Plan wspierający pracę jelita grubego WZJG

COLON HARMONY

💡 Wskazówka praktyczna – zanim zaczniesz działać z planem

Otwórz ten plan w Safari i dodaj go do ekranu początkowego telefonu. Dzięki temu będziesz mieć do niego szybki dostęp — jak do aplikacji — bez każdorazowego szukania strony w przeglądarce.

➕ Jak dodać plan do ekranu telefonu?

1️⃣ Jak działa ten protokół i jakie funkcje organizmu przywraca

WZJG COLON HARMONY to plan wspierający wyciszenie stanu zapalnego jelita grubego i ochronę błony śluzowej poprzez dietę o charakterze AIP z obniżoną ilością węglowodanów.

Celem nie jest doraźne „zatrzymanie” biegunki, lecz przywrócenie możliwie fizjologicznej pracy jelita grubego – spokojniejszego brzucha, mniejszej liczby wypróżnień i lepszej kontroli objawów na co dzień.

Plan eliminuje główne czynniki nasilające stan zapalny (gluten, nabiał, jaja, strączki, zboża, orzechy, pestki, rośliny psiankowate, cukier i żywność przetworzoną), a opiera się na ciepłych, lekkostrawnych posiłkach, które dają jelitu czas i warunki do regeneracji.

Protokół wspiera m.in.:

wyciszenie stanu zapalnego błony śluzowej jelita grubego,
odbudowę bariery jelitowej poprzez dietę opartą na bulionach, mięsie i łagodnych warzywach,
bardziej przewidywalny rytm wypróżnień – mniej biegunek, śluzu i parć naglących,
zmniejszenie fermentacji i ilości gazów w jelicie grubym,
spokojniejszą odpowiedź immunologiczną dzięki czasowej eliminacji produktów immunogennych,
stabilniejszą energię wynikającą z obniżenia węglowodanów i cukru.

Kiedy możesz odczuć pierwszą zmianę?

Po 10–21 dniach część osób zauważa mniejsze biegunki, mniej śluzu, spokojniejszy brzuch i mniejsze nasilenie gazów.

Po 8–12 tygodniach wypróżnienia zwykle są rzadsze i bardziej przewidywalne, a ból i krwawienia mogą ulec wyraźnemu zmniejszeniu.

Jak pracować z planem

Nie musisz robić wszystkiego naraz. Traktuj ten plan jako spokojny proces i wprowadzaj zmiany krok po kroku. Obserwuj, jak zmienia się Twoje samopoczucie oraz reakcje organizmu.

Zobacz całą strukturę planu i poznaj jego etapy.

Wybierz jeden obszar do wdrożenia na dziś lub ten tydzień.

Wracaj do checklisty, odhaczaj wykonane kroki i obserwuj postępy.

2️⃣ Dietoterapia – zalecenia dietetyczne

Rola diety:
Przy WZJG jelito jest jak podrażniona, cienka skóra – każdy nieodpowiedni produkt działa jak szorowanie papierem ściernym. Dieta w tym planie ma za zadanie zmniejszyć kontakt z produktami nasilającymi stan zapalny oraz dostarczyć składników odżywczych w formie, którą jelito jest w stanie przyjąć bez dodatkowego „cierpienia”.
Plan WZJG COLON HARMONY opiera się na cieplej, łagodnej diecie eliminacyjnej w duchu AIP i ISB – o obniżonej zawartości węglowodanów, bez glutenu, nabiału, jaj, strączków, zbóż, orzechów, pestek, roślin psiankowatych i produktów wysokoprzetworzonych.

Codzienne monitorowanie = realne efekty

Regularne uzupełnianie dzienniczka pozwala szybciej wychwycić reakcje organizmu, ocenić tolerancję diety i suplementów oraz precyzyjnie dostosować dalsze kroki terapii.

📩 Otrzymuj podsumowanie na maila

Jeśli chcesz, aby Twoje odpowiedzi z dzienniczka trafiały na maila i służyły do monitorowania postępów — korzystaj codziennie z formularza.

Wypełnij dzienniczek dzisiaj

👩‍⚕️ Omówienie z dietetykiem

Jeśli chcesz indywidualnego omówienia dzienniczka, korekty diety i dalszych zaleceń — umów konsultację specjalistyczną. Nadal uzupełniaj dzienniczek codziennie

Umów konsultację

Główne zasady dietetyczne:
Bazą talerza są długo gotowane buliony, mięso dobrej jakości (indyk, kurczak, cielęcina, jagnięcina, tłuste ryby) oraz łagodne, dobrze rozgotowane warzywa korzeniowe (marchew, pasternak, pietruszka, dynia). Rezygnujemy z „fit” sałatek z surowych warzyw, pełnoziarnistych zbóż, musli i chrupkiego pieczywa.
Wykluczamy: gluten i wszystkie zboża (pszenica, żyto, jęczmień, owies, orkisz), nabiał, jaja, strączki, orzechy, pestki, rośliny psiankowate (pomidor, papryka, bakłażan, ziemniak), cukier, słodycze, produkty smażone, fast foody oraz produkty wysokoprzetworzone z długą listą składników.
Węglowodany są ograniczone do niewielkich ilości łagodnych warzyw i małych porcji owoców niskocukrowych (głównie jagodowe) – tak, aby nie „dokarmiać” nadmiernie flory jelitowej i nie nasilać fermentacji.
Posiłki są raczej jednoskładnikowe i proste – zupa + mięso, mięso + rozgotowane warzywa, krem z warzyw z dodatkiem tłuszczu – a nie talerz pełen dodatków „po trochu z wszystkiego”.
Rezygnujemy z przejadania się wieczorem. Jelito ma w nocy odpoczywać i się regenerować, a nie walczyć z dużą ilością ciężkostrawnego jedzenia.

Co zwiększyć / co ograniczyć:

Zwiększyć: długo gotowane buliony (z mięsem i kośćmi), gotowane mięso indyka, kurczaka, cielęciny, jagnięciny; tłuste ryby morskie (łosoś, makrela, śledź) pieczone lub gotowane; dobrze ugotowane warzywa korzeniowe (marchew, pietruszka, pasternak, dynia), niewielkie ilości łagodnych warzyw (cukinia obrana, ogórek obrany i bez pestek), zdrowe tłuszcze (oliwa z oliwek, olej kokosowy rafinowany, masło klarowane – jeśli tolerowane), małe porcje owoców jagodowych.
Ograniczyć / wykluczyć: gluten i wszystkie zboża, ryż, kasze, pieczywo, makarony, płatki śniadaniowe, cukier, słodycze, soki, fast foody, produkty smażone, nabiał, jaja, strączki, orzechy, pestki, rośliny psiankowate, produkty mocno przyprawione, potrawy z dużą ilością błonnika nierozpuszczalnego (otręby, sałatki z surowych warzyw, „chrupkie” przegryzki z błonnikiem).

Rytm posiłków:
W WZJG najlepiej sprawdza się 3–4 ciepłe posiłki dziennie w odstępach około 3,5–4 godzin, bez ciągłego podjadania między nimi. Daje to jelitu czas na spokojne trawienie i regenerację śluzówki.
Kolacja powinna być lekka, ciepła i możliwie prosta – np. krem z warzyw korzeniowych na bulionie z dodatkiem rozdrobnionego mięsa. Najlepiej zakończyć jedzenie 3 godziny przed snem.
Poranek zaczynamy od ciepłego napoju (woda, delikatny napar), a dopiero potem jemy śniadanie. Zdecydowanie unikamy kawy na czczo, soków, koktajli owocowych czy „szybkiej” bułki.

Makroskładniki (orientacyjnie dla talerza WZJG COLON HARMONY – węglowodany obniżone):

Białko 25–30 % – mięso dobrej jakości, tłuste i chude ryby, mięso z bulionów; daje sytość, materiał naprawczy dla tkanek i stabilizuje glikemię.
Tłuszcze 45–55 % – oliwa, olej kokosowy, masło klarowane (jeśli tolerowane), tłuste ryby, niewielkie ilości tłuszczu z mięsa; to główne, spokojne źródło energii przy obniżonej podaży węglowodanów.
Węglowodany 15–20 % – głównie z łagodnych, dobrze ugotowanych warzyw korzeniowych i niewielkich ilości owoców jagodowych; rezygnujemy z kasz, ryżu, pieczywa, makaronów i słodyczy.

3-posiłkowa propozycja (jak komponować):

Śniadanie (białkowo-tłuszczowe, ciepłe): miska ciepłego bulionu z indyka lub kurczaka z dodatkiem drobno rozdrobnionego mięsa oraz kremu z marchewki i dyni (warzywa dokładnie zblendowane); odrobina oliwy lub oleju kokosowego na wierzch.
Obiad ): pieczona lub gotowana ryba (np. dorsz, łosoś) podana z puree z marchewki i pietruszki, niewielką ilością duszonej, obranej cukinii oraz łyżką oliwy z oliwek. Bez pieczywa, kaszy, ryżu i sałatek z surowych warzyw.
Kolacja : zupa krem z dyni i marchewki na lekkim bulionie z dodatkiem rozdrobnionego mięsa z kurczaka lub indyka, doprawiona delikatnie solą i odrobiną suszonego majeranku; jeśli jest dobrze tolerowane – kilka jagód jako mały, osobny dodatek w ciągu dnia, ale nie bezpośrednio do kolacji.

Dostęp do autorskiej aplikacji z dietami Hello Helse

To NIE jest zwykła aplikacja do liczenia kalorii, ale system spersonalizowanych planów działania – łączy dietę, regenerację, wiedzę i codzienne mikro-nawyki dopasowane do Twojego stanu zdrowia.

W nowym roku na przełomie styczeń/luty osoby korzystające z planów wspierających otrzymają dostęp do aplikacji z jadłospisami dopasowanymi do konkretnego planu oraz indywidualnych potrzeb zdrowotnych.

Co znajdziesz w aplikacji:

• Spersonalizowane jadłospisy powiązane z wybranym planem.
• Wiedza w pigułce, poradnik dietetyczny i medycyny naturalnej,
• Cotygodniowe nagrania afirmacji oraz mini-praktyki wspierające zmianę nawyków,
• Generowanie gotowych, zdrowych przepisów, możliwość wymiany produktów, spersonalizowane makro i kaloryczność

Wsparcie na co dzień:

• Interaktywne listy zakupów powiązane z Twoim jadłospisem.
• Aktualizacje i nowe moduły dietetyczne oraz artykuły dodawane regularnie
•Monitorowanie postępów i inteligentne przypomnienia.
• Komunikaty motywacyjne i listy wsparcia – aby nie pojawiało się poczucie osamotnienia.

Szczegóły zostaną wysłane w osobnej wiadomości e-mail, gdy aplikacja będzie gotowa.

Zalecane i przeciwwskazane produkty i napoje

✅ PRODUKTY ZALECANE

Długo gotowane buliony z indyka, kurczaka, cielęciny lub jagnięciny (z niewielką ilością łagodnych warzyw korzeniowych)
Mięso z indyka, kurczaka, cielęciny, jagnięciny – gotowane, duszone lub pieczone bez panierki i ostrych przypraw
Tłuste ryby morskie (łosoś, makrela, śledź) oraz białe ryby (dorsz) pieczone lub gotowane na parze
Warzywa korzeniowe dobrze ugotowane lub w formie puree (marchew, pietruszka, pasternak, dynia piżmowa, hokkaido)
Cukinia obrana ze skórki i pozbawiona pestek, gotowana lub duszona w małych porcjach
Ogórek obrany i bez pestek, lekko podduszony, jako dodatek do zup i dań głównych
Małe porcje łagodnych, dobrze rozgotowanych mieszanek warzywnych bez kapustnych i psiankowatych
Niewielkie ilości owoców jagodowych (borówki, jagody, maliny) spożywane osobno, nie na czczo i nie codziennie
Banany lekko niedojrzałe (zielonkawe) w małych porcjach, jeśli są dobrze tolerowane
Oliwa z oliwek extra virgin dodawana na gotowe, lekko przestudzone dania
Olej kokosowy rafinowany do łagodnego duszenia oraz jako dodatek do kremów z warzyw
Masło klarowane w niewielkich ilościach, jeśli nie nasila objawów i jest indywidualnie tolerowane
Smalec z gęsi lub kaczki w małych ilościach jako stabilne źródło tłuszczu do duszenia
Proste, jednoskładnikowe „talerze”: mięso + puree z warzyw + tłuszcz, bez dodatków zbożowych
Delikatne zioła suszone: majeranek, tymianek, bazylia, oregano (bez gotowych mieszanek z solą, cukrem i wzmacniaczami smaku)
Sól morska lub himalajska w rozsądnej ilości jako podstawowe przyprawienie potraw
Łagodne przeciery warzywne (krem z marchewki i dyni) zamiast sałatek z surowych warzyw

❌ PRODUKTY PRZECIWWSKAZANE

Wszystkie produkty z glutenem: pszenica, żyto, jęczmień, orkisz oraz pieczywo, bułki, bagietki, pizza
Inne zboża i pseudozboża na tym etapie: owies, ryż, kasze, płatki śniadaniowe, musli, granole
Nabiał: mleko, jogurty, kefiry, sery żółte, twarogi, serki homogenizowane, śmietana
Jaja w każdej formie (jajecznica, omlety, jajka na twardo, produkty z dodatkiem jaj)
Rośliny strączkowe: fasola, soczewica, ciecierzyca, groch, hummus i pasty strączkowe
Rośliny psiankowate: pomidor, koncentrat pomidorowy, sosy pomidorowe, papryka, bakłażan, ziemniaki
Orzechy i pestki: migdały, orzechy włoskie, nerkowce, laskowe, pistacje, pestki dyni, słonecznika, sezam
Słodycze: czekolada, batoniki, ciasta, ciasteczka, cukierki, lizaki, wafle, lody mleczne
Cukier biały, brązowy, trzcinowy, miód w dużych ilościach, syrop glukozowo-fruktozowy, syropy smakowe
Produkty smażone na głębokim tłuszczu: frytki, nuggetsy, panierowane mięsa, chipsy warzywne
Fast foody: pizza, kebab, burgery, zapiekanki, hot-dogi, kanapki z sieciówek
Produkty wysokoprzetworzone: dania instant, zupy w proszku, sosy z torebki, kostki rosołowe
Chleb „dietetyczny”, pieczywo chrupkie, wafle ryżowe i kukurydziane – mimo że „lekkie”, silnie podrażniają jelito
Surowe warzywa kapustne i cebulowe: kapusta, brukselka, brokuły, kalafior, cebula, czosnek, por, szczypiorek
„Fit” batony i przekąski z długą listą składników, błonnikiem dodanym i słodzikami
Produkty typu „light” i „zero” z dużą ilością słodzików, zagęstników, aromatów i barwników
Ostre przyprawy: pieprz cayenne, papryka ostra, gotowe mieszanki „grillowe” i „pikantne”

✅ ZALECANE NAPOJE

Woda niegazowana filtrowana lub źródlana, popijana małymi łykami w ciągu dnia
Ciepła woda rano przed śniadaniem jako łagodny „start” dla układu pokarmowego
Napar z rumianku wspierający wyciszenie śluzówki jelit i łagodzenie skurczów
Napar z nagietka lekarskiego w małych ilościach, jako wsparcie gojenia błon śluzowych (po konsultacji ze specjalistą)
Napar z kopru włoskiego lub anyżu w niewielkich ilościach, jeśli dobrze tolerowany, pomocny przy gazach
Napar z melisy wieczorem, wspierający wyciszenie układu nerwowego i pośrednio jelit
Letnia woda z kilkoma plasterkami ogórka (bez cytryny, jeśli nasila zgagę lub podrażnienie)
Delikatna zielona herbata parzona krótko, u osób dobrze ją tolerujących, pita między posiłkami

Pij głównie między posiłkami; unikaj bardzo dużych ilości płynów bezpośrednio przed i zaraz po jedzeniu, aby nie rozcieńczać soków trawiennych i nie nasilać biegunek.

❌ PRZECIWWSKAZANE NAPOJE

Cola i inne słodzone napoje gazowane (także „zero”) z cukrem lub słodzikami i barwnikami
Napoje energetyczne z kofeiną, tauryną i dodatkami chemicznymi
Soki owocowe z kartonu, nektary, napoje „multiwitamina” oraz świeżo wyciskane soki w dużych ilościach
Koktajle owocowe na bazie bananów, daktyli, jogurtu lub mleka roślinnego z syropami
Napoje fermentowane: kombucha, kefiry, zakwasy warzywne, ayran
Mocna kawa, kawa na czczo, kilka filiżanek kawy dziennie
Kawa rozpuszczalna z syropami smakowymi, bitą śmietaną, cukrem
Herbaty smakowe z aromatami, barwnikami i dodatkiem cukru
Alkohol: piwo, wino, drinki, likiery – nawet „symboliczna lampka do kolacji”

Napoje słodzone, alkohol, soki i napoje z dużą ilością dodatków chemicznych nasilają biegunkę, fermentację i stan zapalny śluzówki – w planie WZJG COLON HARMONY są wyraźnie wykluczone.

Naturalne receptury wspomagające · COLON HARMONY

3️⃣ Naturalne receptury wspierające jelito grube przy WZJG

Poniższe receptury możesz przygotować samodzielnie w domu. Ich celem nie jest „zagasić rzut WZJG jednym naparem”, tylko codziennie odciążyć zapalnie jelito grube, osłonić błonę śluzową i uspokoić nadreaktywne skurcze. Traktuj je jako uzupełnienie diety typu AIP / protokołów o niskiej fermentacji (ISB), a nie zamiast leczenia farmakologicznego.

Receptura poranna · łagodne pobudzenie perystaltyki i redukcja wzdęć

Poranny napar z kopru i kminku na spokojniejsze jelito grube

Cel / działanie

Delikatnie zmniejsza wzdęcia, napięcie i uczucie „przelewania” w jelicie grubym, nie przyspieszając agresywnie pasażu. Owoc kopru włoskiego (Foeniculum vulgare) i owoc kminku (Carum carvi) działają wiatropędnie, rozkurczowo na mięśniówkę gładką jelit oraz wspierają łagodne odprowadzanie gazów.

Skład

owoc kopru włoskiego (Foeniculum vulgare) – 1 łyżeczka lekko rozgniecionych owoców
owoc kminku zwyczajnego (Carum carvi) – 1 łyżeczka lekko rozgniecionych owoców
woda – 200–250 ml

Przygotowanie

Odmierz koper i kminek, lekko rozgnieć w moździerzu lub łyżką, żeby uwolnić olejki eteryczne.
Przełóż zioła do kubka lub małego dzbanka i zalej wodą o temperaturze ok. 90 °C (wrzątek z czajnika odstawiony na 1–2 minuty).
Przykryj i pozostaw do naciągnięcia na 10–12 minut.
Po tym czasie odcedź napar przez drobne sitko.

Stosowanie / dawkowanie

Pij ½–1 szklanki naparu rano, po lekkim śniadaniu lub 20–30 minut po posiłku. Przy nasilonych wzdęciach można wypić dodatkowe ½ szklanki w godzinach przedpołudniowych.

Czas trwania kuracji

Stosuj napar codziennie lub 5–6 dni w tygodniu przez ok. 3–4 tygodnie, następnie zrób przerwę 7 dni i obserwuj, jak zmienia się częstotliwość wzdęć i napięcia brzucha.

Przeciwwskazania i uwagi

ostrożnie przy silnym refluksie – u części osób napary ziołowe mogą nasilać zgagę,
nie stosować przy niedrożności jelit bez nadzoru lekarza,
przy ciężkich chorobach wątroby – wszystko konsultuj z prowadzącym lekarzem,
ciąża, karmienie piersią oraz dzieci < 12 r.ż. – wymagają indywidualnej oceny.

Receptura stabilizująca · śluzowa osłona błony śluzowej jelita grubego

Kisiel z siemienia lnianego na ochronę i nawilżenie jelita

Cel / działanie

Tworzy delikatny film śluzowy na powierzchni przewodu pokarmowego, co pomaga zmniejszać tarcie stolca o podrażnioną błonę śluzową jelita grubego. Siemię lniane (Linum usitatissimum) dostarcza śluzów roślinnych i łagodnego błonnika rozpuszczalnego, który może stabilizować konsystencję stolca.

Skład

nasiona lnu zwyczajnego (Linum usitatissimum) – 1 łyżka stołowa całych ziaren
woda – 200 ml

Przygotowanie

Siemię lniane krótko przepłucz pod bieżącą wodą.
Przełóż nasiona do małego garnuszka i zalej ok. 200 ml zimnej wody.
Podgrzewaj powoli do momentu, aż powierzchnia zacznie lekko „pyrkać”, bez intensywnego gotowania.
Gotuj na bardzo małym ogniu przez 10 minut, mieszając co jakiś czas, aż powstanie śluzowaty „kisiel”.
Odstaw do przestudzenia do temperatury letniej (36–40 °C).
W zależności od tolerancji możesz spożyć razem z ziarnami lub delikatnie odcedzić śluz przez sito.

Stosowanie / dawkowanie

Spożywaj ½–1 porcję kisielu między posiłkami, najlepiej w godzinach późnego poranka lub wczesnego popołudnia. Przy bardziej wrażliwym jelicie zacznij od 2–3 łyżek „kisielu” dziennie i stopniowo zwiększaj ilość, obserwując reakcję.

Czas trwania kuracji

Kisiel możesz stosować codziennie przez 3–4 tygodnie, następnie zrobić przerwę 7 dni. U części osób będzie to stały element diety ochronnej jelita grubego.

Przeciwwskazania i uwagi

siemię lniane może spowalniać wchłanianie leków – zachowaj odstęp co najmniej 2 godziny od farmakoterapii,
przy niedrożności jelit lub podejrzeniu zwężeń – nie stosować bez zgody lekarza,
przy bardzo ostrym rzucie z licznymi krwawieniami – każdą zmianę konsultuj z lekarzem,
przy dietach z wyraźnym ograniczeniem błonnika (wytyczne lekarskie) – stosuj tylko po konsultacji.

Receptura kojąca · wyciszenie napięcia jelit i osi stresu wieczorem

Wieczorny napar z melisy i lipy na wyciszenie brzucha i głowy

Cel / działanie

WZJG często nasila się przy przewlekłym napięciu i stresie. Ta receptura ma za zadanie wyciszyć układ nerwowy i pośrednio zmniejszyć „spazmatyczną” pracę jelita grubego. Melisa (Melissa officinalis) działa uspokajająco i lekko rozkurczowo, a kwiat lipy (Tilia cordata) wspiera rozluźnienie i przygotowuje do snu.

Skład

ziele melisy lekarskiej (Melissa officinalis) – 1 łyżeczka suszu
kwiat lipy drobnolistnej (Tilia cordata) – 1 łyżeczka suszu
woda – 250 ml

Przygotowanie

Do kubka wsyp melisę i lipę.
Zalej zioła 250 ml wody o temperaturze ok. 90 °C (wrzątek odstawiony na 1–2 minuty).
Przykryj i parz przez 10–15 minut.
Odcedź przez sitko, wypij, gdy napar ma przyjemnie ciepłą temperaturę.

Stosowanie / dawkowanie

Pij ½–1 szklanki naparu 1–2 godziny przed snem. Przy problemach z nocnym wybudzaniem i napięciem brzucha lepiej wypić mniejszą ilość (ok. ½ szklanki), aby nie nasilać potrzeby nocnego wstawania do toalety.

Czas trwania kuracji

Stosuj napar 4–6 wieczorów w tygodniu przez kilka tygodni jako element wieczornego rytuału „wyciszania jelita” i przygotowania do regenerującego snu.

Przeciwwskazania i uwagi

przy alergii na rośliny lipowe – nie stosować,
melisa może delikatnie obniżać ciśnienie – ostrożnie przy tendencji do hipotensji,
ciąża, karmienie piersią oraz dzieci < 12 r.ż. – wymagają indywidualnej konsultacji,
przy lekach uspokajających lub nasennych zawsze skonsultuj łączenie z naparami ziołowymi z lekarzem.

Fitoterapia — gotowa mieszanka ziołowa · COLON HARMONY

4️⃣ Fitoterapia – mieszanka ziołowa wspierająca jelito grube przy WZJG

Ta mieszanka działa bardziej systemowo niż pojedyncze domowe receptury – wspiera regenerację nabłonka jelita grubego, łagodzi sączące stany zapalne i pomaga stabilizować konsystencję stolca. Nie zastępuje leczenia farmakologicznego ani zaleceń gastroenterologa.

Mieszanka ziołowa regenerująco–ściągająca dla jelita grubego

Główny cel mieszanki

Mieszanka ma za zadanie ochronić i regenerować błonę śluzową jelita grubego, jednocześnie łagodnie zmniejszać sączące stany zapalne i skłonność do biegunek. Działa ściągająco, śluzowo–osłaniająco i przeciwzapalnie, nie pobudzając agresywnie perystaltyki.

Skład i działanie ziół

Korzeń prawoślazu lekarskiego (Althaea officinalis)

Działanie i zastosowanie fizjologiczne

Bogaty w śluz roślinny, tworzy delikatny film ochronny na błonie śluzowej przewodu pokarmowego. Może łagodzić pieczenie, uczucie „drapania od środka”, a także wspierać gojenie nadżerek w jelicie grubym.

Przeciwwskazania i środki ostrożności

może spowalniać wchłanianie leków – zachowaj odstęp min. 2 godziny,
przy ciężkich chorobach wątroby i nerek stosowanie uzgodnij z lekarzem,
ciąża, karmienie piersią – tylko po indywidualnej ocenie.

Uzasadnienie w mieszance

Stanowi główną osłonę śluzową dla jelita grubego przy WZJG, szczególnie gdy występuje ból przy oddawaniu stolca i uczucie „surowości” w jelitach.

Kłącze pięciornika kurze ziele (Potentilla erecta)

Działanie i zastosowanie fizjologiczne

Zawiera garbniki o silnym działaniu ściągającym. Wspiera zmniejszenie wysięków, sączeń i biegunek w obrębie jelit, działa lekko przeciwbakteryjnie i przeciwzapalnie na błonę śluzową.

Przeciwwskazania i środki ostrożności

przy skłonności do zaparć – stosuj ostrożnie, obserwuj konsystencję stolca,
przy ciężkich chorobach wątroby i nerek – konieczna konsultacja,
długotrwałe, bardzo wysokie dawki garbników mogą obciążać błonę śluzową – tu stosujemy dawki umiarkowane.

Uzasadnienie w mieszance

Wnosi kontrolowane działanie ściągające, pomocne przy biegunkach i krwawieniach z jelita grubego, nie jest jednak stosowany samodzielnie, tylko w zbalansowanej mieszance.

Ziele krwawnika pospolitego (Achillea millefolium)

Działanie i zastosowanie fizjologiczne

Działa przeciwzapalnie, rozkurczowo i lekko żółciopędnie. Wspiera regulację napięcia mięśniówki gładkiej jelit oraz może łagodzić bolesne skurcze brzucha związane z zapaleniem jelita grubego.

Przeciwwskazania i środki ostrożności

należy do rodziny Asteraceae – przeciwwskazany przy alergii na tę rodzinę (np. rumianek, bylica),
przy chorobach wątroby i terapii lekami metabolizowanymi wątrobowo – potrzebna konsultacja,
ciąża – nie stosować bez wyraźnego zalecenia lekarza.

Uzasadnienie w mieszance

Wspiera rozluźnienie bolesnych skurczów jelit i delikatne działanie przeciwzapalne w obrębie przewodu pokarmowego, uzupełniając śluzowe działanie prawoślazu.

Ziele wiązówki błotnej (Filipendula ulmaria)

Działanie i zastosowanie fizjologiczne

Zawiera związki o działaniu przeciwzapalnym i lekko przeciwbólowym (m.in. pochodne kwasu salicylowego). Wspiera modulację stanu zapalnego błony śluzowej oraz łagodzi bóle brzucha towarzyszące zaostrzeniom.

Przeciwwskazania i środki ostrożności

przy nadwrażliwości na salicylany (np. aspiryna) – nie stosować,
przy terapii lekami przeciwzakrzepowymi – wymaga zgody lekarza,
przy ciężkich chorobach wątroby i nerek – stosuj wyłącznie po konsultacji.

Uzasadnienie w mieszance

Dopełnia mieszankę o komponent przeciwzapalny i delikatnie przeciwbólowy, przydatny przy zaostrzeniach i przewlekłym, tępym bólu brzucha.

Przygotowanie i stosowanie

Przygotuj suchą mieszankę ziół w proporcjach:
• korzeń prawoślazu lekarskiego (Althaea officinalis) – 2 części
• kłącze pięciornika kurze ziele (Potentilla erecta) – 1 część
• ziele krwawnika pospolitego (Achillea millefolium) – 1 część
• ziele wiązówki błotnej (Filipendula ulmaria) – 1 część
Wymieszaj dokładnie i przechowuj w szczelnym, ciemnym słoiku.
Do przygotowania naparu użyj 1 łyżki mieszanki na 250 ml wody.
Przy wrażliwym jelicie grubym możesz zastosować łagodniejsze parzenie: najpierw zalać mieszankę wodą o temp. ok. 80–85 °C, parzyć 10–15 minut pod przykryciem, następnie odcedzić.
Pij napar ciepły (ok. 36–45 °C), nie bardzo gorący i nie lodowaty, aby nie prowokować skurczów jelit.

Stosowanie w ciągu dnia

Standardowo 1–2 razy dziennie: 1 szklanka naparu w pierwszej połowie dnia (np. rano po śniadaniu oraz wczesnym popołudniem). Przy bardzo wrażliwym jelicie zacznij od ½ szklanki raz dziennie i stopniowo zwiększaj.
Zachowaj odstęp min. 2 godziny od przyjmowania leków, aby śluzy roślinne nie zaburzały ich wchłaniania.

Czas stosowania

Stosuj mieszankę przez 21–28 dni, następnie zrób przerwę 7–10 dni i oceniaj reakcję jelit (częstość wypróżnień, ilość krwi/śluzu, ból brzucha). Przy przewlekłym przebiegu WZJG fitoterapia jest planowana indywidualnie z terapeutą lub lekarzem.

Uwagi i bezpieczeństwo

nie łącz równocześnie z innymi silnymi mieszankami ziołowymi na jelita bez konsultacji,
przeciwwskazania: nadwrażliwość na salicylany, alergia na Asteraceae, ciężkie choroby wątroby i nerek,
przy leczeniu przeciwzakrzepowym i biologicznej terapii WZJG każdą zmianę konsultuj z lekarzem,
jeśli po 5–7 dniach nasili się ból brzucha, biegunka lub pojawi się gorączka – przerwij stosowanie i skontaktuj się z lekarzem.

Domowe receptury z punktu 3 (napar z kopru i kminku, kisiel lniany, wieczorny napar z melisy i lipy) działają bardziej doraźnie i miejscowo, a ta mieszanka fitoterapeutyczna z punktu 4 wspiera głębszą regenerację i modulację stanu zapalnego w jelicie grubym. Stosuj je rozdzielnie w czasie i zawsze z uwzględnieniem aktualnego leczenia.

COLON HARMONY · 8

8️⃣ Tabela 8 – Terapie specjalistyczne wspierające pracę jelita grubego (WZJG)

Ta sekcja zbiera terapie specjalistyczne, które mogą wspierać plan COLON HARMONY u osób z wrzodziejącym zapaleniem jelita grubego (WZJG). Celem jest nie tylko wyciszenie objawów (biegunki, krwi, bólu brzucha), ale przede wszystkim poprawa ukrwienia jelita, wsparcie regeneracji śluzówki oraz regulacja pracy układu odpornościowego. Terapie dobiera się indywidualnie – zwykle 1–3 metody na dany etap.

Faza 1 – Regulacja: wyciszenie stanu zapalnego, obniżenie napięcia nerwowego, wsparcie podstawowej regeneracji jelita.
Faza 2 – Regeneracja: poprawa mikrokrążenia w obrębie jelita grubego, wsparcie motoryki i bariery śluzówkowej.
Faza 3 – Utrwalenie: stabilizacja efektów, zmniejszenie ryzyka nawrotów i wsparcie długoterminowej remisji.

Terapie specjalistyczne

Akupunktura klasyczna

Terapia: Akupunktura klasyczna ukierunkowana na jelito grube, wątrobę, śledzionę/trzustkę oraz układ nerwowy.

Cel terapeutyczny: Wyciszenie reakcji zapalnej, redukcja skurczów jelit, zmniejszenie bólu brzucha i napięcia, wsparcie osi stres–jelita.

Faza: Faza 1 → 2 (poza ostrym, ciężkim rzutem wymagającym leczenia szpitalnego).

Częstotliwość / czas trwania: 1× w tygodniu, seria 6–10 zabiegów, z możliwością sesji podtrzymujących co 3–4 tygodnie.

Uwagi / przeciwwskazania: Przy silnym osłabieniu, anemii i terapii przeciwzakrzepowej dobór punktów wymaga dużego doświadczenia terapeuty.

Aurikuloterapia (ucho)

Terapia: Aurikuloterapia (strefy: jelito grube, układ nerwowy, nadnercza, wątroba).

Cel terapeutyczny: Wyciszenie układu współczulnego, zmniejszenie napięcia i lęku, które nasilają objawy jelitowe, wsparcie regulacji rytmu wypróżnień.

Faza: Faza 1 – Regulacja

Częstotliwość / czas trwania: 1× w tygodniu + nasiona/plastry pozostawiane na 3–5 dni.

Uwagi / przeciwwskazania: Nie stosować na uszkodzoną, zakażoną lub silnie podrażnioną skórę małżowiny; przy alergii kontaktowej rozważyć inny sposób stymulacji.

Fotobiomodulacja (PBM)

Terapia: PBM (światło czerwone / NIR) na okolicę dolnej części brzucha oraz wzdłuż kręgosłupa lędźwiowo–krzyżowego.

Cel terapeutyczny: Wsparcie regeneracji śluzówki jelita, poprawa ukrwienia ściany jelita grubego, zmniejszenie lokalnego stanu zapalnego i bólu trzewnego.

Faza: Faza 2 – Regeneracja (po wstępnym wyciszeniu ostrych objawów).

Częstotliwość / czas trwania: 1–2× w tygodniu przez 4–6 tygodni, następnie wg potrzeb.

Uwagi / przeciwwskazania: Nie stosować na obszary podejrzenia zmian nowotworowych; parametry zabiegu dobiera doświadczony terapeuta.

Drenaż limfatyczny / terapia limfatyczna

Terapia: Delikatny manualny drenaż limfatyczny całego ciała z naciskiem na jamę brzuszną i okolice miednicy.

Cel terapeutyczny: Wspieranie usuwania mediatorów zapalnych, zmniejszenie uczucia „ciężkości w brzuchu”, wsparcie odporności i ogólnej regeneracji.

Faza: Faza 1 → 2

Częstotliwość / czas trwania: 1× w tygodniu, 40–60 minut, seria 4–8 zabiegów.

Uwagi / przeciwwskazania: Zaawansowana niewydolność serca, czynna zakrzepica i ostre infekcje mogą stanowić przeciwwskazanie do zabiegu.

Refleksologia (stóp / trzewna)

Terapia: Refleksologia stóp lub refleksologia trzewna (brzucha) z naciskiem na strefy jelita grubego, jelita cienkiego oraz wątroby.

Cel terapeutyczny: Rozluźnienie napięcia w obrębie jelit, wsparcie perystaltyki, poprawa krążenia trzewnego, pośrednia regulacja osi jelita–mózg.

Faza: Faza 1 → 2 (poza ostrym, bardzo bolesnym rzutem).

Częstotliwość / czas trwania: 1× w tygodniu, seria 6–10 zabiegów.

Uwagi / przeciwwskazania: Silny, ostry ból brzucha, perforacja jelita, świeże zabiegi chirurgiczne – wymagają pilnej konsultacji lekarskiej i wykluczają głęboką pracę manualną.

Masaż wisceralny (terapia trzewna)

Terapia: Delikatny masaż wisceralny ukierunkowany na okolice jelita grubego, więzadła trzewne oraz obszar wątroby i przepony.

Cel terapeutyczny: Poprawa ruchomości trzewi, redukcja zrostów i napięć powięziowych w obrębie jamy brzusznej, wsparcie motoryki jelita i lepszego drenażu żylno–limfatycznego.

Faza: Faza 2 – Regeneracja (w okresie remisji lub łagodnego nasilenia objawów).

Częstotliwość / czas trwania: Co 2–3 tygodnie, 3–6 sesji, z możliwością powtórzenia cyklu.

Uwagi / przeciwwskazania: Faza ostrego krwawienia, silny ból trzewny, podejrzenie perforacji, gorączka – w takich sytuacjach masaż wisceralny jest przeciwwskazany.

Biorezonans terapeutyczny

Terapia: Biorezonans terapeutyczny ukierunkowany na regulację układu immunologicznego, jelita grubego oraz potencjalnych obciążeń infekcyjnych.

Cel terapeutyczny: Wspomaganie normalizacji nadreaktywnej odpowiedzi zapalnej, zmniejszenie częstotliwości zaostrzeń, wsparcie procesów regeneracyjnych w obrębie śluzówki jelita grubego.

Faza: Faza 1 → 3

Częstotliwość / czas trwania: 1× w tygodniu lub co 2 tygodnie, seria 4–8 zabiegów z możliwością sesji podtrzymujących.

Uwagi / przeciwwskazania: Rozrusznik serca, ciąża i ciężkie stany ostre wymagają indywidualnej oceny; protokoły ustala doświadczony terapeuta.

Konsultacja dietetyczna / biopatyczna / naturopatyczna

Terapia: Konsultacja z dietetykiem klinicznym, biopatą lub naturopatą w celu dopasowania planu COLON HARMONY do fazy choroby (rzut vs remisja), wyników badań i tolerancji pokarmów.

Cel terapeutyczny: Ułożenie diety przeciwzapalnej i łagodnej dla jelita grubego, wsparcie bilansu energetycznego przy utracie masy ciała, właściwe tempo wprowadzania błonnika i terapii wspomagających.

Faza: Faza 1 → 3

Częstotliwość / czas trwania: Konsultacja wyjściowa oraz wizyty kontrolne co 4–8 tygodni, dostosowane do dynamiki choroby.

Uwagi / przeciwwskazania: Przy ciężkim przebiegu WZJG, hospitalizacji lub zmianach onkologicznych plan powinien być skoordynowany z lekarzem prowadzącym.

UMÓW KONSULTACJĘ

Większość z tych terapii znajdziesz na stronie hellohelse.com.

Colon Harmony · 7

7️⃣ Działania wspierające, styl życia i aromaterapia

W planie COLON HARMONY najważniejsze jest uspokojenie zapalenia w jelicie grubym , uregulowanie rytmu wypróżnień oraz odciążenie śluzówki . Styl życia może łagodzić naprzemienne biegunki, parcia naglące i zmęczenie, ale nie zastępuje leczenia ustalonego z lekarzem.

Nie musisz wdrażać wszystkich rytuałów jednocześnie — wybierz 2–3 nawyki, które realnie dasz radę utrzymać. W pracy z jelitem grubym ważniejsza jest systematyczność niż „idealny dzień” raz na jakiś czas.

Faza 1 – Regulacja — wyciszenie osi stresu, ustabilizowanie rytmu dnia i snu, łagodniejsze reakcje jelita na bodźce (stres, zimno, pośpiech).

Faza 2 – Regeneracja — wsparcie gojenia śluzówki, lepsze ukrwienie jelita grubego, poprawa jakości stolca i odciążenie chorego odcinka.

Faza 3 – Utrwalenie — profilaktyka nawrotów: stały rytm posiłków, ruch, sen, nawodnienie i delikatna regulacja układu nerwowego.

Styl życia i działania wspierające

Oddech przeponowy + „wyłączanie trybu alarmowego”

Działanie / technika: Oddech przeponowy: wdech przez nos 4 sekundy, krótka pauza, długi wydech 6–8 sekund z rozluźnieniem brzucha.

Cel terapeutyczny: Wyciszenie układu nerwowego, zmniejszenie reaktywności jelita grubego na stres i nagłe parcia.

Faza: Faza 1 – Regulacja.

Częstotliwość / czas trwania: 5–10 min, 1–2× dziennie (np. rano i wieczorem).

Uwagi / przeciwwskazania: Ćwiczenie wykonuj w pozycji siedzącej lub leżącej; unikaj hiperwentylacji.

Stały rytm dnia i posiłków

Działanie / technika: 3–4 posiłki o podobnych porach, bez długiego głodzenia, bez nocnego podjadania; poranna toaleta w spokojnej atmosferze.

Cel terapeutyczny: Regulacja motoryki jelita grubego, przewidywalniejszy rytm wypróżnień, mniej „awaryjnych” parć.

Faza: Faza 1 – Regulacja → Faza 3 – Utrwalenie.

Częstotliwość / czas trwania: Codziennie; jako docelowy schemat funkcjonowania.

Uwagi / przeciwwskazania: W zaostrzeniu strategię żywieniową zawsze ustal z lekarzem i dietetykiem.

Nawodnienie i elektrolity

Działanie / technika: Małe łyki wody w ciągu dnia, z dodatkiem elektrolitów lub bulionu (jeśli są tolerowane), unikanie dużych objętości wypijanych jednorazowo.

Cel terapeutyczny: Uzupełnienie strat płynów przy biegunkach, wsparcie krążenia w śluzówce jelita i pracy mięśniówki.

Faza: Faza 1 – Regulacja → Faza 2 – Regeneracja.

Częstotliwość / czas trwania: Codziennie; ilość dostosowana do zaleceń lekarza.

Uwagi / przeciwwskazania: Przy chorobach nerek, serca lub istotnych zaburzeniach elektrolitowych konieczna jest kontrola lekarska.

Higiena snu i wieczorny rytuał wyciszający

Działanie / technika: Stała godzina snu, minimum 7–8 godzin, wyłączenie ekranów godzinę przed snem, proste wieczorne rytuały (oddech, ciepła herbata, książka).

Cel terapeutyczny: Regeneracja układu odpornościowego i osi jelito–mózg, zmniejszenie nocnych wybudzeń i porannych zaostrzeń.

Faza: Faza 1 – Regulacja → Faza 2 – Regeneracja.

Częstotliwość / czas trwania: Codziennie, przez cały czas trwania protokołu.

Uwagi / przeciwwskazania: Przy poważnych zaburzeniach snu (np. bezsenność, silny lęk nocny) potrzebna jest dodatkowa diagnostyka.

Spacery w naturze (tempo konwersacyjne)

Działanie / technika: Spokojne spacery lub inna łagodna aktywność, która nie nasila objawów, wykonywana w „tempie rozmowy”, bez zadyszki.

Cel terapeutyczny: Poprawa krążenia, łagodna regulacja motoryki jelita, zmniejszenie napięcia emocjonalnego.

Faza: Faza 1 – Regulacja → Faza 3 – Utrwalenie.

Częstotliwość / czas trwania: 15–30 min dziennie lub co drugi dzień – w zależności od samopoczucia.

Uwagi / przeciwwskazania: W ostrym zaostrzeniu i przy silnym osłabieniu aktywność zawsze konsultuj z lekarzem.

Pozycja do wypróżniania (podnóżek pod stopy)

Działanie / technika: Podczas wypróżnienia ustaw stopy na niewielkim podnóżku, tak aby kolana były nieco wyżej niż biodra; pochyl się lekko do przodu.

Cel terapeutyczny: Ułatwienie opróżnienia jelita grubego przy mniejszym parciu i mniejszym drażnieniu śluzówki.

Faza: Faza 2 – Regeneracja.

Częstotliwość / czas trwania: Każde wypróżnienie.

Uwagi / przeciwwskazania: Nie przeciążaj się długim, silnym parciem; przy krwi w stolcu, silnym bólu lub nagłej zmianie objawów konieczny jest kontakt z lekarzem.

Ciepło miejscowe na okolice brzucha (w remisji)

Działanie / technika: Delikatny termofor lub ciepły okład na okolice brzucha, gdy nie ma gorączki ani podejrzenia ostrego stanu.

Cel terapeutyczny: Rozluźnienie mięśniówki jelit, łagodzenie skurczów i napięcia w remisji lub przy łagodnym zaostrzeniu.

Faza: Faza 2 – Regeneracja.

Częstotliwość / czas trwania: 10–15 min, 1× dziennie według tolerancji.

Uwagi / przeciwwskazania: Nie stosować przy gorączce, silnym bólu ostrym, podejrzeniu perforacji czy ostrego brzucha – w takich sytuacjach pilnie kontakt z lekarzem.

Poranna ekspozycja na światło dzienne

Działanie / technika: Krótki spacer lub pobyt przy oknie z naturalnym światłem w pierwszych godzinach po przebudzeniu.

Cel terapeutyczny: Lepsza synchronizacja rytmu dobowego, regulacja osi jelito–mózg i apetytu.

Faza: Faza 3 – Utrwalenie.

Częstotliwość / czas trwania: 10–20 min codziennie, w miarę możliwości.

Uwagi / przeciwwskazania: Nie wpatruj się bezpośrednio w słońce; dostosuj ubiór do temperatury, aby nie wychładzać brzucha.

Aromaterapia terapeutyczna

Wieczorna mieszanka „układ nerwowy offline”

Rytuał / kompozycja: Lawenda (Lavandula angustifolia), Rumianek rzymski (Chamaemelum nobile), Neroli (Citrus aurantium flos) w dyfuzorze.

Cel terapeutyczny: Wyciszenie po dniu, ułatwienie zasypiania, pośrednie wsparcie pracy jelita poprzez redukcję napięcia.

Faza: Faza 1 – Regulacja → Faza 2 – Regeneracja.

Częstotliwość / sposób użycia: 3–4 krople mieszanki w dyfuzorze, 20–30 min przed snem w dobrze wietrzonym pomieszczeniu.

Uwagi / przeciwwskazania: Nie stosować bezpośrednio na skórę bez rozcieńczenia; u dzieci i kobiet w ciąży stosowanie olejków skonsultuj ze specjalistą.

Delikatna mgiełka do łazienki i toalety

Rytuał / kompozycja: Lawenda, Grejpfrut (Citrus paradisi, bez furokumaryn), Geranium (Pelargonium graveolens) w mieszance wodnej z solubilizatorem.

Cel terapeutyczny: Poprawa komfortu zapachowego w toalecie, stworzenie spokojnej, mniej stresującej przestrzeni na czas wypróżnienia.

Faza: Faza 2 – Regeneracja → Faza 3 – Utrwalenie.

Częstotliwość / sposób użycia: 100 ml wody + 8–10 kropli olejków; lekkie spryskanie łazienki przed skorzystaniem z toalety.

Uwagi / przeciwwskazania: Nie rozpylaj bezpośrednio w kierunku twarzy; ostrożnie przy astmie i nadreaktywności dróg oddechowych.

Kąpiel relaksacyjna (całe ciało)

Rytuał / kompozycja: 3 krople Lawendy + 2 krople Kadzidłowca (Boswellia carterii) dobrze rozcieńczone w łyżce oleju bazowego lub specjalnej soli do kąpieli.

Cel terapeutyczny: Ogólne rozluźnienie napięcia mięśniowego, wsparcie relaksu po dniu z objawami jelitowymi.

Faza: Faza 1 – Regulacja → Faza 2 – Regeneracja.

Częstotliwość / sposób użycia: 10–15 min, 1–2× w tygodniu, wieczorem.

Uwagi / przeciwwskazania: Zawsze dobrze rozcieńczaj olejki; unikaj bardzo gorącej wody przy osłabieniu i zawrotach głowy.

Poranna mieszanka „jasność i lekkość”

Rytuał / kompozycja: Cytryna (Citrus limon), Słodka pomarańcza (Citrus sinensis), niewielka ilość Mięty pieprzowej (Mentha piperita) w dyfuzorze.

Cel terapeutyczny: Delikatne pobudzenie, poprawa nastroju i motywacji do trzymania się planu (dieta, ruch, rytuały).

Faza: Faza 3 – Utrwalenie.

Częstotliwość / sposób użycia: 3–4 krople w dyfuzorze, 15–20 min rano przy uchylonym oknie.

Uwagi / przeciwwskazania: Olejki cytrusowe stosuj w tym rytuale wyłącznie w dyfuzorze; nie nakładaj na skórę przed ekspozycją na słońce.

Notatka: Przy WZJG codzienność ma znaczenie: stały rytm dnia, sen, łagodny ruch, nawodnienie i spokojny układ nerwowy realnie odciążają jelito grube. To, co robisz regularnie, działa silniej niż pojedynczy „idealny dzień”.

Colon Harmony · 9A

9️⃣ Rekomendacje badań i diagnostyka

Analiza priorytetowa

W planie Colon Harmony – wspierającym pracę jelita grubego przy WZJG koncentrujemy się na ocenie stanu zapalnego błony śluzowej jelita grubego, integralności bariery jelitowej, obciążenia układu odpornościowego oraz zdolności organizmu do regeneracji. Badania dobieramy warstwowo – od nieinwazyjnego skanu funkcjonalnego po badania specjalistyczne w razie potrzeby.

Vieva Vital Pro (skan funkcjonalny organizmu)

Co ocenia: Funkcję jelita grubego, układ krążenia w obrębie jamy brzusznej, stres oksydacyjny, napięcie układu nerwowego, obciążenie wątroby i nerek, gospodarkę mineralną oraz ogólne zasoby energetyczne organizmu, które wpływają na zdolność gojenia przewlekłych stanów zapalnych (w tym WZJG).

Dlaczego warto: To badanie wyjściowe i priorytetowe w planie pracy z jelitem grubym. Pomaga zobaczyć, czy organizm ma zasoby, by wyciszyć stan zapalny, oraz które układy wymagają równoległego wsparcia (np. wątroba, układ nerwowy, mikrokrążenie), aby nie przeciążać jelita grubego.

Częstotliwość: start terapii + kontrola co 3–4 mies. w aktywnej fazie pracy; profilaktycznie 1–2×/rok.

Gdzie wykonać: Klinikk Hello Helse Zarezerwuj badanie

Analiza irydologiczna (czytanie z tęczówki)

Rola w Colon Harmony: badanie uzupełniające – wspiera ocenę układu nerwowego autonomicznego (reaktywność na stres), trofiki błon śluzowych, skłonności do przewlekłych stanów zapalnych oraz jakości krążenia w obrębie jamy brzusznej.

Co wnosi: Pomaga uchwycić, czy jelito grube reaguje głównie na stres i napięcie nerwowe, czy w tle są także wzorce osłabionego ukrwienia, skłonności do infekcji lub trudności z regeneracją śluzówek. Ułatwia dobranie tempa zmian w diecie, suplementacji i ziołach.

Kiedy rozważyć: na początku terapii (dużo stresu, zaostrzenia objawów po stresujących sytuacjach) oraz przy plateau poprawy, gdy mimo wdrożonego planu jelito nadal reaguje zbyt gwałtownie.

Gdzie wykonać: Klinikk Hello Helse Zarezerwuj badanie

Uwaga: w tej tabeli celowo nie uwzględniamy analizy składu ciała (bioimpedancja) – nie jest badaniem priorytetowym w ocenie aktywności WZJG i pracy jelita grubego.

Colon Harmony · 9B

Badania laboratoryjne

Priorytet: ocena aktywności stanu zapalnego, ewentualnej anemii, niedoborów białka i żelaza, odwodnienia oraz bezpieczeństwa prowadzenia terapii wspierającej jelito grube przy wrzodziejącym zapaleniu jelita grubego (WZJG). W tej sekcji uwzględniamy klasyczne badania laboratoryjne (bez testów funkcjonalnych – te są w 9C).

🩸 Morfologia z rozmazem

Bazowo Kontrola 6–12 tyg.

Ocena anemii, zapasu krwinek czerwonych i białych, ewentualnej przewlekłej utraty krwi z jelita grubego oraz tła zapalnego. Kluczowe przy biegunkach z domieszką krwi i śluzu.