnie przy skłonności do hipotensji.

Mgiełka antystresowa do domu / biura

Rytuał / kompozycja: Lawenda (Lavandula angustifolia), Geranium (Pelargonium graveolens), Grejpfrut (Citrus paradisi) w wodzie z solubilizatorem.

Cel terapeutyczny: Delikatne obniżenie napięcia emocjonalnego, poprawa komfortu w otoczeniu bez ciężkiego, duszącego zapachu.

Faza: Faza 1 – Regulacja → Faza 3 – Utrwalenie.

Częstotliwość / sposób użycia: 100 ml wody + ok. 10 kropli mieszanki; spryskiwanie pomieszczenia 1–3× dziennie, nie bezpośrednio na twarz.

Uwagi / przeciwwskazania: Unikać kontaktu z oczami i błonami śluzowymi; przy wrażliwych zwierzętach domowych stosować z umiarem.

Notatka: W nadczynności tarczycy najwięcej robią małe, spokojne rytuały powtarzane codziennie – oddech, sen, łagodny ruch, mniej bodźców i delikatne wsparcie aromaterapią – a nie dokładanie kolejnych stymulujących bodźców czy suplementów.

THYRO CALM · 8

8️⃣ Tabela 8 – Terapie specjalistyczne wspierające przy nadczynności tarczycy

Ta sekcja pokazuje terapie specjalistyczne, które mogą wspierać plan THYRO CALM. Ich celem jest łagodzenie objawów takich jak kołatania serca, niepokój, bezsenność, drżenia, nadmierne pocenie, a także wsparcie układu nerwowego, krążenia i jelit. Są to metody komplementarne, stosowane równolegle z leczeniem prowadzonym przez lekarza (nie zastępują farmakoterapii ani opieki endokrynologicznej).

Faza 1 – Regulacja: wyciszenie układu nerwowego i sercowo-naczyniowego, zmniejszenie lęku i napięcia.
Faza 2 – Regeneracja: wsparcie jelit, wątroby, nadnerczy i jakości snu, stabilizacja energii w ciągu dnia.
Faza 3 – Utrwalenie: profilaktyka nawrotów zaostrzeń, wsparcie aktywności fizycznej i odporności.

Terapie specjalistyczne

Akupunktura klasyczna

Terapia: Akupunktura klasyczna (punkty na wyciszenie osi stres–serce–tarczyca, regulację snu i lęku).

Cel terapeutyczny: Wyciszenie układu współczulnego, zmniejszenie kołatań serca, nadmiernej potliwości i napięcia wewnętrznego, wsparcie snu.

Faza: Faza 1 → 2

Częstotliwość / czas trwania: 1× w tygodniu (czasem 2× na początku), seria 6–10 zabiegów, potem sesje podtrzymujące.

Uwagi / przeciwwskazania: Zawsze równolegle z leczeniem endokrynologicznym; ostrożnie przy bardzo wysokiej częstotliwości serca, niestabilnym ciśnieniu i silnym wyniszczeniu – parametry dobiera terapeuta.

Aurikuloterapia (ucho)

Terapia: Aurikuloterapia na strefy: układ nerwowy, serce, tarczyca, nadnercza, nerw błędny.

Cel terapeutyczny: Szybkie wyciszenie napięcia, zmniejszenie uczucia „wewnętrznego drżenia”, wsparcie regulacji rytmu dobowego i snu.

Faza: Faza 1 – Regulacja

Częstotliwość / czas trwania: 1× w tygodniu + plastry/nasiona na 3–5 dni między wizytami.

Uwagi / przeciwwskazania: Nie stosować na podrażnioną, zakażoną lub mocno uszkodzoną skórę ucha; przy alergii kontaktowej wybiera się inną formę stymulacji.

Refleksologia (stóp / trzewna)

Terapia: Refleksologia stóp lub trzewna ze szczególnym uwzględnieniem stref: tarczyca, jelita, wątroba, nadnercza.

Cel terapeutyczny: Regulacja autonomicznego układu nerwowego, wsparcie trawienia i wchłaniania, łagodzenie biegunek i napięcia jelitowego towarzyszącego nadczynności.

Faza: Faza 1 → 2

Częstotliwość / czas trwania: 1× w tygodniu, seria 6–10 zabiegów.

Uwagi / przeciwwskazania: Przy ostrym bólu brzucha, świeżych operacjach jamy brzusznej lub silnym wyniszczeniu – decyzja terapeuty co do zakresu i intensywności zabiegu.

Masaż wisceralny (trzewny)

Terapia: Delikatny masaż wisceralny brzucha z pracą na jelitach, przeponie i wątrobie.

Cel terapeutyczny: Wsparcie perystaltyki i wchłaniania, łagodzenie bólów brzucha i wzdęć, pomoc w stabilizacji masy ciała i komfortu trawiennego przy nadczynności.

Faza: Faza 2 – Regeneracja

Częstotliwość / czas trwania: Co 1–2 tygodnie, 40–60 minut, seria 4–6 zabiegów.

Uwagi / przeciwwskazania: Nie stosować w ostrych stanach zapalnych jamy brzusznej, przy niewyjaśnionym ostrym bólu lub świeżych bliznach pooperacyjnych.

Drenaż limfatyczny / terapia limfatyczna

Terapia: Manualny drenaż limfatyczny lub delikatna terapia limfatyczna całego ciała.

Cel terapeutyczny: Wsparcie krążenia i odpływu płynów, redukcja uczucia „przegrzania” i napięcia mięśniowego, poprawa regeneracji po wysiłku.

Faza: Faza 1 → 2

Częstotliwość / czas trwania: 1× w tygodniu, 40–60 minut, seria 4–8 zabiegów.

Uwagi / przeciwwskazania: Zaawansowana niewydolność serca, aktywna zakrzepica i ostre infekcje wymagają indywidualnej oceny przed rozpoczęciem terapii.

Fotobiomodulacja (PBM)

Terapia: PBM (światło czerwone / NIR) na odcinek szyjno-piersiowy i obszary napięciowe (plecy, barki).

Cel terapeutyczny: Redukcja napięcia mięśni przyspieszonego tętna i niepokoju, wsparcie mikrokrążenia i regeneracji układu nerwowego.

Faza: Faza 2 – Regeneracja

Częstotliwość / czas trwania: 1–2× w tygodniu przez 3–5 tygodni, następnie według potrzeb.

Uwagi / przeciwwskazania: Nie kierować bezpośrednio na guzki tarczycy lub podejrzane zmiany; zawsze w porozumieniu z lekarzem prowadzącym i po diagnostyce.

Biorezonans terapeutyczny

Terapia: Biorezonans terapeutyczny ukierunkowany na układ nerwowy, stres, jelita i obciążenia środowiskowe.

Cel terapeutyczny: Wspomaganie regulacji pobudliwości układu nerwowego, redukcja przewlekłego stresu i wsparcie ogólnej równowagi organizmu w nadczynności tarczycy.

Faza: Faza 1 → 3

Częstotliwość / czas trwania: 1× w tygodniu, cykl 4–8 sesji; później sesje podtrzymujące według potrzeb.

Uwagi / przeciwwskazania: Rozrusznik serca, ciąża i ciężkie stany ostre wymagają indywidualnej oceny oraz modyfikacji protokołu.

Konsultacja dietetyczna / biopatyczna / naturopatyczna

Terapia: Konsultacja dietetyczna, biopatyczna lub naturopatyczna w ramach planu THYRO CALM.

Cel terapeutyczny: Dopasowanie diety (m.in. wsparcie jelit, wątroby, wyrównanie niedoborów), praca z poziomem stresu, snem i ruchem, aby zmniejszyć nasilenie objawów nadczynności tarczycy.

Faza: Faza 1 → 3

Częstotliwość / czas trwania: Co 4–6 tygodni na początku, później wizyty kontrolne według potrzeb.

Uwagi / przeciwwskazania: Szczególnie zalecana przy współistniejących chorobach serca, jelit, autoimmunologii i wielolekowości – pomaga bezpiecznie wprowadzać zmiany równolegle z leczeniem lekarskim.

UMÓW KONSULTACJĘ

Większość z tych terapii znajdziesz na stronie hellohelse.com.

Thyro Calm · 9A

9️⃣ Rekomendacje badań i diagnostyka

Analiza priorytetowa

W planie Thyro Calm – wspierającym przy nadczynności tarczycy skupiamy się na ocenie dynamiki układu hormonalnego (tarczyca–przysadka), obciążenia układu krążenia, reaktywności układu nerwowego oraz zdolności organizmu do wyciszenia przewlekłego „przyspieszenia metabolicznego”. Badania dobieramy etapami – zgodnie z obrazem klinicznym i aktualną fazą choroby.

Vieva Vital Pro (skan funkcjonalny)

Co ocenia: Regulację układu nerwowego autonomicznego (tryb „fight or flight” vs. regeneracja), obciążenie układu krążenia, stres oksydacyjny, obciążenie wątroby i jelit, bilans wybranych minerałów oraz ogólną reaktywność metaboliczną organizmu.

Dlaczego warto: To podstawowe badanie wyjściowe w planie Thyro Calm. Pozwala ocenić, jak bardzo organizm jest „rozpędzony”, czy serce i krążenie są przeciążone, oraz czy istnieją istotne blokady regeneracji (toksyny, niedobory, zaburzenia mikrokrążenia). Na tej podstawie dobieramy tempo wprowadzania zmian.

Częstotliwość: start terapii + kontrola co 3–6 mies. w aktywnej fazie; profilaktycznie 1×/rok.

Gdzie wykonać: Klinikk Hello Helse Zarezerwuj badanie

Analiza irydologiczna (czytanie z oka)

Rola w Thyro Calm: badanie uzupełniające – wspiera ocenę układu nerwowego (przewlekłe napięcie, nadreaktywność), krążenia (tendencja do przeciążenia serca), a także ogólnej reaktywności organizmu na stres i stymulację.

Co wnosi: Pozwala uchwycić wzorce „nadpobudliwości” i trudności z wyhamowaniem, co w nadczynności tarczycy ma duże znaczenie dla pracy serca, jakości snu i tolerancji wysiłku. Pomaga ustalić, jak mocno kłaść nacisk na wyciszanie układu nerwowego.

Kiedy rozważyć: na początku terapii (niepokój, kołatania, problemy ze snem, „gonitwa myśli”) oraz przy braku poprawy mimo wdrożonego planu.

Gdzie wykonać: Klinikk Hello Helse Zarezerwuj badanie

Thyro Calm · 9B

Badania laboratoryjne

Celem jest ocena aktywności nadczynności tarczycy, bezpieczeństwa układu krążenia, stanu zapalnego, niedoborów oraz wpływu na metabolizm wątroby i gospodarkę węglowodanowo–lipidową. W tej sekcji uwzględniamy badania podstawowe – bez testów funkcjonalnych i specjalistycznych (one są w 9C).

🩸 Morfologia z rozmazem + OB

Bazowo Kontrola 8–12 tyg.

Ocena anemii, zapasu krwinek, ewentualnego stanu zapalnego (OB) oraz konsekwencji przewlekłego przyspieszenia metabolizmu (utrata masy ciała, katabolizm białek).