Plan wspierający eliminacje metali ciężkich HEAVY METAL FLUSH

💡 Wskazówka praktyczna – zanim zaczniesz działać z planem

Otwórz ten plan w Safari i dodaj go do ekranu początkowego telefonu. Dzięki temu będziesz mieć do niego szybki dostęp — jak do aplikacji — bez każdorazowego szukania strony w przeglądarce.

➕ Jak dodać plan do ekranu telefonu?

1️⃣ Jak działa ten protokół i jakie funkcje organizmu przywraca

HEAVY METAL FLUSH to plan wspierający bezpieczne odciążenie organizmu z metali ciężkich poprzez wzmocnienie głównych dróg eliminacji: wątroby, nerek, jelit i skóry.

Celem nie jest szybki „detoks objawów”, lecz przywrócenie fizjologicznej zdolności wiązania, neutralizowania i wydalania metali ciężkich oraz ochrona tkanek przed ich odkładaniem – tak, aby organizm lepiej radził sobie z obciążeniem środowiskowym.

Plan wzmacnia naturalne bariery i filtry: błonnik ogranicza ponowne wchłanianie związków wydzielanych z żółcią, nawodnienie wspiera nerki, a składniki siarkowe, chlorofil i antyoksydanty pomagają wątrobie zmniejszać reaktywność metali i chronić komórki (nerwowe, hormonalne i odpornościowe).

Protokół wspiera m.in.:

wiązanie i wydalanie przez jelita – więcej błonnika i mniejsze ponowne wchłanianie,
pracę wątroby i odpływ żółci – transport toksyn do przewodu pokarmowego zamiast ich „zalegania”,
filtrację nerek i usuwanie form rozpuszczalnych w wodzie z moczem,
równowagę mineralną (m.in. magnez, cynk, selen) wspierającą ochronę enzymów i receptorów,
obniżenie stresu oksydacyjnego poprzez większą podaż antyoksydantów i mniej źródeł wolnych rodników,
funkcje poznawcze – mniej „mgły mózgowej” i lepsza koncentracja,
wsparcie odporności, gdy spada toksyczne obciążenie organizmu.

Kiedy możesz odczuć pierwszą zmianę?

Po 3–4 tygodniach część osób zauważa lżejszą głowę, lepszy sen, stabilniejszą energię i bardziej regularne wypróżnienia.

Po 3–6 miesiącach poprawa bywa wyraźniejsza: spokojniejszy układ nerwowy, lepsza koncentracja, mniejsza wrażliwość na bodźce i lepsza jakość skóry. Przy wieloletniej ekspozycji proces może trwać dłużej, ale konsekwencja realnie wzmacnia eliminację.

Jak pracować z planem

Nie musisz robić wszystkiego naraz. Traktuj ten plan jako spokojny proces i wprowadzaj zmiany krok po kroku. Obserwuj, jak zmienia się Twoje samopoczucie oraz reakcje organizmu.

Zobacz całą strukturę planu i poznaj jego etapy.

Wybierz jeden obszar do wdrożenia na dziś lub ten tydzień.

Wracaj do checklisty, odhaczaj wykonane kroki i obserwuj postępy.

2️⃣ Dietoterapia – zalecenia dietetyczne

Rola diety:
W kontekście metali ciężkich dieta działa jak codzienny filtr i miotła. Z jednej strony może zwiększać obciążenie (częste ryby z wysoką zawartością rtęci, żywność z puszek, przetworzone produkty z dodatkami metali), z drugiej – poprzez błonnik, chlorofil, siarkę i antyoksydanty – może realnie pomagać organizmowi w ich neutralizowaniu i wydalaniu.
Plan HEAVY METAL FLUSH układa posiłki tak, aby ograniczać kolejne źródła metali ciężkich w diecie i jednocześnie wzmacniać jelita, wątrobę, nerki i skórę – główne drogi ich eliminacji.

Codzienne monitorowanie = realne efekty

Regularne uzupełnianie dzienniczka pozwala szybciej wychwycić reakcje organizmu, ocenić tolerancję diety i suplementów oraz precyzyjnie dostosować dalsze kroki terapii.

📩 Otrzymuj podsumowanie na maila

Jeśli chcesz, aby Twoje odpowiedzi z dzienniczka trafiały na maila i służyły do monitorowania postępów — korzystaj codziennie z formularza.

Wypełnij dzienniczek dzisiaj

👩‍⚕️ Omówienie z dietetykiem

Jeśli chcesz indywidualnego omówienia dzienniczka, korekty diety i dalszych zaleceń — umów konsultację specjalistyczną. Nadal uzupełniaj dzienniczek codziennie

Umów konsultację

Główne zasady dietetyczne:
Bazą talerza są warzywa (szczególnie zielone liściaste, krzyżowe i bogate w chlorofil), dobrej jakości białko oraz zdrowe tłuszcze. Pół talerza stanowią warzywa, około ćwierć – źródło białka (ryby niskorzutowe na metale ciężkie, drób, jaja, strączki), a pozostałą część – węglowodany złożone z kasz bezglutenowych i ryżu pełnoziarnistego.
Ograniczamy produkty, które mogą być istotnym źródłem metali ciężkich: duże drapieżne ryby morskie (tuńczyk, miecznik), mocno wędzone i grillowane mięsa, żywność z tanich puszek oraz wysoko przetworzone produkty z wieloma dodatkami technologicznymi.
Zwiększamy podaż błonnika rozpuszczalnego i nierozpuszczalnego (warzywa, owoce, kasze, pestki), który wiąże część związków w jelitach i ułatwia ich wydalenie wraz z żółcią, jednocześnie dbając o regularne wypróżnienia.
W każdym posiłku dbamy o produkty bogate w siarkę i chlorofil (cebula, czosnek, por, jarmuż, natka pietruszki, kolendra), które wspierają procesy detoksykacji w wątrobie i ochronę komórek przed uszkodzeniem.
Unikamy przejadania się, dużych, ciężkich kolacji i jedzenia późno w nocy – przeciążony układ pokarmowy gorzej radzi sobie z „odkładaniem” i neutralizacją toksyn.

Co zwiększyć / co ograniczyć:

Zwiększyć: warzywa zielone liściaste (jarmuż, szpinak, sałaty), warzywa krzyżowe (brokuł, kalafior, brukselka, kapusta), buraki, marchew, pietruszkę (korzeń i natkę), świeżą kolendrę i natkę pietruszki, owoce jagodowe, kasze bezglutenowe (gryczana, jaglana, komosa), dobrej jakości białko (ryby o niższej zawartości metali – śledź, sardynki, dorsz, pstrąg – drób, jaja), zdrowe tłuszcze (oliwa extra virgin, olej lniany na zimno, awokado, orzechy, pestki), naturalne kiszonki.
Ograniczyć: duże drapieżne ryby morskie (tuńczyk, miecznik, rekin), bardzo częste spożycie owoców morza z niepewnych źródeł, mocno wędzone i grillowane mięsa, żywność z puszek z tanich stopów, żywność wysoko przetworzoną z długą listą dodatków, słodycze, białe pieczywo, potrawy smażone w głębokim tłuszczu, fast foody, chipsy, batony i inne przekąski „śmieciowe”.

Rytm posiłków:
Przy wsparciu eliminacji metali ciężkich najlepiej sprawdza się 3–4 regularne posiłki dziennie w odstępach około 4 godzin. Unikamy ciągłego podjadania, bo każdy mały posiłek angażuje wątrobę, trzustkę i jelita, które w tym czasie mają też pracować nad neutralizacją toksyn.
Kolacja powinna być lekka, oparta na warzywach i węglowodanach złożonych, zjedzona najpóźniej 3 godziny przed snem. Dobrze, jeśli nocna przerwa od jedzenia wynosi 12–13 godzin (np. 19:00–7:00), co wspiera regenerację wątroby i jelit.
Dzień zaczynamy od wody (nie od kawy na czczo). Pierwszy posiłek jemy przy realnym uczuciu głodu, unikając „ratowania się” słodkimi przekąskami lub białym pieczywem.

Makroskładniki (proporcja orientacyjna dla talerza HEAVY METAL FLUSH):

Białko 20–25 % – ryby o niskiej zawartości metali ciężkich, drób, jaja, dobrze tolerowane strączki; zapewnia sytość, regenerację tkanek i wsparcie dla enzymów detoksykacyjnych.
Tłuszcze 30–35 % – głównie tłuszcze roślinne wysokiej jakości oraz tłuszcz z ryb; wspierają błony komórkowe, w tym komórki nerwowe i wątrobowe.
Węglowodany 40–50 % – przede wszystkim warzywa, owoce niskocukrowe i umiarkowane porcje kasz oraz ryżu pełnoziarnistego; ograniczamy cukry proste i białą mąkę, które nasilają stan zapalny i wahania glikemii.

3-posiłkowa propozycja (jak komponować):

Śniadanie białkowo-tłuszczowe: omlet z 2–3 jaj z dodatkiem cebuli, szczypiorku, natki pietruszki i drobno posiekanej kolendry, smażony na niewielkiej ilości tłuszczu; do tego porcja sałaty z ogórkiem kiszonym i łyżką oliwy oraz mała porcja kaszy jaglanej na ciepło.
Obiad: gotowany lub pieczony filet z dorsza albo pstrąga, duża porcja warzyw krzyżowych gotowanych na parze (brokuł, kalafior, brukselka) skropionych oliwą z oliwek i sokiem z cytryny, do tego kasza gryczana niepalona lub komosa ryżowa oraz surówka z buraka z natką pietruszki i olejem lnianym dodanym już na talerzu.
Kolacja węglowodanowo-warzywna: zupa krem z brokuła i selera naciowego na wywarze warzywnym z dodatkiem mleka kokosowego lub z dodatkiem łyżki oliwy, do tego pieczone warzywa (marchew, pietruszka, cukinia) oraz miska sałatki z mieszanki sałat, świeżej kolendry, natki pietruszki i niewielką porcją ryżu brązowego lub kaszy pęczak (jeśli dobrze tolerowana).

Dostęp do autorskiej aplikacji z dietami Hello Helse

To NIE jest zwykła aplikacja do liczenia kalorii, ale system spersonalizowanych planów działania – łączy dietę, regenerację, wiedzę i codzienne mikro-nawyki dopasowane do Twojego stanu zdrowia.

W nowym roku na przełomie styczeń/luty osoby korzystające z planów wspierających otrzymają dostęp do aplikacji z jadłospisami dopasowanymi do konkretnego planu oraz indywidualnych potrzeb zdrowotnych.

Co znajdziesz w aplikacji:

• Spersonalizowane jadłospisy powiązane z wybranym planem.
• Wiedza w pigułce, poradnik dietetyczny i medycyny naturalnej,
• Cotygodniowe nagrania afirmacji oraz mini-praktyki wspierające zmianę nawyków,
• Generowanie gotowych, zdrowych przepisów, możliwość wymiany produktów, spersonalizowane makro i kaloryczność

Wsparcie na co dzień:

• Interaktywne listy zakupów powiązane z Twoim jadłospisem.
• Aktualizacje i nowe moduły dietetyczne oraz artykuły dodawane regularnie
•Monitorowanie postępów i inteligentne przypomnienia.
• Komunikaty motywacyjne i listy wsparcia – aby nie pojawiało się poczucie osamotnienia.

Szczegóły zostaną wysłane w osobnej wiadomości e-mail, gdy aplikacja będzie gotowa.

Zalecane i przeciwwskazane produkty i napoje

✅ PRODUKTY ZALECANE

Warzywa zielone liściaste (jarmuż, szpinak, sałata rzymska, roszponka, rukola)
Warzywa krzyżowe gotowane lub parowane (brokuł, kalafior, kapusta, brukselka)
Buraki gotowane lub pieczone, surówki z buraka z natką pietruszki
Warzywa korzeniowe pieczone lub gotowane (marchew, pietruszka, seler, pasternak)
Świeże zioła bogate w chlorofil (natka pietruszki, kolendra, koperek) dodawane do większości posiłków
Owoce jagodowe świeże lub mrożone (borówki, maliny, jeżyny, czarna porzeczka)
Owoce niskocukrowe (jabłka, gruszki, kiwi) spożywane w małych porcjach, najlepiej w pierwszej części dnia
Kiszonki naturalne bez dodatku cukru (kapusta kiszona, ogórki kiszone tradycyjnie)
Kasza gryczana niepalona, kasza jaglana i komosa ryżowa jako baza węglowodanów złożonych
Ryż brązowy lub basmati pełnoziarnisty w umiarkowanych porcjach
Ryby o niższej zawartości metali ciężkich (śledź, sardynki, dorsz, pstrąg) spożywane 1–2 razy w tygodniu
Białe mięso drobiowe dobrej jakości (indyk, kurczak) gotowane, duszone lub pieczone bez panierki
Jaja z chowu ściółkowego lub ekologicznego jako źródło białka i związków siarki
Rośliny strączkowe dobrze przygotowane (namaczane, gotowane z dodatkiem ziół; soczewica, ciecierzyca, fasola)
Orzechy naturalne (włoskie, laskowe, migdały, nerkowce) niesolone, bez glazury
Pestki dyni, słonecznika, sezam i mielone siemię lniane dodawane do zup, sałatek i kasz
Awokado, oliwki i pasty z nasion (tahini, pasta słonecznikowa) jako dodatki do warzyw i kasz
Tłuszcze nierafinowane: oliwa z oliwek extra virgin, olej lniany tłoczony na zimno (dodawany po obróbce termicznej), olej z awokado

❌ PRODUKTY PRZECIWWSKAZANE

Duże drapieżne ryby morskie (tuńczyk, miecznik, rekin) spożywane regularnie
Częste spożycie owoców morza z niepewnych źródeł (małże, krewetki, ośmiornice)
Produkty z tanich puszek i opakowań o nieznanym składzie stopów metali
Mięsa i sery mocno wędzone oraz grillowane „na czarno” z przypaloną skórką
Fast foody (pizza z sieciówek, burgery, kebab, zapiekanki, hot-dogi)
Produkty głęboko smażone (frytki, panierowane mięsa, nuggetsy, smażone przekąski barowe)
Mięsa wysoko przetworzone (parówki, kiełbasy, boczek, szynki formowane z długą listą dodatków)
Cukier biały, brązowy oraz syropy (glukozowo-fruktozowy, kukurydziany, aromatyzowane syropy do napojów)
Słodycze, ciasta, drożdżówki, pączki, batoniki, wafelki i inne słodkie przekąski
Słodzone płatki śniadaniowe i granole „fit” z dodatkiem cukru, syropów i barwników
Białe pieczywo pszenne, bułki, bagietki, pieczywo tostowe i pieczywo „dmuchane”
Białe makarony, pierogi i kluski z rafinowanej mąki pszennej spożywane w dużych porcjach
Chipsy, krakersy, paluszki, chrupki i inne słone przekąski smakowe
Lody i mrożone desery na bazie śmietanki, mleka skondensowanego i cukru
Gotowe dania instant, zupy w proszku, sosy z torebki, kostki rosołowe i buliony z glutaminianem
Produkty typu „light” i „zero” z dużą ilością słodzików, zagęstników i aromatów
Wafelki „energetyczne”, batony proteinowe i przekąski z długą listą sztucznych dodatków

✅ ZALECANE NAPOJE

Woda niegazowana filtrowana lub źródlana, popijana małymi łykami w ciągu dnia
Ciepła woda rano przed śniadaniem jako łagodny „start” dla wątroby, nerek i jelit
Napar z pokrzywy wspierający gospodarkę mineralną i delikatne oczyszczanie nerek
Herbata z czystka pita regularnie w ciągu dnia jako wsparcie antyoksydacyjne
Napar z korzenia mniszka lekarskiego wspierający pracę wątroby i dróg żółciowych
Napar z rumianku wieczorem, łagodzący napięcie i wspierający regenerację nocną
Woda z cytryną i dodatkiem chlorelli w proszku (w dawce ustalonej indywidualnie), spożywana w pierwszej części dnia
Herbata z melisy lub mięty (w zależności od potrzeb układu trawiennego i nerwowego) między posiłkami

Pij głównie między posiłkami; unikaj bardzo dużych objętości płynów bezpośrednio przed i zaraz po jedzeniu, aby nie rozcieńczać soków trawiennych i nie obciążać wątroby oraz żołądka.

❌ PRZECIWWSKAZANE NAPOJE

Cola i inne napoje gazowane słodzone cukrem lub syropem glukozowo-fruktozowym
Napoje energetyczne z kofeiną, tauryną, barwnikami i sztucznymi dodatkami
Słodzone napoje izotoniczne używane „na co dzień” zamiast wody
Soki owocowe z kartonu, nektary i napoje „multiwitamina” z dodatkiem cukru
Mocna kawa pita kilka razy dziennie, szczególnie na czczo i po obfitych posiłkach
Kawa rozpuszczalna z syropami smakowymi, bitą śmietaną i cukrem
Słodzone herbaty z butelki oraz napoje typu „mrożona herbata”
Alkohol: piwo, wino, drinki, likiery i mocne alkohole – w planie HEAVY METAL FLUSH zalecane jest ich całkowite wykluczenie

Napoje słodzone, energetyki i alkohol obciążają wątrobę i nerki, nasilają stres oksydacyjny oraz utrudniają proces eliminacji metali ciężkich – w planie HEAVY METAL FLUSH są wyraźnie wykluczone.

Naturalne receptury wspomagające · HEAVY METAL FLUSH

3️⃣ Naturalne receptury wspierające eliminację metali ciężkich

Te proste, domowe receptury nie „wyciągają” metali ciężkich w jeden dzień. Ich zadaniem jest delikatne wsparcie: nawodnienia, pracy jelit, żółci, nerek i skóry – tak, aby fizjologiczne drogi wydalania mogły działać równiej i spokojniej. Mogą stanowić tło dla indywidualnie prowadzonej terapii, ustalonej z lekarzem lub terapeutą.

Receptura poranna · nawodnienie i łagodne pobudzenie krążenia trzewnego

Poranny tonik cytrynowo–imbiorowo–pietruszkowy

Cel / działanie

Ciepły napój z wodą, sokiem z cytryny (Citrus limon succus), świeżym kłączem imbiru (Zingiber officinale rhizoma) i natką pietruszki (Petroselinum crispum herba) delikatnie pobudza krążenie w obrębie jamy brzusznej, wspiera wydzielanie żółci i łagodne działanie moczopędne. Ma to znaczenie przy wspieraniu fizjologicznego usuwania metabolitów i produktów przemiany materii przez wątrobę, nerki i jelita.

Skład

woda – ok. 200–250 ml
świeży sok z cytryny (Citrus limon succus) – 1–2 łyżeczki, według tolerancji
świeże kłącze imbiru (Zingiber officinale rhizoma) – 2–3 cienkie plasterki
świeża natka pietruszki (Petroselinum crispum herba) – 1 łyżka drobno posiekanej
szczypta naturalnej soli (np. kamiennej) – opcjonalnie

Przygotowanie

Do kubka włóż plasterki imbiru i posiekaną natkę pietruszki.
Zalej całość wodą o temperaturze ok. 85–90 °C (wrzątek odstawiony na 1–2 minuty).
Przykryj i pozostaw do naciągnięcia na ok. 8–10 minut, aby aromaty i związki aktywne przeszły do napoju.
Po lekkim przestudzeniu (napój ok. 36–40 °C) dodaj sok z cytryny oraz, jeśli chcesz, szczyptę soli. Delikatnie wymieszaj.

Stosowanie / dawkowanie

Pij ½–1 szklanki toniku rano, najlepiej na czczo lub ok. 15–20 minut przed pierwszym posiłkiem. Przy wrażliwym żołądku możesz pić napój po lekkim śniadaniu i skrócić czas naciągania imbiru.

Czas trwania kuracji

Stosuj tonik 5–6 poranków w tygodniu przez ok. 2–3 tygodnie, następnie zrób przerwę 7 dni i obserwuj reakcję organizmu (samopoczucie, tolerancja trawienna, oddawanie moczu).

Przeciwwskazania i uwagi

czynna choroba wrzodowa, ciężki refluks, nadżerki przełyku – stosuj ostrożnie, w słabszym stężeniu, po konsultacji z lekarzem,
przy kamicy nerkowej lub żółciowej oraz nadmiernym zatrzymywaniu płynów każdą recepturę pobudzającą diurezę i żółć należy omówić ze specjalistą,
w ciąży ilość imbiru, pietruszki i cytryny powinna być skonsultowana z lekarzem lub położną,
przy farmakoterapii (zwłaszcza lekami przeciwzakrzepowymi, moczopędnymi) zachowaj odstęp co najmniej 1–2 godzin i skonsultuj wątpliwości z lekarzem,
nie stosować u dzieci < 12 r.ż. bez indywidualnej oceny specjalisty.

Receptura stabilizująca · błonnik i śluz wspierający wiązanie w jelicie

Kisiel lniany z tartym jabłkiem

Cel / działanie

Nasiona lnu zwyczajnego (Linum usitatissimum semen) tworzą śluz roślinny, który powleka śluzówkę przewodu pokarmowego i wspiera pasaż jelitowy. Tarte jabłko (Malus domestica fructus) dostarcza błonnika rozpuszczalnego (pektyn), który może wiązać część produktów przemiany materii w świetle jelita i ułatwia ich wydalanie. Jest to łagodne, fizjologiczne wsparcie jelit przy planie ukierunkowanym na eliminację obciążeń.

Skład

nasiona lnu zwyczajnego (Linum usitatissimum semen, całe) – 1 łyżka stołowa
woda – ok. 250 ml
świeże jabłko (Malus domestica fructus) – ½ średniego jabłka, drobno startego
szczypta cynamonu (Cinnamomum verum cortex) – opcjonalnie

Przygotowanie

Nasiona lnu wsyp do małego garnuszka i zalej ok. 250 ml zimnej wody.
Odstaw na ok. 10–15 minut, aby zaczęły wytwarzać śluz.
Następnie powoli podgrzewaj do lekkiego „mrugania”, delikatnie mieszając. Nie gotuj intensywnie – wystarczy ok. 5–7 minut na małym ogniu.
Dodaj starte jabłko oraz, jeśli chcesz, szczyptę cynamonu, zamieszaj i odstaw na kilka minut pod przykryciem.
Możesz spożywać kisiel razem z nasionami lub przecedzić przez sitko – w zależności od tolerancji przewodu pokarmowego.
Ostudź do temperatury letniej (ok. 36–40 °C).

Stosowanie / dawkowanie

Spożywaj ½–1 porcję kisielu między posiłkami lub jako dodatek do lekkiego śniadania/kolacji. Przy planach eliminacyjnych dobrze sprawdza się stosowanie kisielu raz dziennie w porze południowej, z zachowaniem odstępu od leków (ze względu na śluz i błonnik).

Czas trwania kuracji

Kisiel możesz stosować codziennie lub 4–6 razy w tygodniu przez ok. 3–4 tygodnie, następnie zrobić przerwę 7 dni. Dalsze stosowanie warto dostosować do rytmu wypróżnień i zaleceń terapeuty.

Przeciwwskazania i uwagi

niedrożność jelit, ciężkie zwężenia przewodu pokarmowego – preparaty śluzowe są przeciwwskazane,
przyjmowanie wielu leków doustnych wymaga zachowania co najmniej 1,5–2 godzin odstępu (śluz i błonnik mogą spowalniać wchłanianie),
u osób ze skłonnością do biegunek ilość wody i nasion można nieco zmniejszyć; przy skłonności do zaparć konieczne jest dodatkowe nawodnienie w ciągu dnia,
alergia na len lub jabłka jest przeciwwskazaniem do stosowania tej receptury,
u dzieci < 12 r.ż., w ciąży i w okresie karmienia każdą modyfikację błonnika warto skonsultować z lekarzem lub dietetykiem.

Receptura kojąca · wieczorna kąpiel stóp wspierająca rozluźnienie

Wieczorna kąpiel stóp z solą Epsom, rumiankiem i lawendą

Cel / działanie

Ciepła kąpiel stóp z dodatkiem soli Epsom (Magnesii sulfas heptahydricus), koszyczka rumianku (Matricaria chamomilla flos) i kwiatu lawendy (Lavandula angustifolia flos) wspiera rozluźnienie mięśni, poprawia lokalne krążenie skórne i pomaga wyciszyć układ nerwowy. Może stanowić element wieczornego rytuału w fazach detoksykacyjnych, gdy organizm potrzebuje spokojnego snu i łagodnego „odpuszczenia” napięcia.

Skład

sól Epsom (Magnesii sulfas heptahydricus) – ok. 2–3 łyżki stołowe na miskę wody
koszyczek rumianku (Matricaria chamomilla flos) – 1–2 łyżki suszu lub 2 torebki herbatki ziołowej
kwiat lawendy lekarskiej (Lavandula angustifolia flos) – 1 łyżka suszu (opcjonalnie)
woda – tyle, aby sięgała powyżej kostek przy zanurzeniu stóp

Przygotowanie

W osobnym naczyniu przygotuj napar: zalej rumianek (i lawendę, jeśli używasz) wodą o temperaturze ok. 90 °C, przykryj i pozostaw na 10–15 minut.
Do miski z ciepłą wodą (ok. 36–40 °C) wsyp sól Epsom i dokładnie rozpuść.
Przecedź napar ziołowy do miski z wodą i solą, zamieszaj.
Sprawdź temperaturę – woda powinna być wyraźnie ciepła, ale nie parząca.

Stosowanie / dawkowanie

Zanurz stopy w kąpieli na 15–20 minut, najlepiej wieczorem, 1–2 godziny przed snem. W tym czasie zadbaj o spokojne otoczenie, ograniczenie ekranów i możliwość rozluźnienia. Po kąpieli osusz stopy, możesz założyć bawełniane skarpetki.

Czas trwania kuracji

Kąpiele stóp stosuj 2–4 razy w tygodniu przez 3–4 tygodnie, w zależności od tolerancji układu krążenia i ogólnego samopoczucia.

Przeciwwskazania i uwagi

przy zaawansowanej niewydolności serca, ciężkich obrzękach, niewydolności nerek każdą formę kąpieli z solą należy skonsultować z lekarzem,
alergia na rumianek, lawendę lub inne rośliny z rodziny astrowatych (w przypadku rumianku) jest przeciwwskazaniem do stosowania tej receptury,
u osób z cukrzycą i neuropatią temperatura wody musi być szczególnie kontrolowana – ryzyko poparzenia przy zaburzeniach czucia,
w ciąży dłuższe, bardzo gorące kąpiele stóp nie są zalecane; konieczna jest indywidualna ocena,
nie stosować u dzieci < 12 r.ż. bez konsultacji z lekarzem lub pediatrą.

Fitoterapia — gotowa mieszanka ziołowa · HEAVY METAL FLUSH

4️⃣ Fitoterapia – mieszanka ziołowa wspierająca eliminację metali ciężkich

Ta mieszanka nie jest chelatacją ani leczeniem zatrucia metalami ciężkimi. Jej rola to łagodne wsparcie: nerek, dróg moczowych, mikrokrążenia i nawodnienia. Może być elementem długofalowego planu HEAVY METAL FLUSH, prowadzonego pod opieką lekarza i terapeuty, zwłaszcza przy potwierdzonych obciążeniach w badaniach.

Mieszanka ziołowa wspierająca nerki, diurezę i mikrokrążenie

Główny cel mieszanki

Mieszanka ma łagodnie wspierać fizjologiczne filtrowanie krwi przez nerki, wydalanie moczu oraz mikrokrążenie obwodowe. Dzięki temu może pośrednio wspierać organizm w codziennym usuwaniu produktów przemiany materii, w tym części obciążeń środowiskowych, bez gwałtownego „przyspieszania” procesów, na które organizm nie jest gotowy.

Skład i działanie ziół

Liść pokrzywy zwyczajnej (Urtica dioica folium)

Działanie i zastosowanie fizjologiczne

Działa łagodnie moczopędnie, wspierając zwiększoną produkcję moczu i „przepłukiwanie” dróg moczowych. Dostarcza także składników mineralnych, które mogą wspierać gospodarkę elektrolitową. Tradycyjnie stosowana przy przewlekłym zmęczeniu jako element ogólnego wzmocnienia organizmu.

Przeciwwskazania i środki ostrożności

ciężka niewydolność nerek oraz choroby wymagające ścisłego ograniczania płynów – przeciwwskazanie do stosowania preparatów moczopędnych,
przy obrzękach pochodzenia sercowego lub nerkowego samodzielne stosowanie ziół moczopędnych jest niewskazane,
alergia na pokrzywę jest przeciwwskazaniem do stosowania,
ciąża, karmienie piersią i wiek < 12 r.ż. wymagają indywidualnej oceny specjalisty.

Uzasadnienie w mieszance

Stanowi ziołową „bazę” mieszanki, wspierając łagodne zwiększenie diurezy i dostarczając jednocześnie naturalnych składników mineralnych.

Liść brzozy brodawkowatej (Betula pendula folium)

Działanie i zastosowanie fizjologiczne

Wykazuje działanie moczopędne i wspierające drenaż wodny organizmu. Tradycyjnie stosowany w mieszankach „przepłukujących” drogi moczowe oraz przy planach mających na celu łagodne wsparcie usuwania nadmiaru płynów i produktów przemiany materii przez nerki.

Przeciwwskazania i środki ostrożności

nadwrażliwość na brzozę (w tym nasilone alergie pyłkowe) może być przeciwwskazaniem do stosowania,
przy ciężkiej niewydolności nerek i przyjmowaniu silnych leków moczopędnych – konieczna ścisła konsultacja lekarska,
u osób z niskim ciśnieniem nadmierna diureza może pogłębiać objawy osłabienia,
ciąża, karmienie piersią i wiek < 12 r.ż. – tylko po indywidualnej ocenie specjalisty.

Uzasadnienie w mieszance

Wzmacnia moczopędne działanie pokrzywy, wspierając fizjologiczne „przepłukiwanie” nerek i dróg moczowych w ramach planu HEAVY METAL FLUSH.

Ziele nawłoci pospolitej (Solidago virgaurea herba)

Działanie i zastosowanie fizjologiczne

Tradycyjnie stosowane w mieszankach przeciwzapalnych i moczopędnych układu moczowego. Wspiera prawidłową pracę nerek i pęcherza, może łagodnie poprawiać komfort przy oddawaniu moczu i wspierać utrzymanie odpowiedniego przepływu w drogach moczowych.

Przeciwwskazania i środki ostrożności

alergia na nawłoć lub inne rośliny z rodziny astrowatych (Asteraceae) jest przeciwwskazaniem,
przy obrzękach pochodzenia sercowego lub nerkowego samodzielne stosowanie nawłoci nie jest zalecane,
u osób z ciężką niewydolnością nerek każda fitoterapia musi być prowadzona pod ścisłym nadzorem lekarza,
ciąża, karmienie piersią i wiek < 12 r.ż. – wymagają indywidualnej oceny.

Uzasadnienie w mieszance

Dopełnia działanie pokrzywy i brzozy, ukierunkowując mieszankę na łagodne wsparcie dróg moczowych przy zwiększonej ilości wydalanego moczu.

Ziele skrzypu polnego (Equisetum arvense herba)

Działanie i zastosowanie fizjologiczne

Zawiera związki krzemu i wykazuje łagodne działanie moczopędne. W tradycyjnej fitoterapii stosowany jako wsparcie tkanek łącznych, skóry i dróg moczowych. Może wspierać procesy regeneracyjne struktur, które uczestniczą w utrzymaniu bariery między organizmem a środowiskiem.

Przeciwwskazania i środki ostrożności

ciężka niewydolność nerek – przeciwwskazanie do stosowania preparatów moczopędnych,
przy długotrwałym stosowaniu konieczne jest monitorowanie gospodarki witamin z grupy B (skrzyp zawiera tiaminazę w surowym surowcu – mieszanki naparowe stosuje się okresowo),
u osób z chorobami serca i nerek konieczna jest konsultacja lekarska przed włączeniem skrzypu,
ciąża, karmienie piersią oraz wiek < 12 r.ż. – wymagają indywidualnej oceny.

Uzasadnienie w mieszance

Uzupełnia działanie pozostałych ziół, wprowadzając element wsparcia tkanek łącznych i skóry, które również uczestniczą w procesach regulacji obciążeń środowiskowych.

Przygotowanie i stosowanie

Przygotuj suchą mieszankę ziół w proporcjach:
• liść pokrzywy zwyczajnej (Urtica dioica folium) – 2 części
• liść brzozy brodawkowatej (Betula pendula folium) – 2 części
• ziele nawłoci pospolitej (Solidago virgaurea herba) – 1 część
• ziele skrzypu polnego (Equisetum arvense herba) – 1 część
Zioła dokładnie wymieszaj i przechowuj w szczelnym, ciemnym słoiku.
Standardowo użyj 1 łyżki mieszanki na ok. 250 ml wody.
Zalej mieszankę wodą o temperaturze ok. 85–90 °C, przykryj i parz 10–15 minut, następnie odcedź. Jeśli żołądek jest bardzo wrażliwy, możesz skrócić czas parzenia do ok. 8–10 minut.
Pij napar ciepły (ok. 36–45 °C), nie bardzo gorący ani lodowaty, aby nie drażnić przewodu pokarmowego i nie obciążać układu krążenia.

Stosowanie w ciągu dnia

Standardowo 2 razy dziennie: 1 szklanka naparu, najlepiej w pierwszej połowie dnia (np. rano i wczesne popołudnie), aby nie nasilać nocnego oddawania moczu.
Przy rozbudowanej farmakoterapii (np. leki moczopędne, na nadciśnienie, nefrologiczne) warto zacząć od ½ szklanki raz dziennie i skonsultować dalsze dawkowanie ze specjalistą.

Czas stosowania

Mieszankę stosuj przez 21–28 dni, po czym zrób przerwę 7 dni. Przy potwierdzonych obciążeniach metalami ciężkimi dalsze stosowanie powinno być planowane w porozumieniu z lekarzem, na podstawie badań laboratoryjnych, funkcji nerek i ogólnego samopoczucia.

Uwagi i bezpieczeństwo

Mieszanka nie zastępuje diagnostyki i leczenia zatrucia metalami ciężkimi (w tym specjalistycznych metod chelatacji). W ostrym zatruciu konieczna jest pilna pomoc medyczna.
Przy chorobach nerek, serca, wątroby, zaburzeniach elektrolitowych oraz przy stosowaniu leków moczopędnych, nefrologicznych, kardiologicznych – konieczna jest konsultacja lekarska przed włączeniem mieszanki.
Nie łącz równocześnie tej mieszanki z innymi silnymi preparatami moczopędnymi bez zgody specjalisty – zbyt gwałtowna diureza może zaburzać równowagę elektrolitową.
Przy objawach takich jak: silne zawroty głowy, omdlenia, ból w klatce piersiowej, znaczny spadek ilości oddawanego moczu – przerwij stosowanie i niezwłocznie skontaktuj się z lekarzem.
Ciąża, karmienie piersią oraz wiek < 12 r.ż. są wskazaniem do szczególnej ostrożności i prowadzenia fitoterapii wyłącznie pod nadzorem specjalisty.

Domowe receptury z punktu 3 (poranny tonik, kisiel lniany z jabłkiem, wieczorna kąpiel stóp) działają doraźnie – wspierają nawodnienie, jelita i wyciszenie układu nerwowego. Mieszanka ziołowa z punktu 4 pracuje głębiej – na poziomie nerek, dróg moczowych i mikrokrążenia. Stosuj je rozdzielnie w czasie, z zachowaniem odstępu od farmakoterapii oraz w porozumieniu z lekarzem i terapeutą prowadzącym plan HEAVY METAL FLUSH.

Heavy Metal Flush · 7

7️⃣ Działania wspierające, styl życia i aromaterapia

W planie HEAVY METAL FLUSH celem jest zmniejszenie obciążenia metalami ciężkimi poprzez ograniczenie nowych ekspozycji i wsparcie naturalnych dróg wydalania (jelita, nerki, skóra, oddech). To właśnie codzienne rytuały — nie pojedyncza „detoksykacja” — decydują o tym, ile organizm ma siły na neutralizowanie toksyn.

Nie musisz robić wszystkiego naraz — wybierz 2–3 nawyki, które realnie jesteś w stanie utrzymać. Regularność stabilizuje układ nerwowy, perystaltykę, pracę nerek i żółci, dzięki czemu organizm łatwiej „sprząta” to, z czym musi się mierzyć.

Faza 1 – Regulacja — uspokojenie układu nerwowego, wyrównanie rytmu snu, posiłków i wypróżnień, łagodne wsparcie jelit, nerek i skóry

Faza 2 – Regeneracja — wspieranie narządów detoksykacji, poprawa krążenia i drenażu limfatycznego, ograniczanie nowych ekspozycji na metale ciężkie

Faza 3 – Utrwalenie — profilaktyka: codzienne nawyki, które ograniczają kontakt z toksynami i podtrzymują sprawność „systemu oczyszczania” organizmu.

Styl życia i działania wspierające

Nawodnienie + rytuał porannej wody

Działanie / technika: Szklanka letniej wody po przebudzeniu, a w ciągu dnia małe porcje wody zamiast dużych „wiader” wypijanych naraz.

Cel terapeutyczny: Wsparcie filtracji nerkowej i rozcieńczenie ładunku toksycznego, który musi być usuwany z organizmu.

Faza: Faza 1 – Regulacja.

Częstotliwość / czas trwania: Codziennie; minimum kilka szklanek wody rozłożonych równomiernie w ciągu dnia.

Uwagi / przeciwwskazania: Przy chorobach serca / nerek ilość płynów zawsze ustala lekarz; nie zmuszaj się do picia ponad pragnienie.

Regularne wypróżnienie jako codzienny rytuał

Działanie / technika: Stałe godziny posiłków, 1–2 chwile „spokoju na toaletę” dziennie, dieta bogata w warzywa i błonnik zgodnie z planem żywieniowym.

Cel terapeutyczny: Sprawne usuwanie związków związanych z żółcią i masą kałową, mniejsze ryzyko ich ponownego wchłaniania.

Faza: Faza 1 – Regulacja → Faza 2 – Regeneracja.

Częstotliwość / czas trwania: Codziennie; dążymy do 1–2 wypróżnień na dobę.

Uwagi / przeciwwskazania: Długotrwałe zaparcia, krew w stolcu, silne bóle brzucha wymagają diagnostyki lekarskiej, nie „silniejszych detoksów”.

Oddech przeponowy + humming

Działanie / technika: Wolny oddech przeponowy z lekkim „mruczeniem” na wydechu (humming), dłonie na dolnych żebrach.

Cel terapeutyczny: Stymulacja nerwu błędnego, wyciszenie stresu, poprawa pracy jelit i przepływu krwi w obrębie trzewi.

Faza: Faza 1 – Regulacja.

Częstotliwość / czas trwania: 2–3× dziennie po 2–3 minuty (poranek, przerwa w pracy, wieczór).

Uwagi / przeciwwskazania: Przy zawrotach głowy skróć serię; rób ćwiczenie w pozycji siedzącej lub leżącej.

Spacery w naturze + łagodne pocenie

Działanie / technika: Spokojny spacer w parku, lesie lub nad wodą w tempie „konwersacyjnym”, aż do lekkiego ocieplenia ciała.

Cel terapeutyczny: Poprawa krążenia i drenażu limfatycznego, wsparcie wydalania przez skórę oraz obniżenie napięcia układu współczulnego.

Faza: Faza 1 – Regulacja → Faza 2 – Regeneracja.

Częstotliwość / czas trwania: 20–30 min dziennie lub co najmniej 4× w tygodniu.

Uwagi / przeciwwskazania: Przerwij przy duszności, bólu w klatce piersiowej czy zawrotach głowy.

Świadome ograniczanie ekspozycji

Działanie / technika: Stopniowa wymiana naczyń z porysowaną powłoką, ograniczenie kontaktu z dymem papierosowym, wybór prostszej chemii domowej.

Cel terapeutyczny: Mniejsza ilość metali ciężkich i chemikaliów, które w ogóle trafiają do organizmu.

Faza: Faza 2 – Regeneracja → Faza 3 – Utrwalenie.

Częstotliwość / czas trwania: Zmiany wprowadzane krok po kroku, docelowo jako stały element stylu życia.

Uwagi / przeciwwskazania: Nie wymieniaj wszystkiego „na raz” kosztem stresu i finansów — priorytetem jest regularność, nie perfekcja.

Termoregulacja: prysznic naprzemienny

Działanie / technika: Naprzemienny prysznic ciepło–letnio, kończony chłodniejszą wodą na nogi i tułów, bez skrajnych temperatur.

Cel terapeutyczny: Pobudzenie krążenia skórnego, wsparcie pracy naczyń i skóry jako dodatkowej „powierzchni” wydalania.

Faza: Faza 2 – Regeneracja.

Częstotliwość / czas trwania: 2–3 cykle ciepło–letnio, kilka razy w tygodniu.

Uwagi / przeciwwskazania: Unikaj przy niestabilnym ciśnieniu, ciąży, świeżych stanach zapalnych; temperatura zawsze w granicach komfortu.

Higiena snu i regeneracja nocna

Działanie / technika: Stała pora snu (najlepiej przed 23:00), wygaszenie ekranów min. 60 min wcześniej, zaciemnienie sypialni.

Cel terapeutyczny: Wsparcie nocnych procesów naprawczych i usuwania toksyn z mózgu oraz tkanek (praca układu glimfatycznego, wątroby, nerek).

Faza: Faza 1 – Regulacja → Faza 3 – Utrwalenie.

Częstotliwość / czas trwania: Codziennie, 7–9 godzin snu dopasowanych indywidualnie.

Uwagi / przeciwwskazania: Przewlekłe zaburzenia snu wymagają diagnostyki; rytuały nie zastępują leczenia, ale wzmacniają jego efekt.

Kontrola środowiska domowego (powietrze i kurz)

Działanie / technika: Krótkie wietrzenie, regularne odkurzanie (najlepiej z filtrem), przetarcie kurzu na mokro zamiast „zamiatania w powietrze”.

Cel terapeutyczny: Zmniejszenie kontaktu z pyłem, cząstkami metali i innymi zanieczyszczeniami, które organizm musi neutralizować.

Faza: Faza 2 – Regeneracja → Faza 3 – Utrwalenie.

Częstotliwość / czas trwania: Odkurzanie i ścieranie kurzu min. 1× tygodniowo, krótkie wietrzenie codziennie.

Uwagi / przeciwwskazania: Przy silnych alergiach lub astmie umów konsultacje ze specjalistą.

Aromaterapia terapeutyczna

Poranna mieszanka „świeższe powietrze”

Rytuał / kompozycja: Cytryna (Citrus limon), Eukaliptus radiata (Eucalyptus radiata), Sosna (Pinus sylvestris) w dyfuzorze.

Cel terapeutyczny: Wrażenie „przewietrzonego” pomieszczenia, zachęta do głębszego oddechu i świadomego wietrzenia zamiast ciężkich odświeżaczy powietrza.

Faza: Faza 1 – Regulacja.

Częstotliwość / sposób użycia: 3–4 krople mieszanki w dyfuzorze, 10–15 min rano przy uchylonym oknie.

Uwagi / przeciwwskazania: Nie stosować bezpośrednio na skórę; ostrożnie przy astmie i małych dzieciach, zawsze dobra wentylacja pomieszczenia.

Wieczorna mieszanka „układ nerwowy na pauzie”

Rytuał / kompozycja: Lawenda (Lavandula angustifolia), Rumianek rzymski (Chamaemelum nobile), Kadzidłowiec (Boswellia carterii).

Cel terapeutyczny: Wyciszenie po dniu, wsparcie zasypiania; mniej stresu = mniej „sygnałów alarmowych” dla organizmu i lepsza regeneracja.

Faza: Faza 2 – Regeneracja.

Częstotliwość / sposób użycia: Dyfuzor 3–4 krople 20–30 min przed snem; opcjonalnie kąpiel z 5 kroplami w łyżce oleju bazowego.

Uwagi / przeciwwskazania: Olejki zawsze rozcieńczać; przy niskim ciśnieniu obserwuj reakcję organizmu (możliwe nadmierne uspokojenie).

Inhalacja „lekkość w ciele”

Rytuał / kompozycja: Jałowiec (Juniperus communis), Cyprys (Cupressus sempervirens), Geranium (Pelargonium graveolens) – pojedyncze krople.

Cel terapeutyczny: Wrażenie „rozluźnienia” w ciele i pobudzenia lekkości ruchu; wsparcie ogólnego komfortu krążenia i drenażu limfatycznego.

Faza: Faza 2 – Regeneracja.

Częstotliwość / sposób użycia: 1–2 krople mieszanki na chusteczkę lub do dyfuzora na 10–15 min, do 1–2× dziennie.

Uwagi / przeciwwskazania: Nie stosować w ciąży; unikać kontaktu ze skórą bez rozcieńczenia; ostrożnie przy chorobach nerek.

Mgiełka środowiskowa zamiast ciężkich zapachów

Rytuał / kompozycja: Cytryna (Citrus limon), Lawenda (Lavandula angustifolia), Drzewo herbaciane (Melaleuca alternifolia) w wodzie z solubilizatorem.

Cel terapeutyczny: Delikatne odświeżenie powietrza, możliwość ograniczenia syntetycznych odświeżaczy, które zwiększają obciążenie chemiczne.

Faza: Faza 3 – Utrwalenie.

Częstotliwość / sposób użycia: 100 ml wody + 8–10 kropli mieszanki; lekkie spryskanie pomieszczenia 1× dziennie przy uchylonym oknie.

Uwagi / przeciwwskazania: Nie rozpylaj w obecności małych dzieci, kotów i osób z ciężką astmą; unikaj kontaktu z oczami i błonami śluzowymi.

Notatka: Proste, powtarzalne rytuały — regularne wypróżnienia, sen, nawodnienie, ruch, świadome wietrzenie i mniej chemii w otoczeniu — realnie zmniejszają obciążenie organizmu. To one budują „detoks” metali ciężkich na co dzień, a nie pojedyncza intensywna kuracja.

HEAVY METAL FLUSH · 8

8️⃣ Tabela 8 – Terapie specjalistyczne wspierające eliminację metali ciężkich

Ta sekcja zbiera terapie specjalistyczne, które mogą wspierać plan HEAVY METAL FLUSH – ukierunkowany na łagodne, kontrolowane wsparcie eliminacji metali ciężkich poprzez wątrobę, nerki, jelita i układ limfatyczny. Nie zastępują one chelatacji medycznej, ale pomagają organizmowi lepiej poradzić sobie z obciążeniem toksycznym.

Faza 1 – Regulacja: wsparcie narządów wydalniczych, wyciszenie układu nerwowego, przygotowanie do detoksykacji.
Faza 2 – Mobilizacja: poprawa krążenia, pracy limfy i jelit, aby metale ciężkie mogły zostać bezpiecznie wyprowadzone.
Faza 3 – Utrwalenie: profilaktyka ponownego obciążenia, stabilizacja gospodarki mineralnej i redoks.

Terapie specjalistyczne

Akupunktura klasyczna

Terapia: Akupunktura klasyczna z uwzględnieniem punktów nerek, wątroby, śledziony, jelit i osi stresu.

Cel terapeutyczny: Wsparcie pracy nerek i wątroby, poprawa krążenia i regulacja układu nerwowego, który silnie reaguje na przewlekłe obciążenie toksynami (mgła mózgowa, napięcie, bezsenność).

Faza: Faza 1 → 2

Częstotliwość / czas trwania: 1× w tygodniu, seria 6–10 zabiegów, następnie sesje podtrzymujące według potrzeb.

Uwagi / przeciwwskazania: Przy bardzo dużym wyczerpaniu, niestabilnym ciśnieniu czy polifarmakoterapii protokół modyfikuje doświadczony terapeuta.

Aurikuloterapia (ucho)

Terapia: Aurikuloterapia na strefy: nerki, wątroba, mózg/układ nerwowy, nadnercza, układ limfatyczny.

Cel terapeutyczny: Wyciszenie nadmiernej reakcji stresowej, ograniczenie objawów neurologicznych (np. rozdrażnienie, napięciowe bóle głowy), wsparcie regulacji osi nerki–nadnercza.

Faza: Faza 1 – Regulacja

Częstotliwość / czas trwania: 1× w tygodniu + nasiona/plastry na 3–5 dni między wizytami.

Uwagi / przeciwwskazania: Nie stosować na uszkodzoną, zakażoną lub silnie podrażnioną skórę; przy alergii kontaktowej dobiera się inną formę stymulacji.

Biorezonans terapeutyczny

Terapia: Biorezonans terapeutyczny ukierunkowany na obciążenia metalami ciężkimi, układ nerwowy, wątrobę i nerki.

Cel terapeutyczny: Wspomaganie normalizacji reakcji organizmu na metale ciężkie, redukcja objawów nadwrażliwości, wsparcie dróg detoksykacji oraz regulacji gospodarki mineralnej.

Faza: Faza 1 → 3

Częstotliwość / czas trwania: 1× w tygodniu lub co 2 tygodnie, cykl 4–8 zabiegów, z możliwością kontynuacji w fazie podtrzymującej.

Uwagi / przeciwwskazania: Rozrusznik serca, ciąża i ciężkie stany ostre wymagają indywidualnej oceny; programy zawsze dobiera terapeuta.

Fotobiomodulacja (PBM)

Terapia: PBM (światło czerwone / NIR) w okolicy wątroby, nerek oraz wybranych odcinków kręgosłupa.

Cel terapeutyczny: Redukcja stresu oksydacyjnego, wsparcie mitochondriów, poprawa mikrokrążenia w narządach zaangażowanych w eliminację metali ciężkich.

Faza: Faza 2 – Mobilizacja i regeneracja

Częstotliwość / czas trwania: 1–2× w tygodniu przez 3–6 tygodni.

Uwagi / przeciwwskazania: Nie stosować na obszary podejrzenia zmian nowotworowych; parametry dawki dobiera przeszkolony terapeuta.

Drenaż limfatyczny / terapia limfatyczna

Terapia: Manualny drenaż limfatyczny całego ciała lub delikatna terapia limfatyczna.

Cel terapeutyczny: Usprawnienie transportu i usuwania metabolitów oraz toksyn z tkanek, wsparcie „sprzątania” po mobilizacji metali ciężkich, zmniejszenie uczucia ciężkości i obrzęków.

Faza: Faza 1 → 2

Częstotliwość / czas trwania: 1× w tygodniu, 40–60 minut, seria 4–8 zabiegów.

Uwagi / przeciwwskazania: Zaawansowana niewydolność serca, zakrzepica żył głębokich i ostre infekcje wymagają ostrożności lub są przeciwwskazaniem.

Refleksologia (stóp / trzewna)

Terapia: Refleksologia stóp lub trzewna z naciskiem na strefy nerek, wątroby, jelit, układu limfatycznego i nerwowego.

Cel terapeutyczny: Regulacja autonomicznego układu nerwowego, wsparcie filtracji nerkowej i funkcji wątroby, łagodzenie objawów takich jak zmęczenie, bóle głowy czy napięcie mięśniowe.

Faza: Faza 1 → 2

Częstotliwość / czas trwania: 1× w tygodniu, seria 6–10 zabiegów.

Uwagi / przeciwwskazania: Świeże operacje jamy brzusznej, silne bóle nieznanego pochodzenia i ostre zaostrzenia chorób wymagają wcześniejszej diagnostyki lekarskiej.

Masaż wisceralny / terapia trzewna

Terapia: Delikatna praca na trzewiach: jelita, wątroba, żołądek, przepona.

Cel terapeutyczny: Poprawa ruchomości narządów i perystaltyki, zmniejszenie zastoju w obrębie wątroby i jelit, co jest kluczowe przy wydalaniu metali ciężkich z żółcią i kałem.

Faza: Faza 2 – Mobilizacja

Częstotliwość / czas trwania: Co 2 tygodnie, 40–60 minut, seria 3–6 sesji.

Uwagi / przeciwwskazania: Ostre stany jamy brzusznej, świeże zabiegi chirurgiczne i silny ból wymagają najpierw oceny lekarskiej.

Konsultacja dietetyczna / biopatyczna / naturopatyczna

Terapia: Konsultacja z dietetykiem klinicznym, biopatą lub naturopatą w celu dopasowania planu HEAVY METAL FLUSH do wyników badań (np. HTMA) i indywidualnej tolerancji pacjenta.

Cel terapeutyczny: Uporządkowanie strategii eliminacji metali ciężkich, wsparcie minerałami i antyoksydantami z diety, dobranie tempa detoksykacji, aby uniknąć przeciążenia organizmu.

Faza: Faza 1 → 3

Częstotliwość / czas trwania: Wizyta wyjściowa + kontrole co 4–8 tygodni lub częściej przy intensywniejszych protokołach.

Uwagi / przeciwwskazania: W przypadku chorób nerek, wątroby, ciąży oraz chelatacji prowadzonej przez lekarza wszystkie działania muszą być z nim skoordynowane.

UMÓW KONSULTACJĘ

Większość z tych terapii znajdziesz na stronie hellohelse.com.

Heavy Metal Flush · 9A

9️⃣ Rekomendacje badań i diagnostyka

Analiza priorytetowa

W planie Heavy Metal Flush – wspierającym eliminację metali ciężkich koncentrujemy się na ocenie obciążenia toksynami, wydolności układu detoksykacji (wątroba, nerki, jelita, skóra, limfa) oraz rezerwy energetycznej i mineralnej organizmu. Badania dobieramy etapami, tak aby detoks był bezpieczny, dopasowany do sił organizmu, a nie „na siłę”.

Vieva Vital Pro (skan funkcjonalny)

Co ocenia: funkcjonalny stan wątroby, nerek, jelit, układu nerwowego, poziom stresu oksydacyjnego, mikrokrążenie, obciążenia metaboliczne oraz bilans wybranych minerałów.

Dlaczego warto: to podstawowe badanie wyjściowe w planie eliminacji metali ciężkich. Pomaga ocenić, czy organizm ma wystarczający potencjał regeneracyjny, gdzie są najsłabsze ogniwa (wątroba, nerki, jelita, układ nerwowy) oraz jak dobrać tempo i intensywność protokołu, aby nie przeciążać detoksu.

Częstotliwość: start terapii + kontrola co 3 mies. w aktywnej fazie detoksykacji; profilaktycznie 1–2×/rok.

Gdzie wykonać: Klinikk Hello Helse Zarezerwuj badanie

Analiza irydologiczna (czytanie z oka)

Rola w Heavy Metal Flush: badanie uzupełniające – wspiera ocenę układu nerwowego autonomicznego, trofiki błon śluzowych, jakości krążenia obwodowego oraz ogólnej reaktywności organizmu na obciążenia toksyczne.

Co wnosi: pomaga uchwycić konstytucję i tendencję do kumulacji obciążeń w określonych narządach (np. wątroba, nerki, układ nerwowy) oraz ocenić, jak intensywne wsparcie detoksykacyjne będzie dla danej osoby bezpieczne.

Kiedy rozważyć: na początku terapii (wielonarządowe objawy, „nerwowy” układ wegetatywny, wrażliwość na chemikalia) oraz przy plateau – gdy mimo wprowadzenia planu poprawa zatrzymuje się.

Gdzie wykonać: Klinikk Hello Helse Zarezerwuj badanie

Heavy Metal Flush · 9B

Badania laboratoryjne

Priorytet: ocena bezpieczeństwa wprowadzania detoksykacji, wydolności narządów eliminacji (wątroba, nerki), stanu zapalnego, gospodarki żelaza, witamin z grupy B oraz metabolizmu glukozy i lipidów, które są kluczowe dla procesów detoksykacji metali ciężkich. W tej sekcji uwzględniamy badania podstawowe – bez testów funkcjonalnych i specjalistycznych (one są w 9C).

🩸 Morfologia z rozmazem

Bazowo Kontrola 8–12 tyg.

Ocena anemii, zapasu krwinek białych i płytek. Metale ciężkie mogą wpływać na szpik i odporność – morfologia to punkt wyjścia przed intensywniejszym wsparciem detoksykacyjnym.