Zaraz po przebudzeniu

2 szklanki ciepłej wody

Na czczo (15–30 min przed śniadaniem)

• Sanuvis – 60 kropli do ½ szklanki wody
• L-glutamina – 1 miarka do ½ szklanki wody
• Fortakehl – 10 kropli wcierać w zgięcie łokcia - po 14 dniach faza 2
• Polysan A – 10 kropli wcierać w zgięcie łokcia - po 14 dniach faza 2
• Polysan K – 10 kropli wcierać w zgięcie łokcia - po 14 dniach faza 2

10 minut przed śniadaniem

Artichoke & Lipase Complex – 1 tabletka
Śniadanie powinno zawierać tłuszcz. Jeśli nie zawiera – pomiń suplement.

Do śniadania

• Menopause Multinutrient – 2 tabletki
• OmniOmega Krill Oil – 1 kapsułka
• Quercetin Complex – 1 kapsułka

Po śniadaniu

Complete Collagen – 1 miarka
Vitamin C – ½ łyżeczki

10 minut przed obiadem

Artichoke & Lipase Complex – 1 tabletka
Obiad powinien zawierać tłuszcz. Jeśli nie zawiera – pomiń suplement.

Do obiadu

• OmniOmega Krill Oil – 1 kapsułka
• Menopause Multinutrient – 1 tabletka
• Witamina E – 1 kapsułka
• Gotu Kola – 1 kapsułka

Do kolacji

• Ashwagandha – 1 kapsułka
• Gotu Kola – 1 kapsułka
• GutMax – 2 kapsułki

Przed snem

• Magnesium Taurate – 2 kapsułki
• Napar z melisy